Фото бедра 90 см: 90х60х90 – уже не модно. Современные стандарты сексуальности

Автор: | 02.06.2021

Содержание

90х60х90 – уже не модно. Современные стандарты сексуальности

Эти заветные три цифры долгое время были непререкаемым эталоном красоты. В скольких женщинах они вызывали отчаянное желание им соответствовать! Но все течет, все меняется. И сейчас время других стандартов.

Каждая женщина в чем-то недовольна своей фигурой. Кто-то страдает от слишком высокого или слишком низкого роста, кому-то не нравится длина или изгиб шеи, кого-то не устраивает ширина плеч и их покатость, кому-то ноги кажутся не достаточно длинными. И все-таки большинство женщин озабочены тремя главными мерилами собственной сексуальности: грудь, талия, бедра. Понимали это и те, кто изобрел заветные 90х60х90.

Таинственный изобретатель стандартов

А кто, собственно, этот таинственный изобретатель эталонной формулы?! И почему ничего не известно о росте, для которого эти размеры признаны эталоном? Или, имея эти показатели, сексуально выглядеть будет любая женщина, хоть ростом 1м 80см, хоть ростом 1м 50см?! Да и вообще, если вдуматься, эта формула не так уж идеальна. Обхват груди 90см – это всего лишь 44 размер (скорее, девчачий, чем женский). Бедра 90см – тоже весьма скромный мальчишеский объем. Что касается талии 60см, то ее не назовешь осиной, учитывая небольшие объемы груди и бедер.

Версий относительно возникновения знаменитого эталона красоты конца ХХ и начала ХХI существует немало.

Первая версия и наиболее вероятная, что формулу 90х60х90 пропагандировали модельеры, руководствуясь элементарной ленью. Решили коллегиально, что такие пропорции наиболее удачны для любых моделей одежды, вот и изобрели универсальный манекен.

Вторая версия
гласит, что эстетика того времени возникла из противоречий между полными пышнотелыми деревенскими женщинами и тщедушными болезненными городскими девицами. Вот женщины городского типа и стали диктовать эталоны фигуры.

Третья версия снова ищет "виновных" среди модельеров. Якобы ими за основу взят некий идеал объема талии звезд того времени, а размеры груди и бедер вычислены из простого расчета "1,5 талии". А для удобства выкроек все размеры еще и округлены до ровных цифр без миллиметров.

По четвертой версии тоже виной всему модельеры. Использованные в формуле размеры явно мальчишеские, подростковые. А многие мужчины-кутюрье были нетрадиционной ориентации, вот и хотели, чтоб модели были похожи на мальчиков, а не на девочек.


Есть еще и пятая версия.
Этот идеал могли задать женщины-феменистки, которые захотели восстать против явных женских форм, возведенных до селе в ранг идеальных.

Как бы там ни было на самом деле, но феномен 90х60х90 принес женщинам много страданий и наградил их бесчисленным количеством комплексов. Но, слава богу, мода изменчива. Иногда до самых кардинальных перемен.

Идеальная пропорция женской фигуры

Было бы неправдой сказать, что сейчас модно быть полной. Отнюдь! И все-таки женская сексуальность сегодня характеризуется словами, которые противоречат знаменитым 90х60х90. Об идеальной женщине теперь принято говорить: аппетитная, имеющая округлые формы. Если грудь, то высокая, пышная, если талия, то изящная, типично женская, а бедра обязательно не плоские, круглые.

При этом, возможно, все-таки некий золотой стандарт (грудь и бедра = 1,5 талии) в формуле 90х60х90 был подмечен верно. Но сами цифры, безусловно, должны меняться с учетом других параметров фигуры. Прежде всего, чем выше рост, тем они должны быть больше, а чем ниже, тем, соответственно – меньше. Тип телосложения женщины тоже может корректировать эти размеры, чтобы, не следуя строго пропорции, допускать колебания от 5 до 8% объема.

В общем, всем уже ясно, что по-настоящему красивую фигуру не вычислишь по одной стандартной формуле. А главным стандартом сексуальности, наконец-то, признана не измеряемая сантиметрами женственность. Женщина должна быть на 100% Женщиной, чтобы восхищать мужчин, имея при этом самые разные пропорции груди, талии и бедер. Взять хотя бы мировых знаменитостей, которые сейчас занимают первые места в рейтингах сексуально привлекательных женщин.

Знаменитые и сексуальные

Стоило общественности всего мира совсем недолго пережить шок от жутких историй с умирающими от истощения моделями, как в мире моды начались принципиальные изменения. Нет никаких заветных цифр. На смену 90х60х90 не пришла новая формула. И все-таки основная тенденция такова, что заметные женские формы берут реванш.

Невероятной популярностью пользуется пышная блондинка модель EMME. По версии журнала People она входит в список пятидесяти самых красивых женщин мира. В скандальном ролике OPIUM Yves Saint Laurent позирует обнаженная "пышечка" Софи Даль. Новые коллекции одежды демонстрирует обладательница весьма не миниатюрных форм голливудская актриса Кэтрин Зета Джонс. На традиционных фэшен-шоу в качестве образцов идеальных фигур вспоминают звезд прошлых лет: Мерлин Монро, Элизабет Тейлор, Бриджит Бордо, у которых и грудь, и бедра были, несомненно, больше, чем 90 см.

И все чаще звучит мысль о том, что стандарт – это то, что претит понятию красоты и сексуальности.

В моде – индивидуальность

Если быть честным, то идеала женской фигуры не существует. Как граф Калиостро не нашел формулу любви, так до сих пор не раскрыта и формула идеальной женской фигуры. А особенно не разгадана формула женской сексуальности.

Похоже, понятие "эталон" исчезло из мира моды. И, как будто, в противоположность ему сейчас акцентируют внимание на индивидуальность. Чем интересней внешность женщине, чем она ярче и неповторимей, тем более достойное место она занимает в глазах мужчин.

Это, конечно, ни в коей мере не означает, что можно перестать следить за собой. Как любит говорить одна моя подруга: "Фигуре быть или не быть?!" Конечно, быть! Но при этом быть не стандартной, а индивидуальной. И это, наверное, единственный стандарт или, вернее, критерий, современности.

Перестаньте постоянно становиться на весы и измерять себя сантиметром. Просто ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь каким-нибудь спортом, питайтесь грамотно, не переедайте, а если приходится работать за компьютером – гуляйте по вечерам не меньше часа. Не позволяйте себе гнева и грубости, не накапливайте зла, избегайте конфликтов. Будьте гармоничны во всем. Следите за собой, чтоб у вас все было прекрасным (ну, как тут не вспомнить А.П.Чехова!): "и лицо, и одежда, и душа, и мысли".

И при этом, оставайтесь женщиной. Всегда. Как бы трудно это ни было. И тогда вне зависимости от конкретных сантиметров на конкретных участках фигуры, мимо вас не сможет пройти равнодушно ни один мужчина.

10 знаменитых женщин, довольных своими формами

1. Кристина Хендрикс, рост 172 см, вес 73 кг

Рыжеволосая бестия из сериала «Безумцы» является живым воплощением типа фигуры «песочные часы». Пышная грудь Кристины — такая же ее визитная карточка, как круглые бедра. Ее параметры:

  • объем груди – 107 см,
  • объем талии – 76 см,
  • объем бедер – 99 см.

Но актриса обижается, если ее называют полной, ведь сама она себя такой не считает: «Раньше агенты говорили мне, что надо сбросить несколько кило. И я очень благодарна тем людям, которым нравятся мои формы, потому что благодаря им я могу быть собой».

2. Ники Минаж, рост 157, вес 62 кг

Параметры фигуры звезды далеки от стандартов:

  • объем груди — 102 см,
  • объем талии — 71 см,
  • объем бедер — 114 см.

Но такие нестандартные пропорции совершенно не помешали ей стать звездой и кумиром девушек во всем мире! Мало того, эта американская певица превратила свою аппетитную пятую точку в торговую марку и при любом удобном случае ее подчеркивает: «В нынешние дни рэперы женского пола много говорят о сексе… и я подумала, что для того, чтобы иметь такой же успех, я должна представлять собой нечто подобное».

3. Ким Кардашьян, рост 159 см, вес 65 кг

Ким — одна из самых знаменитых в мире обладательниц пышных форм! Ее фигура не просто гордость звезды, а предмет споров миллионов журналистов, поклонников и пластических хирургов. Есть ли у нее ТАМ филлеры или нет, гадает весь мир! Параметры таковы:

  • объем груди — 96,5 см,
  • объем талии — 67 см,
  • объем бедер — 104 см.

Одни считают Ким толстой, другие восхищаются ее параметрами — равнодушных нет. Но мнение и тех, и других миссис Уэст волнует мало: «Мне очень не нравится, когда незнакомые люди обсуждают мой вес. Особенно когда я поправилась после рождения ребенка. Да, я, как и любая женщина, набрала вес. Но мне удалось похудеть! И я горжусь этим. А тем, кто считает меня толстой, я покажу средний палец».

4. Лена Данэм, рост 160 см, вес 66 кг

Звезда сериала «Девочки» регулярно демонстрирует в кадре свою фигуру (иногда в постельных сценах), и это ее ничуть не смущает! Хотя ее данные:

  • объем груди — 91,5 см,
  • объем талии — 71 см,
  • объем бедер — 96,5 см.

Долгое время Лену считали примером бодипозитива, но не так давно она потеряла 30 фунтов (около 14 кг), и на нее обрушились обвинения в лицемерии. На них актриса отвечает так: «Я просто понимаю, что тело меняется. Мы живем длинную жизнь. Всякое случается».

5. Кейт Аптон, 178 см, 64 кг

Самая знаменитая в мире модель plus size, которую вы могли видеть в фильме «Другая женщина». В 2014 году Кейт стала обладательницей звания самой сексуальной девушки из ныне живущих по версии издания People. Так фигуристая модель превратилась в секс-символ. Ее обхваты:

  • объем груди — 99 см,
  • объем талии — 71 см,
  • объем бедер — 91,5 см.

Она рассказывает: «Люди говорят: "Ух ты! Ты здоровая". А я думаю: "Простите, что? Да я мечтала о таком теле всю свою жизнь!"»

6. Куин Латтифа, рост 178, вес 91 кг

Американская певица, актриса и модель, обладательница «Грэмми» и «Золотого глобуса», а также номинантка на «Эмми» и «Оскар» худышкой никогда не была. Сегодня ее данные примерно таковы:

  • объем груди — 115 см,
  • объем талии — 102 см,
  • объем бедер — 114 см.

Каждым своим килограммом актриса очень гордится, ведь по ее словам, «каждая девушка должна чувствовать себя красивой, независимо от размера одежды».

7. Адель, рост 175 см, вес 88 кг

Обладательница уникального голоса и лауреат десяти премий «Грэмми» раньше весила 135 кг, но сейчас ей удалось похудеть до 88 кг. Однако она все равно выглядит крупной (по сравнению с моделями на обложках глянца).

  • объем груди — 102 см,
  • объем талии — 81 см,
  • объем бедер — 107 см.

Ее формы (52-й размер одежды) на ее успех никак не влияют. На настроение и чувство юмора — тоже. «Я прочитала комментарий на YouTube, который, по мнению автора, должен был меня расстроить. "Летчик-испытатель пирожков" – так меня назвали, но мне совсем не обидно. Худеть я начну только в том случае, если это негативно скажется на моей сексуальной жизни или здоровье. Но сейчас у меня нет никаких проблем с этим. Я сяду на диету, только если не смогу заниматься сексом».

8. Ребел Уилсон, рост 160 см, вес 132 кг

Австралийка Ребел сегодня одна из самых востребованных комедийных актрис. Она — лицо, голос и тело всех пышных барышень мира! К концу 2016 года потеряла 15 кг, но ее объемы все равно впечатляющие:

  • грудь — 112 см,
  • талия — 109 см,
  • бедра — 124 см.

«Я хочу вдохновлять девушек, которые не считают себя классными или красивыми. Для этого я всегда реалистично показываю, каково это быть такой девушкой, как я. Иногда это значит порвать с парнем, потому что он назвал тебя слишком жирной. Но когда мой персонаж побеждает, я радуюсь».

9. Кэндис Хаффин, рост 182 см, вес 90 кг

В этом году Кэндис стала звездой календаря «Пирелли». Вот уже почти 60 лет подряд для этого издания снимаются самые красивые и самые желанные модели мира. Также мы могли видеть ее на обложке журнала Vogue Italy и другого именитого глянца. Парметры Кэндис:

  • грудь — 107 см
  • талия — 84 см
  • бедра — 109 см

«Мое тело задумано быть объемным. Я придерживаюсь здорового питания, работаю над собой, но мой вес не двигается. Значит он там, где и должен быть. Я люблю свое тело, и вы любите свое».

10. Меллиса Мак-Карти, рост 157 см, вес 88 кг 

Актриса, известная по сериалу «Майк и Молли» и фильмам «Поймай толстуху, если сможешь» и «Копы в юбках», тоже обладет пышными формами. В 2011 году она выступила дизайнером линии модной одежды для полных женщин, а в 2013 году журнал Forbes включил Маккарти в свой список ста самых влиятельных знаменитостей:

  • грудь — 102 см,
  • талия — 88 см,
  • бедра — 104 см.

Мелисса не против того, чтобы быть стройнее. Она потеряла за последнее время 34 кг. Но если она не станет еще изящнее — не беда: «У меня есть много других забот, я буду продолжать работать над собой, но я не могу тратить на это все свое время».

Читайте другие статьи о звездах:

90-60-90 для какого роста? - Podium.IM

Несмотря на частые разговоры о том, что ведется всемирная борьба с худобой моделей, что в некоторых странах уже запрещено требовать от моделей соответствия этим самым пресловутым модельным параметрам, все же эти параметры модели существуют и их пока никто не отменял. Многих интересует вопрос, пропорции 90-60-90 для какого роста? По данным большинства источников это рост 178 сантиметров.

Другими словами, если рост модели больше, то для сохранения идеальных пропорций ее бедра и талия должны быть больше, если рост меньше - то, соответственно меньше.

Несложно посчитать, какому росту соответствуют какие объемы бедер, талии и груди. (Более правильно говорить не "объем", а "окружность". Но "объем" для большинства людей более привычен, поэтому мы тоже будем пользоваться этим термином)

Таблица соответствия роста и объемов бедер и талии.


В данной таблице не случайно отсутствует объем груди. Если говорить о подиумных моделях, то достаточно редко встречаются модели, объем груди которых равен объему их бедер. Пропорции 90-60-90 могут иметь место либо в случаях, если у модели широкая грудная клетка (в результате занятий спортом), либо достаточно большой размер груди, что встречается достаточно редко при таком соотношении с ростом. У большинства моделей, которых мы привыкли видеть на подиуме, грудная клетка достаточно узкая, а размер груди редко превышает первый, в результате чего объем груди намного меньше объема бедер. Например, модель ростом 178 сантиметров с параметрами (грудь-талия-бедра) 78-60-90 внешне выглядит очень пропорционально.

Есть еще один момент, касающийся объема бедер. Множество дизайнеров для своих показов шьют одежду под объем бедер 90 сантиметров. Поэтому моделям, рост которых превышает 178 сантиметров, гораздо проще будет найти себе работу, если их бедра при этом не превышают 90 сантиметров в окружности.

Источник: ND Model Management

Стать моделью агентства

В моде - бразильская попа. ТОП-5 лучших бедер среди знаменитостей

В моду, наконец, вошли нормальные объемы. Можно перестать изнурять себя диетами и угрызениями совести. Особенной популярностью сегодня пользуются обширные круглые бедра. Их можно получить по наследству, накачать в спортзале или нарастить в клинике пластической хирургии. Но если хочется получить модные объемы немедленно – к вашим услугам магазины белья и даже обычные вещевые рынки, где уже вовсю торгуют трусиками "бразильская попа" с накладными подушечками на ягодицы.

ТОП – 5 звездных "бразильских поп"

Моду на крутые бедра задают знаменитости. Еще и соревнуются между собой – у кого попа больше и круглей! "КП" составила свой рейтинг красавиц с пышными формами. В перечень попали актрисы, звезды эстрады и светские львицы

5 место

Кристина Хендрикс

  • 39 лет
  • Рост – 172,5 см
  • Вес – 70 кг
  • Объем груди – 99 см
  • Объем талии – 76 см
  • Объем бедер – 99 см
    Фото: Рейтерс 

Некоторые знаменитости, чья пятая точка пользуется особым успехом, обрели свои формы благодаря генам. Звезда сериала "Безумцы" с детства выглядит аппетитно и никогда не прятала обширные бедра под бесформенной одеждой.

4 место

Дженнифер Лопес

  • 45 лет
  • Рост – 164 см
  • Вес – 55 кг
  • Объем груди – 88 см
  • Объем талии – 69 см
  • Объем бедер – 103 см
    Фото: Рейтерс 

Кое-кто добился результата упорным трудом - актриса и певица Джей Ло так старалась, столько усилий вложила в свою попу, что пару лет назад даже решила застраховать ее на $300 млн! Действительно ли звезда получит требуемую сумму, если потеряет форму, вопрос к юристам. Кстати, по слухам, подтянутые ягодицы (всего-то 89 см) страховала и стареющая голливудская красотка Шерон Стоун.

3 место

Ким Кардашьян

  • 33 года
  • Рост – 157 см
  • Вес – 57 кг
  • Объем груди – 97 см
  • Объем талии – 66 см
  • Объем бедер – 105 см
    Фото: Рейтерс 

Не обошлось и без хирургической коррекции пропорций. Западные СМИ регулярно пишут, что бедра светской дивы и иконы стиля Ким Кардяшьян якобы выглядят ненатурально. Особенно в сочетании с осиной талией. Сложно сказать, ведь следы пластической операции ягодиц увидеть невозможно.

2 место

Николь "Коко" Остин

  • 35 лет
  • Рост – 157 см
  • Вес – 59 кг
  • Объем груди – 99 см
  • Объем талии – 59 см
  • Объем бедер – 114 см
    Фото: Рейтерс 

Американская модель и актриса, жена рэпера Трейси Марроу, сама себя провозгласила "лучшей попой мира". Таблоиды уверяют: есть доказательства, что Николь прошла через несколько операций. Дескать, объем бедер достигнут при помощи липосакции в области галифе и размещении грушевидных имплантатов. Как бы там ни было, а "Коко" зря хвастается, она вовсе не "лучшая попа"…

1 место

Ники Минаж

  • 31 год
  • Рост - 157 см
  • Вес - 64 кг
  • Объем груди  - 90 см
  • Объем талии - 66 см
  • Объем бедер - 115 см
    Фото: Рейтерс 

…ведь лучшая - певица Ники Минаж, кумир миллионов. Пышной фигурой, доставшейся от родителей-афроамериканцев, самая богатая исполнительница рэпа якобы не гордится. В прессе цитировали ее критические высказывания о культе тела. Тем не менее красавица всячески подчеркивает свои собственные объемы и за любовь к открытым декольте даже получила прозвище "поющие сиськи". Грудь Ники, конечно, заслуживает похвалы – как-никак, четвертый размер. Но главное "фигурное" достоинство - самые широкие бедра среди секс-символов.

Идеальный размер вашей талии | | Infopro54

Многое зависит от наследственности, и то, что подарила нам при рождении матушка-природа, лишь частично можно исправить правильным питанием и усиленными занятиями фитнесом. Рассмотрим же различные варианты идеальных показателей, в зависимости от типа фигуры, роста и даже возраста.

Каждый человек уникален по природе (может, кроме однояйцевых близнецов, тут мы не уверены), но есть определенные учеными классификации, и в их рамках большинство с уверенностью можно отнести к тому или другому типу. Так, основных типов телосложения выделено три:

  • астенический (тонкокостный)
  • нормостенический (нормокостный)
  • гиперстенический (ширококостный)

Астенический, или тонкокостный тип отличается как бы вытянутым телом, обычно высоким ростом и длинными конечностями. Представительницы этого типа часто имеют слабые мышцы и недостаточный вес и даже усиленное питание не сразу и с трудом сказывается на его увеличении.

Нормостенический тип отличается средними пропорциями и весом, и как любая золотая середина, чаще других оценивается положительно, как наиболее привлекательный.

Гиперстенический, или ширококостный тип отличается кряжистым, тяжелым телом, с широкими плечами и/или бедрами, часто короткими ногами. И, разумеется, нормальный для такого типа вес тела по усредненным таблицам, не учитывающим этого, выходит за рамки нормы в сторону лишнего.

У каждого из перечисленных типов фигур есть свои плюсы и минусы, характерные именно для них заболевания и повышенная устойчивость к другим. Нужно обязательно учитывать свое природное телосложение, устанавливая цели для диеты или спортивных занятий.

Формул для расчета идеального веса существует множество. Приведем две из них. Первая выглядит так:

Идеальный вес в кг = 50+(рост(см)-150)*0,324-(возраст(лет)-21):5

Например, для девушки 25 лет и 165 см роста получится 50+(165-150)*0,324-(25-21):5=54 кг. Как видим, в этой формуле тип телосложения никак не учитывается, только рост и возраст, поэтому полученная цифра (плюс-минус 10 процентов) может считаться идеальной только для нормостеников. Для астеников и гиперстеников  лучше пользоваться другой, а именно индексом Кетле:

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела(кг):квадрат роста(м)

Например, используя цифры из предыдущего примера, ИМТ будет равен 54:1,65:1,65=19,8.

Для нормостеников ИМТ считается здоровым в пределах от 19 до 24 единиц. При результате ниже 19 — диагностируется недостаточная масса тела, выше 24 — избыточная.

Для астеников показатели нормы будут соответственно от 18,5 до 23; для гиперстеников — от 19,5 до 25.

Разброс же образуется из-за того, что в данной формуле не учитывается возраст. Нижние показатели являются нормой скорее для молодых девушек, верхние — в пожилом возрасте.

Но для гармоничной фигуры недостаточно иметь табличные показатели веса. Дело в том, что при одном и том же типе сложения, одинаковом росте и весе, обхват талии или бедер будут значительно различаться из-за пропорций в организме мышечной и жировой тканей. Другими словами, красивая талия как раз очень сильно зависит от физической активности. Поэтому рассмотрим сейчас цифры, которые покажут идеальный размер талии, в зависимости от ваших природных данных.

Для астеников нормой считается размер окружности под грудью — ½ роста, талии — рост минус 105, бедер — рост минус 80.

Для нормостеников идеальными будут размер окружности по грудной клетке — ½ роста плюс 2-5 см, талии — рост минус 105 см, бедер — рост минус 75

Для гиперстеников считаются нормальными такие цифры: окружность грудной клетки — ½ роста плюс 8-10 см, талия — рост минус 100, бедра — рост минус 75.

Если же ваша фигура не относится выраженно к одному из типов, и сравнение с таблицами не всегда дает понятный результат, есть достаточно простой способ проверить, не поднакопилось ли в организме лишнего жирка. Для этого нужно измерить жировую складку в районе живота. Двумя пальцами захватите складку примерно в районе пупка, и определите ее толщину. Нормальным будет значение от 1 до 2,5 см.

Источник фото: pexels.com

Как определить размер

«Размерные признаки для проектирования одежды» по ОСТ 17-326-81               

Как определить размер

У нас в России принято считать, что ключом к определению размера одежда является полуобхват груди, т.е. обхват груди деленное на два. 
Возможно, брюки, юбка или другая нижняя часть одежды, должны иметь размер, отличающийся от размера блузки или поварской куртки. Поэтому для более точного определения размера необходимы 4 мерки: обхват груди (Ог), обхват талии (От) и обхват бёдер (Об), а так же рост (Р). Для снятия этих мерок рекомендуется помощь второго человека (но можно справиться и одному). Чтобы точнее снять мерки с фигуры, необходимо определить на ней положение основных точек, называемых антропометрических. Измерения фигуры производят по белью или по облегающей тело одежде. Не стоит пользоваться старой растянутой сантиметровой лентой. Лента должна плотно прилегать к телу по измеряемой линии, при этом нельзя допускать её провисания или затягивания. Нужно, чтобы измеряемый стоял без напряжения, сохраняя привычную осанку, и ни в коем случае не втягивал живот.

Как снять мерки

Р (рост) – измеряют по вертикали, расстояние от пола для верхушечной точки (до макушки).
Ог (обхват груди) – измеряют по горизонтали вокруг туловища через выступающие точки грудных желез.
От (обхват талии) – лента должна проходить горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии.
Об (обхват бёдер) – измеряют по горизонтали по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – с учётом выступа живота. Дополнительно может потребоваться мерка длины брюк или юбки (Дсб)  (Дю) – измеряют от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую часть бедра и далее вертикально до пола, а для юбки - до желаемой длины.

Обращаем ваше внимание на то, что одежда объёмная, прямого силуэта (поварские куртки, кимоно, блузоны) имеют сдвоенные размеры, т.е. 40-42, 44-46 и т.д. У двойных размеров определяющим является больший параметр, например 48-50 – размер 50.

Определение одинарного размера по обхвату груди. Женщины

Обхват груди (Ог) Обхват талии
(От)
Обхват бёдер
(Об)
Размер
79-81 см 59-62 см 87-90 см 40
83-86 см 63-67 см 91-94 см 42
87-90 см 68-72 см 95-98 см 44
91-94 см 73-77 см 99-102 см 46
95-98 см 78-82 см 103-106 см 48
99-102 см 83-87 см 107-110 см 50
103-105 см 88-92 см 111-114 см 52
106-109 см 93-97 см 115-118 см 54
110-113 см 98-102 см 119-122 см 56
114-117 см 103-108 см 121-126 см 58
118-121 см 109-110 см 127-130 см 60
122-125 см 111-113  см 131-134 см 62

Определение одинарного размера по обхвату груди.

Мужчины
Обхват груди (Ог) Обхват талии (От) Обхват бёдер (Об) Размер
83-86 см 72-75 см 89-92 см 42
87-90 см 76-79 см 93-96 см 44
91-94 см 80-83 см 97-99 см 46
95-98 см 84-87 см 100-102 см 48
99-102 см 88-91 см 103-105 см 50
103-105 см 92-95 см 106-108 см 52
106-109 см 96-99 см 109-111 см 54
110-113 см 100-103 см 112-114 см 56
114-117 см 104-107 см 115-116 см 58
118-121 см 108-111 см 117-118 см 60
122-125 см 112-116 см 119-122 см 62

Сдвоенные размеры. Женщины

Обхват груди (Ог) Обхват талии
(От)
Обхват бёдер
(Об)
Размер
79-86 см 59-67 см 87-94 см 40-42
87-94 см 68-77 см 95-102 см 44-46
95-102 см 78-87 см 103-110 см 48-50
103-109 см 88-97 см 111-118 см 52-54
110-117 см 98-108 см 119-126 см 56-58
118-125 см 109-113 см 127-134 см 60-62
Свыше 125 см Свыше 113 см Свыше 134 см 64-66

Сдвоенные размеры.

Мужчины
Обхват груди (Ог) Обхват талии
(От)
Обхват бёдер
(Об)
Размер
79-86 см 68-75 см 86-92 см 40-42
87-94 см 76-83 см 93-99 см 44-46
95-102 см 84-91 см 100-105 см 48-50
103-109 см 92-99 см 106-111 см 52-54
110-117 см 100-107 см 112-116 см 56-58
118-125 см 108-116 см 117-122 см 60-62
Свыше 125 см Свыше 116 см Свыше 123 см 64-66
Стандартная ростовка Ваш рост
158-164 155-167
170-176 168-179
182-188 180-191

Футболки, поло, толстовки

Мужчины

Международный размер Соответствие
российского
Рост
S 46 170-176
M 48 170-176
L 50 182-188
XL 52-54 182-188
XXL 54-56 182-188
XXXL 56-58 192-196

Женщины

Международный
размер
Соответствие
российского
Рост
XS 40-42 158-164
S 42-44 158-164
M 46-48 158-164
L 50-52 158-164
XL 52-54 170-176
XXL 54-56 170-176
XXXL 56-58 170-176

Главный диетолог Кузбасса рассказала, почему так важен размер талии

Фото  из 

Глава Роспотребнадзора РФ Татьяна Попова в интервью ТАСС заявила, о том что ведомство изучает опыт Японии по борьбе с лишним весом. В стране восходящего солнца все от 40 до 75 лет обязаны каждый год проходить замер талии. Максимальная окружность талии для мужчин там составляет около 90 см, а для женщин — около 80 см и если талия японца превышает норму, правительство вводит ограничения и направляет его на консультации.

Естественно, ни о каких штрафах или санкциях речи не идет, однако окружность талии, действительно имеет большое значение для определения здоровья человека.

Главный специалист диетолог Кемеровской области Екатерина Перелехова дала комментарий по этой теме.

Так, на сегодня один из основных методов способов диагностики избыточного веса и ожирения является ИМТ (индекс массы тела). Однако, являясь официальным стандартом, эта методика имеет несколько недостатков. К примеру, у мускулистых людей ИМТ выходит за пределы нормы, при этом жира в их теле немного. С другой стороны, индекс массы тела может не точно отразить содержание жира у пожилых людей, которые потеряли значительное количество мышечной массы. Но главный минус метода в том, что он отражает общий объём жира без учёта того, как он распределяется в теле. Люди имея нормальный рост, вес, индекс массы тела, но лишние сантиметры в области пояса находятся в зоне риска. Учёные поняли, что важен не столько вес тела, сколько количество жира.

«Окружность талии и коэффициент соотношения талии к бедрам. Этот метод прост и доступен каждому человеку. Поэтому советую проводить оба измерения. Индекс массы тела позволяет оценить общую массу тела, а измерение талии определяет количество жира в животе и риска заболеваний, связанных с ожирением», — отмечает эксперт.

В норме талия у мужчин не должна превышать 94 см, у женщины — 80 см. Необходимо обратить внимание и на соотношение объема талии к объему бёдер: для мужчин норма — 0.9, для женщин 0.8. Превышение этих цифр — уже является опасными для здоровья. Превышение нормы талии особенно опасно для мужчин, так как у женщин лишний жир откладывается в первую очередь не на животе, а в районе бёдер и ног. В частности при превышение коэффициента объем талии/объем бедер ожирение считается абдоминальным, или висцеральным. Это самый опасный тип ожирения, потому что свидетельствует о скоплении жира вокруг внутренних органов или в них.

Как утверждают врачи, у мужчин и женщин каждые лишние пять сантиметров, при замере талии могут привести к увеличению риска преждевременной смерти (у мужчин на 17%, у женщин на 13%).

Жировая ткань способна:

  • увеличивать «плохой» холестерин и триглицериды в крови;
  • повышать уровень сахара и инсулина в крови

Избыток жира в организме приводит к сердечным приступам, инфарктам и инсультам, гипертонии, диабету, раку, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ожирению печени и депрессии, нарушение эрекции и заболеваниям ЖКТ и другим проблемам со здоровьем.

Как уменьшить размер талии?

Во-первых — необходимо снизить массу тела. Главный способ сократить количество висцерального жира — потерять вес при помощи рационального питания и физической активности. Для стабильной потери веса требуется как ограничение потребления калорий, так и увеличение нагрузки. Снижение веса в целом поможет уменьшить жир и в средней части тела. Чтобы снизить вес, нельзя голодать, «сидеть» на диетах. Резкое ограничение питания нарушает нормальную работу клеток и заставляет их делать запасы. Так, после диеты килограммы вернутся с лихвой. Достаточно снизить энергетическую ценность ежедневного питания на 300 ккал. Необходимо есть часто и понемногу, режим питания должен быть 5-6 раз в день, последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Несмотря на все ограничения, питание должно измениться в сторону увеличения белков, доли растительных жиров, сложных углеводов. Животные жиры, а также простые углеводы следует резко ограничить. Таким образом, можно заставить жировые клетки уменьшить свой объем.

Необходимым шагом для приведения в норму объема талии, является регулярный стул. Ведь задержка дефекации сопровождается гниением продуктов в кишечнике, интоксикацией организма и образованием газов. Рекомендуется включать в рацион больше клетчатки растений. Пить чистую воду от 1 л до 1,5 л, но объем воды должен быть индивидуальным, а не 30 мл на кг веса. Очень полезно бегать, плавать, ходить в быстром темпе.

Очень важно любить себя таким каким ты есть, любить людей, окружающий тебя мир. Избегать стрессов, главное «не заедать» их. Не злиться, не завидовать. Чаще находиться в отличном настроении. Очень важно для снижения веса продолжительность сна, которая должна быть не менее 8 часов, и человек должен ложиться спать в «этих» сутках. Каждый человек обязан знать свой рост, вес, индекс массы тела, размер талии и соотношение объем талии / объем бедер.

1 раз в месяц рассчитывать свои показатели, чтобы не пропустить отклонений от нормы. Так как здоровье человека на 50 % зависит от его образа жизни и только на 10% от медицины (по данным ВОЗ).

Существует очень хороший метод определения индивидуального состава тела. Он определяет количество жировой, мышечной, костно-мышечной массы тела, общей жидкости, количество клеточной и внеклеточной жидкости, основной обмен, фазовый угол, индекс массы тела.

Эта методика есть во всех Центрах здоровья.

Для справки

По данным Минздрава РФ в России за последние несколько лет доля россиян, страдающих ожирением, выросла на 30%. По данным за 2017 год число людей, с диагнозом «ожирение» увеличилось до 1,3% населения (1,9 млн человек). Среди детей и подростков до 18 лет в целом по России рост числа болеющих ожирением составил 5,3% — в конце 2017 года их насчитывалось почти 451 тыс. человек.

Компрессионные чулки для больших ног

Если у вас большие ноги, подобрать компрессионные чулки по размеру может быть непросто. Для людей с широкими икрами, будь то хронический отек или наследственность, часто возникают проблемы с перекатывающимися и скользящими носками. Есть решения для обеих этих проблем. Чтобы найти абсолютно НАИЛУЧШУЮ посадку, вам нужно измерить ногу - так что ознакомьтесь с нашим руководством по измерениям, когда вы начнете.

Большие или толстые ножки

Большинство производителей выпускают модели с широкими голенищами, предназначенные для клиентов с широкими или большими ногами.

Продукты

Therafirm Core-Spun - наш лучший выбор для больших ног! Позвольте мне рассказать вам обо всех их удивительных качествах - они очень мягкие, легкие в использовании и подходят для любого уровня сжатия. У них даже есть модные выкройки! Гольфы Core-Spun доступны как для мужчин, так и для женщин. Самый большой размер вмещает 17-дюймовую лодыжку и до 25,5-дюймовой икры. Core-Spun Thigh Highs доступны в размерах до XXXL . Они подойдут для щиколотки до 19 дюймов в окружности и бедра до 39.5 ″. Core-Spun Thigh Highs разработаны для мужчин и женщин, бывают трех степеней сжатия и двух цветов: черного и белого. Размеры XL-XXXL предлагаются только для компрессий 15–20 и 20–30 мм рт. Ст. Вы можете увидеть свое место в таблице размеров ниже:

самых больших по колено и бедра доступны в Sigvaris Secure Line. Размер теленка достигает 74 см (чуть более 29 дюймов), а максимальный размер бедра составляет 102 см (около 40 дюймов). Продукты Secure созданы для борьбы с сильными отеками - отеками, которые плохо переносятся на более тонких тканях, таких как прозрачная ткань или микрофибра.Несмотря на то, что ткань невероятно прочная, она по-прежнему воздухопроницаема и удобна в носке. Благодаря точному подбору размеров вы гарантированно идеально впишетесь в этот продукт. Доступны в диапазоне 20-30, 30-40 и 40-50 мм рт.

Sigvaris Comfort PLUS - еще один отличный вариант - он на мягче и эластичнее , чем линия Secure. Он бывает 20–30 мм рт. Ст. И 30–40 мм рт. Ст. Размер X-Large в этом продукте подходит для теленка до 28 дюймов, и они бывают короткой и длинной длины.

Если вы ищете что-то более доступное по цене , то гольфы Allegro Surgical Weight 20-30 мм рт. Ст. Доступны в размерах Wide-Calf, которые подходят для окружности икры до 26 дюймов и до щиколотки до 14.5 дюймов. Allegro Sheer Thigh Highs размера до XXX-Large, чтобы соответствовать щиколотке 13,5 дюйма и бедру 32 дюйма. Клиент, который приобрел гольфы Surgical Weight, сказал: «Этот продукт идеально подходит, и у меня действительно большие икры… не слишком узкие - удобные. Носила их весь день! » Продукция Allegro - отличный и доступный вариант для большинства клиентов.

Mediven предлагает самый большой выбор для широких телят. Экстра-широкие размеры теленка доступны в Medi Plus, Medi Comfort, Mediven for Men, Medi Assure и Mediven Forte, 20-30 мм рт. Ст. И выше.Medi Extra-Wide Calf различается по размеру, поэтому обязательно ознакомьтесь с таблицей размеров для конкретных чулок, которые вас интересуют.

Juzo начал выпуск линейки продуктов Dynamic Max, предназначенных для больших ног. Размер V подойдет для щиколотки до 14 дюймов, теленка до 26 дюймов и бедра до 37 дюймов. Линия Max доступна в диапазоне 20–30 и 30–40 мм рт. Ст. Для гольфы и бедра.

