Какая у девушки должна быть походка – Как сделать походку красивой: 8 супер упражнений 

Автор: | 21.03.2020

Содержание

Как сделать походку красивой: 8 супер упражнений 

Красивая походка – это даже не визитная карточка женщины. Это – бренд, это характер, это судьба! Мало кому такой подарок даётся с рождения. Ну и что же? Сделаем походку красивой – шагнём навстречу судьбе.

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. А всё потому, что походка – это не только физика, но и психология. То есть заниматься придётся не только своими ногами, осанкой и спиной, но прежде всего своими привычками, настроением, и даже мировоззрением. Готовы к таким радикальным переменам? Тогда вперёд, за красивой походкой!

Красивая походка – от теории к практике

Вот никогда фольклор не обманывает, никогда! Испокон века женская походка притягивала мужской взгляд и вызывала огромный интерес. «Выступает будто пава» вот он, идеал красоты прошлого. Времена меняются, в наш, как принято говорить, стремительный век идеалы уже другие: «Летящей походкой ты вышла из мая». И даже: «Она прошла, как каравелла, по зелёным волнам», каково, а? Только вот где её взять, эту летящую лёгкую походку. Как сделать походку красивой – переходим к практике.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Основа красивой походки – это осанка. Предмет зависти и восхищения – статная осанка королев со средневековых гравюр, грация восточных красавиц, натянутая, как струна, фигура балерин и гимнасток. Не будем предаваться зависти, лучше поучимся у прекрасных красавиц. С королевами всё было просто: неизменная деталь королевской одежды – корсет, с ним хочешьне хочешь будешь держать спину прямо.

Вот вам и упражнение №1 от королев:

Накинули на шею шарф (лучше не очень эластичный, а более жёсткий), концы шарфа протянули подмышками и попросили кого-нибудь из сочувствующих завязать на спине узел покрепче. Плечи расправлены, спина прямая – красота! С таким «корсетом» ходить каждый день по полчаса, можно дольше, если получается. Очень скоро плечи и спина привыкнут к правильному положению.


Учимся дальше. Стройные и осанистые восточные красавицы. А что это они несут на голове? Кувшин?

Упражнение №2:

нам подойдёт для начала маленькая подушечка или книжка. Только, чур, руками не поддерживать! Получается удерживать ношу на голове? Замечательно! Теперь попробуем походить по комнате, присесть, встать на одну ногу.

От балерин и гимнасток – великих тружениц – в подарок даже не одно упражнение.

Упражнение №3

Ходьба с прилипшими носками на месте. Носки клеем мазать необязательно, главное – не отрывать их. Делай «раз»: правое колено сгибается и пятка, соответственно, поднимается. Левое колено при этом максимально выпрямлено. Делай «два»: правая пятка опускается на пол, колено выпрямляется, а левая пятка поднимается. Продолжаем упражнение в подвижном темпе, стараемся, чтобы движения рук были естественны. Время выполнения минут 5.

Упражнение №4

Встать прямо, ноги вместе, руки поставить на пояс. Отвести в сторону правую ногу. Важно, чтобы корпус при этом движении оставался неподвижным. Постоять несколько секунд, стараясь избежать лишнего напряжения. То же самое проделываем с левой ногой. При переходе с ноги на ногу также стараемся сохранить неподвижность, а не переваливаться с ноги на ногу, как, извините, медведь. Продолжаем упражнение в течение пяти минут.

Упражнение №5

Правую ногу немного отрываем от пола вперёд, руки ставим на пояс. Вращаем стопой сначала вправо, а затем влево. В каждую сторону по 816 раз. Меняем ногу и делаем то же самое. Упражнение можно разнообразить и поднимать ногу в сторону. Можно, вращая стопу по часовой стрелке, поднимать ногу выше, насколько это возможно, а, вращая против часовой стрелки, опускать ногу в исходное положение. Если этот вариант слишком сложен, и удержать равновесие нет никаких сил, то упражнение можно делать сидя, положив ногу на ногу.

Упражнение №6

Исходное положение – встать на носки, руки на поясе, локти максимально отведены назад, спина прогнута. Не сгибая коленей шагом марш! Продолжительность упражнения – одна минута.

Упражнение №7

Условное название – «креслокачалка». Представьте, что ваша стопа имеет полукруглую форму. Попробуйте плавно перекатиться с пятки на носок и обратно. Ходим по комнате не менее минуты, перекатываясь с носка на пятку. Затем наоборот – с пятки на носок.

Упражнение №8

Лёгкий бег на пальчиках. Лучше выполнять это упражнение босиком. Встали на носочки и бегаем в течение 5 минут по комнате.

Анатомия красивой походки

А вот какая она – красивая походка? Воздушная, лёгкая, стремительная, летящая – какая ещё? В сторону поэзию и метафоры, попробуем «алгеброй поверить гармонию». Правильная походка зависит от верной осанки (то есть от того, как мы держим спину и голову) и от постановки ноги. Красивая походка – это походка от бедра, голову держим прямо, шаг должен быть в меру широким и соответствовать росту, а взгляд – уверенным. Руками не размахивать, туловищем лишних движений не делать! Ничего не напоминает? Правильно, уроки секретарши Верочки из «Служебного романа», они, как говорится, на все времена. Несколько советов для достижения изящной походки:

  • Выбираем «правильную» обувь. Ходить на высоких каблуках – это отдельная наука. Тренироваться можно дома, а вот выносить своё неумение на люди не обязательно – походку на полусогнутых ногах с постоянно цепляющимся за асфальт каблуком красивой не назовёшь.
  • Не нужно ходить слишком быстро! Лучше выйти на работу чуть раньше, чем обычно, походка от этого только выиграет.
  • Обращаем внимание на постановку стоп: они должны быть чуть-чуть развёрнуты в стороны, а пятки при ходьбе должны идти по прямой. Ставить ноги слишком широко, как и шагать «внахлёст» одинаково большая ошибка.

Продолжаем изучать технику красивой походки. Движение вперёд начинает всегда нога, а не корпус. Это поможет сделать походку плавной.

Длина шага должна быть пропорциональна росту. Если искусственно увеличить шаг, то походка получится подпрыгивающей. Подбородок держим прямо, живот должен быть подтянутым, а руки чуть согнутыми в локтях. Вилять бёдрами ни в коем случае не нужно, это дурной тон.В идеале бёдра должны двигаться вверх-вниз, да и то только чуть-чуть.

Смотрите также:

Для любителей ходить на высоких каблуках – небольшой мастер-класс

Итак, при ходьбе на каблуках стопы ставятся носками врозь – иначе походка будет косолапой. Существует такая ошибка: ставить ногу целиком на ступню. Гораздо симпатичнее выглядит, когда раньше, пусть даже на мгновение, земли касается каблук. Нога, на которую переносится центр тяжести, должна быть абсолютно прямой, в противном случае очень несимпатичной ходьбы «на полусогнутых» не избежать. Для правильной и красивой походки на высоких каблуках ноги должны быть сильными и тренированными. Добро пожаловать в спортзал или на танцпол! Любые виды танца отлично укрепляют ноги, но классический станок, конечно, в этом деле на первом месте. Подходящий вид спорта для этой цели бадминтон (кстати, очень сексуальный спорт – порхающая, словно воланчик, женская фигура притягивает восхищённые мужские взоры, к тому же бадминтон сделает ноги сильнее, координацию точнее, а глаза зорче). Гимнастика, теннис, велоспорт также помогут сделать ноги крепче.


Правильная осанка

Про осанку сказано уже много слов, и предложено не одно упражнение, осталось разобраться, что есть правильная осанка. При правильной осанке через макушку, солнечное сплетение, копчик и точку, где пятки соприкасаются друг с другом (мы держим их вместе, носки чуть в сторону) можно провести воображаемую вертикальную прямую линию. Лопатки должны быть прижаты, плечи опущены, а грудная клетка наоборот, чуть приподнята. Живот не выпячивается, ягодицы тоже – вспоминаем секретаршу Верочку: «Всё в себя!».

Проверить правильность своей осанки можно с помощью зеркала. А можно встать вплотную спиной в стене, касаться стены при этом должен затылок, лопатки, копчик, икры ног и пятки. Важно избегать прогиба в пояснице.

Психология красивой походки

По походке можно судить о характере человека и о его душевном состоянии на данный момент. Неуверенность в себе, страх, стресс провоцируют сутулость. Быстренько вспоминаем другой фильм: «Я самая обаятельная и привлекательная!» стоит только убедить себя в этом, как плечи расправляются сами, а походка становится пружинистой и изящной. Понаблюдаем на улице за женщинами. Вот эта идёт вразвалочку, словно припечатывая ноги к земле – и уже рисуется портрет.

Другая подпрыгивает и размахивает руками, словно боясь потерять хрупкое равновесие – уже иная история. Та семенит, словно невесомая птичка, кажется ещё немного – и упорхнёт. А иная нарочито широко ставит ноги в кроссовках, будто подчёркивая своё гендерное равенство и независимость от каких-либо предрассудков.

За каждой походкой целая жизнь. Здесь и характер, и попытка произвести на окружающих вполне конкретное впечатление, и жизненная ситуация, и мировоззрение – всё как на ладошке. Поэтому параллельно с физическими упражнениями стоит заглянуть в себя и понять, что именно рождает недостатки в походке. И ещё важно в погоне за идеальностью не потерять свою индивидуальность.

Как сделать походку красивой? Стать счастливой и осознать свою неповторимость. Вот и всё!

beautinails.ru

о чем говорит ваша походка — Женский журнал "ЗОЛОТОЙ"

Вы привыкли твердо стоять на ногах в любимых кедах или без труда взбираетесь на высокие шпильки? Мы узнали, как добиться самой привлекательной походки.

Вы твердо стоите на своих ногах в кроссовках или любите носить каблуки, чтобы вас время от времени поддерживали сильные мужские руки? Раскрываем, какие черты характера прячутся за манерой ходить, и как научиться идеальной походке. 


Подпрыгивающая походка

Легкая, слегка подпрыгивающая манера ходить характерна для юных и слегка безрассудных девушек. Она демонстрирует хорошее физическое состояние, оптимизм и чувство юмора своей обладательницы, выдает в ней неординарную личность и мечтательницу.

Героиня: Фиби Буффе (сериал «Друзья»), Тося Кислицына (фильм «Девчата»).

Цитата: «- И что он в тебе только нашел?

– Как что?! Походка у меня красивая, и опять же глаза: один левый, другой правый!»

Мужская походка

Размашистая манера ходить отличает самостоятельных женщин, которые точно знают свои цели и привыкли полагаться лишь на себя. Широкий, уверенный шаг говорит о предприимчивости своей волевой хозяйки. Надо ли упоминать, что такая стремительная натура обычно преуспевает в карьере, но в личной жизни все складывается не так просто.

Героиня: Людмила Прокофьевна (фильм «Служебный роман»), Ольга Терентьева (сериал «Ольга»).

Цитата: «Что отличает деловую женщину от… женщины? Вот как вы ходите, уму непостижимо. Вся отклячится, в узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и чешет на работу, как будто сваи вколачивает».

Семенящая походка

Походка «уточкой» отличает неуверенных в себе девушек, у которых в жизни наблюдается кавардак разной степени тяжести и общая несобранность в делах. Однако это незлобивые, часто романтичные и погруженные в созерцание своего внутреннего мира натуры.

Героиня: Бриджит Джонс (фильм «Дневник Бриджит Джонс»).

Смотрите также: На таких женятся – голливудские актеры о том, какую женщину хочется вести под венец >>>>>

Цитата: «Я не могу вернуться назад и повторять те же ошибки. Я должна идти вперед и совершать новые».

Размеренная походка

Женщина, шествующая по жизни размеренной, несуетливой походкой очень осторожна и сдержана. Маленькие короткие шаги не должны вводить в заблуждение – за напускной хрупкостью скрывается расчетливая дама, которая в совершенстве владеет собой.

Героиня: Людмила (фильм «Москва слезам не верит»), Жена Горбушкина (фильм «Не может быть»).

Цитата: «Я вижу, что вы просто в женщинах ничего не понимаете! Хорошая, стройная походка. Другая идет, как верблюд, а эта ровно кладет ноги – ать, два, ать, два…»

Женственная походка

Умение ходить в четком ритме, покачивая бедрами из стороны в сторону, считается эталонным уже очень долгое время. Эта ритмично-сильная походка делает свою обладательницу предметом восхищения и идеально дополняется высокими каблуками. Женщина, которая передвигается в таком стиле, конечно, не так проста и уязвима, как может показаться со стороны она прекрасно знает свои сильные стороны.

Героиня: Душечка Ковальчик (фильм «В джазе только девушки»), Малена (фильм «Малена»).

Цитата: «Ты только взгляни, вот это походочка, даже голова кружится. У нее, наверное, внутри моторчик – влево, вправо, влево, вправо…»

Как добиться такой походки. Общеизвестно, что Мэрилин Монро в совершенстве владела техникой женственной походки. Долгое время существовала легенда, будто кинодива подпиливала один каблук ради эффекта «внутреннего моторчика». Затем распространение получила версия злопыхателей, что в прекрасной блондинке был изъян – одна нога короче другой.

Истину же установили не так давно. Биографы Мэрилин выяснили, что актриса слукавила в одном из интервью. На вопрос, как она научилась своей походке, Мэрилин ответила: «Я научилась ходить, когда мне был год, и с тех пор уроков не брала». Однако все было с точностью до наоборот.

Монро целенаправленно училась технике соблазняющей походки по книге «Думающее тело». Одно из упражнений предписывало представлять над головой небольшое облако, которое соединяется нитью с макушкой, и нужно учиться плыть вместе с этим облаком. Таким образом можно натренироваться ходить плавно и поставить безупречную осанку.

zolotoy.ru

Как научиться красиво ходить 🚩 как научиться ходить прямо 🚩 Красота 🚩 Другое

Смотря на моделей, каждая женщина мечтает ходить так же. Но, к сожалению, «подиумная» походка не уместна в обыденной жизни, ведь смотреться она будет более чем странно. А вот красивой ежедневной походке может научиться любая.

У легкой, воздушной, красивой походки есть несколько простых правил:

1.  Ходить медленно.Неважно, идете вы на деловую встречу, на свидание или в магазин за продуктами, выделите достаточно времени, чтобы идти не торопясь.

2.  Длина шага должна ровняться длине стопы.Не нужно делать широкие шаги или «семенить»! Именно средний по длине шаг придает походке грациозность и размеренность. Кроме того, такие шаги самые удобные по длине!

3.  Правильная и красивая постановка стопы.При ходьбе носки должны «смотреть» чуть в разные стороны, а пятки точно по одной прямой.

4.  При красивой походке впереди движется нога, а за ней корпус!И никак иначе. Не нужно наклоняться вперед или сильно «заваливать» корпус назад.

5.  Походка должна быть плавной и мягкой.Не нужно подпрыгивать, двигаться рывками или сильно сгибать колени. 

Главное условие женственной походки - осанка.  При правильной осанке спина прямая, живот втянут, грудная клетка приподнята, голова и корпус на одной прямой вертикали, плечи на одином уровне. Правильную осанку видно не только при ходьбе, но и в положении сидя.

Для тренировки правильной осанки достаточно периодически выполнять простое упражнение. Необходимо встать перед зеркалом и выровнять плечи на один уровень, закрыть глаза, покачать головой и расслабиться. Затем нужно выполнить несколько круговых движений плечами и попытаться вновь их выровнять. Только после этого можно открыть глаза и проверить себя. Повторяя это упражнение изо дня в день, со временем вы обязательно добьетесь правильной и красивой осанки.

Кроме того, важно и умение ходить на высоких каблуках! Каблук должен вставать немного раньше носка, колени должны быть прямые.

Для того чтобы правильно и красиво ходить, нужно не только тренироваться, но и чувствовать себя уверенно. Расправляйте плечи и грациозно идите вперед!

www.kakprosto.ru

Какой должна быть походка у девушки – ladytano.ru

Как научиться красивой походке? На самом деле выработать и сделать красивую походку под силу каждой женщине. Как это сделать? Давайте учиться вместе.

Красивая походка – это неотъемлемая частичка женского очарования. Она и фигуру преподносит в выгодном свете, и маленькие несовершенства скрывает.

Мужчины всегда обращают внимание на женщин, что двигаются естественно и грациозно, невольно провожая их взглядом и оборачиваясь им вслед. Но даже если женщина стильно одета, у нее красивая обувь, аккуратная прическа, безупречный макияж… Неуверенная, неуклюжая походка все перечеркивает.

Посмотрите на летящую домой с работы «пчелку» – грустную, уставшую, сгорбленную, с тяжелыми сумками в руках, что забыла о самом главном, что она все-таки женщина, а не ломовая лошадь. Понаблюдайте за красивой девушкой, что обувает 10-сантиметровые шпильки и несется в них, виляя бедрами, прогибаясь в пояснице или, что еще хуже, подгибая ноги, как голенастая птица.

Психология о походке

Не стоит пытаться подрожать моделям с подиума, эта походка не очень подходит для повседневной жизни. Сутулость и косолапость способны испортить внешний вид женщины. Для красивой походки необходимо справится с этими недостатками.

Многие женщины ходят, опустив вниз голову или плечи. Это не только не красиво, но и достаточно опасно, также вредно для здоровья. Нарушается работа легких и сердца, поэтому стоит внимательно следить за правильной осанкой.

Можно тренироваться дома перед зеркалом, чтобы выработать привычку. Голова должна быть расположена на одной вертикальной линии с телом, живот обязательно должен быть подтянут, а лопатки немного прижаты друг к другу.

Вопросы довольно сложные. Ни одна походка не является идеальной. Но каждая по-своему красива. Несмотря на это, многие факторы женского поведения не дают ей быть таковой. Вся красота женской походки заключается в ее легкости и непринужденности. Но не все женщины способны на это. Зачастую всю картину портит неудобная обувь, которая сама по себе приводит к дискомфорту, а такую походку никогда нельзя будет назвать легкой. Проблема может быть и в осанке. Также есть ряд причин, мешающих прекрасному полу насладиться своей походкой. Так как же ее выработать?

zhenskaya-poxodka-kakaya-ona-dolzhna-byt

Без правильной осанки красивая походка невозможна. К сожалению, большинство людей ей не обладают. В первую очередь на осанку влияет изгиб позвоночника. Спина не должна быть круглой, чересчур прямой или вогнутой. Всего должно быть в меру.

Чтобы понять, в каком положении должно находиться тело во время ходьбы, встаньте спиной к стене, прислонившись к ней затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Запомните это положение и старайтесь принимать его во время ходьбы. Сначала будет трудно, так как оно будет непривычным для вашего тела, но с каждым разом будет становиться все проще и проще, и в конце концов вы будете всегда принимать только правильное положение, так как оно станет для вас привычным.

Многие девушки сутулятся из-за того, что в детстве стеснялись размера своей груди. Они «скукоживались», пытаясь спрятать ее. Ни в коем случае нельзя это делать. Во-первых, как я уже сказала, это приводит к сутулости. Во-вторых, милые дамы, в таком положении ваша грудь кажется еще меньше, чем есть на самом деле. При ходьбе плечи должны быть расправлены, живот втянут, грудь приподнята, попа подтянута. Да, первоначально такого результата будет добиться трудно, так как чаще всего получается втянуть и подтянуть только что-то одно, но со временем вы обязательно научитесь принимать правильное положение всего тела.

• каблуки слишком неустойчивы, что делает походку неуверенной.

Упражнения для красивой походки

1. Красивая походка начинается с правильной осанки. Для выработки осанки можно воспользоваться секретом восточных красавиц, которые грациозно носили на головах кувшины с водой. Чаще ходите по комнате с книгой (любым плоским предметом) на голове, придерживая ее рукой.

2. Отлично сказываются на здоровье спины занятия танцами и плаваньем, регулярный массаж.

7. В компании она должна быть раскованной и естественной. Не позволять себе вульгарности, быть веселой и жизнерадостной со всеми. 8. У девушки идеала парней должна быть особенная черта характера, которая отличает ее от всех остальных. Эта «изюминка» делает ее неповторимой и единственной. Может быть эта расстановка акцентов, выбор одежды, ее голос, манера вести себя – все то, что акцен-тирует внимание и обвораживает.

Итак, первое. Станьте прямо, опустите руки вдоль тела. Согните ногу так, чтобы бедро было параллельно полу. Напрягите мышцы живота и остановитесь в таком положении на полминуты. Для более легкого поддержания равновесия, не запрещено держаться за какой-нибудь предмет интерьера.

Сделайте это упражнение по пять подходов для каждой ноги. Таким образом, вы научитесь держать равновесие, и укрепите мышцы стоп.

Следующее упражнение поможет вам растянуть ахиллесово сухожилие и проработать мышцы голени. Для его выполнения вам подойдет любое возвышение, к примеру, это может быть простая ступенька.

Следует помнить, что при исправлении некоторых дефектов походки, например, косолапости, не помешают советы врача-ортопеда. Врач посоветует вам упражнения для исправления походки, а вы избавитесь от комплексов и будете порхать под восхищенные взгляды окружающих.

Если нет возможности посещать занятия, то хотя бы раз в неделю поставьте диск с музыкой,  которая поможет вам раскрепоститься, и прислушайтесь к своему телу, выполняйте движения перед зеркалом, еще лучше наденьте сексуальное белье и туфли на каблуке. Уже через несколько занятий, Вы почувствуете, какие изменения происходят в вашем теле. И помните, что дело не только в походке, а в общем настрое женщины. Самое главное - нужно захотеть нравиться мужчинам, не какому-то конкретному мужчине, а всем представителям сильного пола как таковым.

ladytano.ru

Женская походка

Научиться красиво, а главное, правильно ходить – это чуть ли не первостепенная задача для любой девушки, ведь именно это, зачастую, выделяет ее из общей толпы, привлекая внимание. Походка девушки должна быть мягкой, не прыгающей, без резких движений и вызывать ощущения уверенности в себе.

Правильная походка для девушек

Для понимания того, как же добиться правильной походки, существует несколько советов. Начнем с верхней части тела. Особенно этот совет актуален для высоких девушек, ведь именно им сложнее всего держать спину и плечи не сутулыми. Позвоночник – это основной центр, который поддерживает все внутренние органы и мышцы, поэтому правильное его положение в плоскости обуславливает нашу походку. Сутуля плечи, создается эффект закрытости тела, как будто вы стремитесь упасть носом в пол.

Нарушается природный изгиб позвоночника и походка становится неправильной. Максимально поднимите плечи вверх, сведите лопатки и опустите плечи. Зафиксируйтесь на мгновенье и отследите это положение.

Основные ошибки, которые допускают девушки во время ходьбы:

  • шарканье ногами;
  • виляние бедрами - делает походку слишком размашистой, а образ - вульгарным;
  • подпрыгивание во время походки - смотрится смешно и нелепо;
  • размахивание руками;
  • опущенный подбородок;
  • ходьба на полусогнутых ногах или чересчур прямых;
  • слишком широкие шаги.

Пройдитесь перед зеркалом и понаблюдайте за собой - присутствуют ли перечисленные выше ошибки в вашей походке. Если да, то начинайте ходить правильно, тренируйтесь и постоянно следите за своим телом.

Правила правильной походки:

  • спина должна быть ровной, но не напряженной, чтобы не создавалось впечатление, что девушка проглотила кол;
  • голова не выдвигается вперед и не отклоняется назад, а ровно продолжает линию позвоночника;
  • живот должен быть подтянутым, а в этом вам помогут мышцы пресса;
  • следить за ступнями - походка не должна быть косолапой, поэтому ставьте носки немного врозь при шаге;
  • правильно подобранная, а главное - удобная обувь.

Как уже говорилось выше очень важным пунктом является правильно подобранная обувь. Как понять, какая высота каблука идеальна именно для вас? Для этого вам понадобится помощник. Встаньте на цыпочки, непроизвольно, не задумываясь. Линейкой замерьте получившееся расстояние от пола и до пятки. Проделайте так еще 3 раза. Возьмите среднее арифметическое значение этих величин и получите идеальную высоту каблука. Поверьте, нося обувь именно с вашей высотой каблука, вы автоматически становитесь девушкой с красивой, а главное правильной походкой.

 

womanadvice.ru

8 правил красивой походки – видео, как научиться красиво ходить девушке

8 правил красивой походки, видео — как сделать походку красивой и легкой?

Автор статьи

Марина Игнатьева

Время на чтение: 5 минут

АА

Красивая женская походка – тот самый навык, который украшает и молодит любую женщины. Это совершенно бесплатный и полезный способ привлечения восхищенных мужских взглядов, не требующий природных данных или таланта.

Читайте также: Как ходить на высоких каблуках без боли — все женские секреты.

Просто соблюдайте нехитрые правила и регулярно делайте упражнения для красивой походки.

Видео урок: Красивая походка

 

  1. Правильная осанка
    Грустно сгорбленный позвоночник, опущенные печи и вытянутая вперед голова не привлекают людей. Ведь они символизируют уставшего человека, нагруженного делами и проблемами. А все дело в неправильной осанке, исправить которую на первых порах не сложно.
    • Просто выпрямите грудную клетку, приподнимите подбородок и втяните живот.
    • Ноги должны стоять параллельно друг другу.
    • Следите, чтобы ягодичные и бедренные мышцы были в тонусе, т.е. слегка напряжены.

    Вот такое положение и соблюдайте во время ходьбы.

  2. Прямая стопа для красивой походки
    При каждом шаге и пятка, и носок должны находиться на одной линии. Ни в коем случае не разворачивайте носок вовнутрь, разве что слегка вовне. Во время движение первой на землю ставится пятка, а лишь затем вес тела переноситься через средний участок стопы на носок и отталкивается от поверхности для следующего шага.
  3. Гармония стопы и тела
    Вы замечали красивых женщин со странной походкой? Кажется, что их тело идет впереди ног! Конечно, такую походку сложно назвать изящной и женственной.

    Не повторяйте эту ошибку – сначала должна идти стопа, потом тело, причем вес надо переносить постепенно.
  4. Оптимальный шаг
    Не семените, но и не расставляйте ноги слишком широко. Нога за ногу, «восьмерка» — модельный шаг, который смотрится красиво разве что на подиуме. Расстояние между ногами для вашего правильного шага равно длине стопы в обычном состоянии.
  5. Руки
    Не машите руками, но и не держите их в кармане. Руки должны свободно передвигаться в такт шагам и соответственно их длине.
  6. Голова
    Должна иметь прямое положение, не качаться. Подбородок не стоит опускать, но и не стоит задирать слишком высоко.

    Поэкспериментируйте, как красиво ходить перед зеркалом.
  7. Упражнения для спины
    Повторяйте их по нескольку раз в день, и желанный результат не заставит себя долго ждать.
    • Лежа на полу с разведенными по сторонам руками, поднимите верхнюю и нижнюю часть туловища на 5 секунд, постепенно увеличивая амплитуду движений.
    • Сидя на стуле, завести руки за спину в замок и застыть на 9 секунд.
    • Лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками приподнять нижнюю и верхнюю часть туловища на 5 секунд.
    • Развернувшись на спину, приподнимитесь, не поднимая руки и ноги. Прогнувшись, задержите дыхание, а затем вновь расслабьтесь.
    • Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прогнитесь в пояснице наверх. Обопритесь на руки и голову и постойте в таком положении несколько секунд.
    • Попробуйте простое упражнение «носок-пятка». Просто идите на месте, перекатывая стопу с пятки на носок.
    • Скакалка вам в помощь. Она разгонит кровь, избавив от застоя крови и начала варикоза. После пару тренировок вы почувствуете легкость в ногах даже при длительной ходьбе.
  8. Качественная обувь
    Не стоит носить высокий каблук, если он портит ваше настроение и убирает улыбку с лица.

    Ведь привлекательная энергичная девушка не совместима с измученным лицом и уставшей походкой!

А какие секреты красивой походки знаете Вы? Оставьте, пожалуйста, комментарий ниже!

Автор статьи

Марина Игнатьева

Редактор рубрики "Красота" журнала COLADY, мастер по прическам и макияжу.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано марта 28, 2014 в рубрике: Красота;

www.colady.ru

Красивая походка для женщин очень важный элемент: секреты ходьбы

Наверняка, не всякая женщина знает, как ходить правильно и красиво. Многие вертят бедрами, другие семенят, третьи сильно покачивают плечами. А между тем, именно правильная и красивая походка для женщин считается очень важным элементом заманивания мужчин в свои сети. Она не только может скрыть ваши недостатки, но и выигрышно подчеркнуть достоинства вашего тела.

Между обычной, повседневной походкой и ходьбой по подиуму, не такая уж большая разница. Отличие, в основном, состоит в движении бедер. Но, изящная и нежная походка, которая красиво смотрится на подиуме, будет совсем неуместной в продуктовом магазине. Поэтому, изящная ходьба для подиума вряд ли пригодится большинству женщин. А, вот рецепт ежедневной красивой походки, им понадобится.

Особенности и секреты женской походки

Особенности движений женщины при ходьбе основаны на том, как правильно вы держите спину и голову, а так же, как ставите свою ногу. Дополнительными показателями являются движения вашего туловища и ног, плюс еще важным признаком является обувь. Главное правило, которое надо соблюдать, быстро не передвигаться. Если вы предпочитаете ходить на работу пешком, то следует засечь время и оставить запас на дорогу.

При правильной постановке ступни во время ходьбы, носки необходимо немного направлять в разные стороны. Безукоризненная линия движения, это когда пяточки следуют как бы по одной ровной линии. Шаг взахлест, «восьмеркой», как у моделей на подиуме, выглядит некрасиво. Во время движения не надо ноги ставить широко.

Важное замечание, вперед сначала должна двигаться нога, а потом уже корпус. Если вы будете делать наоборот, то вместо спокойной ходьбы двигаться вы будете рывками. Примите во внимание еще одну ошибку, бывает, что с каждым шагом вы как бы едва подпрыгиваете.

У вас просто неправильный шаг

У правильного шага длина равна размеру необутой ноги. Пусть это правило вас не пугает: походка не будет семенящей. Не пренебрегайте этим правилом, попробуйте, и вы убедитесь, она не только правильная, но и удобная. Главное, не делать широкий шаг, иначе появятся толчки корпусом, и возникнет движение вверх головой.

Умение женщины красиво ходить на высоких каблуках является особой наукой. Очень внимательно надо следить за тем, чтобы во время своего передвижения ставить ступни носками врозь, иначе вы будете выглядеть косолапой. Зачастую обувь имеет очень высокий каблук, поэтому ногу не ставьте сначала на пятку, сразу ступайте на всю ступню.

Некоторые женщины в туфлях на высоких каблуках передвигаются на полусогнутых ногах. Это не правильно: ноги всегда должны быть прямыми. Если ваши ноги сильные, то вам легко будет научиться правильно ходить на высоких каблуках и красивая походка Вам обеспечена. Не только красивую и завораживающую походку, но и здоровье в целом образует правильная осанка.

Осанка – это манера человека правильно держаться и сидя, и стоя. При хорошей осанке вы быстро постигнете технику правильной ходьбы. Помните, зачастую сутулость возникает у тех, кто не совсем уверен в себе. Женщина должна всегда помнить, что она красивая и неповторимая, модная и женственная, а прекрасная походка, это дело желания и техники.

womens-love.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о