Девушка сбросила 60 кг благодаря… телефону!
Комсомольская правда
ЗДОРОВЬЕНовости медицины
7 апреля 2011 1:00
Когда она много ела, мобильник напоминал: «Теперь ты самая толстая»
Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем — с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками! — Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, — улыбается девушка. — Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!.. Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей». — Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, — продолжает Кристина. — Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась… И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий.
ТТХ сейчас: Рост — 168 см; Вес — 55 кг; Объем груди — 90 см; Объем талии — 64 см; Объем бедер — 90 см
Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило. Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные… А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко. — Очень тяжело было, — вспоминает девушка. — Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг.
В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше — одного в неделю вполне достаточно. Анна Семенович
НЕ ПРОПУСТИ Хочешь похудеть? Спроси у звезд как! Вышла в свет новая книга нашего специального корреспондента Алексея Богомолова «Похудей со звездами!» (издательство АСТ, Астрель). Это не сборник статей, опубликованных в «Комсомолке» в рамках проекта «Худеем со звездами!» в 2010 году. Автор попросил известных людей, имевших или имеющих проблемы с лишним весом, рассказать о том, как они их решали. В книгу включены не только интервью с Николаем Басковым, Корнелией Манго и Александром Семчевым, участвовавшими в проекте, но и беседы с Михаилом Шуфутинским, Петром Подгородецким, Сергеем Крыловым, Маргаритой Королевой, а также последнее интервью Романа Трахтенберга о проблемах похудения.
И так по кругу — чай, сок, баня… Правда, сама Семенович признает, что это не самый полезный для здоровья способ похудения и она им пользуется, только когда вес нужно сбросить быстро — например, перед съемками.Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д.
2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Как девушка-подросток похудела на 60кг / Все для женщины
Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем — с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками!
Молодая и полная: что делать?
«Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, — улыбается 18-летняя девушка.
— Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!..»
Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей».
Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, — продолжает Кристина. — Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась…
Телефон «помог» похудеть!
И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий. Оказалось, в сутки Кристина «употребляла» минимум 6000 килокалорий! Тогда она записала на диктофон мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!»
Параметры до
Рост — 168 см
Вес — 112 кг
Объем груди — 102 см
Объем талии — 87 см
Объем бедер — 198 см
Параметры после
Рост — 168 см
Вес — 55 кг
Объем груди — 90 см
Объем талии — 64 см
Объем бедер — 90 см
Похудеть на 60 кг!
Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило. Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные… А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко.«Очень тяжело было, — вспоминает девушка. — Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг.»
Это было все равно что сдать ЕГЭ на 100 процентов.
Появился азарт, счетчик в телефоне был перепрограммирован с 2500 килокалорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня в неделю: только кефир пила или сидела на яблоках. В итоге через месяц — еще минус 10 кг. Дальше — легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с таким питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300 — 400 граммов. К концу 11-го класса она весила 55 кг! Получается, за 12 месяцев Кристина потеряла 60 кило: вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья — студенты, которые год ее не видели. И один из них впервые пригласил на медленный танец.«Многие переживают за кожу во время похудения. Но если вы молоды — даже думать не стоит! Кожа в течение 2-ух лет имеет свойство садиться, тем более, если похудение происходит в возрасте до 30 лет. Они даже не берутся убирать кожу, если есть такой фактор как молодой возраст и срок похудения менее двух лет.
После двух лет после похудения велкам к хирургам, если ваша кожа не придет в порядок.»Питание Кристины
Варианты завтрака
— 150 граммов творога жирностью не больше 1,5%, изюм, зеленый чай
— каша на воде вприкуску с сухофруктами
— хлебцы с творогом и кофе без сахара
Варианты обеда
— куриная грудка и морковный салат с перетертым яблоком, на десерт — изюм или финики
— 150 граммов жареной рыбы
— полтарелки (125 — 150 граммов) грибного супа с хлебцами
Варианты ужина
— полтарелки супа, на десерт яблоко и груша
— овощной салат (например, капустный), на десерт яблоко и груша
Комментарий диетолога
«Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу.
Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше — одного в неделю вполне достаточно.»
Kurasikirwa uremu pamberi uye mushure menhoroondo yekudya kwemafoto maitiro ekuderedza uremu
Kana iwe usingakwanise kuzviunza iwe kuti uende pane kudya, femerwa nemuenzaniso wavo! Zuva reMukadzi rakataura kune vamwe vanhu venyika avo vaikwanisa kubvisa zvakawandisa, uye vakadzidza mawaniro avakaita kuchinja zvachose.
Кусвикира ку: 112 кг
Мушурэ ме: 51 кг
Мхедзисиро: -61 кг.
зера Макоре Мавири.
Звинодаро: Mutengesi wekutengesa.
Чакаванзика чекубудирира : якадерера кориори чикафу + джиму.
Курема «памбери»: 112 макирогираму.
Мушуре мекурема : 51 кг.
Кристина: «Ндакатанга кудзикира мувири гор рисати расвика пром речикоро — ндайнецекана кути ндаисазокодзера чипфеко. Kutanga, ndakasiya mafuta uye anotapira, uye ndikaderedzawo zvirimo mundiro nehafu. Курема квакабва кватанга кудзикира. Kupfuurirazve — zvimwe: Ini ndakatanga kuverenga macalorie, ndakazvimisikidza muganho we1500-1800 pazuva. Zuva rangu rakatanga ne творог 1,5% жирности кана каша pamvura, kofi isina shuga. Zvibereko zvakaomeswa zvakave zvinonaka kwazvo. Панзвимбо пемуто, ндайнва муто вакаонда, уйе ндайняня кудья хуку кубва муньяма. Мупунга, гречка, кефир, мазай акабиква уйе мириво звазова ндиро дзечигарире патафура янгу. Uye zvakare, ndakabatanidza chiitiko chemuvir — беговая дорожка, simba rekurovedza muviri, jimunasitikisi. Ини пачангу хандина кучеречедза кути мушуре мэмведзи мишану мукутонга уку ндакарасикирва кусвика макуми машану нешану макирогираму — звишома, уйе ндакатийсидзирва неанорексия! Шуре кваивозво, ини ндайтофанира кувана машома макирогираму.
Аси хазвина куканганиса чимиро!
Мхедзисиро: -60 кг.
зера Макоре Мавири.
Профессия : массажистка.
Chakavanzika chekubudirira : zvidimbu zvidimbu.
Курема «памбери» : 144 кг.
Мушуре мекурема : 84 кг.
Александр: «Курема квангу кваиве квакакомба звекути ндаифанира куцвага рубациро кубва куна ваначиремба. Ини ндакатора коси йекудзидзисва начиремба вепфунгва, ндакагамучира курудзиро памусоро печикафу чакакодзера. Zvakazoitika kuti zvese hazvina kuoma. Система Chinhu chikuru ndechekunamatira kune iyo. Ини ндайдья кашану пазува, маава матату эга эга, уйе звикаму звачо зваиве звакакуриса. Yangu yechinyakare yekudya kwemangwanani: 100 грамм yehuku yakabikwa, miriwo kana гречневая крупа sedivi dhishi. Kwekudya kwemasikati — yakaderera-mafuta sosi isina kukangwa, saradhi yakashongedzwa nebhotoro, chimedu chechingwa nhema.
Chimiro chepasi rose chinoshanda pakudya kwega kwega: 80 г белка йема, 100-120 г йемакабогидрата, 150-200 г клетчатки йе. Аси звири нани курега кубва кумафута. Нетии, уногона кутэнга гуми г езвинотапира — хапасисина! Уе пангува йекудья, ндакасия доро. Mhedzisiro yacho yakapfuura zvese zvaitarisirwa! Чоквади, мушуре мекангува ндакапора звишома, аси куонда звакаре хайсисири дамбудзико.
Памбери. Альбина — 71 кг, Дмитрий — 101 макирогираму
Пашуре. Альбина — 59 макирогираму, Дмитрий — 81 макирогираму
Мхедзисиро: -32 кг (Альбина — 12, Дмитрий — 20).
зера : Альбина — 38, Дмитрий — 33.
Чии : Альбина мубацири вемучиторо, Дмитрий манеджа векутенгеса чикафу.
Чакаванзика Чекубудирира : ийо дукан дхайети уйе йога.
Курема «pamberi» : Альбина — 71 кг, Дмитрий — 101 макирогираму.
Мушуре мекурема : Альбина — 59 кг, Дмитрий — 81 макирогираму.
Нючи: «Панэ имве нгува баба вангу гавана кундизива мушуре мекупарадзана квэнгува рефу:» Мванасикана, вакабатва сей! Мушуре маивозво, акамханьира кугым йеёга небара уйе мумведзи митату акарасикирва не7 кг, куньянгве акадья звесе зваайда. Murume wangu akafarira mafomu matsva zvikuru zvokuti akakurumidza kunditevera kunorovedzwa. Ipapo vakafunga kuchinja zvachose kudya kwavo, kurega kudya kwemanheru, pizza uye doro pakupera kwevhiki. Диета Такамиры ПаДюкана. «Куньенгера» квайо ндейепротеин звигадзирва звине мафута машома: ньяма емомбе, хуку, хове, творог… Ава имве неймве ваинва гирази ремвура, вакаведзера отруби мукудья. Углеводы, курева, звихвици, мириво, звиё, зваве звишома.
Дмитрий : «Хандингамбобвуми кути ндидье, аси ийи яканака нокути уногона кудя черо нгува уйе звакаванда сезваунода. Изво звакасияна-сияна звездвокудя звонобвумирва звиношамиса: такабика мапаникаке уйе бутерброды екудередза урему.
Звишома незвишома якава нзира йехупенью, уйе икозвино патафура йеду пане «звакарурама» чете звигадзирва. “
Мхедзисиро: -30 кг.
зера Макоре Мавири.
Чии чинодаро : амаи вемба.
Chakavanzika chekubudirira : Kudya kwaDucan + kufamba.
Курема «памбери» : 101 кг.
Мушуре мекурема : 71 кг.
Лилли: «Апо, мушуре мекуберека, мусэве вчиеро вакапфуура зана зана, ндакафунга: ингува йекутора ини! Ндаифамба намбатьяира квайненге ава пазува пазува некукурумидза. Ipapo shamwari yakayambira chirongwa chePeterre Ducan chekudya. Звинотошамиса, аси ичоквади: квемведзи мизере пакудья, ини хандина кумбонзва кунзва квензара! Ndakave nekudya kwekuseni ne каша ye отруби, chikafu chakabikwa борщ kwemasikati, huku yakabikwa kana hove muhovheni yekudya kwemanheru.
Changu chikafu chandinoda скумбрия yakabikwa ndimu mune фольга. Nekufamba kwenguva, kudya kwacho kwakawedzera, uye ini ndakatanga kuzvipa mune zvakasiyana siyana. Semuenzaniso, ini ndinoda zvihwitsi zvakagadzirwa uye ndinogovana iyi yakanaka recipe neese munhu: sanganisa 8 ст. л. обезжиренной мукаки упфу, 5 ч. л. какао-уйе 1 ст. л. мукака 6% мафута, ведзера звинотапира куравира, иша муфириджи хусику. Джем чай!
Мхедзисиро: -26 кг.
зера Макоре Мавири.
Чии Чинодаро : бухгалтер.
Чакаванзика чекубудирира Кудя кваЕлена Малышева + мувири кушандука; «Сиситиму-60».
Курема «памбери» : 95 кг.
Мушуре мекурема : 69 кг.
Марина : «Курема кваканьянья квакаита кути звиндиомере кученгета мванасикана вангу мудики, кваигара кунета.
Panguva iyoyo, chikafu chaЕлена Малышева chakashambadzwa paTV, uye ndakafunga kuzviedza. Ini ndakaraira seti yezvigadzirwa zvakagadzirirwa kwemwedzi — zvese zvakaderera-koriori, zvikamu zve200 gramu. Айдья маава мана эга эга, ачинва магирази гуми эмвура пазува. Panguva imwecheteyo, iye aiita muviri kushanduka — kufema kurovedza muviri. Майтиро ачо, куньянгве звишома незвишома, акандерера мбери. Сака ндакабатирира квемведзи гуми — ини ндакараса куре иё йекутанга 10 кг. Asi payakarwara zvachose ndisina chokoreti, ndakafunga kuchinja mafashoni. Ико кукоша кве «кубвиса макуми матанхату» ндечекути чикафу чиносвитсво зваканакиса памбери па10, сака уногона кутенга черо чикафу. Panguva yekudya kwemasikati, zvekutanga zvinorambidzwa zvinoonekwa — шуга, звакакангва, мафута, хупфу. Кудя квеманхеру кунотомира, пайне сарудзо шома дзэкудья дзауносарудза кубва. Uye chinhu chikuru ndechekuti mushure me10 haugone kudya zvachose. Аси кана иве ука «сона» муромо вако уйе уреге кугадзирира мафириджи усику, мхедзисиро ячо инофадза.
Мхедзисиро: -24 кг.
ноль : 31 кровь.
Чии чинодаро : амаи вемба.
Чакаванзика чекубудирира : «Система -60» + кудзидзисва.
Курема «памбери» : 94 кг.
Мушуре мекурема : 70 кг.
Светлана: «Ндакафунга кузвишандура куитира кушамиса мурумэ вангу паакадзока кубва кубхизимуси рефу ребхизимуси. Ваканйореша мукирабху йемитамбо ири падйо, уйе ваканьянгарика имомо мазува машану пашвондо. Ндакаенда кумарудзи эсе экуоведза мувири — кугвинья, йога, ндокуэнда кудзиму, сауна. Мукуфананидза, ини ндаканцвисиса иё йекубвиса 5 система. Pakudya kwemangwanani ndakazvitendera zvese — zvese zvihwitsi neupfu. Kwekudya kwemasikati, muto pane musimboti wekudya kwakasiyana — kungave nenyama kana mbatatisi, kwechipiri — yakabikwa, yakabikwa, yakabikwa miriwo.
Квекудья квеманхеру — йогати якашиква, якадерера-мафута коттаге чизи, маапуро. Кубва памазува экутанга чайво, хурему хваканьюнгудика памбери педу — павхики 60 кг! Mushure memakumi maviri emakirogiramu akarasika, maitiro acho akaderera — zvakazoitika kuti pane kuwedzera kwemhasuru, inorema kupfuura mafuta. Asi kunyangwe nehuremu hwakafanana, iwo madhimoni achiri kuenda. Ндосака звичикоша кути усарега куита.
Мхедзисиро: -20 кг.
зера Макоре Мавири.
Чии чинодаро : манеджа пакудья квэкутсанья квекудья.
Чакаванзика чекубудирира : система «кубвиса макуми матанхату» + куумба.
Курема «памбери» : 94 кг.
Мушуре мекурема : 74 кг.
Елена : «Ндакафунга кудзикиса хурему мушуре мевасикана. Chekutanga pane zvese, ndakasaina kuumba uye ndikazvirambidza mahubhuji nemasandwich — kunyangwe hwema hwavo hwaidonha kumabasa! Аси пакудья квекусени ндайгона кузвипурузира некачека кеке, звисиней, мушуре мейё хуру «чайо» дхиши — яказара гороси пориджи.
Ндакадья несобхо «нечакаванзика»: апо ньяма якабиква, ндакадхонза мвура — нэнзира ийи мафута акавандиса уйе холестерин звакабвишва. Kwemasikati tii, ndakadya zvidimbu zvidimbu zvechena chokoreti — ndakaverenga kumwe kunhu kuti kuma16.00: XNUMX вечера makabhohaidhiretsi anonwiwa pasina kukuvadza muchiuno. Ининдайве некудья квеманхеру памве некабичи якаомешва кана венигрете, якарунгва не йогати. Уе камве мумавхики мавири акабвумидза кушанья уе кудья чинху чинонака. Ипапо акаронга мазува экутсанья пане кефир кана мбиши свекла мбиши. Чинху чикуру хачиси чекузвициура, аси куда — уезде звесе звичабуда!
Ндеупи мхедзисиро уйе йекудзикира урему нзира яваканьянья куфарира?
Zuva reVakadzi rinonyevera kuti mutori wechikamu achabviswa kubva muvhoti yekunyengedza mavhoti.
Temple University
2018-19: Установлен общий рекорд в одиночном разряде 8-11.
.. Пошел 6-7 в парных матчах и 2-4 в турнирах… В парном разряде пошел 12-7, стал 9- 6 с партнершей Стефанией Суриковой.
2017-18: установил впечатляющий общий рекорд в одиночном разряде 15-6… В парном разряде сезон закончился с рекордом 8-12, играя с главным партнером Яной Хон… Принимал участие в трех осенних турнирах как в одиночном, так и в двойные категории.
2016-17 (Хэмптон): Играл на первом месте среди пиратов в одиночном разряде… Весной 2017 установил рекорд 11-5. в течение четырех разных семестров… На поступление в Темпл повлияла сильная теннисная команда и бизнес-школа.
Личное: P ренты Евгений и Евгения Титовы… По специальности управление бизнесом.
Карьерная статистика Титовой
Одиночные игры
| ГОД | Комбинезон | Двойной | Турн. | Конф. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 2018-19 | 8-11 | 6-7 | 2-4 | 0-2 | 1-0 | 2-2 | 3-5 | — | — | — |
| 2017-18 | 15-6 | 10-5 | 5-1 | 2-0 | — | 1-3 | 6-1 | 1-0 | 2-1 | — |
| ИТОГО | 23-17 | 16-12 | 7-5 | 2-2 | 1-0 | 3-5 | 9-6 | 1-0 | 2-1 | — |
Двойной
| ГОД | Комбинезон | Двойной | Турн. |