Амусова кристина – Как девушка-подросток похудела на 60 кг

Автор: | 17.01.2020

Как девушка-подросток похудела на 60 кг

Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем - с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками!

 

"Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, - улыбается 18-летняя девушка. - Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!.."

Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей».

Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, - продолжает Кристина. - Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась...

 

И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий. Оказалось, в сутки Кристина «употребляла» минимум 6000 килокалорий! Тогда она записала на диктофон мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!»

Автор идеи - Кристина, либретто - Кристины, голос - Кристины. Верещать телефон начинал, когда сумма на калькуляторе калорий переваливала за 2500 в день.

 

Параметры до

Рост - 168 см

Вес - 112 кг

Объем груди - 102 см

Объем талии - 87 см

Объем бедер - 198 см

Параметры после

Рост - 168 см

Вес - 55 кг

Объем груди - 90 см

Объем талии - 64 см

Объем бедер - 90 см

 

 

 

Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило.

Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные... А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко.

"Очень тяжело было, - вспоминает девушка. - Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг."

Это было все равно что сдать ЕГЭ на 100 процентов. Появился азарт, счетчик в телефоне был перепрограммирован с 2500 килокалорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня в неделю: только кефир пила или сидела на яблоках. В итоге через месяц - еще минус 10 кг. Дальше - легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с таким питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300 - 400 граммов. К концу 11-го класса она весила 55 кг! Получается, за 12 месяцев Кристина потеряла 60 кило: вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья - студенты, которые год ее не видели. И один из них впервые пригласил на медленный танец.

 

"Многие переживают за кожу во время похудения. Но если вы молоды - даже думать не стоит! Кожа в течение 2-ух лет имеет свойство садиться, тем более, если похудение происходит в возрасте до 30 лет. Они даже не берутся убирать кожу, если есть такой фактор как молодой возраст и срок похудения менее двух лет. После двух лет после похудения велкам к хирургам, если ваша кожа не придет в порядок."

 

Варианты завтрака

- 150 граммов творога жирностью не больше 1,5%, изюм, зеленый чай

- каша на воде вприкуску с сухофруктами

- хлебцы с творогом и кофе без сахара

Варианты обеда

- куриная грудка и морковный салат с перетертым яблоком, на десерт - изюм или финики

- 150 граммов жареной рыбы

- полтарелки (125 - 150 граммов) грибного супа с хлебцами

Варианты ужина

- полтарелки супа, на десерт яблоко и груша

- овощной салат (например, капустный), на десерт яблоко и груша

 

"Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше - одного в неделю вполне достаточно."

По материалам kp.ru

stroiniashka.ru

Как девушка-подросток похудела на 60кг / Все для женщины

Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем — с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками!
Молодая и полная: что делать?
«Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, — улыбается 18-летняя девушка. — Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!..»
Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей».
Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, — продолжает Кристина. — Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась...
Телефон «помог» похудеть!
И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий. Оказалось, в сутки Кристина «употребляла» минимум 6000 килокалорий! Тогда она записала на диктофон мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!»
Автор идеи — Кристина, либретто — Кристины, голос — Кристины. Верещать телефон начинал, когда сумма на калькуляторе калорий переваливала за 2500 в день.
Параметры до
Рост — 168 см
Вес — 112 кг
Объем груди — 102 см
Объем талии — 87 см
Объем бедер — 198 см
Параметры после
Рост — 168 см
Вес — 55 кг
Объем груди — 90 см
Объем талии — 64 см
Объем бедер — 90 см

Похудеть на 60 кг!
Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило. Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные… А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко.
«Очень тяжело было, — вспоминает девушка. — Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг.»
Это было все равно что сдать ЕГЭ на 100 процентов. Появился азарт, счетчик в телефоне был перепрограммирован с 2500 килокалорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня в неделю: только кефир пила или сидела на яблоках. В итоге через месяц — еще минус 10 кг. Дальше — легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с таким питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300 — 400 граммов. К концу 11-го класса она весила 55 кг! Получается, за 12 месяцев Кристина потеряла 60 кило: вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья — студенты, которые год ее не видели. И один из них впервые пригласил на медленный танец.
Похудела, а что с кожей
«Многие переживают за кожу во время похудения. Но если вы молоды — даже думать не стоит! Кожа в течение 2-ух лет имеет свойство садиться, тем более, если похудение происходит в возрасте до 30 лет. Они даже не берутся убирать кожу, если есть такой фактор как молодой возраст и срок похудения менее двух лет. После двух лет после похудения велкам к хирургам, если ваша кожа не придет в порядок.»

Питание Кристины
Варианты завтрака
— 150 граммов творога жирностью не больше 1,5%, изюм, зеленый чай
— каша на воде вприкуску с сухофруктами
— хлебцы с творогом и кофе без сахара
Варианты обеда
— куриная грудка и морковный салат с перетертым яблоком, на десерт — изюм или финики
— 150 граммов жареной рыбы
— полтарелки (125 — 150 граммов) грибного супа с хлебцами
Варианты ужина
— полтарелки супа, на десерт яблоко и груша
— овощной салат (например, капустный), на десерт яблоко и груша

Комментарий диетолога
«Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше — одного в неделю вполне достаточно.»


all-for-woman.com

Толстушка похудела на 60 кг благодаря… телефону!

19-летняя Кристина Амусова росла обожаемым ребенком. Отец дочку с детства в зубах таскает, в школу на машине, после уроков снова с папой возвращалась, маму не забывала совать в сумку бутерброды и шоколадки: чтоб не голодала на переменах. Не отставали и бабушка с дедушкой. Когда узнали, что Кристюша без ума от киндер-сюрпризов стал покупать коробками.

- Собственно на шоколадных сюрпризах меня и понесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а набрала килограмм 50 живого веса, - улыбается девушка.- Поскольку он приходил постепенно, то я себя не чувствовала толстой. По-прежнему налегала на печенюшки, картошку, чай пила только с шоколадными конфетами. Ну и обязательно плотно ужинала с семьей. Основательно так: с супом, со свиными котлетками, с куском батона. Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограмм: вес трех моих подруг. Тогда первый раз заплакала: я толстая!

Второй раз это слезы полились, когда из обычных отделов торгового центра продавщицы отправили девушку в магазин для больших людей. Но там красивых вещей не оказалось. Любимые родители успокоили: поедем в Москву, купим там. Но в сознании уже что-то щелкнуло. Поэтому когда через три месяца школьница отправилась с друзьями на пляж и первая побежала в воду, чтобы не дай Бог, никто не увидел ее в купальнике, Кристина уже не плакала. За себя было так стыдно, что она решила - будет худеть.

ТТХ ПРЕЖДЕ: вес — 112кг, объем груди — 102 см, объем талии — 87 см, объем бедер — 198 см

- Тем более, у меня начались проблемы со здоровьем. Скакало давление, появилась отдышка, на дискотеках я танцевать долго не могла, а так хотелось легко двигаться, – продолжает Кристина. – Боролось с собой полгода, перепробовала кучу диет, но трудно держать себя в форме, когда дома ждет мама с вкусным ужином, поэтому срывалась я часто. И со слезами потерянные килограмм-два возвращались с горячим приветом.

Но тут папа подарил любимой дочке новый телефон, в который Кристина с интернета закачала калькулятор счета калорий. Программка оказалась занятная: забиваешь все продукты с их килоджоулями, а потом в течение дня просто вносишь в записи суточный рацион. Короче, сколько наела на день. Счетчик складывает все сам. Первые вычисления толстушку Кристину поразили. В будни выходило в среднем шесть тысячи калорий, в выходные и того больше. Тогда Кристина закачала себе еще одну программку. Примитивную, голосовую: « Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь еще, какая разница». Голос был Кристины, импровизация народная. Верещать телефон начинал, когда табло на калькуляторе калорий переваливало за две тысячи.

ТТХ СЕЙЧАС: рост — 168 см, вес — 55 кг, объем груди — 90 см, объем талии — 64 см, объем бедер — 90 см.

- Смешно было, когда сидели как-то в кафе и я забила тут же свой обед в счетчике, а он мне начала как сигнализация орать: «Ешь, ешь еще!». Стыдно стало, как тогда на пляже, но идея сработала, - продолжает бывшая пампушка. – Теперь я четко знала, сколько надо есть, чтобы не выходить за норму. Делала меньше порции, начала задумываться - пирожное или ужин. Да ладно ужин, я в «макдональсе» только кофе теперь пила. Потому что однажды в обед съела чикенбургер, все, 2 тысячи калорий набежала, ходила весь день потом голодная.

Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормила. Почти каждую ночь снилась еда. Пельмени, запеченные окорочка, слоеные пирожные, во сне съедалось все. Но наяву Кристина завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. Бутерброды мамы оставались лежать в прихожей. Мама охала, накладывая на обеденную тарелку несоленную куриную грудку с морковным салатом. И тяжело вздыхала, когда вечером любимая дочка невозмутимо «лакомилась» кашей на воде. На десерт вместо чернослива в шоколаде теперь было яблоко.

- Это сейчас можно говорить, ой как я молодец. На самом деле это было очень тяжело. Я ревела, я срывалась, еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила, что все равно стану стройной, - говорит Кристина. – Через два месяца я пошла взвешиваться одна: минус 15 кг.

Это было все равно, что сдать ЕГЭ на 100 процентов. Появился азарт, а можно ли еще? Счетчик калорий был перепрограммирован с 2,5 тысяч калорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня. Пила только кефир или сидела на яблоках. В итоге через месяц еще 10 кг. Дальше- легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с правильным питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300-400 килограмм. К концу 11 класса она стала 55 кг. Получается, что за учебный год Кристину потеряла 60 кг , вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья- студенты, пришедшие посмотреть на праздник. И один из них впервые пригласил на медленный танец.

Ежедневный рацион Кристины:

Завтрак: творог % жирности -150 грамм, изюм, зеленый чай. Как вариант каша на воде, но вприкуску с сухофруктами. Можно и хлебцы с нежирным творогом и несладким кофе.

Обед: Куриная грудка, морковный салат с перетертым яблоком. На десерт изюм или финики. Как вариант цветная капуста, можно в сухарях. Или грибной суп тоже с хлебцами. Их сейчас делают гречневыми, ржаными, со вкусом чеснока и приправ, поэтом не верьте, кто говорит, что они невкусные.

Ужин: Можно немного супа, а можно снова салат, например, капустный. Зато на десерт яблоки и груши.

В перерывах между основными приемами пищи Кристина тоже ест фрукты или овощи и съедает один йогурт.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Ольга Вилкова, диетолог:

Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней должно быть меньше — одного в неделю вполне до статочно.

ТТХ ПРЕЖДЕ

Вес — 112кг

Объем груди — 102 см

Объем талии — 87 см

Объем бедер — 198 см

ТТХ СЕЙЧАС

Рост — 168 см

Вес — 55 кг

Объем груди — 90 см

Объем талии — 64 см

Объем бедер — 90 см

Калькулятор калорийности

Поделиться видео </>

Бывшая толстушка рассказала, как она похудела на 60 килограмм.Антон ПИКУС

www.kp.ru

Девушка сбросила 60 кг благодаря… телефону!

Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем - с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками! - Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, - улыбается девушка. - Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!.. Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей». - Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, - продолжает Кристина. - Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась... И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий. Оказалось, в сутки Кристина «употребляла» минимум 6000 килокалорий! Тогда она записала на диктофон мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!» Автор идеи - Кристина, либретто - Кристины, голос - Кристины. Верещать телефон начинал, когда сумма на калькуляторе калорий переваливала за 2500 в день.

ТТХ сейчас: Рост - 168 см; Вес - 55 кг; Объем груди - 90 см; Объем талии - 64 см; Объем бедер - 90 см

Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило. Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные... А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко. - Очень тяжело было, - вспоминает девушка. - Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг. Это было все равно что сдать ЕГЭ на 100 процентов. Появился азарт, счетчик в телефоне был перепрограммирован с 2500 килокалорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня в неделю: только кефир пила или сидела на яблоках. В итоге через месяц - еще минус 10 кг. Дальше - легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с таким питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300 - 400 граммов. К концу 11-го класса она весила 55 кг! Получается, за 12 месяцев Кристина потеряла 60 кило: вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья - студенты, которые год ее не видели. И один из них впервые пригласил на медленный танец. Рацион Кристины Варианты завтрака - 150 граммов творога жирностью не больше 1,5%, изюм, зеленый чай - каша на воде вприкуску с сухофруктами - хлебцы с творогом и кофе без сахара Варианты обеда - куриная грудка и морковный салат с перетертым яблоком, на десерт - изюм или финики - 150 граммов жареной рыбы - полтарелки (125 - 150 граммов) грибного супа с хлебцами Варианты ужина - полтарелки супа, на десерт яблоко и груша - овощной салат (например, капустный), на десерт яблоко и груша КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА Ольга ВИЛКОВА, диетолог: - Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше - одного в неделю вполне достаточно.

Анна Семенович

НЕ ПРОПУСТИ Хочешь похудеть? Спроси у звезд как! Вышла в свет новая книга нашего специального корреспондента Алексея Богомолова «Похудей со звездами!» (издательство АСТ, Астрель). Это не сборник статей, опубликованных в «Комсомолке» в рамках проекта «Худеем со звездами!» в 2010 году. Автор попросил известных людей, имевших или имеющих проблемы с лишним весом, рассказать о том, как они их решали. В книгу включены не только интервью с Николаем Басковым, Корнелией Манго и Александром Семчевым, участвовавшими в проекте, но и беседы с Михаилом Шуфутинским, Петром Подгородецким, Сергеем Крыловым, Маргаритой Королевой, а также последнее интервью Романа Трахтенберга о проблемах похудения. Читатели смогут найти в этом произведении звездные рецепты, рекомендации и советы, а также рассказ Алексея Богомолова о том, каким образом он сам сумел похудеть почти на 70 килограммов. О популярности этой книги может говорить тот факт, что на сегодняшний день во многих крупных книжных магазинах она находится среди лидеров продаж. Следующая книга Богомолова из этой серии - «Все тайны «Лиепайской диеты» - сейчас готовится к печати и выйдет в ближайшие месяцы. «Банная диета» Анны Семенович Пышные формы красотки Семенович - это не только ее гордость, но и ее проблема. Время от времени она приходит к мысли (с которой немало мужчин поспорили бы!), что хорошо бы их сделать чуть менее пышными. И у нее, как и у многих женщин, есть свой рецепт похудения. Он помогает ей скинуть 10 килограммов за пару месяцев. Когда Анна садится на диету, она несколько дней пьет только зеленый чай и свежевыжатый сок из сельдерея и моркови. А потом отправляется в баню, откуда - сразу к массажисту. И так по кругу - чай, сок, баня... Правда, сама Семенович признает, что это не самый полезный для здоровья способ похудения и она им пользуется, только когда вес нужно сбросить быстро - например, перед съемками.

www.kp.ru

Истории успеха. Как девушка-подросток похудела на 60 кг

Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем - с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками!

 

"Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, - улыбается 18-летняя девушка. - Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!.."

Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей».

Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, - продолжает Кристина. - Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась...

И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий. Оказалось, в сутки Кристина «употребляла» минимум 6000 килокалорий! Тогда она записала на диктофон мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!»

Автор идеи - Кристина, либретто - Кристины, голос - Кристины. Верещать телефон начинал, когда сумма на калькуляторе калорий переваливала за 2500 в день.

Параметры до

Рост - 168 см

Вес - 112 кг

Объем груди - 102 см

Объем талии - 87 см

Объем бедер - 198 см

Параметры после

Рост - 168 см

Вес - 55 кг

Объем груди - 90 см

Объем талии - 64 см

Объем бедер - 90 см

 

 

Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило. Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные... А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко.

"Очень тяжело было, - вспоминает девушка. - Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг."

Это было все равно что сдать ЕГЭ на 100 процентов. Появился азарт, счетчик в телефоне был перепрограммирован с 2500 килокалорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня в неделю: только кефир пила или сидела на яблоках. В итоге через месяц - еще минус 10 кг. Дальше - легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с таким питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300 - 400 граммов. К концу 11-го класса она весила 55 кг! Получается, за 12 месяцев Кристина потеряла 60 кило: вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья - студенты, которые год ее не видели. И один из них впервые пригласил на медленный танец.

"Многие переживают за кожу во время похудения. Но если вы молоды - даже думать не стоит! Кожа в течение 2-ух лет имеет свойство садиться, тем более, если похудение происходит в возрасте до 30 лет. Они даже не берутся убирать кожу, если есть такой фактор как молодой возраст и срок похудения менее двух лет. После двух лет после похудения велкам к хирургам, если ваша кожа не придет в порядок."

Варианты завтрака

- 150 граммов творога жирностью не больше 1,5%, изюм, зеленый чай

- каша на воде вприкуску с сухофруктами

- хлебцы с творогом и кофе без сахара

Варианты обеда

- куриная грудка и морковный салат с перетертым яблоком, на десерт - изюм или финики

- 150 граммов жареной рыбы

- полтарелки (125 - 150 граммов) грибного супа с хлебцами

Варианты ужина

- полтарелки супа, на десерт яблоко и груша

- овощной салат (например, капустный), на десерт яблоко и груша

 

"Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше - одного в неделю вполне достаточно."

По материалам kp.ru

kaloriyka.ru

Кристина амусова – Популярные диеты

Кристина Амусова из Саратова росла обожаемым ребенком. Родители баловали во всем — с утра до вечера потчевали свою сладкую детку сладкими конфетками. А киндер-сюрпризы покупали коробками!

Молодая и полная: что делать?
«Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а «собрала» десятки килограммов живого веса, — улыбается 18-летняя девушка. — Как-то пошли классом мериться на весах. Мои показали 112 килограммов: вес трех моих подруг! Тогда первый раз заплакала: я толстая!..»
Второй раз слезы полились, когда из обычного салона одежды продавщицы отправили девушку в магазин для «больших людей».
Начались проблемы со здоровьем: скакало давление, появилась одышка, — продолжает Кристина. — Боролась с собой полгода, перепробовала кучу диет, но часто срывалась…
Телефон «помог» похудеть!
И тут папа подарил новый телефон, в который Кристина закачала занятную программку: забиваешь все что съела, а она выдает сумму калорий. Оказалось, в сутки Кристина «употребляла» минимум 6000 килокалорий! Тогда она записала на диктофон мобильника такой текст: «Хорошо тебе! Теперь ты самая сытая, но и самая толстая. А вокруг худенькие красотки. Ешь, ешь еще, какая теперь разница!»
Автор идеи — Кристина, либретто — Кристины, голос — Кристины. Верещать телефон начинал, когда сумма на калькуляторе калорий переваливала за 2500 в день.
Параметры до
Рост — 168 см
Вес — 112 кг
Объем груди — 102 см
Объем талии — 87 см
Объем бедер — 198 см
Параметры после
Рост — 168 см
Вес — 55 кг
Объем груди — 90 см
Объем талии — 64 см
Объем бедер — 90 см


Похудеть на 60 кг! 
Первый месяц от такой резкой перемены Кристину буквально штормило. Почти каждую ночь во сне она за обе щеки уплетала пельмени, окорочка, пирожные… А наяву завтракала творогом с изюмом и шла на учебу. На десерт вместо торта теперь было яблоко.
«Очень тяжело было, — вспоминает девушка. — Я срывалась, ревела в подушку. Но с утра снова налегала на творог. Тут еще выпускной класс, столько стрессов, а я на диете, но я решила: все равно стану стройной! Через два месяца пошла взвешиваться: минус 15 кг.»
Это было все равно что сдать ЕГЭ на 100 процентов. Появился азарт, счетчик в телефоне был перепрограммирован с 2500 килокалорий на 1800. Плюс Кристина добавила два-три разгрузочных дня в неделю: только кефир пила или сидела на яблоках. В итоге через месяц — еще минус 10 кг. Дальше — легче. Организм понял, что утраченного ему не вернут, да и желудок смирился с таким питанием. Теперь каждый день Кристина теряла по 300 — 400 граммов. К концу 11-го класса она весила 55 кг! Получается, за 12 месяцев Кристина потеряла 60 кило: вес еще одного человека. На выпускном в школе ее не узнали старшие друзья — студенты, которые год ее не видели. И один из них впервые пригласил на медленный танец.
Похудела, а что с кожей
«Многие переживают за кожу во время похудения. Но если вы молоды — даже думать не стоит! Кожа в течение 2-ух лет имеет свойство садиться, тем более, если похудение происходит в возрасте до 30 лет. Они даже не берутся убирать кожу, если есть такой фактор как молодой возраст и срок похудения менее двух лет. После двух лет после похудения велкам к хирургам, если ваша кожа не придет в порядок.»


Питание Кристины
Варианты завтрака
— 150 граммов творога жирностью не больше 1,5%, изюм, зеленый чай
— каша на воде вприкуску с сухофруктами
— хлебцы с творогом и кофе без сахара
Варианты обеда
— куриная грудка и морковный салат с перетертым яблоком, на десерт — изюм или финики
— 150 граммов жареной рыбы
— полтарелки (125 — 150 граммов) грибного супа с хлебцами
Варианты ужина
— полтарелки супа, на десерт яблоко и груша
— овощной салат (например, капустный), на десерт яблоко и груша

Комментарий диетолога
«Кристина слишком сильно ограничила себя в пище, и такое резкое похудение за относительно небольшой срок чревато для здоровья. В ее рационе почти нет жиров, а ведь их недостаток может привести к нарушению обмена веществ и гормональному дисбалансу. Кроме того, такое быстрое похудение опасно для сердца. В рационе непременно должны быть углеводы (хлеб с отрубями, молочные продукты, макароны) и «хорошие жиры» (красная рыба, твердые сыры, подсолнечное масло). И разгрузочных дней нужно меньше — одного в неделю вполне достаточно.»



Source: formulakrasoty.com

marmolesreynoso.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *