Боди арт женщины фитнес: Body Art фитнес — что это такое

Body Art фитнес — что это такое

Для спорта и повседневной жизни Подобрать

Завершенный спорт-образ: спорт майки, шорты, штаны, рашгарды, спорт лосины Подобрать

Качественная, уютная одежда для самых маленьких Смотреть

Поделиться:

|

|

Body Art фитнес представляет собой сравнительно молодое направление, которое быстро набрало популярность среди любителей спортивного образа жизни по всему миру. Сегодня многие спортивные клубы предлагают попробовать актуальную новинку. Чтобы разобраться, что это за направление и кому оно подойдет, следует узнать побольше о его происхождении, цели создания и особенностях физической нагрузки.

История создания направления Боди Арт

Автором Боди Арт фитнеса является житель Швейцарии, танцовщик и специалист фитнес-индустрии Роберт Штайнбах, который разработал идею около 20 лет назад. В США данная фитнес-концепция стала популярной в 2005 — 2006 годах, и сегодня остается одним из самых востребованных направлений.

С чем это связано?

Боди Арт считается гибридным направлением в фитнесе. Современные сторонники спортивного тела и здорового образа жизни не желают тратить время, чтобы отдельно посетить тренажерный зал для силовой нагрузки, затем заниматься на беговой дорожке кардиотренировкой и дополнительно посещать классы йоги для духовного обогащения. Body Art помогает решить сразу несколько поставленных задач, сэкономить время и при этом получить наслаждение от спортивной тренировки. В программу тренировок включены элементы:

• йоги;
• тай-чи;
• китайской медицины;
• танцев;
• функциональной тренировки;
• пилатеса;
• принципов Инь-Янь.

Сначала Боди Арт предназначался для работы с детьми с ограниченными способностями и считался терапевтическим направлением. Упражнения основаны на восточном понимании тела как системы, объединяющей физическую и духовную составляющую. Когда все элементы складываются воедино правильно, человек входит в состояние баланса и продуктивности легко и с радостью.

Как проходят тренировки?

Перед началом занятия тренер может попросить снять обувь и носки, это необходимо для установления хорошего контакта с землей. Классы проходят с музыкой в непринужденной атмосфере, темп выполнения упражнений — медленный. Однако это не означает, что они легкие. Каждый тренируется в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Важный принцип Боди Арт — необходимо уважать свое тело и осознавать его возможности и ограничения.

Тренировка включает пять частей, которые различаются типом энергии и режимами работы тела. К ним относятся силовой тренинг, растяжка, терапевтические упражнения и дыхательные техники. Особое внимание уделяется простым и эффективным базовым задачам: приседаниям, отжиманиям, выпадам. Пять блоков связаны с определенной природной стихией:

• землей;
• деревом;
• огнем;
• металлом;
• водой.

Разминка относится к первому элементу земли. Поэтому она осуществляется в непосредственной близости от земли — в горизонтальном положении на коврике или сидя. Часто тренеры задействуют Позу Ребенка, заимствованную из йоги. Она обеспечивает мягкое вытяжение позвоночника и деликатное растяжение мышц спины.

Второй шаг посвящен энергии дерева. Под руководством тренера происходит плавный подъем с уровня земли и работа над телом проводится в вертикальном положении. Повышенное внимание уделяется скручиваниям корпуса и наклонам.

При проработке стихии огня используются динамичные вариации позы собаки мордой вниз, планка, глубокие выпады. В процессе мышцы активно нагружаются и приходят в тонус. Темп выполнения существенно увеличивается.

Следующий элемент, металл, посвящен мышцам пресса и корпуса. В стандартную программу входят всевозможные скручивания, динамические и статические упражнения.

Завершающий этап с символом воды помогает расслабиться и прийти в состояние покоя. Растяжка сменяется отдыхом в Шавасане, которая переходит в медитацию. В результате тренировки повышается настроение, появляется чувство достигнутой цели, душа приходит в состояние баланса и умиротворения.

Преимущества Боди Арт фитнеса

К плюсам направления Body Art фитнес относится высокий уровень эффективности. Базовые упражнения при соблюдении осознанности позволяют перейти на новый уровень взаимодействия с телом. Регулярная практика позволяет снизить уровень стресса, совершенствовать осанку и избавиться от болей в области поясницы.

Одним из важнейших преимуществ данной фитнес-программы является целостный подход и сочетание нескольких видов нагрузки. Одно часовое занятие позволяет получить тройной эффект. При этом уровень сложности варьируется для каждого участника. Программа адаптируется под конкретные цели практикующего, позволяет постепенно познакомиться с йогой, избегая сложных асан и чрезмерного акцента на духовности.

Сложно переоценить эффект занятий, которые сбалансированно воздействуют на все тело. С их помощью возможно привести в норму вес, сделать менее заметным целлюлит, улучшают внешний вид бедер, живота, ягодиц. Физическая выносливость начнет формироваться с первого занятия.

Направление Боди Арт подойдет людям различного возраста, мужчинам, женщинам и даже детям. Так как важным аспектом тренировок является развитие и укрепление спины, данную фитнес-программу можно рекомендовать представителям «сидячих» профессий. Кроме того, занятия станут профилактикой остеохондроза и других проблем с позвоночником. Классы помогут снизить уровень тревожности, стресса, привести нервную систему в сбалансированное состояние.

Спортивные принадлежности

Тренировки Body Art не требуют наличия специального оборудования. Они проходят без утяжелителей, так как основой программы выступает работа с весом собственного тела. Для занятия требуется нескользкий гимнастический коврик и эластичная, комфортная и не стесняющая движений спортивная одежда. Оптимальным выбором станет комплект из натуральных тканей. Поклонники направления предпочитают приобретать одежду для йоги для занятий Боди Арт фитнесом.

Интернет-магазин «Fit2U» предлагает широкий выбор одежды для занятий фитнесом. Яркие и стильные дизайны, качественные «дышащие» ткани и различные варианты кроя относятся к преимуществам спортивных комплектов, представленных на сайте. Подберите подходящий вариант для занятий Боди Арт фитнесом для получения самого позитивного впечатления от тренировок!

Подпишитесь на нашу рассылку и будьте первым, кто получит самые свежие новости о скидках, новинках и выгодных предложениях!

Нас выбирают блогеры

@svetashirshova

@sveta.raketa

@sonya_neks_

@ursula_kim

@margo_tretiakova

@_kate_bruni

@amirakhayy

@perfekt_ka

@bulgakovamargo

Этого размера нет в наличии, но Вы можете оформить предзаказ

Тренировки Body Art | Клуб «Фитнес Труд», ЮАО, недалеко от м.

Нагатинская, Тульская, Верхние Котлы

В связи с нормализацией обстановки
в понедельник, 26 июня, клуб будет работать с 9 до 22 часов.
График работы бассейна:
С 10 до 13 часов
С 18:45 до 21 часа

Детский бассейн 26 числа не работает.

---

 

Тренировка Body art представляет сбой синтез йоги и современного фитнеса. Если подробнее смотреть на данные занятия, то можно заметить элементы, позаимствованные из танцев, пилатеса и других видов тренировок.

Данная программа направлена не только на тело, но и на разум и душу человека. И поэтому занятия действительно расслабляют и успокаивают. Программа как раз подойдет тем, кто хотел бы заняться йогой, но хочет начать с чего-то более легкого в плане растяжки.

Закажите обратный звонок

Ваше имя:

Ваш телефон:

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

• 1

  Уровень подготовки

  Для занятий не требуется особый уровень подготовки. Фитнес-тренировка боди арт доступна как для новичков так и для тех, кто уже ранее занимался по другим программам. Поклонники йоги, силовых и кардио тренировок тоже смогут найти для себя что-то новое и интересное.

• 2

  Как проходит тренировка

  Интересно то, что программа Bodyart делится на несколько блоков: земля, дерево, огонь, металл и вода. В каждом блоке упражнения отражают название.

  Так разминка считается Землей и корни этого названия уходят в китайскую философию. Дальше идет вторая часть разминки — Дерево и она отличается плавно возрастающей интенсивностью. После этого идет Огонь — основная часть тренировки, включающая кардио упражнения. Металл символизирует собой этап упражнений, направленных на брюшные мышцы. И в самом конце идет заминка, которую символизирует вода.

  Такая поэтапность помогает не только создать равносторонние нагрузки для всего тела, но и поддерживать интерес к занятиям. Стоит обратить внимание на тренировку и тем, кто хочет более серьезно заняться фитнесом, но не знает с чего начать или испытывает страх.

  Программа поможет развить необходимые навыки и приступать к другим тренировкам будет намного легче.

• 3

  Польза от занятий

  Что касается пользы, то боди арт фитнес-занятие для женщин это в первую очередь занятия с комплексной нагрузкой для тела и расслабляющим эффектом для разума. Body art система тренировок в фитнесе, которая отличается от остальных тем, что позволяет получать отличные результаты без сложных и утомительных упражнений.

• 4

  Результат тренировок

  Постоянные тренировки помогают сделать тело более сильным и подтянутым, а также сбросить лишние килограммы. Элементы йоги и дыхательной гимнастики благоприятно влияют на состояние организма, помогают насытить кровь кислородом и улучшить работы дыхательной системы. Тело становится более подтянутым и упругим, улучшается метаболизм, что позволяет терять лишние килограммы.

• 5

  Показания

  В настоящий момент очень часто человеку не хватает нагрузки и постоянная работа за компьютером так же не помогает здоровью организма.

  Поэтому требуются дополнительные разнообразные нагрузки, которые помогут телу оставаться здоровым и полным сил.

  Body art фитнес рекомендован тем, кто хочет:

  • попробовать что-то новое и необычное;
  • укрепить мышцы, увеличить выносливость и силу;
  • избавиться от болей в спине;
  • снять стресс и расслабиться;
  • улучшить координацию движений, избавиться от скованности;
  • привести тело в форму и сбросить вес.

  Физическая активность стимулирует выработку веществ, которые отвечают за хорошее настроение. Постоянные тренировки могут решить проблему с напряжением, плохим настроением, апатией, усталостью и даже выгоранием.

• 6

  Противопоказания

  Как и при любых других занятиях спортом здесь существуют и противопоказания. Фитнес-программа боди арт не рекомендуется тем, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами. Так же с осторожностью к тренировкам следует относиться с осторожностью тем, то недавно перенес травмы, а также страдает хроническими заболеваниями.

55 минут

Advansed Yoga

Тренинг по традиционной йоге. Направленность: сближение духовного и телесного. Рекомендуется для подготовленных физически.

55 минут

Здоровая спина

Улучшающие состояние позвоночника занятия, оказывающие оздоровительный эффект и на весь организм в целом. Они позволяют избавиться от болей, усталости и напряжения. Рекомендуются для людей с любым уровнем физической подготовки.

55 минут

Stretсh’n’yoga

Класс с элементами йоги направлен на улучшение гибкости всех суставов, что помогает снять напряженность в мышцах. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

Режим работы бассейна:

Женский боди-арт — Etsy Турция

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

( 1000+ релевантных результатов, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше. )

Краска для тела в тренажерном зале ｜ Tiktok Search

Tiktok

Загрузка

jjwclips

Подъем 4 Веселый

Я обошел только краску для тела в тренажере Pt 3

7 тыс. лайков, видео TikTok из Lifting 4 fun (@jjwclips): «В спортзале я ходил только с краской для тела, часть 3». оригинальный звук — Подъем 4 веселья.

339,6 тыс. просмотров|

original sound — Lifting 4 fun

jjwclips

Lifting 4 fun

Я ходил в тренажерном зале только с краской для тела, часть 4

676 лайков, видео TikTok из Lifting 4 fun (@jjwclips): «Я ходил вокруг только с краской для тела в спортзале, часть 4″. оригинальный звук — Подъем 4 веселья.

9686 просмотров|

original sound — Lifting 4 fun

jessejameswest

Jesse James West

Иду в самый хардкорный зал бодибилдинга только с краской для тела

4.4M Likes, 2.2K комментариев. Видео TikTok от Джесси Джеймса Уэста (@jessejameswest): «Иду в самый хардкорный зал для бодибилдинга только с краской для тела». оригинальный звук — Джесси Джеймс Вест.

37,5 млн просмотров|

оригинальный звук — Джесси Джеймс Вест

jessejameswest

Джесси Джеймс Уэст

Отвечаю на @quality_memes_69.420 Владелец спортзала зовет меня!!

235 тысяч лайков, 157 комментариев. Видео TikTok от Джесси Джеймса Уэста (@jessejameswest): «Отвечаю на @quality_memes_69.420 Владелец спортзала звонит мне!». оригинальный звук — Джесси Джеймс Вест.

3,9 млн просмотров|

оригинальный звук — Джесси Джеймс Уэст

phelan0057

Фанат. Ник Симмондс

ТОЛЬКО краска для тела в спортзале!

44 лайка, видео TikTok от Fan. Ник Симмондс (@phelan0057): «В спортзале краситься ТОЛЬКО на теле!». Кумбия Буэна — Группа Ла Кумбия.

584 просмотра|

Cumbia Buena — Grupo La Cumbia

jessejameswest_

Джесси Джеймс Уэст

Я не носил ничего, кроме краски для тела в течение 24 часов…

720 лайков, видео TikTok от Джесси Джеймса Уэста (@jes sejameswest_): «Я не носил ничего, кроме тела Краска на 24 часа…». оригинальный звук — Джесси Джеймс Вест.

21,7 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Джесси Джеймс Уэст

mma.fight.club

MMA FIGHT CLUB

Чернека Джонсон вдохновляющая КРАСКА ДЛЯ ТЕЛА взвешивание #chernekajohnson #драка #девушки #спорт

2.9K лайков, 27 комментариев. Видео в TikTok от MMA FIGHT CLUB (@mma.fight.club): «Чернека Джонсон вдохновляет на взвешивание BODY PAINT #chernekajohnson #fight #girls #sport». Либерийская девушка (в оригинальном исполнении Майкла Джексона) — Инструментальная версия — StudiOke.

49,5 тыс. просмотров|

Либерийская девушка (первоначально в исполнении Майкла Джексона) — Инструментальная версия — StudiOke

phelan0057

Вентилятор.