Бодибилдер рамзес: Рамзес Тлякодугов: «Главное — не обманывать себя» — supermodelsgroup.ru

Содержание

Рамзес Тлякодугов: «Главное — не обманывать себя»

Рамзес Тлякодугов — художник с интересным, «сильным» бэкграундом. Судите сами: человек, который был известен как спортсмен-бодибилдер мирового уровня, недавно стал вызывать интерес как художник, вступил в творческий союз МХФ, участвует со своими картинами в московских выставках, его работы имеют успех.

Журнал об искусстве Точка ART поговорил с Рамзесом Тлякодуговым о живописи, о его пути в художника и о том, что сложнее — быть творцом своего тела или своих картин.

Рамзес Тлякодугов Фото © О. Костина

Расскажите, пожалуйста, как и когда Вы почувствовали себя художником, начали рисовать? Вы учились где-то? Как давно живопись стала для Вас основным занятием?

Рамзес Тлякодугов: Я стал «человеком рисующим» лет в 5, начал с росписи асфальта мелками, и потом много лет расставался с карандашами, красками, альбомом только, когда ложился спать.

Я считаю, что именно эта потребность постоянно захватывать, чувствовать бытие и по-своему отражать его на бумаге, холсте, стене, асфальте, неважно на чем — и есть суть понятия художник. Человек, который хочет рисовать, не может не рисовать. Человек с порывом, который видит свой мир и может дать его другим, поделиться и разделить с каждым это особое озарение и волшебство.

Да, я вполне успешно закончил художественное училище. И на этом надолго закончил и само занятие рисованием. Выбор — сложная штука: беря одно, отметаешь остальное. Бодибилдинг требует особой генетики, и она у меня есть, я имел уже регалии и статус в спорте. И рисовал. В начале 2000 года я сделал тогда логичный выбор, так как хотел успеха и признания.

Бодибилдинг — философия тела, атлет — творец своего телосложения, его структуры и красоты. Свое эстетическое чувство и желание творить я реализовывал — как атлет — сполна. Когда отдаешься одному делу, ты не можешь разделить себя и заниматься чем-то параллельно.

Результат требует полной вовлеченности. Снова серьезно рисовать я начал несколько лет назад.

Вы признанный спортсмен, чемпион мира по бодибилдингу. Что из спорта помогает Вам быть художником? И есть ли в бодибилдере Рамзесе что то, что мешает Рамзесу-художнику?

Рамзес Тлякодугов: Есть талант, талант надо направить. Порыв, чувство, стремление — они должны воплотиться, иначе нет состоятельности, все впустую. Многое, и бодибилдинг в частности, помогло мне отшлифовать состояние души творческого человека, целостность. А опыт дает многогранность восприятия жизни.

Бодибилдинг — это такое дело, где приходится учиться быть объективным к себе. Результат — тело, которое ты сотворил, будут со всех сторон оценивать и сравнивать другие люди, жюри. И поэтому принципиально самому быть тем первым, кто беспристрастно и отстраненно увидит этот результат. Не обольщаться, не обманывать себя, не принимать желаемое за действительное. Увидеть так, как оно есть, и довести до идеала то, чем пока недоволен — в установленный срок.

Мне сейчас, как художнику, пригодилась эта годами наработанная способность не обманывать себя, требовательность. Я к любым мнениям о своих картинах отношусь конструктивно, так как я имею обоснованное, свое. Теперь могу сказать так: если хотите настоящего результата — беритесь за сложные вещи. Опыт спортивной жизни мне важен: узнал и цену, и вкус большой победы. Мечтал с детства стать чемпионом Мира и стал, хотя мало кто верил в меня и не сказать, чтоб сильно помогали, было много препятствий. Я взрослый человек и смог состояться как личность. Художник, творец должен знать себя, чтобы понимать, что он делает и зачем, с чем идет к людям.

Конкретность постановки задач — тоже из бодибилдинга. Браться за любое дело кардинально и добиваться максимума. Концентрация. Максимальное вовлечение. Я привык работать с пристрастием и не отступать, пока не увижу ровно то, что хотел. Рисую так же.

Надо было мне пройти этот отрезок жизни — жизни в бодибилдинге. Уж как получилось. Я не удовлетворен результатом, не удовлетворен я именно как творческий человек. И надеюсь, почти уверен, что в искусстве я пройду остаток пути до своей цели: воплощение в картинах своего видения и его признания людьми. Из самого простого среди плюсов — я спортсмен, сильный человек, выносливый и могу всю ночь простоять у мольберта. Сила и здоровье еще никому не помешали в жизни.

В наше время, художнику лучше быть здоровым и прожить подольше. Теперь уж не так, как раньше было, когда художнику стоило поскорее умереть, чтоб его открыли, оценили, поняли и его картины подорожали. Можно стать известным и востребованным уже при жизни. Хорошая новость для наc.

Я — новый человек в искусстве, это так, и нет смысла отрицать. Кто изначально был в среде искусства¸ имеет своих знакомых, информацию, определенный уклад. У меня сложилась другая структура за 25 лет спортивной жизни. Если это можно считать сложностью — то мой круг общения, тип информации, моя «география быта», полностью перестраивается сейчас. Адаптируюсь постепенно. Например, при всем моем опыте интервью и участия в телепередачах, как спортсмена, прямой эфир в инстаграм из галереи W&P с полуперсональной выставки. Оказалось, что рассказывать людям о своих картинах непросто — совсем другое, чем о самом себе.

