Смус лайф: ‎Плейлист «Смус-джаз: главное» в Apple Music

Автор: | 28.06.2020

Содержание

#смус Instagram posts (photos and videos)

ЛУЧШИЙ ПОДАРОК СЕБЕ И МИРУ💫 ⠀ Как изменится ваша жизнь после большого разбора или обучения? ⠀ Вы больше никогда не будете прежними, это 100%, даже если Вы не начнете применять все это сразу, но змейка нового мышления и видения ситуаций и смыслов всё равно проникнет в Ваш мозг, хотите Вы этого или нет, и будет Вас расширять, развивать и менять к лучшему. Пускай это будет на 16-20% с первого раза, как говорят учёные, даже если Вы не будете 2-м этапом практиковать молитвы настрои и медитации по своим личным цифрам-энергиям, Вы всё равно уже по-любому отклонитесь на 1 градус от своего прежнего деструктивного курса и это значит, что Вы уже придёте не туда☝️, что Вы уже перемахнете через эту яму и не попадете в пропасть, в которую Вы могли попасть. Новая сторонняя программа, продуктивного мышления начнет встраиваться в Вас и распаковываться и разливаться на новую реальность. ⠀ С помощью этого метода Вы точно поймете корень своих и чужих проблем, от чего зависит Ваш успех и Ваши неудачи, узнаете вектор и направление движения, обретете уверенность в том делаете, ли Вы правильный выбор, принимаете ли верное решение для себя. Вы узнаете, что Вам нужно сделать, чтобы прийти к результатам, которые Вы хотите, это чит-коды, которые Вас "включают" и усиливают. ⠀ У Вас появиться инструкция к Вашей счастливой жизни - как как мыслить, думать, делать, жить так, чтобы всегда быть в ресурсе, чтобы желания исполнялись, потому что Вы становитесь прямо на свой путь, на свои рельсы, в свою силу и предназначение, которое на самом деле значит намного больше чем просто сфера деятельности, чем просто профессия или занятость. Они всего лишь форма, а содержание Вы можете налить в любую форму и Вы можете менять формы в течение жизни в рамках своей программы, в рамках своей натальной карты, этого своего "космического паспорта". Вы, конечно, не сможете поменять свои цифры в карте🔢, но Вы можете поменять их заряд💪 из минуса➖ на плюс➕.

Вы можете перейти на новые частоты, просто изменив и "подкрутив" что-то в своём мышлении и характере. Изменяя свое восприятие, картину мира и отклики на события, Вы меняете весь свой событийный ряд, и тогда начинают происходить и запускаться совершенно⤵️ниже⤵️

История Smooth в Мире

2010, California. Slawek Sochacki & Marzena Stachura.

Slawek Sochaki & Marzena Stachura

I chose Smooth for few reasons.

It started because at that time I was teaching Smooth more then other style even tho I was still competing International Ballroom. So I wanted to get more experience in that style for my teaching purposes. The more I knew about Smooth the more I liked it...

So first reason was just to know and understand better what I was actually teaching.

Then one of the top Smooth Coaches Toni Redpath told me and Marzena that she think we can do really well dancing Smooth in Professional Division. We said no way, maybe after baby. Then sometime later when we decided to stop competing International Ballroom and got pregnant, Toni reminded us about what we promised, so we had no choice but start competing in American Smooth which tend to be one of the best decisions we have ever made in our life and we’re forever grateful to Toni Redpath for her encouragement.

Dancing Professionally American Smooth helped us tremendously with our Pro/Am career.

I believe there was few factors which helped us to win the title.

First it was a pure joy of dancing, especially when we started. No pressure about placement since we had no expectations, just a joy of dancing. People felt it and connected with us.

We told ourselves that this time if we gonna compete it will be for fun and we’ll do it as long as we’ll enjoy the process.

And that was actually I believe second reason we won. We focused more on the prices of learning then anything else. Competition was just a checkpoint on the improvement instead of a “deadline” which we had to make. Therefore it was less stress involved during competition.

Which lead me to the third factor of success. We were able to develop with our coaches more purposeful practice and then better stress management during performance time.

And lastly smart choice of coaches. Which helped us to build Team of Experts perfectly suitable for our needs. Once we found the Team we stick with it till the end of our competitive career.

My message to new generation of smooth dancers:
Clarity
Commitment
Consistency

Конкурсы и гранты — НТЦ УП РАН

 

Название Окончание подачи заявок на участие Город Даты проведения Сайт
Премия «Молодые учёные» от организаторов выставки «Металл-Экспо» Новое 26 октября 2021 г. Перейти на сайт
Премия Мэра Москвы за лучшие инновационные проекты для города Новое   Перейти на сайт
Конкурс на получение грантов
Российского научного фонда по мероприятию «Проведение
исследований научными группами под руководством молодых ученых»
Президентской программы исследовательских проектов, реализуемых
ведущими учеными, в том числе молодыми учеными
Новое
12 марта 2021 г. 10 июля 2021 г. PDF
КОНКУРС ВЫПУСКНЫХ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ РАБОТ ПО ВСЕМ СПЕЦИАЛЬНОСТЯМ «ПУТЬ В НАУКУ» Новое   1 марта — 30 июня 2021 г. Перейти на сайт
ТВОРЧЕСКИЙ КОНКУРС НАУЧНЫХ ВИДЕОРОЛИКОВ И ФОТОГРАФИЙ «СНИМАЙ НАУКУ!» Новое 30 апреля 2021 г. 10 июня 2021 г. Перейти на сайт
Открытый конкурс научных работ ПАО «Россети Сибирь» Новое 15 апреля 2021 г. июнь 2021 г. Перейти на сайт
Конкурс «Научная премия Яндекса имени Ильи Сегаловича» 1 марта 2021 г. май 2021 г. Перейти на сайт
ВСЕРОССИЙСКИЙ КОНКУРС НАУЧНО — ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ СТУДЕНТОВ
В ОБЛАСТИ РАДИОЭЛЕКТРОНИКИ И СВЯЗИ Новое
30 марта 2021 г. апрель-май 2021 г. Перейти на сайт
Конкурс работ, представляемых на соискание премий Правительства Российской Федерации 2021 года в области науки и техники 20 февраля 2021 г. Перейти на сайт
Конкурс ЛАС на лучшую выпускную работу 26 декабря 2020 г. по 3 апреля 2021 г. Перейти на сайт
Life Science Pitch Day 24 января 2021 г. 11 февраля 2021 г. Перейти на сайт

Конкурсы и гранты в 2020 г.

Конкурсы и гранты в 2019 г.

Конкурсы и гранты в 2018 г.

Конкурсы и гранты в 2017 г.

Конкурсы и гранты в 2016 г.

Музыка осени: знаковые концерты сентября

Долгожданное электронное волшебство от Moderat, поэтичный французский шансон, смус-джаз в исполнении четырех саксофонистов,  мистические скандинавы Тіamat и непосредственный Антоха MC со своей трубой — в ближайшие три недели лучше отложить все вечерние дела и посвятить свободное время музыке. 

Дайана Кролл и ее композиция "East Of The Sun (And West Of The Moon)", Крис Боти и его "Have Yourself a Merry Little Christmas", Ларри Карлтон, Ди Ди Бриджуотер, Ли Ритенур, Стэнли Кларк и Эл Джарро — эти музыканты прославили smooth jazz во всем мире. В Украине его знают и любят благодаря группе Smooth Outbreak.

5 сентября эти парни представят особенно чувственную и мелодичную программу.

Когда:  5 сентября,  20.00
Где: Caribbean Club Concert-Hall (ул. С. Петлюры, 4)
Вход: 80-300 грн

8 сентября в столице сыграет уникальный джаз-бенд – Smooth Operation. В чем его особенность? Дело в том, что из 9-ти музыкантов коллектива – 4 саксофониста! Для сентябрьского концерта джаз-бэнд Smooth Operation приготовил программу из легендарных композиций в стиле смус-джаз (smooth jazz), айренби (r&b) и фанк (funk) в яркой и зажигательной авторской аранжировке.

Когда: 5 сентября, 20.00

Где: Caribbean Club Concert-Hall (ул. С. Петлюры, 4)
Вход: 80-400 грн

Группа VOSMOY везет в Украину новую программу "Залізо та сіль". Название красноречиво говорит о том, что к любимым жестким "железным" хитам-блокбастерам на этот раз добавятся новые композиции, способные разъедать даже самые луженые сердца своей откровенностью. Также на радость поклонникам специальным гостем концерта станут самые яркие представители украинского гранжа – группа Fontaliza. 

Когда: 8 сентября, 19.00
Где: Atlas (ул. Сечевых Стрельцов, 37-41)
Вход: 100-200 грн

Сложная, умная, нездешняя музыка. Все песни Нино - развернутое философское повествование о жизни. Они наталкивают на размышления о вечности в жизни человека, учат сопереживать, думать, сострадать, а иногда и помогают надеяться.

Когда: 12 сентября, 19.00
Где: Roof (ул. Сечевых Стрельцов, 37-41), 9 этаж
Вход: 1200-1500 грн

Совместное детище двух электронных тяжеловесов – Modeselektor (Гернот Бронсерт и Себастиан Шари) и Apparat (Саша Ринг), эксперимент из серии "совместить несовместимое", грохот и чувственность, визуально-музыкальная феерия чувств — все это о немецких магах Moderat.

В рамках мирового тура, музыканты представят в столице свою новую пластинку – "III".

Когда: 15 сентября,  19. 00
Где: КВЦ "Парковый" (Парковая дорога, 16-А)
Вход: 699 грн

Традиционный осенний концерт украинской певицы и пианистки, чьи чувственные песни завоевали сердца слушателей, став интернет-хитами. Душевная лирика, оригинальная манера игры, драматизм подачи и чистый голос - лучшие компоненты романтической осени.

Когда: 16 сентября, 19.00
Где: Atlas (ул. Сечевых Стрельцов, 37-41)
Вход: 200-700 грн

Они успели поиграть death-metal и doom metal, пережить уход и возвращение из группы фронтмена, а сейчас тяготеют к мелодичному gothic-rock и работают над новым альбомом.

Легендарные скандинавские экспериментаторы Tiamat, названные в честь  шумерской богини хаоса, с новыми силами едут в тур, в рамках которого заглянут и в Киев.

Когда: 15 сентября,  20.00
Где: Sentrum (ул. Шота Руставели, 11)
Вход: 450-1200 грн

Страстные ритмы цыганского джаза от Urban Gypsy, голосистые и яркие во всех смыслах этого слова сестры из дуэта Anna-Maria и мировые хиты — такой удивительный музыкальный микс ожидает вас 19 сентября в Caribbean Club Concert-Hall. За первый компонент этого коктейля — джаз-мануш, созданный и взлелеянный "Великим Джанго", — будут отвечать музыкальные кудесники Urban Gypsy.

Когда: 19 сентября,  20.00
Где: Caribbean Club Concert-Hall (ул. С. Петлюры, 4)
Вход: 80-350 грн

Джаз для взрослых с Алексеем Коганом

Каждый месяц гуру украинского джаза Алексей Коган представляет в Caribbean Club свои авторские концерты "Джаз для взрослых". Они объединяют в себе непридуманные джазовые истории и живое исполнение джаза лучшими музыкантами.

Душевные беседы, дружеские розыгрыши, большие и маленькие интервью — все это вы услышите от Алексея Когана уже 22 сентября.

Когда: 22 сентября,  20.00
Где: Caribbean Club Concert-Hall (ул. С. Петлюры, 4)
Вход: 120-380 грн

Ян Блумквист (Jan Blomqvist) – новое, но уже хорошо известное имя на мировой электронной сцене. Он выходец из самого творческого и самого космополитичного города мира – Берлина. Киевские промоутеры уже давно мечтали привезти Яна в Киев, но удалось это лишь Atlas`у.  23 сентября, в рамках мирового турне в поддержку нового альбома «Remote control», прямиком из Америки, Ян Блумквист вместе со своим бэндом в украинской столице.

Когда: 23 сентября, 19.00
Где: Atlas (ул. Сечевых Стрельцов, 37-41)
Вход: 400-1200 грн

Эта группа редко балует киевлян приездами, тем более — с программой из лучших песен. 25 сентября Владимир Ткаченко и Максим Кучеренко привезут в осеннюю столицу задушевный коктейль из остроумной, задушевной и стебной поэзии и энергичной музыки, и такое событие точно не стоит пропускать.

Когда: 25 сентября,  21.00
Где: Докер Паб (ул. Богатырская, 25)
Вход: 275-450 грн

Дворовой лирик и хип-хоп идеолог Антоха MC накладывает свои тексты на биты и обрамляет все это звуками трубы. "Она — мой золотой ключик, моя палочка-выручалочка, моя ксива и дубинка", — с трепетом говорит о своем инструменте музыкант.

30 сентября один из самых непосредственных и откровенных современных музыкантов будет вдохновлять меломанов Киева. И не один, а вместе с киевским диск-жокеем Dj Ekspert.

Когда: 30 сентября,  19.00
Где: Atlas (ул. Сечевых Стрельцов, 37-41)
Вход: 200 грн

Фото: concert.ua, Smooth Operation, Moderat, Urban_Gypsy, Вячеслав Янюк, Ундервуд, Tiamat, Антоха МС.  

Наша Жизнь Павлодар - Осуждены за спайсы

Впервые в Павлодаре осуждены продавцы спайсов. Сколько человек покупали искусственный наркотик, можно судить только по тому, сколько зарабатывали продавцы. В месяц, по подсчетам оперативников УБН ДВД Павлодарской области, выручка от продажи психотропных веществ составляла более 100 тысяч долларов. Подсудимые осуждены на длительные сроки наказания. Вину оба не признали, от показаний отказались.

В специализированном межрайонном суде по уголовным делам Павлодарской области вынесен приговор в отношении двух молодых людей, торговавших спайсами. 24 и 29-летний продавцы занимались реализацией психотропных веществ в течение года. По информации оперативников управления по борьбе с наркобизнесом ДВД, ежемесячно парни зарабатывали около 100 тысяч долларов.
Упаковывали наркотик в пластиковую ампулу, которая была завернута в спичечный коробок. Один сверток со спайсом стоил шесть тысяч тенге.
– В ходе судебного заседания было достоверно установлено, что двое граждан РК, один житель Павлодара, второй – Караганды, вступили в сговор с целью сбыта психотропных веществ, реализация которых планировалась производиться посредством интернет-ресурсов, то есть информация о психотропных веществах распространялась на специально разработанном ими сайте. Лица, изъявившие желание приобрести спайсы, пополняли денежными средствами киви-кошелек. Оба обвиняемых вину не признали, от показаний отказались, – сообщила пресс-секретарь СМУС Павлодарской области Жанна Тергемесова.
Как только один из преступников получал на киви-кошелек деньги от покупателя, второй занимался тем, что закладывал наркотик в тайник. Это мог быть подъезд многоэтажки или дупло дерева. После подельники отправляли фото месторасположения спайса на телефон заказчика.
Сколько павлодарцев были клиентами торговцев спайсов, точно не установили. Задержать преступников удалось только после контрольного закупа оперативниками. Впервые на территории Павлодарской области арестованы, а главное – осуждены – реализаторы психотропных веществ.
На квартире у задержанных оперативники изъяли товар на полмиллиона тенге. На коробочках со спайсами был указан сайт с рекламным слоганом, на котором можно было приобрести наркотик.
– Тарасова Никиту Андреевича, 1992 года рождения, признать виновным по пункту 1 части 3 статьи 297 УК РК «Незаконные изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка в целях сбыта, пересылка либо сбыт наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов в особо крупном размере», а также по части 2 статьи 287 УК РК, то есть «Незаконные приобретение, передача, сбыт, хранение, перевозка или ношение оружия, боеприпасов, взрывчатых веществ и взрывных устройств» и назначить ему наказание в виде 11 лет и 6 месяцев лишения свободы, с отбыванием наказания в исправительной колонии строгого режима, с конфискацией имущества, – вынес приговор судья СМУС Павлодарской области Нурлан Айтбаев.
Второго продавца спайсов осудили к 10 годам заключения в колонии строгого режима с конфискацией имущества.
Жанна Хабдулхабар, газета «Наша Жизнь» №3, 19.01.17

Simply Smooth - новое покоение Бразильского выпрямления

Предлагаем пройти для начала небольшой тест:
- у вас вьющиеся непослушные волосы; - ваши волосы экстра пушистые;
- ваши волосы устали и потускнели;
- ваши волосы повреждены окрашиванием, осветлением или утюжком и феном;
- вы хотите иметь здоровые и красивые волосы; - вы мечтаете о послушных и шелковистых волосах;

- вы хотите попробовать что-то новенькое: полезное, натуральное и безопасное.

Если, как минимум, на два вопроса вы ответили «Да»– эта информация однозначно для вас!

Представляем вашему вниманию современные высокотехнологичные продукты компании «SIMPLY SMOOTH KERATIN TREATMENT». Линия Simply Smooth разработана для лечения всех типов волос кератином и коллагеном. Каждый продукт линии SS (составы для лечения и выпрямления волос, ламинирования, шампунь, маска, лак, спрей для блеска волос, и. т. д) содержит кератин.
Линия может быть использована на тонких, густых, кучерявых, ровных, окрашенных и неокрашенных волосах. Результат – блестящие, здоровые, красивые волосы. В линии есть как продукты для лечения волос в домашних условиях (маски, шампуни), так и профессиональные товары которые трансформируют и перевоплощают волосы любого типа. С помощью различных средств можно достичь нужный результат – сделать кучерявые волосы ровными, тонкие и ломкие – здоровыми и объемными, или перевоплотить пушистые в шелковые и послушные.
 

Simply Smooth Original Formula – Бразильское кератиновое лечение и выпрямление SS, основная процедура.

Формула основной процедуры бразильского выпрямления и лечения от Симпли Смуз – это мягкий кератиновый состав, созданный на основе кератина растительного происхождения, не содержащий формальдегида. Процедура придаст Вашим волосам жизненную энергию и здоровый блеск, волосы станут гладкими и перестанут пушится. Нежелательный завиток волос станет меньше приблизительно на 25% - 50% и этот результат сохранится на 12 – 16+ недель. Наилучший результат достигается при использовании домашней линейки средств по уходу за волосами Simply Smooth, так как они помогают частично восполнить утерянный кератин Вашего волоса при каждом использовании любого средства, будь то шампунь и кондиционер, лак для волос или термозащитный спрей.
Яблочная мякоть, внедренная в формулу состава, служит для дополнительного увлажнения и лечения волос, дополняется витамином А для предания большей эластичности волосам, и витаминами Е и D для защиты волос от свободных радикалов и неблагоприятного воздействия на них раздражителей из окружающей среды. 
Эту процедуру можно повторять каждые 4 недели, но оптимальный и рекомендованный интервал между процедурами – это 12 – 16 недель.
Бразильское выпрямление (кератирование) волос от Simply Smooth можно использовать для волос всех типов, включая поврежденные и очень сильно поврежденные волосы. Это могут быть волосы, подвергнутые химической завивке, перманентному выпрямлению, окрашиванию, обесцвечиванию, а так же волосы, которые проходили процедуру бразильского выпрямления по другим системам от других производителей.
Система Симпли Смуз Кератин является настолько нежной и деликатной, что ее можно делать сразу же после окрашивания волос.
В среднем процедура Simply Smooth Keratin treatment занимает 2 часа, тем не менее, это время может меняться в зависимости от длины и объема Ваших волос.

*Для таких типов волос, как никогда не окрашенные, очень жесткие, очень пушистые, очень кудрявые, а так же волосы, с прочной тугой кутикулой, может возникнуть необходимость перед непосредственно бразильским выпрямлением от Simply Smooth, воспользоваться размягчающей процедурой от Simply Smooth Pre Soft Keratin Primer.

Для достижения идеального результата от процедуры бразильского выпрямления Simply Smooth  необходимо первые 3 дня после процедуры не мыть волосы, это дает возможность составу SS осуществить максимальный лечебный и выравнивающий эффект. Так же рекомендуется использовать средства для домашнего ухода за волосами от Simply Smooth, так как они способны на регулярной основе максимально обогащать Ваши волосы кератином, не содержат хлорида натрия и помогут сохранить полученный результат от бразильского выпрямления волос максимально долго.

Результаты, которые можно достигнуть с помощью Основной процедуры бразильского кератинового выпрямления Simply Smooth Keratin treatment:

? Устраняет завиток и пушистость волоса в некоторых случаях даже до 100%
? Лечит поврежденные, уставшие, потерявшие природный уровень кератина, волосы
? Уменьшает период времени, необходимый для сушки и укладки волос до 50%
? Обогащает стержень и структурирует кутикулу каждого волоса
? Создает невероятный и продолжительный эффект блеска волос
? Помогает волосам противостоять влажности окружающей среды, которая негативно влияет на укладку волос
?  Предупреждает дальнейшее расслоение концов волос.
?  Помогает ломким, перепаленным волосам «перерасти» опасную границу, а их хозяйкам сохранить массу волос
? Подходит для всех типов волос
? Не оставляет резкого перехода между волосами, обработанными кератином, и теми что вновь отрасли и еще не подвергались процедуре
? Эффект от процедуры сохраняете минимум 12 недель
? Процедура должна осуществляться только в профессиональном салоне красоты

.

Simply Smooth Original Formula –день процедуры

.

1. Процедура займет приблизительно 2 – 3 часа в зависимости от длины и объема волос
2. Симпли смуз подходит для всех типов волос, в том числе для поврежденных, окрашенных, обесцвеченных и химически обработанных волос.
3. В этот же день Вам не удастся сделать стрижку волос, так как в день процедуры не рекомендуется рассекать концы волос. Стрижку лучше всего сделать за 3 дня до процедуры или на 3 – 5 день после процедуры
4. В день процедуры Simply Smooth Keratin treatment можно делать окрашивание волос, при этом сначала нужно сделать окрашивание, а затем лечение / выпрямление от Симли Смуз. Обратите внимание, после проведения процедуры бразильского кератинового восстановления волос, окрашивание волос можно делать не раньше чем через 10 дней после процедуры.

*Для таких типов волос, как никогда не окрашенные, очень жесткие, очень пушистые, очень кудрявые, а так же волосы, с прочной тугой кутикулой, может возникнуть необходимость перед непосредственно бразильским выпрямлением от Simply Smooth, воспользоваться размягчающей процедурой от Simply Smooth Pre Soft Keratin Primer. По поводу того, нужна вам эта процедура или нет, Вас должен проконсультировать Ваш стилист.

5. Состав Simply Smooth Keratin treatment наносится на волосы так же, как и производится профессиональное окрашивание волос – прядь за прядью. Нанесение кератина занимает непродолжительно время после чего производится сушка волос феном. На этой стадии Вы будете ощущать, что Ваши волосы утяжеленные и даже жирные – это нормально, так как Ваш волос пытается впитать неограниченное количество кератина.
6. Следующим этапом волосы обрабатываются утюжком. Суть этого процесса заключается в том, что нанесенный и высушенный на волосах кератин растительного происхождения под воздействием утюжков тает на волосах, что позволяет молекуле кератина проникать между чешуйками волос и в максимальном объеме накапливаться в середине волоса. По мере того как кератин вновь застывает внутри и снаружи волоса по всей длине от корней до кончиков – происходит запечатывание волос. После этого волосы мгновенно становятся блестящими и имеют здоровый вид.

Масса волос приобретает ухоженный вид, здоровый блеск. Процедура убирает волну и пушистость, придает им силу и жизненный блеск, которые продолжаются на протяжении всего воздействия кератинового тритмента (12 – 16 недель).

? В зависимости от типа и состояния волос, от желаемого результата парикмахер выбирает либо Оригинальную, либо Экспресс процедуру Бразильского выпрямления.  
Xpress Keratin Treatment от Simply Smooth – выпрямление и лечение волос от Simply Smooth. Средство уменьшает курчавость волос на 35%-65% и действует на протяжении 12-16 недель. Читать подробнее…

? Simply Smooth разработал еще один уникальный уход – Xtend Keratin Replenishing After Colour Lock Treatment. Это дополнительное питание для волос после окрашивания или выравнивания с эффектом «Запечатывание цвета», который борется с постепенным вымыванием цвета, а так же лечит и наполняет волосы чистым кератином растительного происхождения. Читать подробнее…

? А также Симпли Смус порадовал удивительным предложением – средство для выпрямления волос в домашних условиях. Touch of keratin от Simply Smooth Keratin - предотвращает образование завитков и волн на волосах, а так же придает им фантастический яркий блеск в течение 30 дней или 16-ти укладок (мытье головы), при условии, что использовались средства: шампунь, кондиционер, бальзам и т. д.  для домашнего ухода за волосами от Simply Smooth. Читать подробнее…

PS Каким бы способом Вы не делали себе Бразильское выпрямление волос, рекомендуем Вам обратить внимание линию стайлингов и средств по уходу за волосами «много в одном» от Simply Smooth, например:
? питательный несмываемый бальзам для выпрямления волос Simply Smooth,
? питательный спрей против ломкости Simply Smooth,
? лак без газа "Защита от влажности" Simply Smooth,
? восстанавливающая маска Simply Smooth,
? спрей для блеска Simply Smooth.

Argo «Discophonia» (1980) | Музыкальная жизнь

Поначалу Argo мне казался литовским аналогом Zodiac – еще одним советским ответом Space, но с отчетливым литовским акцентом: «Дыско!», как поется в композиции, открывающей их первый альбом «Discophonia». Когда я углубился в дискографию группы, собравшейся в 1979-м при Каунасском музыкальном театре, я понял, что это не так. Центральная фигура в Argo – композитор Гедрюс Купрявичюс – интересовался актуальной музыкой (до этого он сочинил рок-оперу «Ugnies Medziokle» («Огненные сердца»), 1975) и возможностями синтезаторов, но тянуло его к серьезным жанрам и крупным формам. К тому же он был карильонист, исполнявший литовские народные песни (унаследовал эту профессию от отца). Так что в его представлении «дискофония» – это не просто название, это рождение нового жанра. «“Дискофония” состоит как бы из двух музыкальных слоев: “диско” предназначается для развлечения, в его основе – танцевальные ритмы, а “фония” – это музыка для слушания с преобладающим электронным звучанием», как говорится в сопроводительном тексте на обложке.

«Фонии» на этом альбоме гораздо больше, чем «диско». Начав с вкрадчивых танцев, Argo уходят в задумчивый электронный прог-рок и смус-фьюжн, сыгранный с использованием электронного органа «Вильнюс‑5». Похожий маневр, только растянутый на несколько альбомов, совершил герой скандинавского нео-диско Ханс-Петер Линдстрём в наше время. На следующей пластинке «Šviesa» (1983) «диско» вовсе улетучивается, остается только «фония»: это что-то типа электронной кантаты, исполненной с певцом и детским хором, философское размышление о том, что есть свет в жизни человека – по духу совершенно мессиановская вещь.

Третий альбом Argo «Žemė L» (1986) – признание в любви родному краю и его музыке. Композитор сделал интерпретации литовских песен и танцев для синтезатора Korg Poly‑800, инструментальной группы и певца-народника Микаса Маткявичюса, родившегося в 1912 году. Эта запись безмятежна, как гладь литовского озера, помещенная на обложку.

Гедрюс Купрявичюс отметил в этом году 75-летие. Живет и преподает в Каунасе, продолжает сочинять и выступать. Даже, говорят, все еще играет на колоколах.

#нетленкивзастенках, #year1980, #year1983,  #year1986, #argo, #soviet, #electronic, #prog, #smooth, #melodiya

Как приготовить идеальный смузи

Смузи сейчас в моде. Все продают их, публикуют и пытаются создать идеальную смесь. Скорее всего, вы видели в своей ленте Instagram больше, чем несколько рецептов. Какими бы восхитительными они ни казались, есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем разбирать блендер. Я получил от вас много вопросов о моем утреннем смузи, которые я публиковал в прошлом, и подумал, что сейчас самое время написать целую публикацию о рецептах смузи. Я обратился к своей подруге Келли Левек из Be Well By Kelly, чтобы узнать, как приготовить несколько вкусных (и полезных!) Версий #bewellsmoothie

Прежде чем мы перейдем к рецептам, я хочу, чтобы вы все немного узнали о Келли и о том, что такое Be Well. Дело не в том, чтобы голодать или пытаться выжить только на жидкости. Be Well - это работа со своим телом и наука, которая поможет вам сохранить здоровье и чувство сытости. Келли - целостный диетолог и тренер по здоровью. Она открыла свой сайт, чтобы поделиться своей страстью к чистой жизни гораздо большей аудитории.Я отправил ей вопросы, которые вы все разместили на моей странице в Instagram, поехали!

Что в смузи в Snapchat Марианны? - @maxinemenanno

#bewellsmoothie - это формула, которая поможет вам разработать коктейль-заменитель еды, уравновешивающий уровень сахара в крови, с любым вкусом и с достаточным количеством белка, жира и клетчатки, чтобы оставаться сытым. Многие магазины соков, продуктовые смузи-батончики и рецепты смузи загружены сахаром, особенно фруктозой, полученной из излишков фруктов. Сахар фруктозы накапливается в виде жира на 20-30% быстрее, чем глюкоза.#Bewellsmoothie ограничивает количество фруктозы (1 / 4-1 / 2 стакана) в зависимости от ваших целей.

Смузи ваш завтрак? - @mydreamswillcometru

Да! Если у вас достаточно белка, жира и клетчатки при каждом приеме пищи, вы можете удлинить кривую сахара в крови, что просто означает, что у вас будет достаточно энергии для поддержания 4-6-часового интервала между приемами пищи. Окно позволит вашему телу наполняться гормоном роста человека и тестостероном для сжигания жира на животе, успокаивает инсулин, который замедляет сжигание жира и заставляет вас чувствовать себя более расслабленным.

Где мы можем увидеть все ваши рецепты смузи? - @kimflesc

Посетите www.bewellbykelly.com, на нашей странице рецептов и на странице статей есть некоторые из наших любимых блюд.

Через какое время после смузи вы едите? - @mydreamswillcometru

Основная формула рассчитана на то, чтобы оставаться в вашем теле в течение 4 часов. В зависимости от ваших прежних предпочтений в еде (много углеводов, сахара или фруктов… .. может потребоваться немного больше, чтобы удержать вас) Мы советуем клиентам добавить дополнительную столовую ложку жира или клетчатки, чтобы не голодать на обед.Если добавленный жир и клетчатка по-прежнему не помогают вам на обед, мы увеличиваем их количество с 20 г до 30. Мы хотим, чтобы наши клиенты меньше перекусывали, чтобы они сохраняли высокую чувствительность к инсулину и предотвращали быстрое накопление жира.

А теперь перейдем к рецептам!

Думайте о смузи Be Well как о формуле для создания собственного напитка. Найдите что-то, что вам нравится в каждой категории, и объедините это в правильных пропорциях, чтобы получить что-то персонализированное и , подходящее именно вам. Вот описание рецепта и то, что вам нужно для каждого из них.

1 порция БЕЛКА + 1 порция ВОЛОКНА + ЗЕЛЕНА в неограниченном количестве + 1/4 стакана ФРУКТОЗА + 2 столовые ложки ЖИРА + ЖИДКОСТЬ + СУПЕРПРОДУКТ

Для протеина ищите чистые проросшие вегетарианские протеины или сыворотку из травяного корма.

Для волокна вы можете использовать порошок сырой клетчатки или семена чиа, семена льна или даже авокадо.

Зелень может быть чем угодно, от капусты до шпината, базилика, петрушки, огурца, всего зеленого и листового.

Фрукты или овощи с высоким содержанием фруктозы могут быть чем угодно: ягодами, бананом, манго, персиком, морковью, только не переусердствуйте.Замороженные фрукты отлично подойдут, если вам нравится более густой смузи.

Для категории жир вы можете выбрать кокосовое масло, авокадо, ореховое масло или грецкие орехи.

Жидкости могут быть водой, миндальным молоком, кокосовой водой, молоком из кешью, зеленым соком холодного отжима, ореховым молоком или конопляным молоком.

И последнее, но не менее важное: суперпродукт или добавка. Они могут действовать как начинки, или вы можете выбрать ту, которая соответствует вашим целям в отношении здоровья. Вы можете выбрать семена чиа, семена подсолнечника, кокосовую стружку, крупку какао-бобов, имбирь, пчелиную пыльцу, куркуму, ягоды годжи, коллаген, порошок зелени или морскую соль.

Вот несколько вариантов смузи Be Well Smoothie. Сохраните их в телефоне перед следующим походом в супермаркет!

That Smoothie Life автор: @AFewHungryGirls

by Ray Ball | Рекомендуемый участник

Итак, вы хотите попробовать смузи, которые помогут в достижении ваших целей по снижению веса? Во-первых, поздравляем с первыми шагами к улучшению общего состояния здоровья, потеря веса - лишь одно из преимуществ! Приготовление смузи - один из лучших способов исключить жиры и лишние калории из своего рациона! На самом деле, большинство смузи можно приготовить накануне вечером и быть готовым к завтраку для людей, у которых мало времени.Я придумал несколько простых советов, которые помогут вам начать работу:

БУДЬТЕ ТВОРЧЕСКИ И ОТДЫХАЙТЕСЬ!

Правильно, я сказал, получайте удовольствие !! А теперь, прежде чем начнется настоящее веселье, давайте поговорим о кухонной технике, а точнее о блендерах. Был момент в моей жизни, что дешевле было лучше, пока мой блендер не начал курить и чуть не взорвался! Если вы планируете делать смузи каждый день и хотите получить хороший блендер среднего уровня, я использую Ninja, который у меня есть с купоном «Bed Bath and Beyond».

Сначала вы хотите начать с малого, попробуйте смешать несколько ингредиентов, которые вам уже нравятся. Лично я не люблю бананы, но когда смешиваю их с другими фруктами, я почти не чувствую их вкуса! Попробуйте: клубника + черника или банан + ананас!

ЖИДКИЕ ОСНОВЫ

Вода - очевидный выбор при смешивании смузи, но я думаю, что она не имеет питательной ценности и в целом делает ваш смузи мягким. Попробуйте использовать миндальное молоко, оно имеет кремовую текстуру, приятное для желудка, содержит меньше калорий, чем молоко, и не содержит глютена / молочных продуктов.Еще одна жидкость, которую я использую, - это кокосовая вода, сама по себе она приобретает особый вкус, но в смеси она придает отличный аромат вашему смузи, а также повышает уровень электролитов!

ДАВАЙТЕ ЭТО ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Теперь, когда вы ознакомились с основами, давайте начнем добавлять овощи в ваши смузи! Шпинат - лучшая листовая зелень для начала; да, ваши смузи будут выглядеть зелеными и неприглядными… ПОБЕДИТЕСЬ! Шпинату не хватает вкуса, но нет питательных веществ, он богат железом, витамином А и витамином С при очень небольшом количестве калорий. Его можно смешивать с любыми фруктами, и он будет иметь восхитительный вкус, настолько хорошо, что вам даже не будет дела до того, что кто-то посмотрит на вас, пока вы его пьете! Попробуйте еще несколько овощей: морковь, сельдерей, сладкий картофель или капусту.

ЗАМЕНА ПИТАНИЯ

Смузи отлично подходят для замены еды, добавление белка - самый эффективный способ сдержать голод. Я рекомендую смузи на завтрак и обед с хорошей здоровой закуской между основными приемами пищи, например орехами, йогуртом, зеленым чаем или ломтиками сыра.Убедитесь, что вы едите хорошо сбалансированную пищу на ужин! Протеиновые порошки можно найти в любом продуктовом или диетическом магазине. Будьте осторожны с калорийностью некоторых из этих порошков! Мой фаворит - это протеиновый порошок Herbalife, ваниль - всегда мой фаворит, потому что он очень универсален, но на втором месте - шоколад!

Не волнуйтесь, я не собираюсь бросать вас, вот один из моих любимых рецептов смузи: Blueberry Cinnamon !

ПОСЛЕДНИЕ СОВЕТЫ

  • Убедитесь, что вы высыпаетесь, получаете протеин и занимаетесь спортом!
  • Смузи - это не чудо-напитки; вам все равно нужно заниматься хотя бы 20-30 минут 3-4 раза в неделю.
  • Держись! Не сдавайся! Сделайте свое здоровье таким же приоритетом в своей жизни, как и все остальное.
  • Наконец, молитесь… каждый день!

Я обычно использую только каменщики для хранения коктейлей с многоразовой крышкой! Если у вас их нет, попробуйте! Они не сохраняют цвет и запах, как пластик.

Чтобы получить больше рецептов и советов по питанию или приобрести мою новую электронную книгу «Cut The Crap», загляните в мой блог, www.afewhungrygirls.com, если у вас есть какие-либо вопросы о смузи, какой белок использовать, блендерах и т. Д. .не стесняйтесь, напишите мне по адресу [email protected]

———————————————————

Рэй Болл - пищевой блогер, повар по здоровому образу жизни, специалист по социальным медиа из Цинциннати, Огайо.

Рэй Болл является соучредителем местного оздоровительного мероприятия Tenacia Saturday’s, которое используется для сбора пожертвований или сбора средств для местных некоммерческих групп! Она также создает веселые, простые и полезные рецепты, которые помогут людям перейти к более здоровому образу жизни. Здоровое питание не должно быть скучным или безвкусным, она считает, что вам просто нужно проявить творческий подход и повеселиться на кухне с новыми ингредиентами.Благодаря своему блогу A Few Hungry Girls она смогла работать с малыми предприятиями над созданием стратегий и кампаний в социальных сетях, чтобы помочь развитию их бизнеса! Когда Рэй не работает в социальных сетях, она на кухне создает вкусные рецепты, которыми часто делится с коллегами! Рецепты полуфабрикатов, приготовление еды, здоровая выпечка и изменение образа жизни - ее специализация! Рэй также любит готовить здоровую пищу и составлять планы питания для людей, чтобы помочь им изменить свой образ жизни! Если ее нет на кухне, вы можете быть уверены, что она проводит время со своей собакой Очо, смотря канал Cooking Channel и HGTV!

Обязательно загляните в ее блог www.afewhungrygirls.com - отличные рецепты, тенденции в области здоровья и крутые гаджеты для гурманов!

Связаться с Рэем в: Instagram - Twitter - Facebook

6 шагов к успеху в 30-дневной программе «Зеленый коктейль»

Чтобы добиться успеха в моей 30-дневной программе, следуйте этим шести конкретным рекомендациям. Из Зеленые смузи для жизни .

1. Выпивайте два зеленых коктейля и ешьте одну здоровую пищу каждый день. Каждый день пейте один зеленый коктейль на завтрак, один зеленый коктейль на обед и съешьте один здоровый обед на ужин.(Примечание: вы можете варьировать это, например, выпивать один на обед и один на ужин, если хотите, при условии, что вы пьете два напитка в день.) В этой книге представлены рецепты зеленых смузи, а также меню здорового питания для всех 30 человек. дней. Когда вы готовите рецепт зеленого смузи утром, разделите его пополам и съешьте половину на завтрак и половину на обед. Каждая порция зеленого смузи должна содержать от 10 до 14 унций жидкости. Если вы берете смузи с собой из дома, чтобы выпить его позже, держите его как можно дольше в холодильнике.

2. Ешьте закуски, чтобы чувствовать себя сытым. Хорошей новостью для тех, кто уже пользуется очищающим средством для 10-дневного зеленого смузи, является то, что я расширил список закусок. Вы можете перекусить яблоками, попкорном (слабосоленым), протеиновыми батончиками, хумусом, сельдереем, морковью, огурцами, брокколи и другими хрустящими овощами в течение дня. Другие закуски с высоким содержанием белка включают несладкое арахисовое масло, яйца вкрутую, а также сырые или несоленые орехи и семена (только горстка). Обратите внимание, что в несладком арахисовом масле содержится менее 3 граммов сахара.

3. Наслаждайтесь разнообразными напитками. Выпивайте не менее восьми стаканов воды (64 унции) в день и при желании пейте детокс или травяные чаи. В идеале вы должны пить детокс-чай каждое утро первым делом, так как он помогает в процессе детоксикации, очищая органы, которые помогают в детоксикации, - почки, печень и кожу. Вы также можете выпить одну чашку кофе или зеленого чая в день. Многие эксперты считают, что кофе на самом деле ускоряет метаболизм, поэтому одна чашка кофе в день вполне подойдет. Однако, когда вам для нормального функционирования требуется несколько чашек кофе в течение дня, ваше тело становится зависимым от него, и вы должны избавиться от этой зависимости.

4. Избегайте нездоровой пищи. Не ешьте белый сахар, красное мясо, молоко (коровье молоко), спиртные напитки, пиво, газированные напитки / диетические газированные напитки, обработанные пищевые продукты, жареные продукты, рафинированные углеводы (например, белый хлеб, макаронные изделия и пончики).

5. Двигайтесь. Важно двигаться не менее 3-5 дней в неделю. Вы можете заниматься любым видом физической активности, который соответствует вашему уровню физической подготовки, даже если это просто ходьба от 20 до 30 минут.

6. Выполняйте одно дополнительное задание в неделю. Вы можете наслаждаться специальным угощением / десертом один раз в неделю во время этого плана питания. См. Главу 5 книги «Особые угощения», чтобы найти полезные и чистые варианты десертов. Чтобы максимально снизить вес, важно свести к минимуму количество десертов и не переедать.

Я пробовал очищать 10-дневный зеленый смузи, и вот что получилось.

В погоне за неизменно желанным телом на летнем пляже я решил попробовать 10-дневное очищающее средство с зеленым смузи от Джей Джей Смита. Очищение - это 10-дневная детоксикация обработанных пищевых продуктов, молочных продуктов, мяса и кофеина, чтобы дать вашему телу столь необходимый «перерыв» и позволить ему поработать над другими вещами, известными как сжигание жира .

Более эффективные, чем очищающие соки, зеленые смузи на основе капусты, шпината и другой листовой зелени, а затем смешиваются с различными фруктовыми комбинациями, которые делают смузи довольно вкусными, в отличие от их ярко-зеленого цвета. Лучшая часть очищения - это не голодная диета. На самом деле рекомендуется перекусывать между коктейлями, когда вы голодны. Некоторые разрешенные закуски включают хрустящие овощи, такие как морковь, сельдерей, огурцы, яблоки, сырые несоленые орехи, арахисовое масло, яйца вкрутую и простой греческий йогурт.

Это 10-дневное приключение было названо вызовом и одной из самых сложных вещей, которые вы можете сделать. Преимущества даже не проявятся до тех пор, пока не пройдут первые три дня после очищения. Однако после этого вам обещают почувствовать себя бодрее, лучше спать, уменьшить тягу к еде и вздутие живота и, конечно же, сбросить несколько килограммов. JJ ясно заявляет, что это не окончательное решение. Очищение призвано перезагрузить ваше тело и побудить вас продолжать здоровое питание, включив смузи в свой распорядок дня.Читайте дальше, чтобы узнать о моем опыте.

Я планирую сделать около 72 унций. зеленого смузи каждый день и пейте каждые 3-4 часа, начиная с 7:30. В перерывах я перекусываю сельдереем, морковью и огурцами и стараюсь пить как можно больше воды.

Нулевой день

Фото Зои Зайсс

Подготовительный день. Я решил купить ингредиенты на первые пять дней. К счастью, очищение включает в себя список покупок, потому что без него я был бы почти безнадежен.Было весело найти все овощи и замороженные фрукты, но 70 долларов? Я почти съежился, когда израсходовал остаток денег на продукты на неделю.

День первый

Фото Эмили Глэмб

Я просыпаюсь с голоду. Чтобы утолить глубокий голод в желудке, я выпиваю две бутылки воды и пью зеленый чай, прежде чем даже подумаю о приготовлении смузи. Приготовление смузи неплохое. На самом деле я ухожу на работу на двадцать минут раньше обычного. Выпивая свой первый смузи, я приятно удивлен его вкусом.По прошествии дня кажется странным пить только свою еду, но я уверен, что смогу это сделать.

День второй

Трудно обойтись без кофеина. Я очень отвлекаюсь на работе и не могу сосредоточиться на том, что мне действительно нужно сделать. Кто-то прошел мимо моего стола и спросил, что я пью. Он сказал, что это выглядело так, будто я разлил в бутылки воду из заболоченного озера. Брутто. Я мог сказать, что это будет долгий день. Вдобавок ко всему нарастает тяга. Я хочу все, от арахисового масла и бутербродов с желе до острой тайской еды.

Примечание для себя: не входите в Target голодным. Девушке, которая любит закуски, было трудно не упустить 20 баксов на трейл-микс прямо здесь. Понимая, что на следующей неделе у меня могут быть только несоленые орехи, я нехотя положил все обратно, кроме сырого миндаля, который я начал есть на парковке.

День третий

Gif любезно предоставлено giphy.com

Сегодня я настроен оптимистично, но чувствую слабость на тренировках. После моих обычных 2 миль на беговой дорожке я особенно истощен.Я тоже не мог сосредоточиться на занятиях йогой. Должно быть, это симптомы детоксикации, о которых я читала. В итоге у меня случается эпизод, и я звоню отцу и плачу, что я слишком устал, чтобы что-то делать. Кажется, я потерял сознание и сплю к 9 часам вечера.

День четвертый

Фото Эмили Глэмб

У меня изменилось настроение, я чувствую себя сильным. Полагаю, чудеса сна? Я чувствую себя худее, и мой вес начинает падать. Сегодня я более внимателен и сосредоточен и в целом более счастлив. Я считаю, что это очищение было хорошей идеей.

Примечание для себя: не употребляйте подсластители. В некоторых рецептах требуется экстракт ванили или стевии, но добавление слишком большого количества делает вкус смузи странно сладким.

День пятый

Я достиг полпути. Ура! Сегодняшний смузи, называемый ягодами романа, пока что мой любимый. Освежающая смесь сочетает в себе шпинат, персики и различные ягоды. Я иду в продуктовый магазин, чтобы забрать припасы на следующие пять дней, и обнаруживаю, что смотрю на секцию сладостей - большая ошибка.В конце концов, я беру домой тесто для печенья, но позже восстанавливаю самообладание и кладу его в морозильную камеру.

День шестой

Мой папа приезжает в город, чтобы навестить меня, оставляя мне выбор быть той девушкой со строгой диетой или нарушить очищение. Извини, очищающий смузи, но я не могу устоять перед читмилом. Я пью смузи в течение дня, а на ужин угощаюсь пиццей. Пицца вегетарианская, поэтому я придерживаюсь диеты, верно?

День седьмой

Фото Эмили Глэмб

Я вернулся к очищению и чувствую себя отдохнувшим.Я решаю официально отказаться от кофеина в течение следующих четырех дней. Я отказываюсь от зеленого чая и заменяю его горячей водой с лимоном. Я вношу еще одно изменение в свою стратегию, потому что первая неделя оставила меня слишком голодным и слишком много еды между коктейлями. Я решаю съесть половину печеного сладкого картофеля на обед и 3,5 унции. греческий йогурт на обед в дополнение к моим обычным смузи. Кажется, это работает, потому что мой голод утих, и я чувствую себя более энергичным во время тренировок.

День восьмой

Фото Эмили Глэмб

Мне нравится моя новая стратегия с добавлением еды.В коктейлях больше тропических ароматов, потому что рецепты требуют ананаса и манго. На вкус жаловаться не могу, но пить смузи становится скучно. Я прибегаю к приготовлению смузи в мисках для смузи на ужин, чтобы приправить его.

День девятый

Я чувствую, что уже разобрался с этим смузи и почти наслаждаюсь им. Я не сплю по утрам без кофеина, и я почти не хочу снова пить кофе, когда это закончится.Я определенно думаю, что мое тело получает пользу от этого очищения.

День десятый

Gif любезно предоставлено giphy.com

Последний день, ура! Я чувствую себя хорошо и заметил изменения в том, как я выгляжу и чувствую. Мне нравится, насколько я здоров, но я также рад, что снова могу начать есть настоящую пищу. Оказалось, что я похудел примерно на 6 фунтов и согласен с тем, что спал лучше и имел больше энергии по утрам. Я ни о чем не жалею и с оптимизмом смотрю на то, что этим летом буду вести здоровый образ жизни.

Основные выводы и несколько полезных советов :
  • Вы должны быть привержены долгосрочным изменениям, иначе ваше тело вернется к прежнему состоянию. Как сказал Джей Джей Смит, это не окончательное решение, это изменение образа жизни.
  • Нет причин добавлять в смузи подсластители. Фрукт на самом деле делает его достаточно сладким, чтобы его можно было пить.
  • Следите за свежими продуктами, иначе они сгниют. Другими словами, не начинайте очищение, когда у вас есть холодильник, полный других продуктов, потому что он испортится, и вам придется его выбросить.
  • Пейте много воды! Чтобы вывести токсины, вам необходимо увлажнять свое тело.
  • Просто будьте честны и скажите людям, что вы находитесь на очищении. Это делает вашу жизнь проще и менее неловкой, когда они хотят знать, почему вы не можете пообедать с ними.

Как приготовить лучший зеленый смузи

Перейти к рецепту | Значок Рецепта Распечатать Рецепт

Рецепт лучшего зеленого смузи: одобрен разборчивым едоком!

Последнее обновление 5 марта 2021 г.

Обновление: Это великолепно в качестве чаши для смузи.Если вы новичок в этом деле, вот наше полное руководство по приготовлению мисок для смузи.

Если вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь посмотрел на вашу работу и сказал: «Я мог бы сделать лучше», вы знаете это чувство.

Это не весело.

Недавно Кэролайн, шеф-повар Кулинарного исследовательского центра недалеко от Кливленда, Огайо, сказала мне именно это об одном из моих оригинальных рецептов Vitamix, смузи с манго и капустой.

И она была права!

Ее путь был здоровее. Было вкуснее.Выглядело лучше.

Итак, есть один ингредиент, о котором я всегда буду думать, когда готовлю этот напиток: скромный пирог.

Почему его называют «Зеленый смузи Кэролайн»

Всегда есть возможность поправиться. Чтобы учиться у кого-то.

Чтобы вдохновиться.

Это клише, люди, но переход на диету, ориентированную на питание, - это путешествие.

Если вы думаете, что достигли цели, веселье окончено. Очевидно, как и ваше путешествие.

Этот напиток снова вызвал у меня восторг от зеленых смузи.

Конечно, это восхитительный питательный напиток, от которого мне стало хорошо.

Но это еще не все.

Зеленый смузи Кэролайн стал для меня обновлением.

Надеюсь, это обновление для вас.

Рецепт

Распечатать РецептPin Рецепт

Идеальный «шаблон» для любого зеленого смузи.

Банан, Кале, Манго, Апельсин,

Состав:

  • миндальное молоко - 1 стакан (240 мл)
  • капуста - 1 стакан (67 г)
  • банан - 1/2 целого, очищенный
  • апельсин - 1 / 2 целых, очищенных от кожуры
  • замороженное манго - 1 1/2 стакана (140 г)
  • (по желанию) льняное семя - 1 ст.(10 г)

Инструкции:

  1. Добавьте ингредиенты в блендер. (Подойдет любой блендер, но наилучших результатов можно добиться с помощью Vitamix.)
  2. Смешивайте 60-90 секунд.
  3. Сделайте фото и отметьте #lifeisNOYOKE.
  4. Будьте счастливы.

Примечание: Вы всегда можете заменить капусту шпинатом (или 50/50).

Полезные советы по приготовлению зеленого смузи Кэролайн

Если вы используете Vitamix, обязательно используйте правильный метод.

Прекрасно в качестве чаши для смузи!

Распечатать рецептРецепт на булавке

Рецепт зеленого смузи, изменяющего жизнь | Чистый веганский смузи

Хотите включить в свой рацион больше зелени, но нет времени? Абсолютный гений этого смузи из авокадо, шпината и ананаса заключается в технике предварительного приготовления: он почти полностью готовится заранее и замораживается в отдельных пакетах.Когда вы будете готовы, вы просто добавляете в блендер воду и начинаете потягивать.

  • 1 авокадо, очищенный, без косточек и четвертинками
  • 4 стакана очищенных и нарезанных ананасов
  • 4 чашки молодого шпината
  • 1/2 стакана кокосового молока
  • 1/4 стакана свежего сока лайма
  • 1/4 стакана нарезанной свежей кинзы (листья и тонкие стебли)
  • 1 чайная ложка молотого имбиря
  • 4 пакета стевии, опционально
  1. Равномерно распределите все ингредиенты среди 4 больших пакетов для заморозки на молнии.Закройте пакеты и заморозьте до готовности до 1 месяца.
  2. Вылейте содержимое 1 пакета в блендер и добавьте 1 стакан воды. Начните смешивание на низкой скорости, чтобы разбить куски, затем постепенно увеличивайте скорость. Взбивайте на высокой скорости 30 секунд или до однородной массы.
  • Размер порции 1 смузи
  • калорий 244
  • Содержание углеводов 32 г
  • Содержание холестерина 0 мг
  • Жирность 14 г
  • Содержание клетчатки 7 г
  • Содержание белка 4 г
  • Содержание насыщенных жиров 6 г
  • Содержание натрия 53 мг
  • Содержание сахара 17 г
  • Содержание мононенасыщенных жиров 0 г
  • Содержание полиненасыщенных жиров 1 г

4 рецепта зеленых смузи, которые нужны вам в жизни / питании

Если вам сложно получать 5-10 порций овощей в день, вы не одиноки.Большинству людей трудно уследить за потреблением овощей, несмотря на то, что они прилагают к этому сознательные усилия. Завтрак и закуски, пожалуй, самое трудное время для того, чтобы есть овощи, но с этими вкусными рецептами зеленого смузи это сделать проще, чем когда-либо. Просто подавайте их, когда вам нужно что-то полезное на ходу, и вы будете готовы к предстоящему дню.

Смузи в упаковке с антиоксидантами

Если вы хотите увеличить потребление антиоксидантов, этот смузи поможет вам.Богатый мощными флавоноидами, которые помогут бороться с болезнями, это отличный вариант для тех, кто надеется поднять свое здоровье на ступеньку выше. Добавленная черника также помогает укрепить здоровье мозга, поэтому этот смузи работает сверхурочно, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

  • 1 мерная ложка протеинового порошка без вкусовых добавок
  • ½ стакана замороженной черники
  • ¼ чашки нарезанного сельдерея
  • ½ стакана ломтиков огурца
  • ¼ чашка мелко нарезанной капусты
  • 1 стакан воды
  • 1-2 кубика льда

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до достижения желаемой консистенции.

Соска-пустышка Mango Spinach

Ищете сладкий смузи, который поможет побороть тягу к сахару и при этом увеличить потребление овощей? Не смотрите дальше. Этот потрясающий вариант сочетает в себе манго со шпинатом, чтобы придать вам восхитительный вид основного зеленого смузи. Кале также добавляют, поскольку это отличный комплимент к борьбе с болезнями, которую может предложить шпинат.

  • 1 мерная ложка протеинового порошка со вкусом ванили
  • ½ стакана замороженных кусочков манго
  • ½ стакана листьев шпината
  • ¼ чашки мелко нарезанной капусты
  • 1 стакан несладкого миндального молока

Поместите ингредиенты в блендер и взбивайте до достижения желаемой консистенции.

Лечебный смузи для пищеварения

Забота о пищеварительной системе - важная часть как для хорошего внешнего вида, так и для хорошего самочувствия. Если вы страдаете от проблем с пищеварением, дефицит питательных веществ не заставит себя долго ждать. Если это начнет происходить, вы можете быть уверены, что будете изо всех сил стараться чувствовать себя энергичным, здоровым и свободным от болезней. Этот смузи с множеством полезных для здоровья ингредиентов поможет привести вашу пищеварительную систему в отличную форму.Убедитесь, что в йогурте, который вы покупаете, содержатся живые культуры бактерий, чтобы гарантировать получение необходимых пробиотиков.

  • 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
  • ½ стакана йогурта из живых культур
  • ½ стакана замороженной клюквы
  • ½ стакана замороженной ежевики
  • ½ стакана брокколи на пару
  • 2 ст. семена льна
  • 1 стакан несладкого миндального молока

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до достижения желаемой консистенции.

Гладкая смесь авокадо и шпината

Если вы хотите выпить перед сном низкоуглеводный смузи, одновременно увеличивая количество фруктов и овощей, вам стоит обратиться к нему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *