Идеальные пропорции тела мужчины — таблица!
Содержание статьи
Красота мужского тела во многом зависит не только от рельефности и объема мускулатуры. Для достижения идеала гораздо важнее соблюдать пропорциональность всех его частей: объема грудной клетки с тазом и так далее. Пропорциональные значения имеют различия по возрасту и расовой принадлежности человека. Давайте разберемся с тем, что представляют из себя идеальные пропорции тела мужчины. Это будет одинаково полезно как профессиональным спортсменам, так и людям, которые стремятся к совершенству.
Основные черты современных стандартов
Нынешние стандарты имеют непосредственную связь с идеалами античного мира. Это некий симбиоз древнего образа и современного понимания красоты. Вот главные моменты идеальной фигуры у мужчин:
- Стройная, длинная шея.
- Четкие линии трапеции.
- Рельефные мышцы плеч.
- Конусообразная форма грудных мышц.
- Рельефная структура мускул живота.
- Ярко выраженные мышцы спины, широкий спинной профиль.
- Развитая мускулатура нижних конечностей.
В зависимости от возраста, все пропорции тела будут изменяться. Дело в том, что с каждым годом человеческий организм приобретает определенные физиологический изменения. До 25 лет изменяется рост тела и его масса. Начинать нагрузки на мышечную составляющую мужчине стоит не ранее 16 лет. В противном случае, мышцы могут стать закостенелыми. Перенагружать их тоже не стоит. Это может привести к тому, что в дальнейшем они не будут развиваться и менять свой объем.
Как правильно производить измерения
Существуют определенные правила для проведения замеров мужского тела и соответствующие стандарты их пропорций. Давайте рассмотрим таблицу соотношений, которая составлена из учета роста мужчины:
| Рост | Грудная клетка | Объем шеи | Объем бицепса | Объем талии | Объем бедер | Объем голени |
| 150 | 90 | 33 | 33 | 66 | 51 | 33 |
| 160 | 97 | 36 | 36 | 71 | 54 | 36 |
| 170 | 105 | 38 | 38 | 76 | 57 | 38 |
| 180 | 112 | 41 | 41 | 81 | 61 | 41 |
| 190 | 120 | 43 | 43 | 86 | 64 | 43 |
| 200 | 127 | 46 | 46 | 91 | 67 | 46 |
| 210 | 135 | 48 | 48 | 96 | 71 | 48 |
В антропометрии существует такое понятие, как “Золотое сечение.” Оно описывает пропорции мужского тела по специальной формуле. Для вычисления точного значение используется соотношение 1:1,6. Проще говоря, если предплечье выразить как единицу, то длина руки должна быть 1,6. Точно также и с объемами мускулатуры.
Инструкция по проведению замеров
Для того, чтобы результаты замеров пропорций тела были максимально правильными, их следует проводить утром. Дело в том, что организм после сна имеет максимально точные значения. В течение дня он испытывает нагрузку, в результате которых данные могут быть далеки от истины.
Проводить измерения следует обыкновенной лентой с сечениями. Она покажет наиболее правильные результаты. Если такой под руками нет, то можно использовать капроновую нить и обычную линейку или строительную рулетку.
Для того, чтобы отслеживать изменения пропорциональности частей тела, следует завести дневник. Замеры лучше всего производить не чаще одного раза в неделю.
Обращайте внимание на свой рацион питания. В нем должно содержаться как можно больше белков и минимум жиров. Избегать следует и быстрых углеводов. Они очень быстро расщепляются и не приносят никакого результата. Старайтесь употреблять больше овощей и вареного мяса. Это позволит наращивать мышечную массу максимально быстро, а также повысит продуктивность тренировок.
justfitnes.ru
Какого роста должен быть мужчина
Какого роста должен быть мужчина. Многие девушки придерживаются ряда параметров при выборе молодого человека. Нельзя сказать, что есть особые стандарты роста мужчины, но женщины уверены, что их мужчина должен быть высоким, статным, по крайней мере, быть выше ее, чтобы у девушки появилось ощущение защиты и безопасности. В ходе опросов и статистического анализа среди девушек, какого роста должен быть мужчина, многие назвали цифру в 180-185 сантиметров. Стоит отметить, что этот показатель, достаточно средний у мужчин, есть молодые люди с ростом 195-205 сантиметров, но женщины считают эту цифру роста слишком большой.
Почему рост мужчины в 195-205 сантиметров, женщины считают большим, несмотря на то, что большинству нравятся высокие парни. Все дело в том, что на фоне такого высокого роста, девушка, даже с ростом 175 сантиметров, будет смотреться слишком низкой.
Какого роста должен быть мужчина, чтобы привлечь внимание женщины
Чтобы пользоваться популярностью у слабого пола, рост мужчины должен быть не ниже 180 сантиметров, при этом вес, должен соответствовать росту. Знаете, как говориться, на вкус и цвет товарищей нет, даже парни ростом 165-175 сантиметров, пользуются огромной популярностью у противоположного пола, так что недостаток роста можно компенсировать обаянием, спортивным телосложением и успешной карьерой.
При общении с девушками на тему выбора партнера, многие говорят, что рост мужчины должен быть на 10 сантиметров больше роста девушки. Это, по мнению слабого пола, идеальное сочетание пары. Женщинам важен внешний образ, вернее то, как она смотрится рядом с молодым человеком, на фоне высокого мужчины, многие женщины смотрятся в выгодном ракурсе, что является большим плюсом при выборе партнера.
Какого роста должен быть мужчина модель
Единственный стандарт, которого должен придерживаться мужчина, вернее, его внешние данные должны соответствовать требованиям модельных агентств, это рост в 185-190 сантиметров. Этого параметра придерживаются сотрудники кастинговых агентств, если выбирают мужчину модель для работы на подиуме. Дизайнеры шьют одежду для показов, стандартных размеров, рост в 185-190 сантиметров соответствует данному стандарту.
Если говорить о росте мужчины модели для съемок в рекламе, то тут определенных стандартов нет, только сюжет рекламного ролика, где молодой человек должен соответствовать сценическому образу и гармонично смотреться в кадре.
Надеемся, вы теперь знаете, какого роста должен быть мужчина, что в этом параметре нет определенных стандартов, а все касается дела вкуса партнера.
podolsk50.ru
Ответы@Mail.Ru: Какой должна быть модель?
Модельные параметры для работы за границей. Самый жесткий отбор идет для девушек, которые хотят работать за границей. Они должны обладать ростом от 172 см (реже от 170 см) , обхват ом в бедрах 86-88 см. В идеале у девушки должен быть рост 176-180 см. С таким ростом она сможет работать во всем мире. Девушке с ростом 170-175 см тяжело быть конкурентноспособной в Европе, но вполне возможно успешно работать в Азии. Верхний предел роста моделей около 184 см, девушки выше испытывают проблемы в своей карьере. Когда начинающая модель приходит в агентство в возрасте 12-17 лет с желанием работать за границей, объем ее бедер не должен превышать 86 см при росте 170-176, и 88 см при росте около 180 см иначе она будет неконкурентноспособной. Далее, когда девушка уже будет полноценно работать за границей, объем ее бедер может быть до 90 см, но превышать это значение очень нежелательно.
Возраст: от 18 до 30 лет включительно Размер груди: от 2 до 4 Тип лица: славянский или европейский Цвет волос: блондинка или брюнетка Длина волос: длинные или средние Наличие на теле родимых пятен, татуировок, шрамов, пирсинга: не желательно. Модельная внешность не обязательна, главное ваше желание, гармоничное телосложение и раскрепощенность.
Высокая, стройная, худощавая фигура, с правильными чертами лица, не обязательно красивая. Причёска и расовая принадлежность никакого значения не имеют. Сейчас очень востребованы, например, азиатки и африканки.
Рост в основном не менее 175 см, вес без разницы, но лучше поменьше, размер ноги как правила не определённый, но из за роста в основном на показах, обувь минимум 38-ого размера, цвет волос, тоже не важен, размер груди, по скольку жёсткие диеты ( т. е. грубо говоря кости обтянутые кожей) то встречаются как правило объёмом не более 90 см, а волосы желательно длинные, они очень ценятся в этом бизнесе)))))touch.otvet.mail.ru
Ответы@Mail.Ru: Какой идеальный рост мужчины?
187 как у меня -вы все согласны!!!!
185-190 лично для меня, сама 183.
на мой взгляд — примерно 186
У Меня 179см вес 79кг я серьёзно <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/apocalipsis20088/10/i-3856.jpg» >
184 см. Как у меня.
188 см — как у меня!!
Чтоб не мешался с кепкой!
23 см как у меня
Идеально выше подруги на 10 см
170 маленьких сантиметров 🙁
Какие тут все большие мальчики. А что же тогда маленьким, вешаться что ли? Пропорционально женщине он должен быть. А может и не должен. Смотрю на Лазареву с Шацем и радуюсь. Не комплексуют ребята. Главное, чтобы мозги были
Странный вопрос.. . Для каждой женщины идеальный рост мужчины ассоциируется с тем мужчиной, который идеален для нее. . А вы пишите: «только не пишите.. . » Как тут быть?!
Мне по фиг 🙂 Главное чтоб веселый, ну и все остальное 🙂 Сама 1.71 и комплексов нет 🙂 могу с каблуками, могу без и пригнуться 🙂 главное чтоб человек этого стоил! 🙂
Идеальных людей и тем более роста не бывает!
<img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/53217176_a5d7fbdb568e1817ee3571c5bbf0362a_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/53217176_a5d7fbdb568e1817ee3571c5bbf0362a_120x120.jpg» data-big=»1″>
как у меня 195 см
Идеальный рост это 1.85
touch.otvet.mail.ru
Как стать моделью
Как стать моделью девушке.
Итак, чтобы девушке стать моделью, ей стоит пройти жесткий отбор среди конкуренток. Порой конкурс может быть настолько важным, что конкурентки обливают друг друга разными мерзостями, портят одежду, подрезают волосы и пр. Так или иначе, практически самое сложное для девушки модели – научиться правильно ходить по подиуму. А вот самым сложным является фотогеничность модели. Сложность в том, что это либо есть, либо нет, это уже не исправить стараниями и усилиями. Кроме того, не каждая красивая девушка знает, как стать моделью, т.к. красота и модельный бизнес вещи не всегда связанные. Знаете, что отражается на кадрах при фотосъемке? Обаяние девушки, ее магнетизм, внутренняя сексуальность. Если в вас этого нет, то при идеальных чертах лица вы не сможете стать моделью.
Итак, давайте разберемся, как стать моделью в принципе. Какие критерии предъявляются к девушкам, желающим стать моделями:
- Рост – очень важный параметр, если вы хотите быть подиумной моделью. Если вы претендуете на роль фотомодели, снимки должны хотя бы зрительно делать вас выше. В среднем же рост модели должен варьироваться в 172-183 см;
- Возраст. В среднем начинают заниматься модельным бизнесом в 14-16 лет, карьера начинается уже к 17-18 годам, а после 23-25 лет модель становится менее востребованной, тем более, если опыта очень мало;
- Параметры. Стандарты говорят о 90-60-90, однако на деле каждый из этих параметров может меняться в разные стороны на 3 см в среднем. Т.е. вы легко можем отступать от «правила». К примеру, у Пивоваровой параметры 82-60-84, у Циммерман 86,5-58-88, у Доналдсон 83-63,5-89 и т.д. При этом эти модели одни из самых востребованных;
- Нестандартное необычное лицо, интересные черты.
Как стать моделью мужчине.
Мужчины и парни так же хотят стать моделями. Даже если они об этом не говорят, обратите внимание, любят ли они фотографироваться. Например, многие молодые парни с удовольствием позируют на камеру при любом возможном случае. Некоторые сопротивляются, но объясняют это плохим внешним видом. Т.е. когда мужчина будет выглядеть лучше, он с удовольствием сделает несколько фото – это и выдает в мужчине желание быть моделью. Чаще всего, брутальные мужчины соглашаются быть моделями совершенно случайно, их видят в ночных клубах, на улице или где бы то ни было фотографы, ищущие новые лица, предлагают сделать пробные снимки, мужчина соглашается ради интереса и вот уже становится лицом, которое все узнают.
С подиумными моделями сложнее, для этого необходимо учиться. Но согласиться с тем, что стать моделью мужчине проще, чем женщине. Причина как минимум в том, что претендентов-мужчин на должность модели очень мало. Потому берут практически любого, кто только подходит внешне под определенные параметры. Итак, какие параметры предъявляются к претендентам-мужчинам:
- Рост от 183 см. Однако учитывая, что моделей мужчин мало, допускаются и мужчины ростом от 180 см. В тему: прочтите статью о том, как стать выше ростом;
- Необычный типаж мужчины, необычное лицо;
- Худощавое телосложение, но легкий «просвет» пресса допускается;
- Размер одежды 46-48. Учитывая современных мужчин, можно встретить мужчин моделей и 48-50 размера, но это уже считается верхней планкой.
kakznatok.ru
Идеальные пропорции мужского тела | Апгрейд твоей фигуры
Для измерения подойдет обычный портновский сантиметр.
Как и что измерять:
- — Шея: держа голову прямо, замерить срединную поперечную линию шеи.
- — Грудная клетка: снимаем три параметра — при глубоком вдохе, при глубоком выдохе и в обычном состоянии. Измерительную ленту расположить на уровне сосков на грудных мышцах, при этом свободно опущены вдоль тела руках.
- — Талия: измеряется в самом узком месте.
- — Плечо: по наиболее широкой окружности согнутой в локте руки с напряженными мышцами (бицепс-трицепс).
- — Предплечье: замер по самой широкой части плечелучевой мышцы.
- — Бедро: непосредственно под ягодичными мышцами.
- — Голень: измеряют в наиболее широкой части икроножной мышцы.
Если нет серьезных заболеваний, а ширина бёдер равна ширине плеч — НЕ ЛЕНИТЕСЬ, займитесь спортом! Набор упражнений может быть небольшим — подтягивание (довести до 15 раз), отжимание от пола. Но главное — ПЛЕЧЕВОЙ эспандер (растягивать перед собой на вытянутых руках) + гантели («разводка» стоя в стороны от туловища на прямых руках). Начинайте с веса, который можете поднять 10 раз в три подхода. Затем добавляйте по 10 повторений (= 1 подход). Когда можете уверенно делать пять подходов по 10 повторений — добавляйте вес, с которым также сможете сделать три похода по 10 раз. Нагрузку для эспандера выставляйте по тому же принципу.
Таблицы пропорций тела культуристов
Антропометрические показатели культуристов (по Марселю Руэ)
| Рост | Вес | Плечо | Шея | Грудная клетка |
| 165 | 65,5 | 35 | 35 | 105 |
| 166 | 65,5 | 35,5 | 35,5 | 106 |
| 167 | 68,0 | 36 | 36 | 107 |
| 168 | 69,5 | 36,5 | 36,5 | 108 |
| 169 | 71,0 | 37 | 37 | 109 |
| 170 | 72,5 | 37,5 | 37,5 | 110 |
| 171 | 74 | 38 | 38 | 111 |
| 172 | 75,5 | 38,5 | 38,5 | 112 |
| 173 | 77 | 39 | 39 | 113 |
| 174 | 78,5 | 39,5 | 39,5 | 114 |
| 175 | 80 | 40 | 40 | 115 |
| 176 | 81,5 | 40,5 | 40,5 | 116 |
| 177 | 83 | 41 | 41 | 117 |
| 178 | 84,5 | 41,5 | 41,5 | 118 |
| 179 | 86 | 42 | 42 | 119 |
| 180 | 87,5 | 42,5 | 42,5 | 120 |
| 181 | 89 | 43 | 43 | 121 |
| 182 | 90,5 | 43,5 | 43,5 | 122 |
| 183 | 92 | 44 | 44 | 123 |
| 184 | 93,5 | 44,5 | 44,5 | 124 |
| 185 | 95 | 45 | 45 | 125 |
| Рост | Талия | Бедро | Голень |
| 165 | 75 | 55 | 35 |
| 166 | 76 | 55,5 | 35,5 |
| 167 | 77 | 56 | 36 |
| 168 | 78 | 56,5 | 36,5 |
| 169 | 79 | 57 | 37 |
| 170 | 80 | 57,5 | 37,5 |
| 171 | 81 | 58 | 38 |
| 172 | 82 | 58,5 | 38,5 |
| 173 | 83 | 59 | 39 |
| 174 | 84 | 59,5 | 39,5 |
| 175 | 85 | 60 | 40 |
| 176 | 86 | 60,5 | 40,5 |
| 177 | 87 | 61 | 41 |
| 178 | 83 | 61,5 | 41,5 |
| 179 | 89 | 62 | 42 |
| 180 | 90 | 62,5 | 42,5 |
| 181 | 91 | 63 | 43 |
| 182 | 92 | 63,5 | 43,5 |
| 183 | 93 | 64 | 44 |
| 184 | 94 | 64,5 | 44,5 |
| 185 | 95 | 65 | 45 |
Антропометрика культуристов школы Уайдера
| Рост | Вес | Плечо | Шея | Грудная клетка |
| 152,5 | 58,5 | 38,0 | 38,0 | 101,0 |
| 157 | 63,5 | 39,5 | 39,0 | 104,5 |
| 162,5 | 70,5 | 40,5 | 40,5 | 111,0 |
| 167 | 79,0 | 42,0 | 42,0 | 116,5 |
| 172 | 83,5 | 43,0 | 43,0 | 118,0 |
| 177 | 90,9 | 44,0 | 44,0 | 121,5 |
| 183 | 95,0 | 45,0 | 44,5 | 124,0 |
| 188 | 99,0 | 46,0 | 46,0 | 127,0 |
| Рост | Талия | Бедро | Голень |
| 152,5 | 67,5 | 53,0 | 37,0 |
| 157 | 70,0 | 55,5 | 38,0 |
| 162,5 | 76,0 | 57,0 | 39,5 |
| 167 | 78,5 | 58,5 | 40,0 |
| 172 | 80,0 | 59,5 | 40,5 |
| 177 | 82,5 | 62,0 | 41,5 |
| 183 | 84,0 | 63,5 | 42,5 |
| 188 | 85,0 | 65,0 | 43,0 |
Еще варианты:
| Рост | Вес | Шея | Бицепс | Предплечье | Запяст. |
| 152 | 52 | 36 | 34 | 28 | 16 |
| 157 | 57 | 37 | 34,5 | 29 | 16,5 |
| 163 | 63 | 38 | 36 | 30 | 17 |
| 168 | 68 | 39 | 37 | 31 | 17,5 |
| 173 | 75 | 40 | 38 | 32 | 18 |
| 178 | 82 | 42 | 39 | 32,5 | 18,5 |
| 183 | 89 | 43 | 40 | 33,5 | 19 |
| 188 | 97 | 44 | 41 | 34,5 | 19,5 |
| 193 | 105 | 45 | 42 | 35 | 20 |
| 198 | 113 | 46 | 44 | 36 | 21 |
| Рост | Грудь | Талия | Таз | Бедро | Колено | Голень | Лодыжка | Дельта |
| 152 | 93 | 70 | 84 | 50 | 33 | 34 | 19,5 | 44 |
| 157 | 96 | 72 | 87 | 52 | 34 | 34,5 | 20 | 45 |
| 163 | 99 | 74 | 89 | 54 | 35 | 36 | 21 | 46 |
| 168 | 102 | 77 | 92 | 55 | 36 | 37 | 21,5 | 47,5 |
| 173 | 105 | 79 | 95 | 57 | 37 | 38 | 22 | 49 |
| 178 | 109 | 82 | 98 | 59 | 38 | 39 | 23 | 50 |
| 183 | 112 | 84 | 100,5 | 60 | 39 | 40 | 24 | 51,5 |
| 188 | 115 | 86 | 103 | 62 | 41 | 41 | 24,5 | 53 |
| 193 | 118 | 88 | 106 | 64 | 42 | 42,5 | 25 | 54 |
| 198 | 121 | 91 | 109 | 65 | 43 | 44 | 26 | 56 |
Протеин с пребиотиком (Франция)
Вкус шоколада
110 ккал и 26 г. белка на порцию
20 пакетов по 32 г.
— Похудеть быстро
— Поддерживать форму
— Подсушиться
— Набрать массу
Протеин (100% изолят) Франция
Вкус пломбира
20 пакетов по 32 г.
110 ккал и 26г белка на порцию
— Подсушиться
— Набрать массу
Мультипротеин — Уникальная формула объединяет белки с различными периодами высвобождения питательных веществ, что гарантирует непрерывный приток необходимых аминокислот в мышцы в течение длительного времени.
Вкус:
— Кокосовый крем
— Сливочное печенье
105ккал и 23г белка на порцию
— Похудеть быстро
— Поддерживать форму
— Подсушиться
— Набрать массу
Купить протеин Вы можете в интернет-магазине компании
anticellulit.info