Алена яцун: TikTok — Make Your Day

Автор: | 03.09.1978

Алена Яцун, Санкт-Петербург, Россия, ВКонтакте, id2537659

Типичный творческий
Рубрики: #ДоброеУтроТворческие@typical_creative #ФильмНаНочьТТ@typical_creative #МузыкаНаНочьТТ@typical_creative #МузыкаТТ@typical_creative #АудиоТТ@typical_creative #ОбучениеТТ@typical_creative #АльбомыТТ@typical_creative #КнигиТТ@typical_creative #СкетчТТ@typical_creative #АкварельТТ@typical_creative #АнатомияТТ@typical_creative #ХудожникТТ@typical_creative #СкульптураТТ@typical_creative #ФотоТТ@typical_creative #ГрафикаТТ@typical_creative #АрхитектураТТ@typical_creative #КороткометражкаТТ@typical_creative #НочнойЧатТТ@typical_creative #МузыкаДляТворчестваТТ@typical_creative #ФлешМобТТ@typical_creative #[email protected]_creative #ОпросТТ@typical_creative #СтилиТТ@typical_creative #ПоэзияТТ@typical_creative #ДизайнерТТ@typical_creative #БлаготворительностьТТ@typical_creative #ХендМейдТТ@typical_creative #СтритАртТТ@typical_creative #СловоДняТТ@typical_creative #[email protected]_creative #ТворчествоЧитателейТТ@typical_creative #ВопросТТ@typical_creative ___________________________________

Московский район, Санкт-Петербург
Добро пожаловать! Новости, объявления и события, относящиеся к таким местам, как: м. Парк Победы, м. Электросила, м. Купчино, м. Обводной канал, и. Звездная, м. Автово, м. Ленинский проспект и другие Московский район Санкт-Петербург это: ✅Один из самых крупных районов ✅Родина Виктора Цоя ✅Самая развитая транспортная культура ✅Район, встречающий каждого прилетевшего в культурную столицу Предлагайте новости, фотографии, призывы) Московский район Санкт-Петербург. Группа для жителей! Предлагайте новости, мы всегда им рады)

Яков Кедми
Это ФАН страница Якова Кедми. Яков Кедми — Израильский государственный деятель, дипломат, руководитель службы «Натив» в 1992-1999 годах, специализировавшейся на вывозе евреев в Израиль средствами спецопераций. В 1969 году совершил алию в Израиль.

Петроградский район
Мы очень рады, что ты заглянул✨ Мы хотим рассказывать жителям одного из старейших районов Петербурга обо всем, что здесь происходит. А так же говорить интересно и достоверно всем обо всем, что происходит в нашем районе. Спрашиваем, обсуждаем, советуем. Делимся лучшими фотографиями, видео и впечатлениями.

А так же в ленте: Интересные истории; События; Анонсы; Мнения. Миссия этого сообщества-создать обьединение жителей одного района, желающих знать больше о том, где они живут, что происходит, и как развивается инфаструктура. Работаю с Perfluence 13.05.

Одушевлённое Серебро
Одушевлённое Серебро от художников Анны Кирьяновой и Ивана Черных. Только собственный дизайн и авторская ручная работа. Готовые украшения https://vk.cc/5Dpbqy На заказ https://vk.cc/5Dpcgn Если у Вас есть вопрос, или Вы хотите купить украшение, смело пишите нашему помощнику Дмитрию https://vk.com/dinaumov

Петроградский район Санкт-Петербурга
Единая диспетчерская служба Петроградского района: 241-22-22. Коммунальное обслуживание населения переведено на принцип «единого окна». ЕДС работает круглосуточно и без выходных.

Виолетта «Орхидеи» Сызрань
Продажа орхидей по всей России. Отправка почтой и ТК СДЭК

Министерство просвещения Российской Федерации
Минпросвещения России осуществляет функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере дошкольного, общего, среднего профессионального и дополнительного образования, а также профессионального обучения. Ведомство курирует работу всех 33 педагогических вузов страны, а также вопросы воспитания, опеки и попечительства в отношении несовершеннолетних граждан, осуществляет социальную поддержку и социальную защиту обучающихся. В ведении Министерства также детский отдых и оздоровление. Правила сообщества: http://vk.com/topic-30558759_31703967 Наш адрес: Россия, 127006, Москва, улица Каретный Ряд, дом 2. Телефон: +7 (495) 539-55-19 E-mail: [email protected] Режим работы: понедельник-четверг с 9:00 до 18:00, пятница с 9:00 до 16:45. Выходные: суббота, воскресенье.

Тёплый ламповый паблик про фото
Тёплый ламповый паблик про фотографию. Придумываем шуточки, которые воруют остальные.

IT Учительская
Сообщество учителей , использующих ИКТ (в т.ч. учителей, работающих в центрах «Точка роста») Актуальная информация сферы образования! В нашем сообществе вы сможете обмениваться опытом с другими учителями, помогать и получать помощь. Вопросы по разработке РП в конструкторе задавайте в Беседах по своему предмету. Вопросы, которые носят межпредметный характер, можно задавать в разделе «Предложите новость» Если вы хотите задать вопрос анонимно, то нажмите на человечка (он станет перечеркнутым) и при публикации ваша ФИ не отобразится. Все советы носят рекомендательный характер, если они не ссылаются на нормативные документы. Все материалы взяты из свободных источников социальной сети ВКонтакте и публикуются в сообществе исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования. Если нарушены ваши права, напишите нам и мы удалим публикацию. #ИКТ #СообществоУчителей #vrn #ОГЭ #ЕГЭ #ОВЗ #ФукциональнаяГрамотность #ФГОС #ФГОС2021 #ОбновленныйФГОС #ЗПР #ИндивидуальныйПроект #Конструктор_РабочихПрограмм #PISA #ВПР #официальныеконкурсы #точкароста

ТАИР материалы для живописи и творчества
ТАИР: это петербургский бренд акриловых красок и товаров для художников. Наше производство расположено в Санкт-Петербурге. Более 25 лет мы производим художественные материалы и продаём нашу продукцию по всей России и в других странах. Фирменный интернет-магазин бренда ТАИР: www.tairtd.ru Все вопросы можно задать в чат службы поддержки и по телефону: 8 800 551-35-70 Мы на связи по будням с 9:00 до 18:00 по Москве

Питомник-Гортензий.рф

Правительство Санкт-Петербурга
Добро пожаловать на официальную страницу правительства Санкт-Петербурга! В этой группе вы можете: 🔷 получить информацию о работе Губернатора и правительства города; 🔷 прочитать главные новости; 🔷 оставить обращение и оперативно получить ответы на ваши вопросы.

Садовый дворик
Дорогие друзья! добро пожаловать на страницу ВК интернет-магазина — Садовый дворик! (ramgarden.ru) У нас вы найдёте всё необходимое для сада и огорода. Наша компания имеет огромный опыт по выращиванию, посадке растений и подборке посадочного материала для нашего климата. Вы всегда сможете проконсультироваться с нами по любому вопросу связанному с посадкой, уходом за растениями и их лечению.

Мы закупаем посадочный материал из Франции, Англии, Голландии и др. стран. Эти страны, на порядок выше других в культуре выведения новых сортов. Все эти новые сорта мы испытываем на полях Шатурского района. Почти всё, что Вы видите на нашем сайте пошло через наши руки. Мы знаем о каждом сорте все нюансы. Поэтому покупая у нас товар, Вы можете быть уверены в приобретении качественного посадочного материала.

Комитет по образованию, Санкт-Петербург
Какие возможности предлагает Петербургская школа сегодня и какие планы строит на завтра? Сообщество Комитета по образованию держит вас в курсе событий. Мы рассказываем об успехах школьников и учителей. Об участии юниоров и молодых профессионалов в движении WorldSkills. О реализации национального проекта «Образование» и региональных инициативах. О новых программах и учреждениях, призванных повысить качество общего, дополнительного и профессионального образования.

KRAPIVA — растения для сада
✔️ Интернет-магазин растений открытого грунта из Европейских и Российских питомников ✔️ Множество сортов на любой вкус ✔️ Полезные советы, уход, интересные факты, история — это то, чем мы делимся с вами здесь.

Постельное бельё Фотошторы СПб
Напрямую со склада производителя: 🎀 Постельное бельё: только сатин, только 100% хлопок 🎀 Фотошторы блэкаут (100% задержка света) Заходите в раздел «Товары» ➡ «Показать все подборки» ➡ выбирайте комплект нужного размера 👇👇👇 ИЛИ заходите в фотоальбомы группы! 🔹DREAM POSTEL — НЕ посредник, а производитель! 🔹 Бесплатная доставка до метро по Санкт-Петербургу. 🔹 При доставке по Петербургу можно развернуть комплект и убедиться, что он подходит, и если что-то не устраивает — просто вернуть курьеру. 🔹 Почтой — по России и миру. Задавайте вопросы и заказывайте у администратора Елены ⏩ https://vk.com/elenalisovaya Или +7 963-345-03—57 🌐 Самовывоз со склада: Санкт-Петербург, ул. Кубинская, д. 80

2 классГБОУ СОШ 87 Петроградского района Систем

РДШ | Санкт-Петербург
Официальная информация о деятельности Санкт-Петербургского регионального отделения Общероссийской общественно-государственной детско-юношеской организации «Российское движение школьников». Уважаемые координаторы, вы можете регистрироваться на сайте РДШ по этой ссылке: https://рдш.рф/user/leader/register/invite Наши постоянные хэштеги: #РДШ #РДШ78 #РДШСПб Классные встречи: #КлассныевстречиРДШ #КВ_РДШ Медиацентр: #МедиаРДШ #ПитерМедиа Вожатые РДШ: #ВО_РДШ Поздравления: #СемьяРДШ

Большая перемена
«Большая перемена» — конкурс для тех, кто готов меняться и менять мир. Здесь рулят не оценки, а способность нестандартно мыслить. На «Большой перемене» каждый найдет направление по себе: журналистика, спорт, экология, творчество, волонтерство и многие другие. Мы помогаем развиваться, устраиваем встречи с классными гостями и, конечно, вместе отдыхаем! А еще – это место, где раздают крутейшие призы! Присоединяйся! У нас круто!

елена яцун, 58 лет, одесса

елена яцун, 58 лет, одесса — (30) друзей профиль в одноклассниках

58 лет, Украина, одесса

Заходила 19 мая 2019, 00:49

Фотографии пользователя елена яцун в одноклассниках

Друзья 30

Павел Загорюк

Олег Носов

Лена Karol

**аленушка**;-) $$$$$$

Жанна Мельниченко

Светлана Капустян

Наталья Половинкина

Вадим Давыденко

Regina Zimina

Эстетик-центр Дэниз

Регина Зимина

Ольга Тимошевская

Кирилл Мухин

Ирина .

…….

Татьяна Радулова

Ирина Башечкина

Наталья Лорэн

Наталья Караман

Натали Егорова

Janna Yusupov

Alexander Shapiro

Наталья Лапинская

Елена Пащенко

Алена К

Вячеслав Мушинский

Олег Карпяк

Лена Галаевская

Юрий Стоянов

Владимир Шиняев

Наташа Макарова

Загрузить еще

Родина — Украина

30 друзей в Одноклассниках

Проживает в городе одесса

Знак зодиака — Весы

День рождения 28 сентября

Пожалуйста, сообщите нам причину, по которой страница https://okigo. ru/user/okid326487767372 должна быть проверена

Выберите причину жалобы: *

— Выберите причину — ПорнографияРассылка спамаОскорбительное поведениеРекламная страницаДругое

E-mail: *

Комментарий: *

Дата: *

Изображение: *

E-mail: *

Комментарий: *

‹›×Посмотреть друзей

Kayan kayan yaji, kamar yatsun da aka fi so

A matsayinka na mai mulki, dukan dukiyar da ake bukata suna buƙata mafi kyauccen tsari, kuma idan mun bi shahararren mashahuran da ke cewa muna da abincin iya muke zai zai, abincincinwa tasiri, amma mai ƙanshi da bakin baki ciyawa — рамка вани шик зува.


Селери

Сельдерей ита се шугабан да ба а таба ганинса ба а цикин вакилан мулькин джине-джине. По hanyar, shi ne ciyawa don kira mai seleri zai iya kasancewa mai zurfi. Akalla saboda dalilin cewa akwai wanzuwa, tushen da salatin.

Tushen seleri ana dauke shi daya daga cikin mafi mahimmanci kuma lokaci guda masu wakilci na asalinsu. Када каваи ка фурта калмоми, ядда я дандана да кума махимманчи, идан ка дауки тушен са кума ка гаса карамар кодзи ко кума тойя ши да цуку да кирим май тсами. Камар йадда сукэ фада, яна да кьяу а гвада сау дайа! Версия селери из листьев вата — гишири май тсами таре да анши на мусамман да анши. Коване супы да салаты, инда ака кара ганье, суна джин дади сосай и цаканин гурманы. Kuma yana да duka saboda dandano на musamman. Amma ga ƙananan черешки на salatin seleri, za iya cinye su ko raw.

Дуккан абубуван «абубуван фарин цики» суна магана да кансу: ванан цире-цире а цикин каримчи я ƙунши дуккан абубуван да аке буката дон битамин B1, B2, C, PP, E, да каротин, абубува масу лауни, маадинай на ma’adinai да кума человек fetur mafi mahimmanci.

Yana da mahimmanci cewa ana iya samun sabbin kayan seleri (a kowace kakar) a cikin Manyan kantuna da kuma cikin kasuwanni da ake kira seler. Wannan Shine Kalmar da aka fi so gaisuwa ta ganye, sayar da kayan yaji, da masu kira na shaguna sukan fi amfani da sunan.

Свежий seleri ganye za a iya hada a cikin abincin Dare abincin Dare ta hanyar bauta musu a kan tebur таре да zafi cakulan. Sakamakon zai iya zama mai ban mamaki, domin ba don kome ba ne cewa sanannun jarrabawan mutane Маркиз Помпадурлубила ваннан ша.

Розмарин

Сунан Латинское sunan rosemary yana nan da nan daga kalmomin biyu «роса» — «роса» da «marin» — «теку», wanda a cikin fassarar ma’anar «роса на рува». Кума ванан бамбанс ба пе, сабода даббар да ака шука та ванан цире-цире май тсаяяр итаче тана дауке да бакин теку на бакин теку. Ya kasance a cikin wadannan wurare masuwarmeda cewa Rosemary an dauke su zama mai kula da mutum ƙwaƙwalwar hikima. Game da ƙwaƙwalwar ajiya, ya kamata mu lura cewa kimiyyar zamani iya tabbatar da dukan abubuwan da suka rigaya suka gaskata. Масана кимия сун гано цева розмарин яна да яван абубува масу айки на биофлавоноиды да сука маллаки айкин P-битамин. Sai kawai sun iya rage ƙwayar jini, yayin da suke motsawa addamar da ƙwaƙwalwar ajiyar ƙwaƙwalwa da kulawa, da kuma yadda ya shafi tasirin jini a kwakwalwa da inganta aikin ƙwayar zuciya.

Ана амфани да ванан инджин а дафа а дуния. Таре да таймаконса я шайяр да наман аладе, наман даджи да нама дон ба да нама га «гандун даджи» на мусамман, дандалин лемун тсами-лимон.

An haɗu da kyakkyawan bikin aure ba kawai tare da nama ba, amma tare da qwai, namomin kaza da dukan kayan lambu.

Цикин ананан асарар, арара с розмарином, супы да соусы. Абин да ба ши да кьяу кума май дандано дон дандана, ана самун рассан даджи, ванда ака само таре да ванан ганье.

Кума Wannan ба сияние ce masu sintiri da masu shayarwa sun yi amfani da sunadarin Розмари дон амфанин кансу ба. Масу шайарва сун кара да ши цикин гия да ке да каян хаван тонирование, амма масу амфани да каян яджи суни амфани да каян яджи камар ƙanshi на халитта цикин айватар да саббин ‘я’ян итаче да ƙвай.

Amma duk da fadin duniya, har yanzu akwai kananan табу дон Розмари. Ba’a ba da shawarar yin amfani da shi tare da ganye laurel (waɗannan kayan yaji biyu ba su dace ba), ba za su iya girbin kifin ba (anshi yana da karfi ga kifi).

Мудрец

A cikin sunan Латинский sunan sage yana nufin kyakkyawan sha’awar daga d ¯ a Romawa. Suka ce wa juna a lokacin taron: «Будздоров!», Amma a Latin shi ya yi «bawa».

Sage kuma wakili ne na Rumun. Amma sunoltichno ya saba da kuma gefuna ko yankunanmu. Сабода гаскияр сева а цикин май туше да ляствиплывается мухимманчин ман фетур, инджин яна да анси май цананин гаске да на яджи, абин дандано на гургува.

Sage sau da yawa an maye gurbin shi tare da rosemary ko amfani dasu tare. Хада ши да сауран ганье ба бада шавара ба. Мафи сау да ява, ана амфани да каян ланши а сиффар буше. A Murka an yi amfani dashi don cike da cuku, shayi da abin sha mai sa maye.

Кана сон инь нама май сауи да нама — кара да ши, яна да тасири май кьяу. Кьяккьяван шалфей не таре да нама на индейке, Гусь ко утка кума яна да дандано на наман аладе, циран аладе, циран аладе да васу каян ламбу.

Я камата а лура цева ганьен шалфей суна да дандано май карфи, дон хака я камата а сака су цикин таса цикин карамин адади. Idan ya cancanta, ana iya kara kayan ƙanshi a farkon shirye-shiryen — sage da wuya yana jure yanayin zafi.

Эстрагон

Цохон сунан Латинская май суна эстрагон шайн дага сунан аллахияр Гирканчи Артемида (артемизия). Эстрагон инганта наркева кума яна таймака ва дзикин я кавар да кима май ява. Сабили да хака, ан кира ши да каян яджи. Эстрагон кума ана киранса татархун, ванда яке да вадата цикин битамин камар B1, B2, C, PP, магний, кальций, baƙin ƙarfe, калий, фосфор, марганец, jan karfe, кобальт da man da ke da muhimmanci sosai. Масу айкин джина джики вс баяр да shawarar cewa а хада су цикин на фарко да на бию на цин абинчи май цин ханчи, кума масу травники суна нуна ванан магани дон инганта лафияр да нумфаши. Wadannan masana’antun sunadarai sun bada shawarar ba da karin ruwan inabi na ruwan inabi da ruwan sha don watanni 7. Wannan giya ya kamata a bugu don abincin Dare Daya gilashin kowanne.

Василий

Домин дуббан шекару а габас сунанса ан йи маса суна да баббар албарка — «Рейх» (а цикин фассарар «анши»). Амма а Древний Гирка, ан йи амфани да каян яджи таре да гирмамава сосай кума ан данганта су га царин сараута на цире-цире, «Василий» май цаво ванда я нуна «сарки». Wannan suna ya kasance a cikin hanya mai ban dariya, ba kawai saboda tushen Helenanci ba. Дандано ванан шука ко да яуше проявляется канта цикин йи джита-дзита ба зато ба цаммани да кума ханкали: да фарко дзи вани хауши, саан нан кума ши дзёйя цикин вани дандано сладковатый.

Амфани да базилик тана кунше да каян май, каротин, фитонциды, битамин B2, C да на яу да куллум, ванда ке саррафа абун цики цикин квайойин да кума ма’ауни на кислота.

Wannan kayan ƙanshi ya cika nama, kifi da kayan lambu, yayi nasarar tabbatar da dandano. По hanyar, идан кун касанс куна шан таба кума ку янке шавара дон янке канку дон райува май кьяу, ку шига базилик дин ку цикин абинчинку — зай чика науйин антидепрессант кума я ярость ярость ташин ханкали.

Алена Россошинская: dacewa don fuska

Mutane da yawa sun san abin da al’adu ta jiki. Амма менене фейскультура, бай джи ба. Аквай калмомин нан да вани суна — дачева дон фуска. Май коярва на дуния а фейскультуре, масанин кимийя, дигири на бию, марубучин литтафи гуда дайя да кума васу абубува да ява кан ванан бату, май габатар да гидан талабиджин «Живи» да кума кяккьявар май кяу Алена Россошинская за су таттайуна игра да та даче дон адана аранчин да матаса.

Mun fahimci batun

Domin mu kasance mai kyau da siririn, za mu je gidan motsa jiki. Моца джики да ара джа цококи, да таймакава кавар да вуче хадди май нама, ара га фата. Amma yaya game da fuska? Баян хака, ваданнан су не цококи, ванда арше я раса лауши, эластичность. А сакамакон хака, фуска май кьяу «провисает», на бию я байяна, лайин лауни я яда . .. Ме я я камата ин йи? Haka ma don rięe adadi: ƙwarewa na musamman. Ханьяр, вадда та ба да изинин инь ванан, кира «Фитнес дон фуска». Ya kamata a lura cewawanan ya hada da ba kawai гимнастика на musamman da aka ƙaddamar da ƙarfin haɓaka da tsokoki ba da kuma tsohuwar wuyansa, amma kuma ya yi amfani da fasaha na zamani, медитативное da na numfashi. Amma Wannan ya riga ya zama batun don wani labarin. Za mu fahimci kayan aikin musamman da kuma taimaka musu таре да tausaccen shawo.

Matsalar da za iya warware

Rubutun bugawa, wanda ake magana da shi game da fasaha na marubucin, «Feyskultura. Home ɗagawa». Menene darussan, wanda Alena Rossoshinskaya ya gabatar a littafinsa, ya ba mu? Мана:

• Cire Ta Biyu;

• Rabu Da Morcles A Goshin, Cheks Da Hanci.

• Samfurin da cire fuska;

• Sassaukarwa na nasoalabial;

• ƙarfafa fortar Ido. куллум на айюкан да засу бийо бая зай таймака ваджен кара йаван маютун фушка, гьяре-гьярен джини да гьяран фушка а чикин такалма на фата, сутура май лауши, чимма бурин май сантси да лафия. 0003

Советы дон айватарва

«Масу фарава сукан саба кускуре. Баббан абин да ке цикин касуванчин му ши не му би шаварар да кочин», ин джи Алена Россошинская. Lafiya don fuska ba kawai aikin wasu kayan aiki ba ne, amma kulawa akai-akai game da bin wasu dokoki don aiwatar dawann fasaha. Яна да mahimmanci ку би abubuwan да suka biyo байя:

• Инь васан motsa jiki яна да muhimmanci kawai gaban madubi. Wannan zai taimaka wajen kauce wa wasu kuskuren cikin aiwatar da hadaddun.

• Yi aiki dacewa ga mutumin da kake buƙata akai-akai, zai fi dacewa sau biyu a kowace rana: safe da maraice. Сай каваи ваннан янаин за ия таббатар да сакамако май mahimmanci a cikin ‘yan makonni.

• Айкаче-айкаче базай хайфар да чиво мара кьяу ба. Дук да хака, латса яцунсу кан фатар джики я камата я зама май карфи сосай.

• Дон horarwa, yana da kyau zaɓar lokacin dacewa, don haka za ku iya maida hankalin yin aikin. Рарраба та ханьяр абубуван да баа ия ба да арфи ба ши да арфин зуция. Idan ba za ku iya yinwannan ba, to ya fi kyau don dakatar da horon don wani lokaci.

• A lokacin aiwatar da hadaddun, ya kamata a biya karin hankali ga yankin mafi matsala. Ваннан ба каваи зай кавар да лахани ба, амма кума я хана фитовар сабаббин.

• Yayi kawai idan kun kasance lafiya. Ƙididdiganta zuwa gare shi iya zama zazzabi, rauni, sanyi, ƙonewa na jijiyar cututtuka. Har ila yau, ba zai yiwu a shiga cikin mutane na feyskultura ba farkon shekaru bayan ayyukan filastik akan fuska.

• Ваджиби в магазине матсалолин матсала. Када ка руб да вуя, тоше фата нака, латса ши цикин ванан янки. Rashin tasiri na rashin daidaituwa akan shi zai iya ƙara matsalolin matsala.

Инда за фара?

Дук вани хорон да я камата я камата буде таре да хотунан хаске. Цикин янаинму, ванан зай зама канго. Дон инь ванан, кана бутар зауна да шакатава. Саан нан кума таре да такалма на яцунсу, на фарко да аламар, саан нан кума цакияр, муна моцава дага фаркон ци габан гашин гашин цунтсайе. Маймаита сау 10-20. Wannan fasaha ba kawai zai taimakawa wajen shakatawa da kuma yin amfani da hanya mai kyau ba, amma kuma yana da tasiri sosai game da ci gaba da lafiyar gashi. Yanzu muna ci gaba zuwa ayyukan ƙaddarar. Muna shafe kunnuwan daga kasa zuwa sama sau 5 kuma danna yatsunsu akan lobes. Нан акваи матакаи масу айки, ванда ке кунна айкин дукан кваойин.

Cire zane na biyu

Rike kai tsaye, kada ka shimfiɗa wuyanka. Damfara a dunkulallen hannu da kuma presses su isasshe m ga zone na biyu muƙamuƙi. Maimaita sau 20. A kanwanan mutumin da yake dacewa tare da Alena Rossoshinskaya domin yankunan da ba a ƙare ba. Akwai hanyoyi масу mahimmanci да yawa дон cire Wannan lahani. ая дага цикинсу: тада фускарка дан кадан хар зува сама, таре да майар да ханнунка кан янкин на бию на минти дайя.

Ƙarfafa yankin a kusa da idanu da lebe

Кай цайе, идану суна да карфи. Таре да яцун ханнунка, данна фата а арашин идану а вурин да ака санья морщины. Riƙe awanan matsayi na kimanin 20 секунд кума саки. Fatar jiki awanan yanki dan kadan ya ragu. Яна нуфин ан чимма сакамакон. Ka tuna cewa lokacin aikin ba kamata ka ji zafi ba. Amma gagarumar liyafar da aka yi da nasolabial daga littafin «Фитнес дон фуска». Masu amfani da Alena Rossoshinskaya sun ce yana da matukar tasiri gawann yanki. Кома бакинка таре да бутуту, камар дай фурта саути «О». Riƙe a cikinwanan matsayi na 40 секунд. Maimaita sau 10. Ba a ba da shawarar yinwanan aikin don mutanen da suka furta морщины kusa da lebe ba.

«Бабу» морщит гошин!

Кай Цайе. Сака яцунсу а гошин. Ka yi kokarin морщин ши, са дан кадан яца. Riƙe a cikinwanan matsayi na 15-20 секунд. Саан нан кума ку квантар да гошин ку. Маймаита сау 10-20. Wannan dabara daga littafin «Fitness Face» Алена Россишинская таймака дауке да опущенные веки да кума чире морщины байяна а гошинса.

Маймакон гяран фускар гяран фушка на лантарки а мацайин кари га ханя

Менене Алена Россошинская я ба да шаварар? «Лафия дон фушка ба каваи ба не каваи ба, амма хар да васу фасахохи, ирин су масигин рува на вутан лантарки», в джи май ба да хоро. Wannan fasaha zai taimaka wajen kawar da damuwa da safe. Сабода хака, дон инь ирин ванан тауса яна да шаварар баян барчи. Дон инь ванан, кана булатар ка тсая а габан мадуби кума ка йи дукан ƙungiyoyi таре да камбин яцунсу, каа су а ханкали акан фускарка. A lokaci guda, matsa lamba da hannuwan ya kamata ya zama haske, ba tare da matsa lamba ba. Ба за ия канза фата ба. Йи даруссан а кан лайи:

• Янки янки. Дага мочки ушей saukar zuwa kafaarsa.

• Янкин Чин. Дага цакияр цакияр челюсть зува куннува.

• Янкин филин васа. Daga hanci кан kunguwa zuwa kunnuwa.

• Гидан идо. Храмы Daga cikin kusurwar ido zuwa ga, to, tare da hawan raga zuwa ga храмы.

• Янкин лайи. Храмы Дага цакияр гошин зува.

Каян Мата

Аквай абубува масу ява гейм да ядда Алена Россишинская да кума литтафинса «Фитнес дон фуска». Ревитоника вани суна пе дон хаддун ƙварева на мусамман да ака цара дон каре матаса да кьяу. Яванчин мата вс рига вс сами тасирин ванан ханя. Дага cikin саке дубава на масу amfani akwai kyawawan dabi’u да korau.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *