Александра Воробьёва вышла замуж! — Новости Шоу Голос
Победительница третьего «Голоса» Александра Воробьёва вышла замуж!
Избранником Александры стал Павел Швецов, её концертный директор (Паша работал в банке, но когда карьера Александры Воробьёвой начала набирать обороты, ей понадобилась помощь, он уволился и стал её менеджером). Саша и Паша познакомились ещё до проекта. Александра тогда пела в кавер группе «Spotlight band», а Паша приходил на её выступления, смотрел и восхищался. Вскоре молодые люди начали встречаться, и Павел Швецов довольно быстро сделал Саше предложение. Причём случилось это во время вертолётной прогулки. В вертолётах пассажиры надевают специальные наушники с микрофоном, чтобы слышать друг друга и разговаривать. И когда Паша сказал главные слова начались помехи и Саша решила переспросить, а то мало ли, вдруг он про погоду спрашивал, а она в ответ: «Я согласна!»
Ребята долго думали, какую устроить свадьбу. С одной стороны, Саша, как и все девочки с детства мечтала о большой, пышной свадьбе, а с другой — она часто пела на торжествах со своей группой и знает не понаслышке, что для молодожёнов свадьба это очень нервное мероприятие: за всем нужно следить и хлопотать, чтобы всё прошло как надо. Поэтому Саша Воробьёва и Павел Швецов решили устроить свадьбу в узком семейном кругу, но предварительно организовали себе помолвку на Кипре только для двоих.
Ребята воспользовались услугами компании «ICS Travel Group», которая имеет огромный опыт в организации свадеб на этом замечательном острове. В Айя-Напе Пашу и Сашу встретили представители туроператора на лимузине и доставили их в бутик-отель класса люкс «So White Boutique Suites».
Макияж Александры Воробьёвой – дело рук стилиста Светланы Королевой. Обратите внимание на серьги невесты. Это Dior.
Фотосессию устроил лучший фотограф Кипра Алекс Вавинов.
Церемонию проводил свадебный координатор, который выдал им сертификат. По традиции влюблённые сыпали песок в специальный сосуд обещаний и давали клятвы, затем сосуд заклеили сургучом и подарили молодожёнам на память.
Оба платья Саши Воробьёвой от дизайнера Джемала Махмудова, из новой коллекции бренда MD. Серьги «Tribales» от Christian Dior.
Алекс Вавинов сделал прекрасные фотографии влюблённых в красивейших местах Кипра: скалистые горы, морские пейзажи, тропические сады…
Этот потрясающий день молодые люди будут вспоминать всю жизнь!
Вечером влюблённых ждал ужин, накрытый прямо на пляже Golden Beach среди морской пены.
Официальная регистрация у Александры Воробьёвой и Павла Швецова была в Москве 27 июня. На ней присутствовали только родные. (Саша очень любит серёжки от Christian Dior)
А сразу после торжества в ресторане, молодожёны отправились в свадебное путешествие в Париж!
Источник фотографий на Кипре starhit.ru
golos-show.ru
Александра Воробьева — новая звездочка российской эстрады // ОПТИМИСТ
≡ 28 Декабрь 2014
А А А
Где Саша живет, что любит есть и сколько татуировок у нее на самом деле? Подробная биография одной из самых ярких вокалисток проекта «Голос-3».
Дата рождения: 24 декабря 1989 года.
Знак зодиака: Козерог.
Город: Энгельс (Саратовская область). В 2007 году (17 лет) переехала в Москву.
Семья: Мама Евгения Воробьева – педагог по фортепиано и концертмейстер; папа Андрей Воробьев – технолог; младшая сестра Евгения Воробьева учится в Пражской консерватории по классу фортепиано. Двоюродная сестра Мария Бритвина играет в команде КВН «Лас-Вегас».
Сестра Женя о характере Саши: «Она наивно-непосредственная и честная. Всегда все рассказывает, всем делится. Очень искренняя, поэтому люди к ней и тянутся. Саша совсем не зависит от мнения окружающих, спокойно реагирует на критику. Еще она добрая. В детстве постоянно подбирала на улице котят и приносила их домой. Просто обожает детей. В своей племяннице души не чает».
Александра поет в группе «Spotlight band»
Образование: с 1996 по 2006 год училась в энгельсской средней школе. Параллельно занималась в музыкальной школе сначала по классу фортепиано и скрипки, затем специализировалась только на фортепиано. В 2004 году поступила в Саратовское областное училище искусств на отделение фортепиано. В 2008 году поступила на факультет эстрадно-джазового вокала в Российскую академию музыки имени Гнесиных, которую окончила в 2013 году.
Как долго занимается музыкой: с 6 лет. В этом возрасте она пошла в музыкальную школу. Но первые концерты Саша начала давать еще в дошкольном возрасте, распевая песни на огороде у родителей.
На каких инструментах играет: фортепиано, скрипка и ударные.
Где работает: выступает с группой Spotlight band. Вместе с Сашей в коллективе поет Роман Береснев, участник передачи «Народный артист», победитель шоу «Стань звездой».
Любимое блюдо: вафельный торт, приготовленный своими руками.
Татуировки: их у Саши три. Первая надпись – «Ни шагу назад, только вперед». Вторая – «Музыка – это жизнь». А еще есть небольшой рисунок – нотка-восьмушка в виде вишенки.
Павел сделал Саше предложение летом этого года
Семейное положение: помолвлена. Со своим молодым человеком Павлом Швецовым познакомилась год назад, в отношения чуть больше полугода. Предложение руки и сердца получила летом 2014 года.
Квартирный вопрос: живет в Москве со своим женихом в квартире его родителей. В будущем пара планирует снимать отдельное жилье.
Об избраннике: Павел Швецов родился 30 декабря 1990 года в Москве. Получил высшее образование в Московском государственном университете путей сообщения на факультете «институт экономики и финансов». Сейчас Павел является директором Александры Воробьевой. Главное его увлечение – спорт.
Павел Шевцов о невесте:«Когда меня спрашивают, за что я люблю Сашу, у меня возникает встречный вопрос: как ее можно не любить? Помимо своей красоты и музыкального таланта она обладает богатым внутренним миром. Для меня она является олицетворением искренности и доброты. А еще она очень вкусно готовит!»
Распорядок дня:
Подъем
«Чем ближе к финалу проекта, тем становится все меньше и меньше времени на сон. На данный момент приходится вставать в 7 утра. Сначала привожу себя в порядок, затем завтракаю. Вообще, я любитель поспать, в выходные дни с удовольствием нежусь в кровати до обеда».
Зарядка
«С утра стараюсь делать обычную разминку для разогрева мышц и суставов. Пару раз в неделю посещаю тренажерный зал, где делаю силовые упражнения».
Завтрак
«Ем обычно сразу же, как встаю. Мой завтрак – это хлопья с молоком, банан и кофе. И так каждый день».
Полезный труд
«Могу сказать, что практически все мое время занимает работа, начиная с репетиций и занятий вокалом, заканчивая выступлениями».
Обед
«Как правило, обедаю где придется: на репетиционных базах, в гримерках. Еду приношу с собой в контейнере».
Чтение
«В основном, получается читать что-то только ночью, другого времени просто нет. Люблю художественную литературу».
Свободное время
«В свободное время предпочитаю отдыхать со своим молодым человеком».
Ужин
«Ужинать хотелось бы дома в компании близких. Но, повторюсь, это чаще случается на работе».
Отбой
«Пока все дела не переделаю, спать не ложусь. Засыпать предпочитаю с фильмом».
***
Первые гонорары за выступление она получала конфетами, а сейчас мечтает выспаться.
Вас сразу окрестили одной из главных претенденток на первое место. Не вызывало ли это волнение и страх? Все-таки столько надежд со стороны незнакомых людей!
Может, и вызывало бы, но я всерьез к таким разговорам не относилась – думала, что все это сильно преувеличено.
По кому из выбывших участников больше всех скучаете?
По всем ребятам из своей команды. Мы крепко сдружились сразу после слепых прослушиваний, так что выделить кого-то одного невозможно.
Как вы называете Валентину Бирюкову, другую участницу «Голоса», с которой знакомы с четырех лет?
Валечкой. Мы с ней жили в военном городке Энгельсе Саратовской области в соседних домах. Помню, вместе играли во дворе, ходили друг к другу в гости. Потом наши дороги разошлись – не виделись много лет. Каково же было мое удивление, когда мы встретились на «Голосе»! Говорят же, Земля круглая. Как соперницу я Валю не воспринимала, она для меня осталась подругой.
Что в первую очередь сделаете, когда проект завершится?
В первую очередь я, конечно же, попытаюсь как следует выспаться. А еще сразу же побегу в тренажерный зал, потому что во время «Голоса» мне практически не удавалось заниматься спортом.
Что вам кажется самым интересным в работе с Градским? Может быть, что-то удивило в нем как человеке?
Когда я смотрела предыдущие сезоны «Голоса», Александра Борисовича очень боялась, потому что он мне казался излишне строгим. Но когда попала на проект, страх перед ним пропал, потому что в жизни он оказался очень душевным, добрым и справедливым человеком. Строгим, конечно, тоже, но в меру! Я благодарна судьбе за то, что мне удалось познакомиться и приблизиться к такому человеку с большой буквы.
Вы самокритичны? Какое свое выступление вам больше всего понравилось, а какое не очень?
Порой я чересчур самокритична и очень не уверена в себе. Не понимаю, с чем это связано. На мой взгляд, самое удачное выступление было на этапе нокаутов, когда я исполняла песню на французском языке «Вальс о вальсе». А не очень удачное – то, которое выпало на полуфинал. Из-за того, что выступала последней, перегорела и исполнила песню не совсем так, как хотелось бы.
Вы признаетесь, что с раннего детства хорошо пели. Выступали перед соседями, друзьями. Как считаете, голос – это дар? То, что заложено природой?
Да, с самого раннего детства я пела. И выступала практически в любом месте. За это соседи и знакомые мне приносили разные угощения. Так сказать, поддерживали. Согласна, что голос заложен все-таки природой, но в течение жизни его можно совершенствовать.
Вот вы на ударных играете. Представляю, как у вас дома громко! А как к этому соседи относятся и ваша семья?
На ударных я только учусь играть. Дома, конечно, приходится отбивать такт на обычном мягком диване – из-за того что нет шумоизоляции. Зато на репетиционной базе можно как следует постучать.
Саша, вы удивительная красавица! У вас есть какой-то особый секрет красоты, способ хорошо выглядеть?
Спасибо вам за эти слова! Хотя красавицей себя не считаю. За собой ухаживать практически не получается, так как времени на все не хватает. Есть дела и поважнее!
Эксперты:
Дарья Ежова, педагог по эстрадно-джазовому вокалу
«Очень интересная и органичная исполнительница. Владеет на достойном уровне различными техниками и успешно пользуется своим голосом. Радует, что девушка с таким фирменным тембром прозрачно и в рамках культуры исполнения русскоязычных композиций может подавать отечественный репертуар. Аккуратно, динамически интересно, по-актерски точно старается представлять материал, хорошо чувствует музыку. У нее достаточно гибкий голос. Иногда слышен некоторый оттенок фолка. Я желаю ей дальнейшего музыкального развития».
Милана Минаева, физиогномист
«Лицо Александры сбалансировано по оси верх/низ, что дает нам понять: перед нами вполне сбалансированный человек по чувствам и эмоциям. Хороший открытый лоб представляет благоприятные возможности для карьерного роста. У Александры волевой подбородок, который успешно помогает идти к победе. Довольно выраженные скулы также выдают волю к победе и стремление к совершенству».
Оля Данка, стилист («Стилистика» на канале «Ю»)
«Александра умело скрывает недостатки и подчеркивает достоинства. Весь ее образ можно назвать «под эгидой расслабленности». Мне нравится, как тонко она вуалирует некоторые особенности фигуры и делает ее достоинства особенно очевидными. Все ее образы на шоу отлично иллюстрировали и ее личный характер и настроение исполняемой песни».
Сергей Саратовский, психолог
«Анализируя сценическое поведение Александры Воробьевой, вдруг понимаешь, что она обладает уникальным даром: тонко чувствует произведение, неплохо ориентируется на внутренние ожидания членов жюри, умело и уверенно выстраивает музыкальный диалог с публикой. Надо заметить, что таких артистов нынче встретишь нечасто. Во время интервью Александра использует достаточно короткие фразы, произнося их довольно внятно, что в общем-то подкупает зрителя. Это тоже добавляет плюсов к ее формирующемуся имиджу».
Александра (справа) с родной сестрой Евгенией и двоюродной – Марией
Метки: александра воробьева • голос • женщины • интересно • новая • образ жизни • певица • песни • Россия • симпатия • характер • эстрада
Комментарии:
oppps.ru
Параметры фигуры Алексея Воробьева: рост, вес, цвет глаз
Алексей Воробьев – популярный певец, молодой актер, талантливый композитор и начинающий режиссер. У артиста много поклонников, которые постоянно следят за его творчеством. Харизматичный парень покоряет девушек своим внешним видом и невероятным обаянием.
Параметры фигуры Алексея Воробьева:
- Возраст: 30 лет (на сентябрь 2018)
- Рост: 186 см
- Вес: 76 кг
- Размер ноги: 43
- Цвет глаз: голубой
- Цвет волос: русый
Алексей Воробьев постоянно участвует в ярких телепроектах, снимается в молодежных сериалах, является послом доброй воли ООН. Его успех обусловлен талантом и выдающимися внешними данными. Параметры фигуры артиста близки к идеальным: при росте в 186 см его вес не превышает 80 кг.
Актер и музыкант Алексей Воробьев
Воробьев покоряет поклонниц своими выразительными чертами лица: голубыми глазами, четко очерченными скулами, привлекательной улыбкой. К 30 годам актер полностью сменил имидж. Теперь он всегда аккуратно выбрит, не носит множество аксессуаров, а его привычный ранее небрежный стиль в одежде сменился на городской кэжуал.
У Алексея голубые глаза и обаятельная улыбка
Одна из отличительных особенностей внешности артиста – его небрежная прическа в стиле 50-ых. В столице многие даже просят стилистов уложить волосы «под Воробьева». Цвет волос Алексей меняет, если это необходимо для новой роли в фильме.
Стиль прически Воробьева популярен у молодежи
Алекс Спэрроу (сценическое имя Алексея) не только следит за своим лицом, волосами, но и много времени уделяет телу. Ради роли в американском сериале под названием «Нереально» ему пришлось похудеть на 7 кг. Роль танцора далась ему легко, и даже серьезные ограничения в питании не причинили неудобств Алексею. Он всегда полон энергии и энтузиазма.
Фигуре Алексея можно позавидовать
В прошлом Воробьев много занимался спортом, акцентируя внимание на футболе. Сейчас он плавает, катается на велосипеде, бегает и занимается по несколько часов в тренажерном зале.
Ни дня без спорта
Артист отмечает, что в обычной жизни он не придерживается диет. Его любимые блюда – это жареная курица и пельмени. Однако свой вес Воробьев всегда держит под контролем. Если требуется выглядеть моложе и «подсушиться» для новой роли, он увеличивает нагрузки, полностью отказываясь от фаст-фуда и другой вредной пищи. В здоровый рацион актера входит творог, овощи и фрукты в свежем виде, мясо и питательные полезные напитки.
Алексей обходится без диет
Популярный актер не устает радовать поклонниц новыми запоминающимися образами и яркими ролями. Его секрет успеха – невероятное трудолюбие и постоянная работа над своей внешностью.
Фото: Instagram
wellnesso.ru
|  Москва, от 28 до 45 лет мужчины , Не оплачивается  Москва, от 25 до 35 лет женщины , Оплачивается  Москва, от 55 до 100 лет женщины , Оплачивается | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
www.acmodasi.ru
Алексей Воробьёв – биография, фото, песни, личная жизнь, альбомы, рост, вес
Приветствую гостей и постоянных читателей сайта artchange.ru. Итак, музыкальный исполнитель, актер Алексей Воробьёв появился на свет 19-го января 1988 года в Туле. Отец — начальник охраны, мать домохозяйка.
Воробьев в раннем возрасте [1]
Ребяческим увлечением парня стал футбол, Алексей играл за тульскую юношескую команду. На тот момент он даже видел данный вид спорта как потенциальную профессию, однако, в итоге, все-таки остановил свой выбор на музыке. Рос, кстати, будущий певец со старшим братом Сергеем и сестрой Галиной.
Леша с младшей сестренкой и братом [1]
Сначала Воробьев отходил в музыкальное учреждение по классу аккордеона. Юноша неоднократно становился лауреатом и победителем международных и всероссийских конкурсов. Некоторый период Алексей принимал участие в фольклорном ансамбле «Услада». После поступает в музыкальный колледж искусств.
Будущий певец до известности [1]
2005-ый ознаменовывается победой Воробьева в Дельфийских играх в категории «Вокал».
Воробьёв в Дельфийских играх [2]
Почувствовав силы, молодое дарование отправляется в Москву на общероссийский кастинг «Секрет успеха» — телевизионного конкурса. Участие в данной передаче стало наиболее значительным в биографии Алексея, так как молодой человек стал одним из победителей.
Кастинг на Секрет Успеха (2005)
После триумфа Воробьев обосновывается в столице, где подает документы в эстрадно-джазовое училище. Спустя немного времени Леша заключается контракт с российскими представителями Universal Music.
Алексей Воробьев — Лето (2006)
Алексей Воробьев — Русские забили (2006)
Алексей Воробьёв — Алиса (2007)
Алексей Воробьёв — Сейчас или никогда (2007)
Алексей Воробьев — Новая русская калинка (2008)
Однако берет реванш и в 2011 году занимает шестнадцатое место на подмостках этого престижного конкурса.
Алексей Воробьев — Get You (Финал Евровидение 2011)
Как говорится, талантливый человек – талантлив во всем , возможно поэтому Воробьев ещё и неплохой актер. В 2006-ом году он дебютировал в сериале «Мечты Алисы».
Мечты Алисы (2006-2007)
А в будущем частенько появлялся на больших экранах, наиболее известные фильмы с ним: «Фобос. Клуб страха», «Самоубийцы», «Сокровища О.К.» и др.
Фобос. Клуб страха (2010)
Самоубийцы (2011)
Сокровища О.К. (2012)
Холостяк (2016)
В настоящее время Алексей Воробьев является одним из самых успешных российских музыкантов.
Егор Крид (KReeD) feat. Алексей Воробьев — Больше чем любовь (2012)
Алексей Воробьев — Будь, пожалуйста, послабее (2013)
Алексей Воробьев feat. ФрендЫ — Всегда буду с тобой (2014)
Алексей Воробьёв — Сумасшедшая (2015)
Алексей Воробьев feat. Коля Коробов — Ямайка (2016)
Превью: [1]
[1]: instagram.com/mr.alexsparrow (Официальная страница в Instagram)
[2]: Телеканал «Россия 24», стоп-кадры
Кадры из трейлеров, фильмов, сериалов, телепередач («Россия», «Первый Канал», «ТНТ»)
Кадры из музыкальных роликов Алексея Воробьева с YouTube («ELLO», «StarPro»)
Личный архив Алексея Воробьева
Статья подготовлена ресурсом «Как Менялись Знаменитости»
artchange.ru
Александра Воробьева биография, фото — узнай все!
Имя:
Александра Воробьева
Дата рождения:
24 декабря 1989 г. (26 лет)
Знак Зодиака:
Козерог
Восточный гороскоп:
Змея
Место рождения:
г. Энгельс, Саратовская обл.
Деятельность:
певица
Вес:
72 кг
Рост:
188 см
Все фото
Биография Александры Воробьевой
Александра Воробьёва – молодая российская исполнительница, которая решила посвятить свою жизнь пению. Её творчество можно было оценить во время участия в телепроекте «Голос-3». Несмотря на молодость, у Саши уже немало почитателей её таланта.
Детство и семья Александры Воробьёвой
Будущая певица Александра Воробьёва появилась на свет в Саратовской области в городе Энгельс. Девочка проявляла способности к пению и музыке с детства. Родители, заметив это, записали дочь в школу искусств. Сначала Саша занималась фольклором, а в младших классах начала серьёзно учиться вокалу. Уже тогда преподаватели отмечали способности Воробьёвой. Кроме пения, Воробьёва обучалась игре на фортепиано.
После окончания школы, будущая певица поступила в музыкальное училище города Саратова. Образование она продолжила в Гнесинской академии эстрадно-джазового вокала. Выпускницей девушка стала в 2013-ом году.
Первые песни Саши Воробьевой
Александра, будучи талантливой начинающей певицей, начала появляться перед публикой, выступая с кавер-группой. У ребят есть ряд песен собственного сочинения, активным продвижением которых они занимаются.
Практически всё своё время отдавая музыке, Воробьёва именно в ней видит смысл жизни, считая музыку самой жизнью.
Александра Воробьева на шоу «Голос»
Когда Саша оказалась в числе участников третьего сезона шоу «Голос», представляемое Первым каналом, почти никто из её родственников и друзей не удивился, так как все они убеждены в таланте и бесспорном потенциале Воробьёвой.
Александра Воробьева раскрыла талант на шоу Голос
На «слепом» прослушивании, где молодая певица исполняла композицию Chandelier, её поддерживали самые близкие люди – это мама, сестра и молодой человек. Известно, что данную композицию исполняет в оригинале певица Sia. Александра так успешно выступила, что к ней повернулось трое судей шоу практически с первых же нот – это Дима Билан, Пелагея и Александр Градский. Именно Градского Воробьёва и выбрала своим наставником. Такой выбор она объяснила тем, что её дедушка-музыкант, а так же её родители, всегда восхищались творчеством Градского, были его фанатами.
Позже Саша сказала, что могла бы выбрать наставником и Билана, и Пелагею, чьё творчество и выступления не могут не нравиться, однако именно Градский «стоит» у неё на первом месте.
Воробьева попала в команду Александра Градского
Воробьёва, продолжив участие в шоу, сумела остаться в нём и после выступления в «поединках». Её соперницами были две другие певицы из команды Градского – это Екатерина Шемякина и Валентина Бирюкова. Несмотря на то, что все три девушки необычайно талантливы, в следующий тур перешли только Бирюкова и Воробьёва. На этом этапе Александра представила на суд зрителей композицию на французском языке «Вальс о вальсе». Песню Саша спела безукоризненно, чем сразу определила свой переход в следующий этап шоу. Вскоре можно будет видеть очередное выступление этой исполнительницы в рамках проекта «Голос», она примет участие в прямых эфирах. Многие уже делают прогнозы о том, кто же на этот раз станет победителем Голоса. Есть мнение, что Воробьева имеет все шансы .
Личная жизнь Александры Воробьевой
Воробьёва росла в семье, где музыка присутствовала во всём. Мама девочки преподавала фортепиано в школе искусств, а тётя – фольклор. Заслуженным работником культуры РФ является дедушка Александры. Его фамилия – Вячеслав Хохлачёв. На протяжении длительного времени он являлся главным дирижёром и художественным руководителем оркестра «Покровские зори». Вовсе неудивительно, что способности маленькой Саши к музыке были замечены очень рано.
Александра Воробьева скоро может выйти замуж
Время от времени Воробьёва приезжает в родной город, где видится с родными, встречается с друзьями. Недавно, приехав домой в промежутке между этапами шоу «Голос», певица посетила школу искусств, где начинала учиться пению и музыке, получила первое музыкальное образование. По воспоминаниям преподавателей, их ученица в детстве всегда была скромной и трудолюбивой девочкой.
Известно, что Александра почти год встречается с молодым человеком по имени Павел, который является сегодня её концертным директором. Недавно он сделал певице предложение, и она его приняла. Скорее всего, бракосочетание состоится летом 2015-го года. Предложение руки и сердца было сделано Саше в воздухе, когда молодые люди совершали экскурсионную прогулку на вертолёте. По словам певицы, она в тот момент была и в прямом и в переносном смысле на седьмом небе от счастья.
Павел до знакомства с певицей работал в банке. Молодые люди познакомились в клубе, где Воробьёва выступала с кавер-группой на постоянной основе. Молодой человек не пропускал практически ни одного Сашиного выступления. Девушка заметила Павла среди постоянных зрителей. Вскоре они начали встречаться. Несколько раз Павел вместе с Сашей ездил на гастроли, после чего стал помогать своей возлюбленной в организации концертов, оставив работу в банке.
Воробьёва любит свой родной город, однако понимает, что для осуществления мечты ей необходимо находиться в Москве. Она считает, что участие в столь популярном шоу, как «Голос», поможет ей достичь цели.
published on art-oboz.ru according to the materials uznayvse.ru
http://art-oboz.ru/dose/aleksandra-vorobeva-biografiia-foto-yznai-vse.htmladminдосье…
[email protected]Арт-обозрениеart-oboz.ru
После «Голоса» я похудела на 5 кг
Инна ФедотоваПобедительница третьего сезона телешоу и ее муж Павел показали зарядку, которая поможет справиться с осенней хандрой
Победительница третьего сезона телешоу и ее муж Павел показали зарядку, которая поможет справиться с осенней хандрой.
Саша во время участия в «Голосе» немного поправилась. В мае певица с мужем записались в спортклуб, и к сентябрю она уже сбросила лишние 5 килограммов. Сейчас Воробьева три раза в неделю занимается на тренажерах, бегает по утрам в парке и старается правильно питаться. Для певицы и ее супруга тренер разработал комплекс упражнений, которые можно выполнять дома по утрам. Эта зарядка гарантирует бодрость на весь день, что важно пасмурными осенними днями.
С Воробьевой мы встретились в перерыве между гастролями. Певица только что прилетела из Нового Уренгоя и рассказала, чем сейчас занимается.
— Наступает важный период в моей жизни — в октябре надеюсь презентовать первый сингл, мою первую песню. Конечно, я постоянно на связи с Александром Борисовичем Градским. Он — главный мой советчик, часто встречаемся, пьем чай и обсуждаем рабочие вопросы. Свободного времени мало. Но занятия спортом не пропускаю. Втянулась так, что организм сам требует нагрузки. Скоро начну делиться с подписчиками в Инстаграме (@aleksandravorobyeva) проверенными упражнениями. А по утрам советую делать зарядку. И следить за питанием. Я ем 5 раз в день небольшими порциями. Исключаю жареное и жирное.Углеводы в рационе только утром — в виде овсяной каши. Днем ем гречку, салаты, рыбу, курицу или индейку.
1. Начинаем с легкого упражнения. Становимся друг за другом. Разводим руки в стороны. Тот, кто стоит сзади, ладонями оказывает сопротивление поднимающимся рукам партнера. Работают мышцы спины. Меняемся местами. Каждое упражнение зарядки выполняется в 3 подхода по 15 раз. Перерыв между подходами 1 минута.
2. Растяжку делаем, сидя на полу лицом друг к другу. Расставляем ноги максимально широко и тянем друг друга за руки. В этом комплексе будут задействованы все группы мышц.
3. Садимся на пол, ноги вместе. Партнер осторожно давит сверху. Наклоняясь, фиксируем голову у колен на 3 секунды. Меняемся местами.
4. Выполняем приседания спина к спине. Ноги чуть шире плеч, колено смотрит в сторону большого пальца ноги. Приседаем, поддерживая спинами друг друга, пока бедро не станет параллельно полу.
5. Крепко держимся за руки. Одновременно садимся, опираясь на одну ногу, вторую вытягиваем параллельно полу.
6. Держась за руки, делаем выпады назад. Опорная нога согнута в колене под углом в 90 градусов. Меняем ноги.
7. Лежа на полу, упираемся ногами партнеру в грудь. Крепко держимся за руки. Сгибаем ноги в коленях, затем выталкиваем вперед. Меняемся местами.
8. Вытягиваем руки вперед, соприкасаясь ладонями. Выпрямляем руки поочередно через сопротивление.
9. Мужчина становится на ладони в планку. Женщина выполняет отжимания. При этом руки на ширине плеч, локти вытягиваем вдоль туловища.
10. Мужчина держит женщину в области подмышек и поднимает вверх к своей пояснице. Женщина старается сохранить туловище прямым.
11. Качаем пресс. Важно ощущать, что нагружены именно мышцы пресса. Старайтесь выталкивать кверху грудную клетку. В этом случае вы задействуете все группы брюшных мышц
Фото: Сергей МИЛАНСКИЙ.
Помогала Александре и Павлу Елена КАЛЕНКИНА, тренер клуба KLOCHKOV GYM.
teleprogramma.pro