Рамзес Тлякодугов Фото © О. Костина

Спорт дал мне зрелость и дисциплину, четкое видение цели, умение много и методично работать на результат, и навык быть здоровым. Такой жизненный багаж художнику пригодится.

Что вдохновляет Вас, о чем Вам как художнику нравится рисовать, какие жанры и темы Вам сейчас наиболее интересны?

Рамзес Тлякодугов: Я стараюсь рисовать все. Мне интересно пробовать. Технически мне ближе воплощать свои фантазии, то, что вижу внутренним взором. С натуры рисую для тренировки, набить руку, как упражнение. Я оттачиваю свой стиль, благо, он есть. Хочу быть в искусстве еще более узнаваемым. Больше интересует приближенное к реализму, фигуративная живопись. Сюжеты разные, и корабли, и животных, и натюрморты, люблю рисовать лица, портреты, нравится рисовать обнаженные тела. Мне кажется, сюжет вторичен, важен общий настрой, энергетика картины, линии, формы, объемы, цветовая гамма. Все вместе должно передать и то, что художник вкладывал намеренно, и то, что получилось еще невольно, как бы над-смысл, фон что ли.

Считаю важным, чтобы мои картины были понятны не только мне одному, доставляли людям радость. Я много вкладываю себя, своей души в каждую работу и хочу, чтобы этот ресурс был доступен каждому, кто смотрит на мою картину. Давал желание жить, внутреннюю свободу и достаточно сил, чтобы сохранять себя, чувствовать себя цельным. Поэтому мне нужен высокий уровень рисования, оттачиваю свой стиль и мастерство. На каждую работу трачу по несколько недель, пока не буду доволен сам.

Кто и что влияет на Ваше становление как художника? Вдохновляют ли Вас работы мастеров? Стимулирует ли Вас интерес людей к Вашему творчеству? Поддерживают ли близкие и друзья? Или Вам достаточно себя самого для творческого процесса? Кто и что помогает Вам быть художником?

Рамзес Тлякодугов: В спорте на меня влияли великие спортсмены — эталонные бодибилдеры, истории их преодолений и успеха, славы, совершенство формы, выстроенное годами аскезы и труда, сила их духа. Так и в творчестве — мастера, их картины, их судьбы. Высочайший уровень их работ и разнообразие. Фантазия, полет мысли, кто как пишет и как манера и суть работ меняется со временем — это мне интересно.

Сам процесс, когда я начинаю рисовать, не зависит ни от кого. Я самодостаточен. Это просто приходит. Возникает желание, и я начинаю рисовать. Приходит вдохновение, и я забываю про время, забываю обо всем, будто не здесь и ничего вокруг себя не замечаю. Могу так за мольбертом много часов провести. Для меня основное — поймать и сохранить вдохновение, включиться. Наверное, вдохновение и делает из человека художника. Поддержка важна, в меня верит семья, друзья рады моим успехам. Было бы сложнее без этого.

Выставки, вступление в МХФ, да и наше интервью, ведь это получается потому, что ко мне хорошо относятся, помогают, ценят мое творчество и открывают мне дороги разные хорошие люди. И я лично благодарен всем, каждому! Есть у меня и близкий человек, который всегда со мной, верит в меня, опора, поддержка, единомышленник, моя подруга. Часто вдвоем обсуждаем планы, она может иногда направить, подкинуть мне вовремя информацию, рассмешить и отвлечь, не дает мне впасть в сомнения и забуксовать. Наш союз — отдельный ресурс для меня, мои успехи, во многом, это наши общие успехи: ведь социальная и информационная часть моей творческой жизни — интернет, соцсети, выставки, организация всего — полностью на Екатерине. Это к вопросу о том, кто помогает мне быть художником.

Сложно ли Вам было в зрелые годы решиться сильно менять жизнь и карьеру, после спорта всерьез заняться живописью?

Рамзес Тлякодугов: Я не решался. Не было так, что «сначала я буду бодибилдером и чемпионом, а потом немного отдохну и…. уж стану художником». Не было и близко такого плана, и никакого плана не было. Это само переключилось, перещелкнуло. Как тумблер. Что-то высшее есть в жизни. Что направляет и ведет. Судьба, к ней не подготовишься заранее, нужно в целом — быть готовым. Наверное, так и произошло тогда, я помню даже сам этот день, число, когда в момент все изменилось для меня, 3 октября. Думаю, что это было предназначено. А я только — принял. Как равноценную мне по масштабу новую цель и задачу жизни.

Актуальный сейчас вопрос: что Вы из своего опыта можете сказать тем, кто хочет изменить свою жизнь? Что самое главное?

Рамзес Тлякодугов: Надо быть увлеченным. Любить. Иначе не будет целеустремленности. Искренне подходить. Не будь расчетлив: нельзя рассчитать все. Это неправильно. И надо «быть в потоке, следовать течению» — то есть, видеть свои возможности, а не создавать себе сложности. Принимать то, что дает судьба. Искать единомышленников. Если ты увлечен, тебе будет просто. Если перегорел — пробовать новое. Экспериментировать. Не бояться. Пока не попробуешь — не поймешь. Не получится — другое пробовать. Если это тебе, правда, надо. Если ты всем доволен и все нравится, живи и радуйся. Лучшее — враг хорошего, как говорится. Цени, что имеешь. А если хочется перемен, то спроси себя: что тебя делает целостным, наполненным и счастливым, состоявшимся? Не знаешь пока? Значит, обязательно надо искать. Заниматься тем, что делает счастливым. Не надо заниматься не своим делом. Не надо жить жизнью других и оглядываться на других. Каждый имеет свой набор пазлов для сборки своего личного счастья. А для того, чтобы получилось состояться, надо иметь смелость знать себя, честно знать себя. Тогда ты не промахнешься. В 2018 году написал на эту тему автобиографическую книжку, в электронном виде она есть в сети «Как сделать себя: цель, творчество, мечта».

Традиционно, в финале коротко — какие вершины пока наметили для себя-художника?

Рамзес Тлякодугов: Амбиции у меня высокие. Хочу радость нести своими картинами и разделить ее с людьми. Признание — главная награда для меня. Этого ничем не заменишь. Состояться как художник, самому ощутить это, быть замеченным и признанным. Выставки. Известность. Остальное тогда приложится.

Посмотреть и заказать работы художника можно в его инстаграм-аккаунте @ramzes.t_art.

Тлякодугов Рамзес Арсенович — Российский Бодибилдер

Российский бодибилдер. Мастер спорта международного класса.Чемпион Мира по бодибилдингу в супертяжелом весе. Вице-чемпион Европы. Дважды вице «Мистер Вселенная» по двум версиям: NABBA и NAC. Заслуженный работник физической культуры и спорта Кабардино-Балкарии.

Рамзес Тлякодугов родился 12 декабря 1976 года в городе Нальчик, Республика Кабардино-Балкария. С раннего детства мальчик решил, что посвятит себя спорту. Занимался легкой атлетикой, плаванием, самбо, боксом. В возрасте пятнадцати лет юноша все больше стал посвящать свое время тренировкам в атлетическом зале. В то время бодибилдинг не был так популярен: спортивные залы больше походили на подвальные «качалки», кумиром являлся Арнольд Шварценеггер.

Генетические данные и желание позволили ему уже в 1993 году выступить на Чемпионате России среди юношей и стать бронзовым призером, выполнив норматив кандидата в Мастера спорта. С этого времени Рамзес входит в Международную федерацию бодибилдинга и фитнеса.

В восемнадцать лет Рамзес ушел по призыву в вооруженные силы. Командование части создает для него условия для продолжения занятий спортом и в 1994 и 1995 годах выступает на Чемпионатах в городах Ижевск и Краснодаре, где занимал призовые места. Демобилизовавшись, будущий чемпион вновь усердно тренировался, но получил травму, которая поставила под вопрос всю его спортивную карьеру.

Через пять лет, несмотря ни на что Тлякодугов принял участие в Чемпионате Юга России и занял последнее место. Однако это не остановило его, а стало точкой отсчета его дальнейших побед. В 2001 году Рамзес вновь принимает участие в Чемпионате Юга Российской Федерации и становится серебряным призером.

В 2003 году Тлякодугов переехал в Москву. Принимал участие в Чемпионатах Москвы и России. В 2008 году Рамзес стал бронзовым призером Кубка Восточной Европы. Международная федерация бодибилдинга и фитнеса предложило Рамзесу представлять Россию на Чемпионате Европы в Испании. Спустя две недели после этого, спортсмен показал лучшую форму сезона 2008 и стал серебряным призером, набрав равное количество очков с Чемпионом Европы.

Тлякодугов, в 2010 году, под руководством Алексея Киреева стал Чемпионом Мира по бодибилдингу по версии NABBA на острове Мальта. В этом же году Рамзес стал Абсолютным Победителем Чемпионата «Спорт Макс» в Украине. В следующем, 2011 году прошли соревнования Мистер Вселенная по версии NABBA в Англии и NAC в Германии, где Рамзес стал серебряным призером. Осенью того же года стал победителем Кубка Казани Федерации NAC. В 2016 году завоевал бронзовую медаль соревнования Мистер Олимпия IFBB в Москве. Также, спортсмен является тренером по бодибилдингу, проводит личные занятия, консультации.

Мало кто знает, что Чемпион мира по бодибилдингу является художником-самоучкой. Рамзесу с юных лет нравилось рисовать, но не мог найти в своей спортивном графике место для профессионального обучения живописи. Работает маслом, гуашью. Предпочитает писать анималистику, фантазийную живопись, маринистику, портрет.

Рамзес принимал участие во многих проектах на телевидении, таких как: Уральские пельмени на СТС, Comedy Club на ТНТ, Пусть говорят на Первом канале, Интуиция с Владимиром Турчинским и Денисом Цыпленковым на ТНТ, Званый ужин на Рен ТВ, документальный фильм о биографии и спортивных достижениях на канале СпортПлюс, ток шоу на канале Столица, Какие наши годы! на Первом канале. Является автором книги «Как сделать себя: цель творчество, мечта».

Спортивные Достижения Рамзеса Тлякодугова

Чемпион Мира по бодибилдингу в супертяжелом весе
Вице-чемпион Европы
Дважды вице «Мистер Вселенная» по двум версиям (NABBA и NAC)
Заслуженный работник физической культуры и спорта Кабардино-Балкарской Республики и Всемирной Черкесской Ассоциации
Мастер спорта международного класса

Семья Рамзеса Тлякодугова

Отец — Тлякодугов Арсен Адальбиевич.
Мать — Бештокова Аминат Хабасовна.

09.12.2020

Рамзес чемпион по бодибилдингу. Рамзес Тлякодугов: биография

Рамзес Арсенович Тлякодугов родился в декабре 1976 г. Его родной город — Нальчик. Сегодня этот человек имеет достаточно большое количество различных наград, наглядно демонстрирующих его достижения в спортивной индустрии. Он обладает титулами чемпиона мира, вице-чемпиона Европы, а также МС международного класса. Два раза Рамзес становился победителем в соревновании за звание «Мистер Вселенная».

Помимо этого, спортсмен имеет еще массу заслуг и достижений, причем не только в спорте. Рамзес Тлякодугов активно участвует в медийных шоу на TV. Он неоднократно был замечен в телевизионной программе «Интуиция» (ТНТ) вместе с не менее известными культуристами Владимиром Турчинским и Денисом Цыпленковым. Также он был гостем на телепередаче «Званый ужин» (Рен ТВ), снимался в документальных фильмах о спортивных достижениях и во многих других проектах на различных телеканалах.

Детство

Еще в совсем юном возрасте Размес Тлякодугов твердо решил строить свою спортивную карьеру. Пробовал себя мальчик во многих видах спорта: в боксе, самбо, плавании и легкой атлетике.

Но примерно с пятнадцатилетнего возраста юноша стал все больше и больше времени уделять занятиям в тренажерном зале. В те времена о бодибилдинге в России было мало известно, а специализированных залов для тренировок практически не было. Занимались в полуподвальных переоборудованных помещениях. Кумиром всех бодибилдеров того времени был неподражаемый Арнольд Шварценеггер, которого называли «Железный Арни».

Всего за два года молодой спортсмен принимает участие в юношеском чемпионате РФ, где занимает почетное третье место и выполняет норматив КМС. С тех пор он начинает выступать в IFBB.

Молодые годы

В восемнадцатилетнем возрасте Рамзес Тлякодугов отправляется служить в вооруженных силах РФ. Однако это не помешало продвижению его спортивной карьеры и даже поспособствовало в какой-то мере, так как в воинской части солдату создали необходимые условия для продолжения тренировок. В 1994-1995 гг. он даже принимает участие в чемпионатах, проходивших в Ижевске и Краснодаре соответственно.

Спустся некоторое время после окончания срока службы спортсмен, к сожалению, получает травму, которая могла поставить крест на его дальнейшей карьере. Но через 5 лет он все же принимает участие в чемпионате юга России, правда, занимает там лишь последнее место. Но он не стал опускать руки и всего спустя год в тех же соревнованиях занимает уже второе место.

Переезд в Москву

В 2003 году бодибилдер решает покинуть родные края и перебирается в столицу. Тут он участвует в чемпионатах Москвы и России. Долгое время он не получает весомых наград. Только в 2008 году становится бронзовым медалистом восточноевропейского Кубка. После этого ему было предложено представлять РФ на чемпионате Европы (ЧЕ), который проходил в Испании. Всего через 2 недели после этого события он становится там обладателем серебряной медали.

В 2010 году Рамзес Тлякодугов занимает первое место на ЧМ по бодибилдингу, который проходил на о. Мальта. В том же году на украинском чемпионате «Спорт Макс» он становится абсолютным победителем. А в 2011 г. занимает второе место в соревнованиях на звание «Мистер Вселенная».

Антропометрия

Давайте рассмотрим подробнее, как выглядит Рамзес Арсенович Тлякодугов: рост, вес и прочие физиологические данные.

Рост бодибилдера составляет 179 сантиметров при весе приблизительно 114-115 кг. Обхват его груди равен ста пятидесяти сантиметрам, а бицепса — 58 см.

Рамзес Тлякодугов — один из самых выдающихся российских культуристов современности. Его вклад в развитие и популяризацию отечественного бодибилдинга и тяжелоотлетического направления в целом весьма значителен. Он яркий и выдающийся представитель этого вида спорта, который неоднократно на деле доказал, что является одним из лучших в своем деле.

Бодибилдинг Рамзес Тлякодугов Рамзес Тлякодугов (род. 12 декабря 1976 года, Нальчик) — чемпион мира, мастер спорта международного класса, вице-чемпион Европы, дважды вице «Мистер Вселенная» по двум версиям (NABBA и NAC). За успехи в спорте удостоен звания «Заслуженный работник физической культуры и спорта Кабардино-Балкарской Республики» и Всемирной Черкесской Ассоциации. Принимает участие во многих проектах на телевидении, таких как: Интуиция с Владимиром Турчинским и Денисом Цыпленковым на ТНТ, Званый ужин на Рен ТВ, документальный фильм о биографии и спортивных достижениях на канале СпортПлюс в пакете НТВ плюс, ток шоу на канале Столица, Какие наши годы! на Первом канале в двенадцатом выпуске, Уральские пельмени на СТС, Comedy Club на ТНТ, Пусть говорят на Первом канале. С раннего детства Рамзес уверенно решил, что посвятит себя спорту. Занимался такими видами спорта как: лёгкая атлетика, плавание, самбо, бокс. В 15 лет Рамзес все больше стал посвящать свое время тренировкам в атлетическом зале. В то время бодибилдинг не был так популярен — спортивные залы больше походили на подвальные «качалки», кумиром стал Арнольд Шварценеггер. Генетические данные и огромное желание позволили Рамзесу уже через 2 года выступить на Чемпионате России среди юношей и стать бронзовым призером, выполнив норматив кандидата в Мастера спорта. С этого времени Рамзес выступает в IFBB. В 18 лет Рамзес уходит служить в армию. Командование части создает Рамзесу условия для продолжения занятий спортом и в 1994 и 1995 годах он выступает на Чемпионатах в городе Ижевск в Краснодаре где занимает призовые места. По окончанию срока службы Рамзес продолжал усердно тренироваться, но получил травму, которая поставила под вопрос всю его спортивную карьеру. Спустя 5 лет Рамзес несмотря ни на что принимает участие в Чемпионате Юга России и занимает последнее место. Но это не остановило Рамзеса, а стало точкой отсчета его дальнейших побед. Через год Рамзес принимает участие в Чемпионате Юга России и становится серебряным призером. В 2003 г. Рамзес переезжает в Москву. Он принял участие в Чемпионатах Москвы и России. Только в 2008 году Рамзес стал бронзовым призером Кубка Восточной Европы. IFBB предложило Рамзесу представлять Россию на Чемпионате Европы в Испании. Спустя две недели после этого, Рамзес показал лучшую форму сезона 2008 и стал серебряным призером, набрав равное количество очков с Чемпионом Европы. В 2010 г. под руководством Алексея Киреева Рамзес становится Чемпионом Мира по бодибилдингу по версии NABBA на острове Мальта, в этом же году он Абсолютный Победитель Чемпионата «Спорт Макс» на Украине. JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?73264

Бодибилдинг — это искусство! Рамзес Тлякодугов. Недельный сплит и тренировка груди | Строим Тело

О том как давно в бодибилдинге

С 16 лет. До этого занимался многими видами спорта и дзюдо, и плаваньем, и легкой атлетикой. Но как говорится, «внутренняя сущность не дает покоя плоти». Было трудно — не хватало информации, всего. Да, хотелось стать бодибилдером, но как к этому прийти, не имея практически никаких знаний? Приходилось информацию по крохам — из журналов, газетных вырезок…

Хотелось стать бодибилдером, но как к этому прийти, не имея практически никаких знаний?

О первых соревнованиях

Это было после года занятий. 1994 год, чемпионат России, который проходил в Краснодаре, в соревнованиях юношей и Рамзес стал бронзовым призером. Интересно, что тогда соперником на подиуме был Александр Федоров — он стал абсолютным чемnионом среди юношей, это, кстати, тоже его первый чемnионат был. Потом была служба в армии, после уже выстуnал в соревнованиях юниоров, занимал вторые места.

А потом была травма коленного сустава, несвязанная с занятиями бодибилдингом. Пришлось долго восстанавливаться, врачи говорили, что о занятиях спортом не может быть и речи, главное — нормально ходить. Даже отчаяние подступало… Но у организма резервы огромные, постепенно колено восстановилось, и возобновились тренировки.

У организма резервы огромные, постепенно колено восстановилось, и возобновились тренировки

Первым чемnионатом после этого, в котором Рамзес принимал участие, был «Самсон». Тогда он уже выступал среди взрослых, в категории свыше 95 кг. Надо сказать, что то выступление обернулось сплошным разочарованием — Рамзес занял недостойное место. Но это только еще больше подстегнуло. И уже через год, вновь на этом же чемпионате он стал вторым, от первого места его отделил всего один балл.

Кто помогает с постановкой произвольных программ

Помогают друзья с музыкой. А так у Рамзеса очень хорошая пластика, он слышит музыку и может творчески подходить к построению «произволки». Вообще Рамзес ко всему старается подходить творчески — в свое время и рисовал неплохо, были даже планы поступить в колледж дизайна. Сейчас Рамзес старается самовыражаться в бодибилдинге. Бодибилдинг ведь больше, чем спорт, это тоже искусство!

У Рамзеса очень хорошая пластика, он слышит музыку и может творчески подходить к построению «произволки»

О целях в бодибилдинге

Многие люди говорили, что быть бодибилдером написано Рамзесу на роду, да и потенциал у него очень большой. Все зависит от финансовых возможностей — если они будут nозволять двигаться вперед, то многого можно добиться. Рамзес стремится стать профессионалом, но понимает, что без nоддержки здесь не обойтись. Если потенциал заметят, поддержат, да и судьи будут относиться объективно, то он не разочарует своих поклонников.

О сильнейших сторонах и над чем надо работать

Отталкиваемся от того, что говорит тренер, и что видим в зеркале. Рамзес считает, что отстающих мышечных групп у него нет, развитие идет пропорционально. Да, немножко, наверное, «страдает» спина, но «подтянуть» ее — дело времени. Радует то, что нет проблем с ногами — ноги хорошо реагируют на нагрузку, а это проблемная группа мышц для многих бодибилдеров.

Многие люди говорили, что быть бодибилдером написано Рамзесу на роду, да и потенциал у него очень большой

Недельный сплит Рамзеса Тлякодугова

В тренинге Рамзес придерживается принциnов Heavy Duty, изложенных Майком Ментцером. Аналогичным образом строил свой тренинг Дориан Ятс. Тренировки должны быть короткими, интенсивными, мощными. Продолжительность тренировки не превышает 45 минут, мышцам просто необходимо давать достаточно времени для отдыха между тренировками. В подборе упражнений останавливаемся на тяжелых, базовых. Выnолняем их в хорошем темпе с коротким отдыхом между сетами.

В период набора веса в межсезонье в неделю три тренировки:

Тренировка 1: грудь, бицепс, трицепс

Тренировка 2: спина плечи

Тренировка 3: ноги

В тренинге Рамзес придерживается принциnов Heavy Duty

В период подготовки к соревнованиям добавляется аэробика (кардио) и немножко меняется сплит, перед соревнованиями тренировки четыре раза в неделю:

Тренировка 1: плечи, трицепс

Тренировка 2: спина

Тренировка 3: грудь, бицепс

Тренировка 4: ноги

Тренинг груди

В межсезонье для тренировки груди три-четыре упражнения. Начинать всегда нужно с наклонной скамьи, с жима на плоской скамье — «стандартного» жима лежа — Рамзес никогда не начинал, считал это упражнение очень травмоопасным, особенно в nредсоревновательный nериод. Жим лежа на плоской скамье ставим в самый конец nрограммы. Здесь он работает с не очень большим весом, за то он уверен, что никогда не получит травму.

Рамзес старается самовыражаться в бодибилдинге. Бодибилдинг ведь больше, чем спорт, это тоже искусство!

Многие считают обычный жим лежа не очень хорошим упражнением для груди. Рамзес в свое время обратил внимание на то, что большинство nрофессионалов начинают тренировку груди с жима на наклонной скамье. Понятно, что на наклон ной скамье не получится жать столько же, что и на nлоской, но силовые показатели в бодибилдинге — не главное. Хотя рабочий вес Рамзеса в этом упражнении доходит до 170 кг.

Упражнения для тренировки мышц груди:

Жим лежа на наклонной скамье

Разводки гантелей на плоской скамье

Жим лежа на плоской скамье

Рамзес стремится стать профессионалом

После разводок гантелей можно сделать кроссоверы. В каждом упражнении 2-3 разогревочных и один рабочий подход. В предсоревновательный период Рамзес объединяет упражнения в суперсеты, но набор упражнений, в принципе, остается тем же. Веса в это время даже повышаются, чтобы удержать, мышечную массу. Конечно, на «безуглеводке» это делать нереально, но у Рамзеса очень хороший обмен веществ, бывает, что он даже увеличивает перед соревнованиями прием углеводов.

Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!

Бодибилдер-веган это реально? Пример Сергея Соболько

Двукратный «Мистер Олимпия»! По жиму! Антон Бегалко

Кто сильнее: пауэрлифтер или бодибилдер? О великой дуэли Тома Платца и Фредерика Хетфилда

Дориан Ятс. Как травмы повлияли на изменение в тренировочном стиле?

Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!

чемпион Мира в 100+ стал успешным художником

Интерес к искусству растет, некоторые люди рисуют в качестве хобби, другие покупают картины и рисунки, чтобы украсить свой дом настоящими произведениями искусства.

Как известно, для покупателя картины, коллекционера, в произведении искусства кроме качества, важна история картины и история художника. Если история есть, и интересная, редкая, она повышает ценность приобретения.

Картины художника и спортсмена Рамзеса Тлякодугова

Картины, написанные спортсменом, чемпионом Мира, который затем стал успешным художником. Это интересно. Не исключено, что вам знакомо его лицо.

Человек, который знает Вкус большой и честно заслуженной Победы, очевидно, наполненянт этим успехом и силой свои картины с каждым движением кисти.

Википедию Рамзеса Тлякодугова можно посмотреть, материалы о нем и записи выступлений на разных мировых соревнованиях доступны.

Оговоримся, конечно картины спортсмена интересны, если это настоящие красивые картины, а не беспомощная мазня дилетанта.

Как известный бодибилдер стал художником

Рамзес — черкес, родился в г.Нальчике КБР в 1976 году и с раннего детства стал рисовать, сам. Вторым делом стал лет с 7 силовой спорт, так как уникальные данные супертяжеловеса и нужный для достижений характер и склад личности у мальчика ярко был проявлен.

По окончании художественного училища в 2000г. Рамзес выбрал не живопись, а бодибилдинг. Этот спорт был многообещающим занятием для амбициозного и титулованного молодого спортсмена. Много лет , как бодибилдер 100+ кг, Рамзес Тлякодугов представлял Россию на разных международных площадках, чемпион Европы, затем — чемпион Мира, вице-мистер Вселенная, он отдал спорту 25 лет. Принимал участие в телешоу Интуиция, Званый ужин, в токшоу первого канала.

После сорока лет, уже в Москве, Рамзес активно вернулся к живописи и рисунку и стал завоевывать славу художника. Первые выставки, успешные продажи картин, вступление в Международный художественный фонд, новые проекты и планы.

Картины Рамзеса нравятся, творчество вызывает интерес как внутри художественного сообщества, так и у ценителей искусства, и просто у людей, которые хотят украсить свой быт или офис хорошей картиной.

Какие картины пишет художник Рамзес Тлякодугов

Как живописец Рамзес предпочитает многодельные реалистично выполненные работы, где вложены и труд, и время и мастерство. Бодибилдинг дал ему знание и понимание анатомии человека, что помогает создавать мифологические, фэнтези сюжеты и фигуры героев и богинь. Много картин морской тематики, вода, паруса, морские обитатели. Удаются портреты животных, натюрморты. Особо хорошо, живо смотрятся лица, портреты. Рамзес рисует всё, пробует новое и не ограничивает себя в темах творчества.

История спортсмена и художника Рамзеса Тлякодугова — это пример новых возможностей, которые открывает информационный 21 век. Человек за жизнь последовательно может реализовать себя в нескольких направлениях и достичь успеха в каждом.

Картины, купить или заказать у художника:

Почта: [email protected]

Арт-инстаграм Рамзеса: @ramzes.t_art

спортивный инстаграм: @ramzes_ifbb

Источник: http://www.Ramzes-art.com

Лучшие бодибилдеры россии: 12 популярных российских культуристов

В России достаточно хороших бодибилдеров, любителей и профессионалов, но далеко не все о них слышали. В нашем топе присутствуют персоны, которые прославились не только благодаря мировому признанию, но и интернет сетям, и имеют большую популярность даже у около-спортивной аудитории. Итак, представляем известнейших российских и советских культуристов.

Содержание

1. Вишневский Александр Владимирович

Советский культурист, тренер, чемпион мира 2000 года по бодибилдингу до 90 кг. Родился Александр в 1967 году, его соревновательная карьера началась в 1989 году и продлилась 20 лет. Еще в детстве атлет занимался гимнастикой. Первое золото бодибилдер одержал, будучи юниором в категории до 70 кг и получил звание мастера спорта.

2. Голубочкин Дмитрий Олегович

Скандально известный спортсмен родился в 1969 году в Москве. Дмитрий является абсолютным чемпионом России по бодибилдингу 2006 года, мастером спорта России международного класса. Бодибилдингом чемпион увлекся еще в 17 лет и уже через два года выиграл первый Кубок в своей категории. Рост спортсмена – 186 см, при весе в 130 кг.

3. Гусев Денис Александрович

Денис Гусев – самый известный атлет России в категории Men’s Physique. Атлет является мастером спорта России, победителем трех турниров профессиональной лиги IFBB. На чемпионате мира в 2013 году Денис стал вторым. Также атлет принимал участие в турнире Мистер Олимпия 2016 года. Чем только Денис не занимался до бодибилдинга: и единоборствами, и командными играми, и даже танцами.

4. Замятин Андрей Викторович

Атлет родился в 1971 году. Андрей Викторович стал мастером спорта международного класса, чемпионом мира по классическому бодибилдингу свыше 180 см в 2009 году. В этом же году он стал чемпионов России в этой же категории, после чего федерация и отправила спортсмена на чемпионат мира, где он одержал победу. И это при том, что спортивную карьеру атлет начал только в двухтысячных годах.

5. Иванюк Александр Петрович

Еще один советский культурист 1951 года рождения. Из-за недостаточной массы тела Александр начал заниматься тяжелой атлетикой и через некоторое время выполнил норматив мастера спорта. Позже атлет увлекся и бодибилдингом, принимал участие в различных чемпионатах. К сожалению, в 1993 году Александр попал в ДТП, после чего 2 месяца пролежал в коме и еще два года не мог даже говорить. Его супруга занималась его реабилитацией и помогла мужу окрепнуть. В настоящее время культуристу 69 лет.

6. Лесуков Алексей Анатольевич

Бодибилдер родился в 1988 году в Мурманской области. Трудно поверить, но когда-то это крепкий парень занимался игрой на фортепиано. Успехом своей физической формы Алексей считает особенную конституцию, по его словам уже в 11 лет у парня и без спорта развивалась мышечная гипертрофия и кожа начала покрываться растяжками. В 13 лет парень выглядел очень крепким по сравнению со своими сверстниками.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
* БОДИБИЛДИНГ И ЕГО ОСОБЕННОСТИ! * Бодибилдинг настолько специфический вид спорта, что он требует глубокого познания собственного тела и духа с разных сторон восприятия. В этом спорте нужно чётко наладить факторы позволяющие идти спортсмену к своей цели. Но задачи в этом спорте весьма специфичны: набор мышечной массы, потеря жировой ткани, повышение резервных систем организма,коррекция обмена веществ, перестройка организма на морфологическом уровне и т. д. В большинстве видов спорта необходима в основном моторика или тактика поведения, как например в игровых. Бить точнее с этим всё понятно, а вот скинуть 20 кг чистого жира каждому нужен определенный подход. Потеря жира в понимании обывателей и бодибилдинга немного разные. Атлет при потере веса должен сохранить всю мышечную массу,наладив идеальную работу внутренних органов. Тело спортсмена в режиме потери жира работает ,как часы, синхронизируя осознанные действия с результатом внутренних процессов в организме и внешних критериев оценки. Обыватель , который решил скинуть лишние килограммы будет смотреть на весах цифры, а что ушло из тела: вес органов, мышечная ткань, плотность костей или жир — ему все равно . * Чтобы избирательно активировать те , или иные процессы в организме нужна , как минимум голова на плечах. * С неё мы и начнём. Вся наша ЦНС постоянно активно обменивается электрохимическим импульсами , передавая информацию от нейрона к нейрону или иным клеткам. Эти импульсы задаются высвобождением нейротрансмиттеров из хранилищ нейронов. Как только одна клетка передала сигнал химический (нейротрансмиттер) на стороне другой клетки возникает поляризация мембраны задавая потенциал на ответ другой клетке. * Кто такие эти нейротрансмиттеры?!! Понятие собирательное, химические вещества воздействующие ,как первичный сигнал в нервных клетках. Адреналин, норадреналин, Дофамин, серотонин, глутаминовая и аспарагиновая кислота, глицин, ацетилхолин, гамк и др. Имея хорошую организованность и бесперебойную передачу сигналов организм рекрутирован на работу! На тренировке в первую очередь «выдыхается» нервная система и потом уже мышцы. Продолжение в комментариях!👇🏻😉
Публикация от LESUKOV IFBB PRO ATHLETE COACH (@alekseylesukov) 12 Июн 2019 в 11:40 PDT

7.

Линдовер Станислав Александрович

Станислав является мастером спорта по бодибилдингу, чемпионом Европы по классическому бодибилдингу в категории свыше 180 см. Родился спортсмен в Ленинграде в 1972 году. Сейчас бодибилдер работает персональным тренером и является блогером. Соревновательная карьера закончилась в 2008 году, когда Стас получил травму, которая поразила лучевой нерв.

8. Мишин Евгений Александрович

Уроженец Ленинграда начал заниматься культуризмом в 1990 году. Работал тренером, моделью и даже принимал участие в стрип-шоу. Сейчас атлет проживает в Лос-Анджелесе.

9. Тлякодугов Рамзес Арсенович

Спортсмен родился в Нальчике в 1976 году. Рамзес стал чемпионом мира по бодибилдингу в тяжелом весе по версии NABBA, и дважды становился Вице-мистером Вселенная по версии федераций NABBA и NAC.

10. Шелестов Сергей Владимирович

Популярный российский культурист, МСМК по бодибилдингу. Получал квалификацию на Мистер Олимпия. В юности Сергей увлекался футболом, после начал заниматься пауэрлифтингом. Спортивная карьера культуриста началась в 1993 году, и уже через пять лет атлет стал абсолютным чемпионом России и чемпионом мира любительского уровня.

11. Яшанькин Дмитрий Александрович

Дмитрий — сын известного культуриста и мастера спорта по тяжелой атлетике Александра Яшанькина, известный бодибилдер, блогер, тренер команды Reebok, победитель турнира Арнольд Классик в категории классический бодибилдинг в 2012 году. Также Дмитрий является двукратным чемпионом мира (2000 г.) и двукратным чемпионом Европы по фитнесу (2000-2001 гг.). После такого успеха Дмитрий решает выступать в другой категории — классический бодибилдинг, и в 2006 году обращается за помощью тренера Александра Вишневского. А результатом этого стала победа на Арнольд Классик.

12. Фёдоров Александр Анатольевич

И, наконец, чемпион России, Европы и мира по бодибилдингу, мастер спорта международного класса. Александр родился в 1978 году и уже в четырнадцать лет увлекся бодибилдингом. Это первый атлет из России, который получил квалификацию на Мистер Олимпия.

Благовещенск посетил чемпион Америки по бодибилдингу

На выходных в городе прошло состязание среди спортсменов по бодибилдингу и фитнесу. Причем турнир «Гран-при Амура» был международным. В нем принял участие абсолютный чемпион США 2009 года Брендон Керри.

Соревнования посвятили 65-летию Победы в Великой Отечественной войне. В зале присутствовали ветераны, которым все пришедшие устроили овации, поднявшись со своих кресел.

Со всей России в амурскую столицу съехались спортсмены, чтобы выяснить, у кого же самые выдающиеся по красоте мышцы. В турнире участвовали не только мужчины, но и девушки. После того, как бодибилдеры показали себя в обязательном позировании, продемонстрировав свое тело со всех сторон, они перешли к произвольной программе. Здесь девушки-спортсменки показали, на радость зрителям, сложные танцы с элементами акробатики. Мужчины подошли к этой части конкурса с меньшей выдумкой и просто под музыку удивляли зал и жюри своим накаченным телом. Среди них выделился бодибилдер из Москвы, Тлякодугов Рамзес, который выступил в образе робокопа.

Награждали по традиции каждого спортсмена. Бодибилдеры получили кубки и дипломы. Среди мужчин первое место занял Зебальд Сергей, оторвавшийся от Рамзеса всего на два балла. Из девушек лучшей оказалась Чухаева Наталья из Астрахани.

В турнире по бодибилдингу участвовали и наши земляки – сестры Смирновы. Татьяна заняла четвертое место, а вот Нина смогла войти в тройку лидеров, став бронзовым призером соревнований.

Во время турнира, пока спортсмены готовились к выходу, зрителей развлекали танцами и розыгрышами футболок. Свое выступление показали и местные ролевики, устроив бой на сцене общественно-культурного центра.

Но главное, чего ждал весь зал, обещанное выступление американского чемпиона Брендона Керри, оставили напоследок. Он выступил вместе с нашим российским чемпионом Олегом Емельяновым. Ребята зажгли зал, выехав на сцену на мотоциклах, а уже потом приступили к демонстрации своей мускулатуры. Как и следовало ожидать, победитель среди них не определился. Жюри решило, что оба бодибилдера достойны и объявили спортивную ничью.

Смотрите фотогалерею:»Чемпионат по бодибилдингу в Благовещенске».