Размеры

Jobst Full-Calf рассчитаны на окружность икр 18-24 дюймов и щиколотку до 14 дюймов.Эти размеры доступны в моделях Jobst for Men Casual, Jobst ActiveWear, Jobst Relief и Jobst UltraSheer с параметрами 15-20, 20-30 и 30-40 мм рт. Размеры Full-Calf доступны в Jobst Opaque 20-30 мм рт. Ст. И выше.

Конусообразные ножки

Когда я впервые услышал этот термин, я подумал: «Ну, почти у каждого есть коническая нога - лодыжка всегда меньше бедра». Но это не та форма, о которой мы говорим, когда дело касается носков и чулок. Когда вы измеряете свои ноги, многие люди обнаруживают, что окружность их колен меньше самой широкой части икры.В ноге конической формы размеры не уменьшаются ни в какой точке по мере продвижения вверх по ноге - икры и колено примерно одинаковы.

Если у вас конусообразная нога, компрессионные гольфы имеют тенденцию катиться или скользить. Эту проблему обычно решает липкая силиконовая верхняя лента . Гольфы с силиконовыми ремнями доступны в вариантах 15-20, 20-30 и 30-40 мм рт.

Mediven Vitality предлагает комфорт в течение всего дня благодаря передовому дизайну. Сделанные на основе смеси ланолина, они контролируют выделение пота и укрепляют целостность носка.Они также создали силиконовую верхнюю ленту, в которой они используют липкие силиконовые волокна, которые вплетены в ленту. Это создает более нежное прилегание к коже.

Ищете простыни с широким голенищем? Попробуйте простыни Allegro Essential Sheers. Коллекция включает в себя качественные ткани, а также удобную верхнюю тесьму шириной мм. Баллонный носок также обеспечивает комфорт при ношении.

Если вам по-прежнему трудно удерживать силиконовую верхнюю ленту на месте, можно использовать легкий клей на ленте.It Stays - водорастворимый клей для кожи, гипоаллергенен и безопасен для всех компрессионных чулок. Он доступен в шариковых бутылках на 2 унции. Несколько капель It Stays сохранят ваши ноги до колен и бедер на высоте в течение всего дня.

Если вы страдаете от сжатия, которое падает или слишком туго, используйте приведенные выше ссылки, чтобы найти облегчение в сжатии, которое подходит. Имейте в виду, что каждый бренд и стиль различаются по размеру, поэтому перед покупкой обязательно ознакомьтесь с таблицей размеров на странице продукта. Если у вас есть вопрос о размерах сжатия или о чем-либо, связанном со сжатием, оставьте комментарий ниже.

Визуализация травм бедра и мышц бедра: фотообзор | Insights into Imaging

Диагностика и классификация мышечных травм - очень актуальные проблемы в профессиональном спорте [1]. Во время тренировок и матчей, костно-мышечная система футболистов подвергаются воздействию сложных биомеханических сил [2, 3]. В результате мышечных травм 37% профессиональных футболистов пропускают тренировки или матчи каждый сезон [4, 5]. Более чем в 90% случаев поражаются мышцы нижних конечностей [5, 6].Мышечные травмы не специфичны для определенных видов спорта, но есть некоторые типичные биомеханические и некоторые модели травм, которые чаще встречаются при определенных видах спорта (Таблица 1) [7, 8]. Среди футболистов около 35% травм составляют мышечные травмы, которые часто возникают во время матча [5, 9]. В футболе мышечные травмы - самая частая причина пропусков игры [9, 10].

Таблица 1 Типичные травмы для наиболее распространенных видов спорта [8]

В подавляющем большинстве (около 96%) мышечных травм существует косвенный механизм несчастного случая, часто в результате разрыва мышцы [4].Примерно в 2% случаев прямая травма является причиной мышечной травмы. В отличие от непрямых травм, после прямой травмы обычно бывает ушиб мышц [11]. Прямая тупая травма, которая может вызвать кровотечение глубоко внутри мышцы, что приводит к гематоме, которая в большинстве случаев четко выявляется с помощью МРТ (рис. 1) [4]. Ушибы мышц обычно заживают относительно быстро, поэтому возвращение к игре часто возможно в течение недели. В редких случаях прямые ушибы мышц могут привести к компартмент-синдрому [4, 9].

Рис.1

Корональная ( a ) и аксиальная STIR ( b ). Первичный отек вокруг гематомы в пределах M. Wastus intermediateus после прямой тупой травмы

В отличие от мышечных ушибов, мышечные разрывы обычно вызываются не прямым, а непрямым повреждением . Эта непрямая травма вызвана эксцентрическим сокращением [12]. При МРТ типичными признаками непрямых травм мышц являются гематома, разрыв волокон и отек мышц. Мышцы с высоким риском разрыва - это типы с высокой долей волокон типа II, мышцы с несколькими головками и мышцы, простирающиеся на два сустава, такие как M.biceps femoris, M. rectus femoris и приводящие мышцы [13]. Также более высок риск для мышц, которые демонстрируют высокий пиковый уровень напряжения при определенных движениях, например, M. rectus femoris (во время стрельбы) или M. biceps femoris (во время спринта) [5]. У футболистов наиболее часто задействованы мышцы задней поверхности бедра (37%), приводящие мышцы (23%) и четырехглавая мышца (19%) [5].

Локализация разрыва мышцы зависит от возраста пациента. У молодых спортсменов мышца обычно разрывается по несращенному апофизу.У пожилых людей разрыв чаще всего располагается в области сухожилия, которое часто уже поражено дегенеративными изменениями. У взрослых среднего возраста местом разрыва часто является мышечно-сухожильное соединение, которое является самым слабым звеном в цепи мышечно-сухожилие-кость [7, 12].

С радиологической точки зрения важно знать типичные результаты визуализации и уметь различать различные виды мышечных травм. Прогноз сильно различается для разных типов, и существует множество различных вариантов терапии.

Методы визуализации

При мышечных травмах бедра и бедра существует большое разнообразие моделей визуализации, от очень незначительных изменений напряжения мышц до полных разрывов с втягиванием мышцы и большой гематомы. И УЗИ (УЗИ), и МРТ обычно подходят для оценки мышечных травм [14, 15]. США часто используются в качестве первого метода, поскольку они широко доступны - даже в непосредственной близости от спортивной арены нескольких профессиональных футбольных клубов, быстрые, простые в использовании и доступные.Однако известно, что США сильно зависят от пользователей. Кроме того, сложно определить длину мышечного разрыва, и можно не заметить небольшие гематомы, особенно в течение первых 24 часов после травмы. МРТ - это более сложный метод визуализации, который считается эталоном при мышечных травмах. Он позволяет превосходно отображать наиболее важные результаты при мышечных травмах [6] и обладает высокой чувствительностью при выявлении острых и хронических изменений мягких тканей [16].

Для оценки мышечных травм на МРТ, как минимум должны быть получены последовательности с чувствительным к жидкости коротким тау-инверсионным восстановлением (STIR) или жиронасыщенными протонами (PDfs), с одной стороны, и последовательностями, взвешенными по T1, с другой. Чувствительные к жидкости последовательности позволяют визуализировать отек, мышечный разрыв, гематому и ушиб кости. В то время как последовательности PDf предоставляют больше анатомической информации, STIR менее чувствителен к металлическим артефактам и движениям пациента. С другой стороны, последовательности PD имеют более высокое отношение сигнал / шум (SNR) по сравнению с последовательностями STIR. Последовательности, взвешенные по T1, позволяют оценить (стрессовые) переломы, включая отрывы костей и гематомы. Необязательно могут использоваться T2-взвешенные последовательности. Последовательности с контрастным усилением не требуются после острой травмы.Более того, это обычная практика для оценки анатомических особенностей на изображениях без подавления жира. Последовательности Диксона (визуализация химического сдвига) могут быть полезны, поскольку они обеспечивают разделенные изображения только воды и только жира. Этот метод может обеспечить более равномерное подавление жира [17, 18].

Классификация и прогноз

Мышечные травмы у спортсменов весьма разнообразны, и их сложно точно определить [4]. До сих пор не существует четкого консенсуса по клинической системе оценки . У каждой системы оценок есть свои сильные и слабые стороны.Термин «мышечное напряжение», хотя он не всегда интерпретируется последовательно, часто используется [4]. Чтобы определить наиболее подходящую терапию и оценить время, когда нужно вернуться к игре, проводится клиническое обследование. Обычно он основан на трехуровневой классификации с учетом выпуклости и потери прочности. Одна из наиболее часто используемых систем клинической оценки была введена О’Донохью в 1962 году. С тех пор было предложено несколько других классификаций мышечных травм, представленных в таблице 2 [4].

Таблица 2 Клинические системы классификации для мышечных травм

Наиболее распространенная система классификации на основе МРТ мышечных травм, модифицированная с помощью классификации Peetrons на основе ультразвука, различает четыре степени [3] (Таблица 3). Он дает только приблизительную оценку и страдает недостатком широкого диапазона травм 2 степени и отсутствием рейтинга внутримышечного компонента сухожилия. Степень 0 используется в случаях с нормальной МРТ. К 1 степени относятся все случаи с МРТ, показывающим отек, но без структурных повреждений или кровоизлияния [4] (рис.2). Степень 2 - частичный, а степень 3 - полный разрыв мышцы (рис. 3). Время, чтобы вернуться в игру, тесно связано с оценкой - чем выше оценка, тем дольше время, чтобы вернуться в игру [3, 4]. Коррелятом МРТ мышечного напряжения 1 степени является внутримышечная гиперинтенсивность на чувствительных к жидкости последовательностях без признаков разрушения мышечных волокон (рис. 2). Широкий спектр травм 2 степени включает разрывы крошечных волокон (рис. 3) до крупных субтотальных разрывов мышц (рис. 4). Травма 3 степени представляет собой полный разрыв мышцы (рис.5). При травмах 3 степени необходимо определить и зарегистрировать степень сокращения мышц. Травмы 3 степени могут потребовать хирургического вмешательства.

Таблица 3 Система классификации мышечных травм на основе МРТ и связанное с этим время перерыва [3, 4] Рис. 2

Коронарная ( a ) и аксиальная STIR ( b ). Мышечное повреждение M. rectus femoris степени 1 с перистым внутримышечным отеком, но без разрыва мышечных волокон

Рис. 3

Корональная последовательность STIR.Легкая травма 2 степени с частичным разрывом M. rectus femoris с отеком и гематомой

Рис. 4

Сагиттальный T2w, насыщенный жиром последовательность. Тяжелая травма 2 степени с субтотальным разрывом на большом расстоянии более 20 см и гематомой M. rectus femoris

Рис. c ) изображения травмы подколенных сухожилий 3 степени

Другими прогностическими факторами для времени перерыва являются продольная длина, а также пропорция и объем мышечной травмы на МРТ [6, 19]. Продольная длина мышечной травмы, хотя она не учитывается в общей системе оценок, представленной в таблице 3, имеет наивысшую прогностическую ценность. Он отражает количество мышечных единиц, отделенных от апоневроза [19]. Повреждение внутримышечного компонента сухожилия (рис. 6), которое не учитывается в традиционной системе оценок, также связано с отсроченным возвращением к игре [7, 20]. Более того, предыдущая травма мышцы высокого риска увеличивает риск другой травмы той же мышцы [21].У элитных футболистов 16% мышечных травм являются повторными травмами, что означает увеличение времени простоя на 30% [4]. Недооцененная травма и последующее преждевременное возвращение к игре - частая причина повторных травм мышц. Также неадекватная реабилитация является фактором риска мышечных травм у футболистов [9].

Рис. 6

Аксиальная шкала T2 ( a ) и корональное изображение STIR ( b ), показывающее разрывы внутримышечного компонента приводящей мышцы и сухожилия полусухожильной мышцы

Общие системы оценок не делят оценки дальше, поэтому что травмы с различной этиологией и прогнозом сгруппированы вместе, особенно в гетерогенную группу частичных разрывов.Мюнхенская классификация мышечных травм представляет собой комплексную систему классификации спортивных мышечных травм с целью более полной и сопоставимой классификации травм путем стандартизации терминов мышечных травм. Косвенные мышечные травмы классифицируются на функциональные и структурные нарушения с подклассификацией: функциональные нарушения определяются как острые непрямые мышечные нарушения без макроскопических доказательств (МРТ или УЗИ) мышечного разрыва, в то время как структурные нарушения относятся к любым острым непрямым мышечным повреждениям с макроскопических свидетельств (МРТ или УЗИ) мышечного разрыва [4].По сравнению с функциональными мышечными нарушениями, структурные травмы требуют большего времени, чтобы вернуться в игру. Эта простая классификация обеспечивает хорошую оценку травм и помогает поставить правильный диагноз, снижая при этом вероятность недопонимания и частоту рецидивов / осложнений. Он имеет сильную корреляцию со временем, чтобы вернуться в игру [4].

Дифференциальная диагностика мышечных травм бедра и бедра

Дифференциальная диагностика мышечных повреждений при МРТ - это болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS), связанная с физической нагрузкой, и отек после тренировки. DOMS возникает через 1-2 дня после нагрузки и проявляется в виде местной боли, болезненности и припухлости мягких тканей, часто усиливающихся в течение 1 недели (рис. 7). Внешний вид мышц похож на травму, вызванную деформацией 1 степени, и показывает перистый узор на чувствительных к жидкости последовательностях в отношении межфасциального отека [22]. В отличие от DOMS, отек после тренировки обычно проходит в течение нескольких часов после тренировки. Как показано на рис. 8, он также может выглядеть как разрыв 1 степени.Кроме того, последовательность IVIM, которая будет упомянута ниже, предоставляет информацию о перфузии микрососудов после мышечного усилия [23].

Рис. 7

Аксиальные ( a , c ) и коронарные ( b ) PDf-взвешенные МРТ-изображения у спортсмена с отсроченной болезненностью мышц через 4 дня после завершения триатлона. Обнаружен обширный отек нижних конечностей с обеих сторон, преимущественно с участием медиальной широкой мышцы бедра и медиальной головки икроножной мышцы (стрелки) (изображения любезно предоставлены доктором Д.Эндрю Ван Ден Хивер, Кейптаун, Южная Африка). Перепечатано с разрешения Springer: Springer Nature, Магнитно-резонансная томография скелетной мускулатуры, МРТ мышечных травм, Саймон Диммик, Кристоф Рехниц, Марк-Андре Вебер и Джеймс М. Линклейтер, 2014 г.

Рис. 8

Sagittal STIR ( a ) и аксиальные протонно-взвешенные МРТ-изображения с насыщением жира ( b , c ), демонстрирующие обширный отек камбаловидной мышцы после тренировки у футболиста Австралийских правил.Отек сосредоточен вокруг мышечно-сухожильных соединений, демонстрируя географически ограниченное распределение (стрелки). Через 2 дня после МРТ пациент играл всю игру. Перепечатано с разрешения Springer: Springer Nature, Магнитно-резонансная томография скелетной мускулатуры, МРТ мышечных травм, Саймон Диммик, Кристоф Рехниц, Марк-Андре Вебер и Джеймс М. Линклейтер, 2014 г.

Осложнения

Возможные осложнения Мышечные травмы - это мышечная грыжа, острый или хронический синдром напряжения, оссифицирующий миозит, кальцифицирующий мионекроз и поражения Мореля-Лавалле [24]. Мышечные грыжи проявляются грыжей мышечной ткани через небольшой фасциальный дефект, связанный с предшествующей тупой или проникающей мышечной травмой (рис. 9). Мышечные грыжи увеличиваются в размерах во время активности и иногда не поддаются обнаружению в периоды отдыха, поэтому требуется динамическое или стоячее УЗИ [25,26,27,28].

Рис. 9

16-летний кикбоксер с подозрением на «опухоль» боковой ноги, место отмечено капсулой. Осевые Т1 ( a ), Т2 ( b ) и постконтрастные T1f-взвешенные ( c ) МР-изображения демонстрируют мышечную грыжу длинной малоберцовой мышцы с выходом мышцы через передне-латеральную упаковочную фасцию.Грыжа следует визуализирующим характеристикам мышечной ткани во всех последовательностях. Год назад во время игры в футбол был получен прямой травм, предположительно, в результате разрыва лицевой панели. Пациент отметил увеличение размеров во время тренировки / мышечной активности. Перепечатано с разрешения Springer: Springer Nature, Магнитно-резонансная томография скелетной мускулатуры, МРТ мышечных травм, Саймон Диммик, Кристоф Рехниц, Марк-Андре Вебер и Джеймс М. Линклейтер, 2014 г.

Синдром компартмента - это вызвано мышечной аноксией из-за увеличения давления внутри отсека.Синдром хронической физической нагрузки возникает в результате повышенного давления в ней во время упражнений и проходит в состоянии покоя. С другой стороны, синдром острого компартмента - это неотложное хирургическое вмешательство, сопровождающееся болью, несоразмерной травме. На МРТ часто наблюдаются двусторонние пики гиперинтенсивности сигнала при нагрузке с отсроченным возвратом к нормальному сигналу (рис. 10).

Рис. 10

Аксиальное МР-изображение, взвешенное по протонной плотности, с насыщением жира. Синдром компартмента, вызванного физической нагрузкой, ( a ) предплечье до тренировки, ( b ) отек после тренировки и отек в виде матового стекла в области плечевой кости и головки плечевой кости круглого пронатора (стрелка), в то время как остальная часть группа мышц-сгибателей-пронаторов выглядит нормальной, за исключением локтевого сгибателя запястья (пунктирные стрелки). Перепечатано с разрешения Springer: Springer Nature, Магнитно-резонансная томография скелетной мускулатуры, МРТ мышечных травм, Саймон Диммик, Кристоф Рехниц, Марк-Андре Вебер и Джеймс М. Линклейтер, 2014 г.

Оссифицирующий миозит (лучше : гетеротопическая оссификация, поскольку это состояние не является воспалительным процессом) является частым последствием мышечных травм. Вначале присутствуют гематома и отек. На МРТ наблюдается высокая интенсивность сигнала на изображениях, чувствительных к жидкости, и повышенное усиление после введения контраста.Примерно через 6 недель могут быть обнаружены типичные визуализирующие особенности с периферическим краем окостенения, которое прогрессирует к центру [25] (Рис. 11).

Рис.11

Аксиальный T1fs с контрастным веществом ( a ), аксиальный T2fs ( b ), коронарный STIR ( c ) и стандартный рентгеновский снимок ( d ), показывающий оссифицирующий миозит подколенных сухожилий

Повреждения Мореля-Лавалле возникают в результате закрытой отслойной травмы в результате сдвиговых сил, связанных с травмой подачи, и в результате отделения подкожной клетчатки от фасции [29].На МРТ это часто сопровождается повторяющимся скоплением жидкости, при этом жидкость имеет переменную интенсивность сигнала (рис. 12).

Рис.12

Корональные PDf ( a ) и T1 ( b ), аксиальные PDf ( c ) и T1 ( d ). Повреждение дистального отдела бедра Мореля-Лавалле

Исследование мышечных травм

Методы МРТ, которые используются в качестве инструментов исследования при оценке скелетных мышц, зависят от уровня оксигенации крови (жирный шрифт), визуализации тензора диффузии (DTI), картирования T2 , и интравоксельное некогерентное движение (IVIM) [14, 23, 30, 31].Эти методы позволяют проводить неинвазивную функциональную оценку периферических микрососудов в скелетных мышцах. Хотя эти методы в настоящее время не используются в повседневной клинической практике, они улучшают понимание мышечной и сосудистой физиологии и изменений микроциркуляции.

В BOLD MRI , который основан на различных магнитных свойствах оксигемоглобина и дезоксигемоглобина, кровь используется в качестве эндогенного контрастного вещества. ЖЕЛТЫЙ шрифт позволяет изобразить микроваскуляризацию, метаболизм и сосудистую недостаточность как компартмент-синдром [7, 14, 32].В скелетных мышцах жирный контраст создается за счет микроциркуляции, которая очень чувствительна к изменениям физиологического поступления и потребности в кислороде [7].

DTI мышечной ткани позволяет исследовать микроархитектуру, извлекать индексы диффузии и отслеживать волокна. DTI оценивает целостность и ориентацию мышечных волокон. Могут быть обнаружены изменения на микроскопическом уровне, такие как нарушения диапазона z . Для мониторинга состояния скелетных мышц DTI превращается в клинически осуществимый инструмент, который может помочь понять патофизиологию синдрома хронической нагрузки [30].

Картирование Т2 определяет активацию мышц в определенных группах и раннюю жировую атрофию. Во время и после активности T2 увеличивается, и можно определить набор и емкость. Картирование Т2 может выявить раннюю микроскопическую жировую атрофию, не обнаруженную с помощью морфологической МРТ, представленную в виде повышенных значений Т2 [14, 32]. Другими передовыми методами МРТ-визуализации мышечных травм являются МР-спектроскопия, измеряющая энергию мышц и метаболизм липидов, и ASL, определяющие кровоток в мышечной ткани.

IVIM извлекает информацию, касающуюся микрососудистого кровотока, из множества полученных диффузных значений b . Он может определять увеличение перфузии микрососудов в определенном сегменте после определенной задачи и может соотносить эту перфузию с продолжительностью усилия. Кроме того, этот метод показал возможность количественной оценки микроваскулярности и микроструктуры, оценки истощения капилляров и деградации миофибрилл, что, таким образом, полезно при оценке дерматомиозита [23, 31].

Боль в боковом бедре | Госпиталист

67-летняя женщина с легким ожирением была направлена ​​по поводу плохо контролируемой гипертонии и жалоб на двустороннюю боль в бедре. Боль усиливается ночью: она просыпается, когда она перекатывается на бедра. Также она чувствует больше боли, когда поднимается по лестнице.

Недавно ей было трудно удерживать вес на левом бедре. Последние два с половиной года она использовала трость, купленную на распродаже. Ежедневный прием ибупрофена приносит ей небольшое облегчение.

Физический осмотр

При осмотре мы обнаружили, что у пациента наблюдалась болезненность бокового отдела бедра над большим вертелом с обеих сторон и небольшая боль в паху при внутренней / внешней ротации с двух сторон. (См. Фото 1 и 2.)

Мы заказали МРТ из-за опасений, что может быть перелом бедра. Результаты МРТ показывают, что обе вертельные сумки воспалились и заполнены жидкостью. В левой сумке было намного больше жидкости, чем в правой. (См. Фото 3.)

Вертельный бурсит

Мы наблюдаем вертельный бурсит у бегунов, а также после местной травмы.Однако это состояние чаще всего встречается у людей с нарушениями походки, например, вызванными состоянием после инсульта, несоответствием длины ног, беременностью, осложненным с медицинской точки зрения ожирением или неправильно отрегулированными тростью и ходунками.

Боль, вызванная вертельным бурситом, может быть сильной и может отдавать в ягодицу или переднюю часть бедра, имитируя перелом или радикулопатию.

Травантериальные бурсы

Вокруг большого вертела расположены три вертельные бурсы: две большие и одна малая.Малая сумка - это синяя подъязычная сумка, которая расположена выше и немного впереди проксимальной верхней поверхности большого вертела.

Есть две основные бурсы. Средняя подъязычная сумка находится под средней ягодичной мышцей, позади и выше проксимального края большого вертела. Сумка подъязычной мышцы расположена латеральнее большого вертела, но отделена от вертела средней ягодичной мышцей под сходящимися волокнами большой напряженной фасции и большой ягодичной мышцы и фасцией, когда они соединяются, образуя подвздошно-большеберцовый тракт.Эта бурса миндалевидной формы, длиной от 4 до 6 см и шириной от 2 до 4 см действует как механизм скольжения для передней части сухожилия большой ягодичной мышцы, когда она проходит над большим вертелом и вставляется в подвздошно-большеберцовый связок. (См. Фото 4.)

Лечение

Хотя нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают некоторым пациентам, пожилые люди, которые больше всего страдают вертельным бурситом, часто имеют противопоказания к применению НПВП. Местные инъекции стероидов обеспечивают длительное облегчение для большинства пациентов.Чтобы ограничить рецидивы, исправить нарушения походки и укрепить осанку и мышцы бедер.

Инъекция вертельного бурсита

Чтобы ввести инъекцию вертельного бурсита, сначала определите местонахождение сумки большой подъязычной мышцы, пальпируя большой вертел. Бурса располагается непосредственно над надкостницей.

Затем определите область точечной болезненности. Закапать смесь стероида и местного анестетика. Правильное расположение будет подтверждено немедленным обезболиванием; однако стероидный эффект может занять до недели, чтобы облегчить боль.(См. Фото 5.)

Трехмесячное наблюдение

Пациентка вернулась через три месяца после инъекции в вертлужную сумку депо-стероидного препарата. Сегодня ей больше не нужна трость. Она хорошо спит и легко поднимается по лестнице. Ее кровяное давление хорошо контролируется, и она принимает минимальные лекарства после отмены НПВП. У нее возобновился интерес к немецким народным танцам.

Профилактика

Профилактика основана на нормализации патологии походки, вызвавшей воспаление бурсальной сумки.Обычно это означает укрепление квадрицепса - с правильно отрегулированным устройством помощи при ходьбе, например тростью или ортопедом, или без него. (См. Фото 6.) TH

Доктор Фикалора - адъюнкт-профессор медицины в Медицинском колледже клиники Мэйо, а Герхарт - студент третьего курса медицинского колледжа клиники Мэйо, Рочестер, Миннесота.

Meralgia Paresthetica - частая причина боли в бедре

Парестетическая мералгия вызывается поражением латерального кожного нерва бедра.Тщательный анамнез может помочь выявить эту мононевропатию и привести к успешному лечению.

Meralgia paresthetica (MP), распространенное заболевание, наблюдаемое как врачами первичного звена, так и специалистами, легко диагностируется неправильно, поскольку оно может имитировать другие процессы заболевания. Часто просто осведомленность о состоянии и знание нескольких ключевых дифференцирующих факторов помогает клиницисту быстро распознать это расстройство.

MP - это мононевропатия, вызванная поражением латерального кожного нерва бедра (LFCN), который обеспечивает чувствительность боковой поверхности бедра.Когда происходит соударение или защемление нерва, пациент может испытывать онемение, жжение, колющие боли и боли на хорошо очерченном пути LFCN, от передней части бедра до чуть выше колена (Рисунок 1).

Наиболее частой причиной поражения LFCN является защемление нерва под паховой связкой (рис. 2), которое может происходить спонтанно или развиваться после травмы. 1 Причины защемления нерва LFCN можно разделить на 3 категории: механические, метаболические и ятрогенные.Беременность (или любое состояние, повышающее давление в брюшной полости), ожирение, ношение тесной одежды / ремней в области талии, разная длина ног и дисфункция лонного симфиза (тазового пояса) - частые механические проблемы, приводящие к МП. 2 Также было обнаружено, что ношение таких предметов, как бумажник или сотовый телефон, в передних и боковых карманах брюк может вызвать непреднамеренное сжатие нерва. Метаболические причины включают невропатию (от диабета или алкоголизма), гипотиреоз и отравление свинцом.Клиницисты должны спросить пациентов об условиях труда и жизни, в которых они могли подвергнуться воздействию свинцовой краски. Длительное вытяжение во время операции на позвоночнике или повреждение нерва во время расслоения забрюшинного пространства - частые ятрогенные причины; поэтому важно учитывать хирургический анамнез. 3

Дифференциальная диагностика

Крайне важно дифференцировать симптомы МП от других причин боли и нервного дискомфорта, которые могут иметь сходные клинические проявления.В дифференциал входят:

  • Радикулопатия спинномозгового нерва в L1-L3 4
  • Злокачественное новообразование или метастаз в гребень подвздошной кости 5
  • Миома матки или тазовая масса, сдавливающая нерв 6
  • Отрывной перелом передней верхней подвздошной ости (ASIS) 7,8
  • Хронический аппендицит 9

Боль в бедре, которая проявляется неврологическими, урогенитальными или желудочно-кишечными симптомами, должна побудить к более целенаправленному обследованию, чтобы исключить МП. 10 Хотя симптомы могут различаться у разных пациентов, дифференциальный диагноз МП ограничен, и его обычно можно отличить с помощью клинической оценки и диагностических исследований.

Клиническая оценка

Из истории болезни пациента можно получить ключевую информацию, которая поможет клиницисту поставить диагноз МП. Например, тщательное обсуждение типа одежды, которую носит пациент (тесная), использование толстых ремней или рабочей одежды, которая может привести к защемлению в области ASIS, может выявить, ухудшаются ли симптомы во время их использования.Еще одна подсказка - если симптомы ухудшаются при длительном стоянии и разгибании бедер и улучшаются при сидении. 11

Тест на сжатие таза - это диагностический инструмент, при котором пациента помещают в положение лежа на боку, в то время как внешняя направленная вниз сила прикладывается руками исследователя к боковой стороне ASIS. Давление удерживают в течение 45 секунд, чтобы определить, улучшились ли симптомы пациента. Улучшение симптомов считается положительным результатом теста и помогает исключить пояснично-крестцовую корешковую боль. 12 В исследовании, проведенном Nouraei et al, 19 из 20 пациентов, у которых были исследования аномальной нервной проводимости, также имели положительный тест на сжатие таза.12 На основании этих результатов тест на сжатие таза имеет чувствительность диагностики МП 95%. . В том же исследовании было обнаружено, что отрицательный тазовый компрессионный тест был обнаружен у 14 из 15 пациентов, что дало специфичность 93,3%. Ход LFCN от живота до бедра может быть различным, с описанием 5 отдельных анатомических подтипов. 13

Сенсорное тестирование с легким прикосновением или тестирование моноволокна может проводиться с пациентом в положении лежа на спине для определения наличия онемения или парестезии вдоль распределения LFCN. LFCN - это только сенсорный нерв, поэтому у пациента не будет моторной слабости в истинной MP. Знак Тинеля также можно использовать для выявления болезненности и чувствительности в латеральной части паховой связки медиальнее ASIS (где обычно проходит LFCN). 14 В распределении LFCN часто наблюдается небольшая область выпадения волос на бедре из-за постоянного трения пациента пациентом. 10

Снижение или отсутствие кремастерического рефлекса (у пациентов мужского пола) может указывать на повреждение нерва L1, что исключает МП как возможный диагноз. Ручное мышечное тестирование миотомов L2-L5 имеет решающее значение, потому что, опять же, патология LFCN не вызывает двигательной дисфункции ни в одной из мышц нижних конечностей. Рефлекс на сухожилие надколенника будет нормальным, также следует провести тест на прямой ноге, чтобы исключить поясничную радикулопатию. 10 Если при обследовании выявлена ​​двигательная или сфинктерная дисфункция, симптомы пациента, вероятно, являются вторичными по отношению к поражению спинного мозга или нервных корешков.

Диагностическая оценка

Для исключения остеоартроза тазобедренного сустава или костных метастазов в подвздошную кишку сначала должны быть получены обычные рентгенограммы (рентгеновские снимки) таза и бедра (вид спереди и лягушачья лапка). 5 Магнитно-резонансная томография или компьютерная томография могут исключить грыжу диска, поражения нервов, разрывы кольца или другие патологии позвоночника, которые могут вызывать радикулопатию.УЗИ органов малого таза следует проводить женщинам детородного возраста с длительными менструальными кровотечениями в анамнезе, чтобы исключить миому матки. 6 Подробный анамнез также укажет на наличие в анамнезе алкоголизма или воздействия свинца.

Во время первоначального обследования врач должен назначить анализ крови для проверки функции щитовидной железы, уровня витамина B12 и фолиевой кислоты, а также уровня свинца в сыворотке крови, поскольку это частые причины МП. 3 Общий анализ крови может быть назначен для оценки макроцитарной анемии и диабета у пациентов с симптомами нейропатии.

Нервная проба (блокада) может быть как диагностической, так и терапевтической у пациентов с подозрением на МП. Используя нервный стимулятор, можно определить местонахождение LFCN и ввести местный анестетик. Облегчение онемения и боли подтверждает диагноз МП. Новые методы проведения блокады нервов включают методы на основе ориентиров и под контролем ультразвука. 14 Ориентирный подход может представлять проблему, потому что нормальное течение LFCN и анатомия могут различаться у пациентов.Этот метод включает введение иглы на 2,5 см медиальнее ASIS и каудальнее паховой связки. Лидокаин можно вводить, когда чувствуется «потеря сопротивления» или «хлопок», когда игла проходит через фасциальный слой. 3,8,15

Поскольку ориентировочный подход, по сути, является слепым подходом, методы под ультразвуковым контролем значительно улучшают показатели успеха при контакте с LFCN (84% против 5%, соответственно). 16 Если ультразвук не может идентифицировать LFCN, можно использовать инъекцию 5% декстрозы для рассечения между широкой фасцией и подвздошной мышцей, декомпрессируя зажатый нерв.

В исследовании Dureja et al. Изучались преимущества регулярных инъекций стероидов и бупивакаина (минимум 5 инъекций) с использованием дифенилгидантоина в качестве возможного лечения МП. Считается, что эти регулярные инъекции нарушают афферентную эфферентную петлю на уровне позвоночника, тем самым уменьшая боль, вызванную раздражением LFCN. 14 В сочетании с инъекциями пациентам также могут назначать трициклические антидепрессанты и противосудорожные препараты для облегчения невропатической боли. 17

Однако диагностические возможности исследований нервной проводимости были поставлены под сомнение. Исследование Seror et al. Продемонстрировало, что исследования соматосенсорно-вызванного потенциала (SSEP) LFCN не были чувствительны или специфичны для диагностики МП. В этом исследовании SSEP показывает чувствительность 5% и специфичность 95%, тогда как стимуляция бедра имела чувствительность 52% и специфичность 76%. После этого исследования принято считать, что тестирование SSEP неэффективно при диагностике МП. 18

Нейродиагностическое тестирование во многом зависит от навыков пользователя для получения точного результата. Были описаны два метода оценки нервной проводимости: стимуляция LFCN, когда он выходит из таза около ASIS и регистрация потенциалов дистально, или стимуляция дистально и запись проксимально в области ASIS. Ответы обычно имеют небольшую амплитуду; поэтому интерпретация сильно зависит от пользователя. Важно изучить обе стороны, чтобы сравнить амплитуды, и это исследование может быть трудно выполнить у людей с избыточным весом. 13

Варианты лечения

Лечение МП в первую очередь заключается в устранении любой первопричины удара (узкие брюки, ремни, кошельки, мобильный телефон). Затем следует консервативное лечение пероральными противовоспалительными препаратами. Обычно у 85% пациентов симптомы улучшаются только при консервативном лечении. 19 Пациентам, страдающим ожирением, следует посоветовать похудеть, что может помочь в разрешении их симптомов.

Физиотерапию следует рассматривать как нехирургический метод лечения МП, хотя в настоящее время нет данных, подтверждающих ее эффективность. 20 Мануальные терапевтические техники, включая технику активного высвобождения и миофасциальную терапию для прямых мышц бедра и подвздошно-поясничной мышцы, были предложены как жизнеспособные варианты, но большинство доказательств в пользу этих методов получены из индивидуальных исследований. 20 Другие полезные методы лечения включают влажное тепло, чрескожную электрическую стимуляцию нервов (TENS), фонофорез и использование методов мягких тканей, которые могут уменьшить боль и увеличить диапазон движений. 21

Использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в литературе обычно считается частью начального лечения, хотя, похоже, нет единого мнения о каком-либо конкретном НПВП или продолжительности лечения.Важно помнить о противопоказаниях к применению НПВП, включая, помимо прочего, язвы желудочно-кишечного тракта, почечную недостаточность и нарушения свертываемости крови. Пероральные стероиды также можно рассматривать как консервативный вариант лечения воспаления, хотя, похоже, в настоящее время нет исследований, подтверждающих это.

Перед хирургическим вмешательством следует попробовать инъекционную терапию с использованием методов на основе ориентиров или под контролем ультразвука. Симптомы, которые не поддаются лечению или приводят к потере трудоспособности, могут быть переданы для более ранней хирургической оценки. 13

Хирургическое лечение с целью исправления импинджмента обычно предназначено для пациентов, которые продолжают иметь симптомы, несмотря на консервативное лечение. Три подхода к хирургическому лечению МП включают: невролиз сужающейся ткани, невролиз и смещение LFCN и иссечение части LFCN. 13 В исследовании Son et al. Изучалась эффективность невролиза как средства лечения стойкого МП. Исследование показало, что эта техника принесла полное облегчение в 81 году.8% пациентов и частичное облегчение у 18,2% пациентов.22 Декомпрессия LFCN может быть выполнена хирургическим путем с разрезом на 2–3 см ниже ASIS по линии паховой связки. Тщательное тупое рассечение фасциальных плоскостей может идентифицировать LFCN и позволить хирургу проследить его до паховой связки. В том месте, где LFCN встречается с паховой связкой, связка разделяется для декомпрессии нерва. 12 Хирургическое лечение обычно является последним вариантом лечения МП; опять же, консервативные меры должны быть выполнены в первую очередь в плане лечения.

Сводка

По нашему опыту, распространенность МП увеличивается, возможно, из-за демографического сдвига факторов риска, включая ожирение, работу, требующую длительного сидения, и модные тенденции. Хорошо разграниченная зона боли и парестезий, характеризующая МП, является основным признаком, который вызывает у врача подозрительность при идентификации этого состояния. Обучение пациентов имеет первостепенное значение, поскольку изменение факторов риска имеет важное значение для устранения раздражения нервов.Ультразвук стал ценным инструментом для выявления защемления нерва и точного проведения терапевтических инъекций. Гидродиссекция тканей - это развивающийся вариант, плохо описанный в литературе, но практикуемый многими сведущими в этой технике. Расширенная визуализация и нейродиагностическое тестирование часто не требуются, если история и клиническая оценка совпадают для МП.

Последнее обновление: 6 августа 2014 г.

Лучшие упражнения для четырехглавой мышцы бедра

Терминал для разгибания колена

Бен Гольдштейн

Терминальное разгибание колен (TKE) - простой, но эффективный способ укрепить квадрицепсы в положении стоя.TKE считается функциональным упражнением, так как ваши квадрицепсы будут работать, поддерживая вес вашего тела.

Чтобы выполнить это упражнение, вы должны сначала получить у физиотерапевта эспандер, например терабэнд. Когда у вас будет браслет, вы должны быть готовы приступить к упражнению. Вот как это сделать:

  1. Обвяжите эластичную ленту вокруг устойчивого предмета так, чтобы она была закреплена на высоте вашего колена. (Ножка тяжелого стола - хорошее место, но убедитесь, что она не двигается.)
  2. Шагните в петлю ногой, которую вы хотите тренировать.
  3. Встаньте лицом к точке крепления так, чтобы эластичная лента обернулась вокруг вашего колена, и ваше колено слегка согнуто.
  4. Медленно выпрямите колено, натягивая ленту. Эластичная лента должна оказывать некоторое сопротивление, когда вы пытаетесь полностью выпрямить колено.
  5. Когда ваше колено выпрямлено и повязка натянута, удерживайте это положение в течение трех секунд.
  6. Медленно позвольте вашему колену еще раз немного согнуться.
  7. Повторите упражнение 15 раз.

Как делать TKE как Pro

Выполняя упражнение ТКЕ, убедитесь, что вы двигаетесь медленно и устойчиво. Убедитесь, что ваше колено находится прямо над пальцами ног; он не должен отклоняться от плоскости движения над пальцами ног. Это может вызвать чрезмерную нагрузку на колено.

Вы можете усложнить TKE, поместив небольшую поролоновую подушку под опорную ногу. Вы также можете сделать это упражнение на равновесие, выполняя его, стоя только на одной ноге.

Слово Verywell

Работа над поддержанием силы квадрицепса поможет вам максимизировать подвижность и может снизить риск чрезмерной травмы при занятиях спортом. Посоветуйтесь со своим физкультурником, чтобы узнать, какие упражнения на квадрицепсы вам следует делать.

Таблицы размеров бюстгальтера и преобразования

Изображение: Международные таблицы размеров бюстгальтеров и преобразования.

Популярные бюстгальтеры сегодня. Прокрутите вниз для конверсий.

Международный размер бюстгальтера

Условные обозначения

Во всем мире используется несколько правил размеров бюстгальтеров , которые также называются «таблицами размеров» или «таблицами размеров».Условные обозначения названы по месту их происхождения и почти всегда в виде аббревиатуры (показано в скобках): американский (США), британский (Великобритания), европейский (ЕС), международный (Int), французский (FR), испанский (ES). , Бельгийский (BE), итальянский (IT), австралийский (AU), новозеландский (NZ), японский (JP) и южнокорейский (KO).

Для получения подробной информации и различий щелкните название соглашения выше.

EU и Int идентичны, но имеют альтернативные названия. США, Великобритания и ЕС / Int являются наиболее распространенными.На бирках товаров размеры обычно указаны в нескольких условных обозначениях.

Изображение: бирка бюстгальтера с различными обозначениями размера.

Размеры состоят из трех частей: условное обозначение; число, обозначающее размер полосы; и буква, обозначающая размер чашки. Порядок этих трех частей может варьироваться, например: «US 32D», «D75 EU» и «AU 10C».

Размеры - это просто этикетки. Цифры и буквы часто означают разные вещи в зависимости от условных обозначений, даже если размеры идентичны.Это означает, например, что европейская A-чашка и американская A-чашка - это , а не .

Размеры США и Великобритании основаны на дюймах, остальные - в сантиметрах. 1 дюйм равен 2,54 см, и в результате преобразования размеров плохо сочетаются. Аппроксимации необходимы, особенно для чашек бюстгальтера. Большинство таблиц преобразования бюстгальтеров игнорируют или предполагают, что условные обозначения идеально сочетаются друг с другом, что делает их очень неточными.

Дополнительные сведения о сходствах и различиях между соглашениями о размерах см. В дополнительных примечаниях.

Размеры являются этикетками, а не измерениями

Изображение: размеры бюстгальтера часто понимают неправильно.

Не путайте размеры с размерами. Размеры - это просто «ярлыки». Например, «10» в «AU 10C» относится к 70-75 см под грудью, это означает, что , а не , относится к размеру 10 см или 10 дюймов. Чашечки бюстгальтера понимаются еще больше. Они относятся к разнице между измерениями под грудью и над бюстом, но также зависят от размера ремешка и означают разные вещи в зависимости от того, на каком размере ремешка они основаны.

Размер ремешка бюстгальтера Преобразование

Размеры ремешка основаны на измерениях под грудью, измеренных плотно и плотно. Размеры ремешков в США и Великобритании делятся с шагом 2 дюйма, а остальные - с шагом 5 см. Шаги не идентичны, так как 2 дюйма равны 5,08 см.

Точное преобразование

Поскольку шаги размера (2 дюйма и 5 см соответственно) не идентичны, возможны смещения и перекрытия. Эти различия более заметны в больших размерах.Ниже представлена ​​точная и точная таблица преобразования .

Диаграмма: точное и точное преобразование размера полосы. Скачать как изображение.

Традиционное преобразование (рекомендуется)

Несмотря на то, что размеры диапазона, основанные на метрических (см) и британских единицах (дюймах), не идентичны, относительно небольшие различия почти всегда игнорируются, что приводит к использованию стандарта , но приблизительной таблицы преобразования . Из-за небольших различий рекомендуется преобразование традиционное / стандартное, так как оно также наиболее широко используется.

Международные размеры и варианты перевязок бюстгальтера
Под грудью
Соответствующие размеры ремешка
CM ДЮЙМОВ Международный (Int) и
Европа (ЕС)
США (США) Великобритания (Великобритания) Франция (FR),
Испания (ES) и
Бельгия (BE)
Италия (IT) Австралия (AU) и
Новая Зеландия (NZ)
Япония (Япония) и
Южная Корея (KO)
55-60 см 22-24 в 55 26 26 70 00 4 55
60-65 см 24-26 в 60 28 28 75 0 6 60
65-70 см 26-28 в 65 30 30 80 1 8 65
70-75 см 28-30 в 70 32 32 85 2 10 70
75-80 см 30-32 в 75 34 34 90 3 12 75
80-85 см 32-34 в 80 36 36 95 4 14 80
85-90 см 34-36 в 85 38 38 100 5 16 85
90-95 см 36-38 в 90 40 40 105 6 18 90
95-100 см 38-40 в 95 42 42 110 7 20 95
100-105 см 40-42 в 100 44 44 115 8 22 100
105-110 см 42-44 в 105 46 46 120 9 24 105
110-115 см 44-46 в 110 48 48 125 10 26 110
115-120 см 46-48 в 115 50 50 130 11 28 115
120-125 см 48-50 в 120 52 52 135 12 30 120
125-130 см 50-52 в 125 54 54 140 13 32 125
130-135 см 52-54 в 130 56 56 145 14 34 130
135-140 см 54-56 в 135 58 58 150 15 36 135
140-145 см 56-58 в 140 60 60 155 16 38 140
145-150 см 58-60 в 145 62 62 160 17 40 145
150-155 см 60-62 в 150 64 64 165 18 42 150
Таблица: Международные размеры бюстгальтеров и приблизительные преобразования.Размеры в сантиметрах и дюймах и соответствующие размеры ремешка. Скачать как изображение.

Преобразование размеров чашки бюстгальтера

Размеры чашек определяются путем вычисления разницы между измерениями над бюстом (где бюст самый полный) и под бюстом. Например: выше бюста 85 см и ниже 70 см дает разницу в 15 см, что дает европейский B-кубок. Если размер под грудью округлен в меньшую сторону, тогда всегда основывайте расчет разницы на этом округленном числе.Например: при измерениях выше бюста 85 см и ниже груди 74 см разница будет составлять 11 см. Однако мы должны округлить от 74 до 70, поэтому разница рассчитывается как 85-70 = 15 см.

Размеры чашек в США и Великобритании делятся с шагом 1 дюйм, JP и KO с шагом 2,5 см (почти, но не точно 1 дюйм), а остальные - с шагом 2 см. (1 дюйм = 2,54 см.)

Будьте осторожны при выборе альтернативного размера. Размеры чашек AU, NZ и IT были изначально разделены с шагом 2,5 см (почти, но не точно, 1 дюйм).В настоящее время большинство производителей из этих стран приняли Европейскую / международную конвенцию о размерах чашек бюстгальтера, которая де-факто становится новым стандартом. Однако до сих пор есть производители, использующие ступеньки размера чашки 2,5 см.

Точное преобразование (рекомендуется)

Шаги размера чашки (1 дюйм и 2 см соответственно) значительно различаются, как и смещения и перекрытия, гораздо больше, чем в размерах ленты. В Интернете полно таблиц преобразования, которые игнорируют это и поэтому совершенно неверны, особенно для размеров выше D-чашки.Ниже представлена ​​точная и точная таблица преобразования для чашек бюстгальтера . Настоятельно рекомендуется использовать эту таблицу вместо приблизительных.

CM

  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 17
  • 18
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 34
  • 35
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51

Международный

EU / FR / ES / BE / IT

США

  • AA
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E / DD
  • F / DDD
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P

IN

  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15 17
  • 14
  • 15
  • 19
  • 20
Диаграмма: точное и точное преобразование размера чашки.Скачать как изображение.

Традиционное преобразование

Размеры чашек не меняются чисто и точно. На каждые четыре размера чашки в дюймах приходится пять размеров в сантиметрах. Это означает, что некоторые размеры конвертируются в несколько. В таблицах ниже приведены размеры с исходной точкой шага чашки, равной 2 см (EU / Int / AU / NZ / FR / ES / BE / IT), 2,5 см (JP / KO) и 1 дюйм (США / Великобритания) соответственно. . Использование трех таблиц упрощает процесс преобразования. Обратите внимание, что рекомендуется точный метод, указанный выше.

Преобразование чашек бюстгальтера из EU / Int / AU / NZ / FR / ES / BE / IT в US / UK и JP / KO:

Размеры и конверсия чашек бюстгальтера International - на основе размеров и сантиметров EU / Int.
Больше / Менее
Бюст разница
Соответствующие размеры чашек
CM Европа (ЕС) и
Международный (Международный)
США (США) Великобритания (Великобритания) Франция (FR),
Испания (ES) и
Бельгия (BE)
Италия (IT) Австралия (AU) и
Новая Зеландия (NZ)
Япония (Япония) и
Южная Корея (KO)
0-12 см AA А А AA AA AA А
12-14 см А B B А А А B
14-16 см B B или C B или C B B B B или C
16-18 см С С С С С С С
18-20 см D D D D D D D
20-22 см E E / DD DD E E DD E
22-24 см F F / DDD E F F E F
24-26 см G F / DDD или G / DDDD E или F G G F F или G
26-28 см H G / DDDD F H H G G
28-30 см я H FF я я H H
30-32 см Дж я G Дж Дж я я
32-34 см К Дж GG К К Дж Дж
34-36 см L J или K GG или H L L К J или K
36-38 см M К H M M L К
38-40 см N L HH N N M L
40-42 см O M Дж O O N M
42-44 см П N JJ П П O N
44-46 см R N или O JJ или K R R П N или O
46-48 см S O К S S R O
48-50 см Т П KK Т Т S П
Таблица: Международные размеры чашек бюстгальтера и приблизительные преобразования.Размеры в сантиметрах и соответствующие размеры чашек. Скачать как изображение.

Преобразование чашек бюстгальтера из США / Великобритании в ЕС / Int / AU / NZ / FR / ES / BE / IT и JP / KO:

Размеры и конверсия чашек бюстгальтера International - на основе размеров и дюймов США / Великобритании
Больше / Менее
Бюст разница
Соответствующие размеры чашек
ДЮЙМОВ США (США) Великобритания (Великобритания) Европа (ЕС) и
Международный (Международный)
Франция (FR),
Испания (ES) и
Бельгия (BE)
Италия (IT) Австралия (AU) и
Новая Зеландия (NZ)
Япония (Япония) и
Южная Корея (KO)
0-4 дюйма AA AA AA AA AA AA AA
4-5 дюймов А А AA AA AA AA А
5-6 дюймов B B A или B A или B A или B A или B B
6-7 дюймов С С С С С С С
7-8 дюймов D D D D D D D
8-9 дюймов E / DD DD E или F E или F E или F DD или E E
9-10 дюймов F / DDD E F или G F или G F или G E или F F
10-11 дюймов G / DDDD F H H H G G
11-12 дюймов H FF я я я H H
12-13 дюймов я G J или K J или K J или K I или J я
13-14 дюймов Дж GG K или L K или L K или L J или K Дж
14-15 дюймов К H M M M L К
15-16 дюймов L HH N N N M L
16-17 дюймов M Дж O или P O или P O или P N или O M
17-18 дюймов N JJ R R R П N
18-19 дюймов O К S S S R O
19-20 дюймов П KK Т Т Т S П
Таблица: Международные размеры чашек бюстгальтера и приблизительные преобразования.Размеры в дюймах и соответствующие размеры чашек. Скачать как изображение. Преобразование чашек бюстгальтера из JP / KO в EU / Int / AU / NZ / FR / ES / BE / IT и US / UK:
Размеры и конверсия чашек бюстгальтера International - на основе размеров и сантиметров JP / KO
Больше / Менее
Бюст разница
Соответствующие размеры чашек
CM Япония (Япония) и
Южная Корея (KO)
Европа (ЕС) и
Международный (Международный)
США (США) Великобритания (Великобритания) Франция (FR),
Испания (ES) и
Бельгия (BE)
Италия (IT) Австралия (AU) и
Новая Зеландия (NZ)
7.5-10 см AA AA AA AA AA AA AA
10-12,5 см А AA А А AA AA AA
12.5-15 см B A или B B B A или B A или B A или B
15-17,5 см С С С С С С С
17.5-20 см D D D D D D D
20-22,5 см E E или F E / DD DD E или F E или F DD или E
22.5-25 см F F или G F / DDD E F или G F или G E или F
25-27,5 см G H G / DDDD F H H G
27.5-30 см H я H FF я я H
30-32,5 см я J или K я G J или K J или K I или J
32.5-35 см Дж K или L Дж GG K или L K или L J или K
35-37,5 см К M К H M M L
37.5-40 см L N L HH N N M
40-42,5 см M O или P M Дж O или P O или P N или O
42.5-45 см N R N JJ R R П
45-47,5 см O S O К S S R
47.5-50 см П Т П KK Т Т S
Таблица: Международные размеры чашек бюстгальтера и приблизительные преобразования. Измерения в сантиметрах, на основе японских и южнокорейских, и соответствующих размеров чашек. Скачать как изображение.

Скачать диаграммы и таблицы как изображения

Вы можете загрузить и поделиться нашими таблицами и таблицами размеров бюстгальтеров при условии, что вы сохраните водяной знак и имя.Щелкните элемент ниже, чтобы просмотреть полную версию.

Дополнительные примечания

  • Почему большинство таблиц преобразования размеров бюстгальтеров неверны? Размеры бюстгальтеров часто понимают неправильно, и таблицы часто составляются с попыткой сделать так, чтобы все соглашения о размерах аккуратно соответствовали друг другу. Но они не подходят, как показано на точных диаграммах. Чрезмерная настройка и принудительное «согласование» между диаграммами и соглашениями создают упрощенную и неточную информацию. Эта статья отличается тем, что показывает реальную взаимосвязь между таблицами размеров.
  • Великобритания и США основаны на дюймах. Остальные по сантиметрам.
  • Европейские (ЕС) и международные (Int) условные обозначения размеров идентичны.
  • Условные обозначения Австралии (AU) и Новой Зеландии (NZ) идентичны.
  • Французский (FR), бельгийский (BE) и испанский (ES) размеры бюстгальтеров идентичны. Германия также использовала французское соглашение о размерах, но в настоящее время в основном использует EU / Int.
  • Размеры чашек для Великобритании и США увеличиваются с шагом 1 дюйм (2.54 см), JP с шагом 2,5, остальные с шагом 2 см.
  • UK и US имеют одинаковые размеры ремешка. Размеры чашек увеличиваются на каждый дюйм, но маркировка размеров отличается после D-образной чашки.
  • Некоторые чашки бюстгальтера в США имеют несколько допустимых этикеток. DD также известны как E, DDD как F и т. Д. Вот почему размеры чашки в США часто обозначаются как «F / DDD». Тенденция состоит в том, что мульти-D не используются.
  • Размеры чашек Австралии (AU) иногда основаны на шаге 2,5 см вместо 2 см. Какое соглашение используется, зависит от предпочтений производителя бюстгальтера.Австралийские производители бюстгальтеров переходят к использованию стандартов ЕС / Int в отношении размеров.
  • Итальянские производители бюстгальтеров (IT) начали внедрять соглашение о размерах ремешков EU / Int.
  • Японская (JP) конвенция идентична южнокорейской (KO).

Нажмите здесь, чтобы увидеть наш выбор бюстгальтеров.

Обзор

A Zoner: Manfrotto BeFree GT XPRO Carbon

В сегодняшнем обзоре мы рассмотрим карбоновый штатив итальянского производителя Manfrotto.Они хвалят его складываемость, малый вес и встроенный механизм колонны 90 ° для макросъемки в верхней части корпуса. Мы протестировали его для вас и пришли с оценкой и вердиктом. Узнайте, как Manfrotto BeFree GT XPRO выдержал наши испытания.

Manfrotto BeFree GT XPRO Carbon - это четырехсекционный туристический штатив, выполненный в стиле BeFree. Его корпус сделан из углеродного волокна, а его вес составляет 1,76 кг. Его главное преимущество заключается в портативности и возможности смещения механизма колонны - центрального стержня - на 90 ° для использования в макросъемке.Элементы управления этого штатива интуитивно понятны и удобны в работе благодаря сборке BeFree. Его ножки оснащены системой M-lock, с помощью которой вы быстро и легко закрепите их в данной секции.

Его ножки имеют три угла наклона: 22 °, 54 ° и 89 °. Если отпустить упоры, можно полностью повернуть на 90 °, но тогда ноги будут свободно плавать. Рабочая высота штатива составляет от 9 до 163 см.

Большим преимуществом этого штатива в макросъемке является резьба Easy Link, расположенная на корпусе штатива.Это потому, что прямо на эту резьбу можно навинтить штангу с внешним светом.

В базовой конфигурации этот штатив оснащен легкой шаровой головкой Manfrotto 496 с настраиваемым тяговым усилием и возможностью поворота панорамы. Все это подчеркивается максимальной нагрузкой на голову: 10 кг. Шаровая головка имеет систему крепления, совместимую с быстросъемными системами Manfrotto RC2 и Arca-Swiss.

На первом изображении показан размер штатива после раскладывания, а на втором - его максимальная высота 162 см после того, как все четыре части ножек штатива были выдвинуты.

Интересным аспектом системы крепления является вырез, который позволяет складывать ножки штатива как можно ближе друг к другу. Система крепления также оснащена системой, защищающей от нежелательного срабатывания камеры.

Посмотрите это видео с кратким изложением нашего обзора. В нем вы узнаете, как этим штативом управляют и какие особенные приемы у него есть.

Первые впечатления и полевой опыт

У меня уже есть один штатив для макросъемки Manfrotto уже несколько лет, и я постоянно полагаюсь на него из-за его качества и прочной конструкции.Единственное, что меня сдерживало во время поездок на природу, - это его вес и громоздкость. Поэтому мне было в основном любопытно, как эта проблема решалась после нескольких лет работы.

В оригинальной коробке штатива скрывалась небольшая транспортировочная сумка с идеально сложенным внутри штатива. Одним из сюрпризов для меня стала общая сбалансированность штатива в сложенном состоянии, когда штатив казался даже легче, чем заявленный производителем вес.

Еще кое-что, что я хотел узнать об этом штативе, это то, насколько он компактен, можно ли прикрепить его к рюкзаку и насколько легко я могу управлять им в холодную погоду.Я хорошо помню, как я ругался и ругался, таща свой старый штатив Manfrotto с его весом более 2 кг и ужасной портативностью по горам. Поэтому мне было любопытно, буду ли (и, если возможно, сколько раз) ругать Manfrotto BeFree GT XPRO Carbon на подъеме по склонам и при использовании в холодную погоду.

Штатив в поле

Я распаковал штатив из транспортировочного кейса и положил его в боковой карман своего рюкзака GossamerGear Gorilla 40l и закрепил двумя ремнями.Благодаря транспортной высоте 43 см 1/3 штатива помещается в кармане рюкзака. В транспортном виде он не мешал мне подниматься в гору, и я практически не заметил, что он у меня есть. Я разбил лагерь наверху и позволил треноге застыть в атриуме палатки до утра.

Утром тренога была совсем не жесткая, работать с ней было приятно; его органы управления достаточно велики, чтобы пользоваться им в перчатках. Система фиксации ног M-lock отлично работала даже в холодную погоду, и у нее не было никаких признаков поскользнуться или помешать мне вытащить достаточно далеко.

Я скептически относился к резиновым ножкам на этом штативе, но они надежно удерживали его на месте даже на замерзшем снегу.

Одно интересное, но изначально невидимое решение, включенное в этот штатив, - это размещение регулятора тягового усилия для шаровой головки непосредственно внутри стопора шаровой головки. Таким образом, у вас будет возможность настроить тягу шаровой головки и возможность тянуть ее полностью в одном месте, что экономит время.

Общая балансировка веса штатива достаточно стабильна даже при базовом расположении ножек, поэтому мне не пришлось отягощать его рюкзаком даже на утреннем ветру, несмотря на небольшой вес штатива.

В моем тесте в дикой природе штатив отлично показал себя, и в конце концов я ни разу не проклял его.

Домашний макро-тест

Вернувшись в тепло своего дома, я также протестировал этот штатив в макросъемке. Я прикрепил к нему макро слайдер, а затем прикрепил к нему свой Nikon D7100 с объективом Tamron 90mm f / 2.8. Я беспокоился о том, насколько устойчивым он будет после наклона механизма стойки на 90 ° и смещения центра тяжести штатива за пределы его реального центра.К счастью, мои переживания оказались напрасными. Штатив даже не сдвинулся с места, и это позволяло мне без проблем делать снимки.

Общая оценка

Я тщательно протестировал этот штатив и вот что обнаружил:

Транспортная высота штатива (всего 43 см) потрясающая, но между тем его максимальная высота 162 см лично для меня слишком много, и я ни разу им не пользовался. Больше всего меня заинтересовала заявленная производителем минимальная рабочая высота 9 см над землей.Этой высоты можно добиться, развернув ножки на угол 89 ° и наклонив механизм стойки на 90 градусов. И действительно, с этими настройками, рекомендованными производителем, вы действительно можете спуститься до 9 см над землей.

Фактически вы можете опуститься даже ниже указанной минимальной рабочей высоты, освободив стопоры на двух ножках штатива и уменьшив угол, вытянув третью ножку штатива. Благодаря этому его рабочая высота составляет менее 3 см, что упростит вам макросъемку.

Что касается минусов, то нашел очень мало. Именно этого я ожидал от штатива по такой цене. И это подводит меня к одному камню преткновения: этот штатив действительно довольно дорогой (его продают примерно за 500 долларов). Но качество определенно соответствует цене, поэтому эта жалоба относительна и требует личного рассмотрения, когда вы планируете приобрести штатив. Я также приветствовал бы наличие запасных ножек, например, с наконечником, как часть пакета, чтобы служить альтернативой резиновым ножкам.Даже те, которые остались в моих условиях тестирования, я могу представить себе ситуации, в которых подсказки были бы более уместными.

Также стоит упомянуть, что Manfrotto также производит этот же штатив в алюминиевой версии. Эти два типа идентичны, за исключением того, что алюминиевая версия дешевле на сто или двести долларов. Но вы должны быть готовы принять на 200 граммов больше и менее прочный материал. Но это все же очень качественная альтернатива.

+ малый вес, большая компактность и сбалансированность в сложенном состоянии

+ качественная прочная конструкция

+ низкая минимальная рабочая высота

+ быстрая и удобная работа со всеми частями штатива

- довольно высокая цена

- сменные ножки для штатива не требуются

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *