Анастасия Лунегова — персональный тренер
Специалист по движению
G.I.F.T (Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации Грея,
Специализация: Applied Functional Science (Прикладная Функциональная Наука ТМ), США, обучение 2016г.
Сертифицированный тренер по Фитнесу FPA
Сертифицированный тренер по пилатесу
Спортсменка, КМС по спортивной акробатике
Основные направления
Коррекция фигуры
Похудение, жиросжигание
Работа с осанкой и стабильностью
Пилатес на матах и на большом оборудовании
Силовые тренировки в тренажерном зале
Функциональные тренировки
Стретчинг, улучшение гибкости
О себе
С четырех лет я неразрывно связана со спортом. В моей жизни были самые разные виды активности от балета до рукопашного боя, но по-настоящему и надолго мной завладела любовь к спортивной акробатике. За сравнительно короткий срок я получила звание КМС и…. ряд травм, которые не давали мне возможности заниматься дальше…
Целый год я не занималась ничем.
Я просто восстанавливалась и думала, что уже никогда моя жизнь не будет связана со спортом. Но судьба распорядилась иначе. Однажды мне предложили начать работать тренером в небольшой фитнес-студии. Проработав год, я почувствовала острую нехватку знаний, т.к. люди приходят тренироваться абсолютно разные, каждый со своей историей, уникальной осанкой и своей целью.
Так, поиски знаний привели меня в систему пилатес, а пилатес, в свою очередь, открыл новые двери в мир здорового и правильного движения. С того момента я постоянно изучаю различные подходы и методики тренировок, углубляюсь в познания о человеческом теле.
Моя цель дать людям возможность жить активной жизнью, не стесняясь своего тела, и не страдать от боли в нем.
Образование
- G.I.F.T (Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации Грея, Специализация: Applied Functional Science (Прикладная Функциональная Наука ТМ), США, 2016
- Высшее образование: ГУУ (Государственные Университет Управления), Управление персоналом
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA)
- Функциональный тренинг I и II уровень.
(FPA) - Принципы движения от Polestar Pilates
- Полный курс студийного пилатеса на оборудовании Polestar Pilates USA (I-VI)
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки (FPA)
- Стретчинг в работе персонального тренера (FPA)
- Визуальная оценка осанки в статике и динамике (FPA)
- Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге (FPA)
- Разработка фитнес-программы (FPA)
- Фитнес-тренировки при остеопорозе и остеохондрозе (FPA)
- Особенности фитнес-тренировки с пожилыми людьми (FPA)
- Особенности фитнес-тренировки с детьми (FPA)
- Фитнес-тестирование в работе персонального тренера (FPA)
- Миофасциальный релиз в работе персонального тренера (FPA)
(FPA)Спортивные достижения
КМС по спортивной акробатике
Призер всероссийских и международных соревнований по спортивной акробатике
Бесплатные тренировки Анастасии Лунеговой
Здесь вы можете войти в личный кабинет «GetCourse»
Есть вопрос? Задайте здесь
Telegram WhatsAppПолучите расписание и тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок в режиме live
Бесплатные тренировки
Получите расписание и тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок в режиме live
Тренируйся в live-формате, перейдя по ссылке, или смотри записи тренировок ниже
Получите расписание
и тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок
в режиме live
anastasiya.
lunegova
Выберите направление тренировки
Выберите тренировку
Идеальная разминка
Пробная тренировка на всё тело Курс «Здоровое тело»
Пробная тренировка на всё тело Клуб Осознанных Тренировок (начальный уровень)
Пробная тренировка на всё тело Клуб Осознанных Тренировок (продвинутый уровень)
Бодрая тренировка на всё тело для беременных (1-3 триместры)
Мобильность и расслабление для беременных (1-3 триместр)
Безопасная тренировка при большом диастазе (4 см/более в ширину) или в первые 6 недель после родов
Как почувствовать мышцы тазового дна
Тренировка для мышц тазового дна
Тренировка при диастазе
Тренировка для плоского живота
Тренировка для стоп
Тренировка для тазобедренных суставов
Тренировка для осанки и сутулых плеч
Тренировка при гиперлордозе
Тренировка для старшего поколения и людей с избыточной массой тела
Тренировка на всё тело (для новичков)
Тренировка на всё тело (продвинутый уровень)
я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет.
За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Здесь можно посмотреть дипломы
Меня зовут Анастасия,
Анастасия Лунегова
фитнес-тренер
я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Другие мои курсы
Перейдите на страницы курсов, чтобы ознакомиться с показаниями, результатами участников, необходимым оборудованием и купить доступ
Свободная шея
Тренировки при боли
в шее, остеохондрозе
и грыжах позвоночника
ПОДРОБНЕЕ
ПОДРОБНЕЕ
Здоровое тело
Тренировки для новичков и женщин после родов
ИНТЕНСИВ
Для беременных
Бережные тренировки для беременных для каждого триместра
ПОДРОБНЕЕ
ПОДРОБНЕЕ
Клуб Осознанных Тренировок
Клуб для постоянных участников моих курсов или тех, кто ранее занимался с нами
- Главная
- Здоровое тело
- Для беременных
- Клуб Осознанных Тренировок
- Свободная шея
- Бесплатные тренировки
Made on
Tilda
Глобальная перспектива семейной гиперхолестеринемии: кросс-секционное исследование Коллаборации исследований семейной гиперхолестеринемии EAS (FHSC)
Заявление о конфликте интересов
w3.org/1999/xlink» xmlns:mml=»http://www.w3.org/1998/Math/MathML» xmlns:p1=»http://pubmed.gov/pub-one»> Декларация интересов CAA-S сообщает о грантах от Amgen во время проведения исследования. FAl сообщает о грантах Национального плана по науке, технологиям и инновациям (MAARIFAH) Саудовской Аравии (08-BIO34-10) во время проведения исследования; и личные гонорары от Amgen, Amryt Pharma и Algorithma Pharma, помимо представленной работы. RA сообщает о личных гонорарах и нефинансовой поддержке от Tecnofarma, а также о личных гонорарах от Novo Nordisk, Abbott, Saval и Teva, помимо представленной работы. KA-R сообщает о личных гонорарах от Sanofi и Abbott, помимо представленной работы. NA-S сообщает о личных сборах от Sanofi, Amgen, Merck и AstraZeneca, помимо представленной работы. MBA сообщает о грантах, личных взносах, нефинансовой поддержке и другой поддержке от Akcea, Amgen, Daiichi Sankyo, Esperion, Freia Pharmaceuticals, Herbapol, Kogen, KRKA, Mylan, Novartis, Novo Nordisk, Polfarmex, Polpharma, Resverlogix, Sanofi-Regeneron.
, Servier, Teva, Valeant и Zentiva во время проведения исследования. SB сообщает о грантах от Agence Nationale de la Recherche, Amgen и Sanofi во время проведения исследования. CJB сообщает о грантах от Amgen, Sanofi и Alexion во время проведения исследования; и личные сборы от Akcea, Novartis и Amgen, помимо представленной работы. MPB сообщает о личных гонорарах от Amgen и Sanofi, помимо представленной работы. MBo сообщает о грантах от Фонда науки и технологий (Португалия) и Akcea, как во время проведения исследования, так и вне представленной работы. ALC получал гонорары, гонорары за лекции или исследовательские гранты от Akcea, Amgen, AstraZeneca, Eli Lilly, Genzyme, Kowa, Mediolanum, Menarini, Merck, Pfizer, Recordati, Sanofi, Sigma Tau, Medco и Amryt помимо представленной работы. PC сообщает о грантах и личных вознаграждениях от Amgen, а также о личных вознаграждениях от PTC Therapeutics, Novartis и AstraZeneca, помимо представленной работы. OSD сообщает о грантах и личных вознаграждениях от Amgen и Sanofi, а также о личных вознаграждениях от Merck Sharp & Dohme, Daiichi Sankyo и Novartis, помимо представленной работы.
EL сообщает о личных взносах и нефинансовой поддержке Греческого общества атеросклероза во время проведения исследования; и личные гонорары от Amgen, Novartis, Mylan и Servier, помимо представленной работы. ARML сообщает о грантах от Pfizer, Amgen, Merck Sharp & Dohme, Sanofi-Aventis, Daiichi Sankyo и Regeneron во время проведения исследования. ADM сообщает о финансовой поддержке генотипирования со стороны Совета медицинских исследований Южной Африки. WM сообщает о грантах от Siemens Healthineers, AstraZeneca, Bayer Vital, Bestbion, Boehringer Ingelheim, Immundiagnostik, Merck Chemicals и Olink Proteomics; гранты и гонорары от Aegerion Pharmaceuticals, Amgen, Sanofi, Amryt Pharmaceuticals, BASF, Abbott Diagnostics, Numares, Berlin-Chemie, Akzea Therapeutics и Novartis Pharma; персональные сборы от Vifor Pharma; и другую поддержку от SYNLAB Holding Deutschland, помимо представленной работы. HN сообщает о грантах от Министерства высшего образования Малайзии, стран FH-10, Университета Западной Австралии, Австралазийской сети семейной гиперхолестеринемии, Азиатско-Тихоокеанского общества атеросклероза и сосудистых заболеваний и BioEazy; и нефинансовая поддержка со стороны Европейского общества атеросклероза во время проведения исследования.
GFW сообщает о грантах и личных вознаграждениях от Amgen, Regeneron, Sanofi, Novartis и Arrowhead; и личные гонорары от AstraZeneca, Kowa и Esperion, помимо представленной работы. SY сообщает о личных гонорарах от Kowa, Merck Sharp & Dohme, Skylight Biotec, Hayashibara и Recordati Rare Diseases Japan, помимо представленной работы. Все остальные авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.2016 FPR PGFA Classic Powerlifting Cup
29.04.2016, Россия-PER, Пермь
| Ранг | Подъемник | Секс | Возраст | Экипировать | Класс | Вес | Приседания | Скамья | Становая тяга | Всего | Уилкс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Андрей Шкляев | М | 25~ | Необработанный | 163 | 163,1 | 440,9 | 281,1 | 496 | 1218 | 397,42 |
| 2 | Игорь Антипин | М | 24~ | Необработанный | 205 | 199,5 | 507 | 341,7 | 507 | 1355,8 | 391,51 |
| 3 | Артем Калин | М | 21~ | Необработанный | 231 | 212,5 | 507 | 308,6 | 551. 1 | 1366,8 | 383,16 |
| 4 | Анастасия Любимова | Ф | 33~ | Необработанный | 138 | 137,3 | 286,6 | 192,9 | 297,6 | 777,1 | 381,80 |
| 5 | Максим Шабанов | М | 35~ | Необработанный | 264+ | 264,5 | 507 | 374,8 | 529.1 | 1410.9 | 367,94 |
| 6 | Рамиз Мусаев | М | 24~ | Необработанный | 183 | 177,9 | 462,9 | 275,5 | 451,9 | 1190,5 | 366,65 |
| 7 | Дмитрий Гильфанов | М | 28~ | Необработанный | 183 | 171,3 | 369,2 | 281,1 | 496 | 1146. 4 | 361,75 |
| 8 | Василий Мутев | М | 24~ | Необработанный | 205 | 201,5 | 474 | 319,6 | 462,9 | 1256,6 | 361,08 |
| 9 | Дмитрий Конев | М | 38~ | Необработанный | 205 | 191,8 | 440,9 | 297,6 | 485 | 1223,5 | 360,69 |
| 10 | Екатерина Рязанова | Ф | 23~ | Необработанный | 125 | 122,5 | 220,4 | 143,3 | 286,6 | 650,3 | 349,05 |
| 11 | Николай Козин | М | 19~ | Необработанный | 205 | 205 | 451,9 | 286,6 | 462,9 | 1201. 5 | 342,36 |
| 12 | Дмитрий Суровцев | М | 17~ | Необработанный | 231 | 231,5 | 507 | 292,1 | 446,4 | 1245.6 | 337,62 |
| 13 | Дмитрий Озерных | М | 46~ | Необработанный | 231 | 229,5 | 440,9 | 330,7 | 462,9 | 1234,6 | 335,65 |
| 14 | Алексей Порошин | М | 29~ | Необработанный | 183 | 180,5 | 352,7 | 286,6 | 446,4 | 1085,7 | 331,38 |
| 15 | Линар Рахметов | М | 26~ | Необработанный | 163 | 161,5 | 352,7 | 231,5 | 418,8 | 1003. 1 | 329,68 |
| 16 | Василий Сауляк | М | 24~ | Необработанный | 231 | 215,8 | 407,8 | 253,5 | 518.1 | 1179,4 | 328,44 |
| 17 | Игорь Конюхов | М | 31~ | Необработанный | 231 | 231,5 | 396,8 | 319,6 | 440,9 | 1157.4 | 313,72 |
| 18 | Карим Лхарда | М | 20~ | Необработанный | 264 | 258,1 | 418,8 | 297,6 | 451,9 | 1168. 4 | 306,52 |
| 19 | Даниил Чусов | М | 14~ | Необработанный | 145 | 137,6 | 319,6 | 181,8 | 270 | 771,6 | 288.02 |
| 20 | Александр Гураспишвили | М | 34~ | Необработанный | 183 | 169,7 | 330,7 | 220,4 | 352,7 | 903,9 | 286,95 |
| 21 | Марат Азматов | М | 18~ | Необработанный | 130 | 122,2 | 253,5 | 165,3 | 264,5 | 683,4 | 284,96 |
| 22 | Константин Шенец | М | 35~ | Необработанный | 231 | 209,4 | 330,7 | 259 | 418,8 | 1008. 6 | 284,58 |
| 23 | Юлия Сыстерова | Ф | 24 | Необработанный | 103 | 99,6 | 165,3 | 88.1 | 198,4 | 451,9 | 283,42 |
| 24 | Александра Старкова | Ф | 17~ | Необработанный | 138 | 137,6 | 242,5 | 110,2 | 220,4 | 573,2 | 281,09 |
| 25 | Сергей Корнев | М | 16~ | Необработанный | 163 | 155,8 | 330,7 | 187,4 | 308,6 | 826,7 | 278,90 |
| 26 | Александр Чирков | М | 18~ | Необработанный | 163 | 162,7 | 286,6 | 220,4 | 341,7 | 848,7 | 277,47 |
| 27 | Артем Мальцев | М | 18~ | Необработанный | 163 | 160,1 | 275,5 | 209,4 | 352,7 | 837,7 | 276,98 |
| 28 | Денис Новокрещенных | М | 19~ | Необработанный | 183 | 166,1 | 286,6 | 209,4 | 352,7 | 848,7 | 273,45 |
| 29 | Андрей Кушхов | М | 31~ | Необработанный | 183 | 172,6 | 330,7 | 209,4 | 330,7 | 870,8 | 273,41 |
| 30 | Евгения Шамсутдинова | Ф | 21~ | Необработанный | 103 | 101,7 | 154,3 | 121,2 | 165,3 | 440,9 | 272,51 |
| 31 | Елена Дедова | Ф | 25~ | Необработанный | 138 | 135,2 | 198,4 | 121,2 | 225,9 | 545,6 | 271,24 |
| 32 | Алена Лунегова | Ф | 18~ | Необработанный | 138 | 132 | 203,9 | 99,2 | 231,5 | 534,6 | 270,71 |
| 33 | Максим Карташов | М | 17~ | Необработанный | 183 | 168,8 | 341,7 | 203,9 | 297,6 | 843,2 | 268,64 |
| 34 | Ольга Камалова | Ф | 46~ | Необработанный | 158 | 148,8 | 198,4 | 154,3 | 220,4 | 573,2 | 265,36 |
| 35 | Андрей Меркушев | М | 21~ | Необработанный | 145 | 137,8 | 242,5 | 165,3 | 297,6 | 705,4 | 263,15 |
| 36 | Евгений Агеев #4 | М | 32~ | Необработанный | 163 | 153,2 | 253,5 | 209,4 | 286,6 | 749,5 | 256,20 |
| 37 | Анастасия Запольских | Ф | 27~ | Необработанный | 114 | 114,6 | 176,3 | 88. 1 | 181,8 | 446,4 | 252,44 |
| 38 | Алена Постика | Ф | 14~ | Необработанный | 125 | 116,6 | 187,4 | 66,1 | 198,4 | 451,9 | 252,18 |
| 39 | Мария Нагорнова | Ф | 16~ | Необработанный | 114 | 109,5 | 154,3 | 88.1 | 176,3 | 418,8 | 245,19 |
| 40 | Дарья Айгишева | Ф | 18~ | Необработанный | 114 | 112,6 | 159,8 | 66,1 | 192,9 | 418,8 | 240. |