Какие продукты есть, чтобы побыстрее зачать ребенка? — Здоровье — Дочки ‒ матери
12 Декабря 2022
Какого рациона стоит придерживаться, чтобы продлить репродуктивный возраст рассказала врач гинеколог-репродуктолог Клиники Фомина Анна Смирнова.
Сейчас очень модно сидеть на диетах, не есть мясо, голодать по часам и во всем cебя ограничивать. Может ли это повлиять на детородную функцию? Какие продукты лучше есть, чтобы побыстрее зачать ребенка?
Как недостаток, так и избыток веса влияет на гормональный фон и снижает шансы на наступление беременности. Как понять, есть ли у вас проблема? Рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ): поделить вес на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если у вас рост 165 см и вес 53 кг, то ИМТ будет 53/1,652 = 19,4 кг/м2. Проблемы с зачатием могут возникнуть, если ИМТ меньше 18 или больше 30.
При дефиците веса нарушается менструальный цикл, в яичниках перестают созревать яйцеклетки, пропадает овуляция. Почему это происходит? В мозг приходит сигнал: настали плохие времена, перебои с питанием, размножаться опасно, потомство может не выжить. В этой ситуации высококалорийная диета может стать единственным лекарством: как только ИМТ вырастет, организм снова начнет вырабатывать зрелые яйцеклетки.
Избыточный вес в свою очередь может быть следствием гормональных нарушений и здесь уже помимо лечения основного заболевания требуется диета с ограничением калорий, а иногда и прием препаратов, помогающих похудеть. За последние 20 лет в медицинских журналах было опубликовано около 3000 статей, касающихся влияния питания на фертильность мужчин и женщин.
Многие авторы сходятся во мнении, что самой лучшей для поддержания здоровья и фертильности является средиземноморская диета, основанная на потреблении большого количества овощей, фруктов, обезжиренных молочных продуктов, оливкового масла, рыбы и птицы.
Если у вас в рационе преобладают цельные необработанные продукты с большим количеством клетчатки, полезными жирами и достаточным количеством белка – это обеспечивает оптимальное состояние микробиома кишечника, поддерживает иммунную и гормональную системы, что в конечном итоге приводит к увеличению шансов на нормальное зачатие.
Репродуктивное здоровье мужчин также зависит от рациона питания. По оценкам репродуктологов, от 30 до 50% бесплодных пар испытывают проблемы с зачатием именно из-за мужского бесплодия. Исследования показывают: если мужчина ест мало фруктов и овощей, но много сладкого, жареного и мучного – это может снизить количество и подвижность сперматозоидов. Доказано, что у мужчин с избыточным весом, ведущих малоподвижный образ жизни, гораздо чаще встречается бесплодие.
Какую диету надо соблюдать?
Женщинам и мужчинам для повышения фертильности нужна пища с высоким содержанием антиоксидантов, омега-3 жиров и клетчатки:
жирная рыба и морепродукты
фрукты, особенно цитрусовые, персики, виноград, гранат
ягоды, особенно полезна черная смородина, шиповник
овощи, в частности, помидоры, морковь и перец
бобовые: фасоль, нут, чечевица
нежирное мясо: говядина, мясо птицы
молочные продукты со средним и низким содержанием жира
Лучше принимать еду небольшими порциями, по 3-4 приема, обязательно несколько порций цельных злаков, овощей и фруктов каждый день, 2-3 порции жирных сортов рыбы и морепродуктов в неделю. Помните, что в некоторых сортах рыбы может быть повышено содержание ртути, к ним относятся тунец, акула, марлин, макрель и рыба-меч.
Следует сократить количество обработанных продуктов, сахара и трансжиров: чипсы, торты, десерты, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, белый хлеб, макароны и фаст-фуд. Желательно ограничить потребление соли и полностью исключить курение, алкоголь и энергетические напитки.
Очень важен адекватный питьевой режим: по возможности пейте 1,5-2 литра любой полезной жидкости ежедневно. А как же чай и кофе? Допускается принимать не более 200 мг кофеина в день, что соответствует 2 чашкам кофе. На забывайте, что помимо кофе кофеин содержится в чае, какао, шоколаде и газированных напитках. Исследования показали, что употребление трех и более чашек кофе в день снижает вероятность наступления беременности и повышает риск выкидыша.
Когда идти к врачу?
Если вы и ваш мужчина уже год сидите на средиземноморской диете, а беременность все никак не наступает – это повод обратиться к репродуктологу и пройти обследование.
Если вы устали сидеть на диетах и бороться с весом, эндокринолог поможет наладить правильное питание и избавиться от лишних килограммов. Если вы планируете лечиться от бесплодия или делать ЭКО – знайте, что правильное питание положительно влияет на качество яйцеклеток и сперматозоидов, увеличивает шансы забеременеть и родить здорового малыша.
1199951 0 0 722.2799988 0 0 cm /Im0 Do Q
endstream
endobj
286 0 obj
>
stream
Могут ли собаки есть мюсли (батончики или смесь)? Каковы риски?
Могут ли собаки есть мюсли? Гранола сложна, так как может содержать много разных вещей. Обычные зерна, используемые в мюсли, такие как овес, в умеренных количествах прекрасно подходят для собак. Высокое содержание клетчатки может даже помочь собакам с проблемами пищеварения. Поскольку мюсли обычно цельнозерновые, они также содержат приличное количество белка. Оба этих питательных вещества полезны для наших собак.
Однако батончики и смеси мюсли также могут содержать другие ингредиенты. Например, купленные в магазине мюсли содержат добавленный сахар, соль и токсичные ингредиенты. Поэтому жизненно важно проверить список ингредиентов, прежде чем кормить собаку любой гранолой.
Самый безопасный вариант — приготовить домашнюю мюсли для своего питомца. Вы можете найти в Интернете несколько рецептов мюсли, которые предназначены для кормления вместе с обычной едой вашей собаки. Но всегда консультируйтесь с ветеринаром, чтобы убедиться, что это подходит для вашей собаки.
Однако это требует времени с вашей стороны. Приготовление собачьей мюсли не всегда практично или необходимо. Прежде чем использовать купленные в магазине мюсли, проверьте список ингредиентов на наличие этих опасных ингредиентов.
Опасные ингредиенты в мюсли
Можно ли собакам есть мюсли? Собаки не должны есть мюсли без тщательного рассмотрения.
Гранола включает широкий спектр ингредиентов в зависимости от марки и вкуса. Основные используемые зерна, как правило, безопасны для всех собак. Тем не менее, это все дополнительные ингредиенты, о которых вам нужно беспокоиться.
Изюм
Виноград, смородина и изюм чрезвычайно токсичны для собак. Количество, необходимое для возникновения симптомов, варьируется от собаки к собаке. Конечно, собаки, которые потребляют больше у изюма больше шансов развить симптомы, чем у собак, которые едят только один изюм. Однако некоторые собаки чрезвычайно чувствительны, в то время как другие могут переносить небольшие количества.
В настоящее время мы не знаем, почему виноград токсичен для собак. Есть несколько теорий. Во-первых, виноград и изюм содержат микотоксины, вырабатываемые грибком, который любит фрукты. Тем не менее, салицилат также содержится в большинстве изюмов и винограда, это соединение похоже на аспирин. Некоторые ветеринары утверждают, что в этом может быть виновата винная кислота, содержащаяся в винограде.
Если ваша собака съела изюм или виноград, лучше всего связаться с горячей линией по ядам домашних животных или с вашим ветеринаром. Есть много неизвестных с этим типом отравления, так что вам могут сказать следить за своим псом. Обычно ранние симптомы интоксикации изюмом включают рвоту. Однако также могут возникнуть вялость и диарея. Тяжелые симптомы не проявляются в течение дня или около того, когда начинается почечная недостаточность.
Шоколад
Большинство людей знают, что шоколад токсичен для собак. Тем не менее, это может произойти с мюсли в очень небольших количествах, поэтому очень важно проверить, прежде чем кормить собаку чем-либо.
С учетом сказанного, несмотря на то, что шоколад является «общеизвестно» токсичным продуктом, на самом деле он не , а токсичен для собак. Это редко бывает смертельным, и большинство токсических эффектов исходит от кофеина в шоколаде. Теобромин также содержится в шоколаде, который вызывает аналогичные эффекты кофеина.
Поэтому собаки, употребляющие шоколад, часто ведут себя так, будто выпили слишком много энергетических напитков. У них может быть учащенное сердцебиение и повышенное расширение кровеносных сосудов. Могут возникнуть одышка, беспокойство, учащенное мочеиспускание и диарея.
Количество шоколада, которое ваша собака должна съесть, чтобы появились симптомы, зависит от ее массы тела. Темный шоколад более токсичен, чем светлый, поскольку содержит больше какао-бобов на унцию. Шоколад для выпечки — самый токсичный сорт, так как состоит только из какао-бобов. Белый шоколад редко считается «токсичным», так как в основном это сахар.
Например, собаке среднего размера потребуется около девяти унций молочного шоколада, чтобы, возможно, проявились симптомы токсичности.
Орехи
Собаки стереотипно любят арахисовое масло. Тем не менее, арахис — один из немногих орехов, которые собаки могут есть. Вся категория «древесных орехов» считается токсичной для собак, хотя каждый орех имеет разный уровень токсичности. В частности, в большинстве случаев только орехи пекан и макадамия достаточно токсичны, чтобы иметь значение.
При употреблении в пищу в небольших количествах эти орехи могут вызывать некоторые неприятные симптомы. Характерны рвота, диарея и слабость. Часто эти симптомы слабо выражены, но могут возникать и серьезные побочные эффекты.
Иногда они могут появляться в смесях для мюсли. Поэтому важно точно знать, какие орехи включены, прежде чем давать смесь или батончик собаке.
Ксилит
Этот искусственный подсластитель обычно используется в жевательной резинке без сахара и подобных леденцах. Однако его также можно использовать в смесях и батончиках. Однако, когда собака потребляет этот подсластитель, ее организм реагирует немного иначе, чем организм человека.
Когда люди потребляют ксилит, он кажется сладким, но поджелудочная железа не распознает его как сахар. Однако это не относится к собакам. Поджелудочная железа собаки распознает это как сахар. Поэтому при употреблении поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Поскольку ксилит не является сахаром, этот продукт приведет к резкому снижению уровня сахара в крови собаки.
Если уровень сахара в крови становится слишком низким, могут появиться негативные симптомы. Например, у собаки могут начаться судороги. Даже при очень малых количествах ксилита нередки случаи печеночной недостаточности и смерти.
Что нужно проверить перед тем, как кормить собаку мюсли
Проверьте состав мюсли, прежде чем давать ее собаке.
Прежде чем давать собаке мюсли, необходимо учесть несколько факторов. Вот несколько шагов, которые мы рекомендуем предпринять, чтобы обезопасить вашу собаку:
Проверьте список ингредиентов. Во-первых, вы должны проверить список ингредиентов, чтобы убедиться, что там нет ничего вредного. Обязательно прочитайте все это, так как ксилит часто включается в очень небольших количествах (но все же опасен для собак). Обязательно проверьте все, что включено в наш список выше.
Проверьте содержание натрия. Многие продукты для человека содержат довольно много добавленного натрия. Соль просто улучшает вкус и действует как консервант. Однако собаки намного меньше нас и нуждаются в гораздо меньшем количестве натрия. Поэтому «нормальный» уровень натрия для человека может быть слишком высоким для вашей собаки.
Проверить содержание сахара. Сахар — еще одно вещество, которого следует избегать собакам. Люди могут без проблем съесть небольшое количество добавленного сахара. Однако собаки не предназначены для потребления большого количества сахара, и большинство собак намного меньше, чем взрослые люди. Поэтому любой добавленный сахар, скорее всего, сделает мюсли непригодными для вашей собаки.
Проверьте содержание волокна. Некоторым собакам полезно добавление клетчатки. Многие корма для собак содержат меньше клетчатки, чем нужно собаке, что приводит к проблемам с желудком. Однако слишком много клетчатки также может вызвать проблемы, особенно если ваша собака к ней не привыкла.
Проверьте калории. Гранола — довольно калорийный продукт. Поэтому не следует давать его собаке в больших количествах. Это может слишком наполнить их и помешать им есть свой сбалансированный и полноценный корм для собак. Держите добавки, такие как мюсли, ниже 10% суточной потребности собаки в калориях.
Собаки могут есть мюсли с овсом. Овес — отличный вариант цельного зерна для многих собак. Они богаты клетчаткой и содержат некоторые питательные вещества, в которых нуждаются собаки. Однако мёд — это отдельная история.
Мед в основном используется в качестве подсластителя. Поэтому для собак это не лучший вариант. В то время как немного сахара нормально для большинства взрослых людей, собаки намного меньше и не предназначены для обработки такого количества углеводов в своем рационе.
По этой причине небольшое количество сахара, например меда, вероятно, не навредит вашей собаке. Тем не менее, это не та закуска, которую мы бы рекомендовали давать очень часто. Кроме того, если ваша собака по той или иной причине сверхчувствительна к сахару, вам следует вообще избегать меда.
Могут ли собаки есть мюсли?
Грозди гранолы сильно различаются , как и смеси мюсли. Таким образом, вы должны следовать контрольному списку, который мы предоставили выше, чтобы определить, подходит ли определенный вид мюсли для вашей собаки.
Проверьте наличие обычных токсичных ингредиентов, таких как изюм, ксилит и шоколад.
Кроме того, грозди часто содержат какое-то сладкое вещество, которое помогает сохранить мюсли вместе. Поэтому они, как правило, менее подходят, чем другие видов мюсли. По этой причине они, вероятно, не должны быть вашим первым выбором при кормлении вашего щенка.
Кроме того, даже если грозди мюсли соответствуют приведенному выше контрольному списку, вам не следует слишком много кормить собаку. Гранола не является полноценным кормом и не должна составлять основную часть рациона вашей собаки.
Часто хлопья-мюсли ничем не отличаются от обычных смесей для мюсли. Тем не менее, они просто рекламируются для употребления с молоком, а не для добавления в йогурт. Ингредиенты, как правило, очень похожи.
Таким образом, вы должны использовать приведенный выше контрольный список, чтобы определить, подходит ли мюсли для вашей собаки. Проверьте список ингредиентов и информацию о пищевой ценности, чтобы определить, безопасен ли продукт и не содержит ли он слишком много вредных ингредиентов.
В этой ситуации высококалорийная диета может стать единственным лекарством: как только ИМТ вырастет, организм снова начнет вырабатывать зрелые яйцеклетки.
Помните, что в некоторых сортах рыбы может быть повышено содержание ртути, к ним относятся тунец, акула, марлин, макрель и рыба-меч.
Но всегда консультируйтесь с ветеринаром, чтобы убедиться, что это подходит для вашей собаки.
Однако некоторые собаки чрезвычайно чувствительны, в то время как другие могут переносить небольшие количества.
Тем не менее, это может произойти с мюсли в очень небольших количествах, поэтому очень важно проверить, прежде чем кормить собаку чем-либо.
Белый шоколад редко считается «токсичным», так как в основном это сахар.
Однако его также можно использовать в смесях и батончиках. Однако, когда собака потребляет этот подсластитель, ее организм реагирует немного иначе, чем организм человека.
Вот несколько шагов, которые мы рекомендуем предпринять, чтобы обезопасить вашу собаку:
Поэтому любой добавленный сахар, скорее всего, сделает мюсли непригодными для вашей собаки.
Поэтому любой добавленный сахар, скорее всего, сделает мюсли непригодными для вашей собаки.
Однако мёд — это отдельная история.
Поэтому они, как правило, менее подходят, чем другие видов мюсли. По этой причине они, вероятно, не должны быть вашим первым выбором при кормлении вашего щенка.