Категория фитнес модель требования: МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПРАВИЛА НОМИНАЦИИ IFBB WOMEN’S FIT MODEL

Автор: | 12.04.2021

Содержание

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПРАВИЛА НОМИНАЦИИ IFBB WOMEN'S FIT MODEL

IFBB Women’s Fit Model international rules

Определение:

Номинация «Women’s Fit Model» предназначена для женщин, которые предпочитают телосложение ни чрезмерно мускулистое, ни чрезмерно худое. Общий вид конкурсантки этой номинации должен отвечать следующим критериям: форма, баланс, пропорциональность и симметрия в развитии тела. Судьи должны принимать во внимание так же состояние и тонус кожи, красоту волос и лица, а так же умение участницы презентовать себя с уверенностью и изяществом.

Категории:

  • Класс A: до 163 см (включительно)
  • Класс B: до 168 см (включительно)
  • Класс C: свыше 168 см

Требования к купальнику:

  • Цельный облегающий купальник.
  • Цвет, ткань, фактура, декор и стиль купальника — на выбор участницы.
  • Купальник должен закрывать минимум ½ ягодичной мышцы и нижнюю половину спины.

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model

Размер купальника:

Вид спереди

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model (вид спереди)

Вид сбоку

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model (вид сбоку)

Вид сзади

Требования к купальнику IFBB Women’s Fit Model (вид сзади)

Требования к вечерним платьям:

  • Вечернее платье должно быть длиной до пола.
  • Платье должно закрывать нижнюю половину спины.
  • Изысканность имеет значение!
  • Всем участникам разрешается носить вечернее платье по своему выбору.
  • Разрез в платье должен соответствовать требованиям.
  • Корсеты строго запрещены.

Требования к вечерним платьям IFBB Women’s Fit Model

Размер разреза в платье:

Размер разреза в платье IFBB Women’s Fit Model

Требования к украшениям:

  • Ювелирные изделия можно носить на выбор участника.

Требования к украшениям IFBB Women’s Fit Model

Требования к туфлям:

  • Максимальная толщина подошвы туфлей на высоком каблуке — 1 см, а максимальная высота шпильки — 12 см.

Требования к туфлям IFBB Women’s Fit Model

Использование туфлей с платформой строго запрещено! Даже если подошва имеет толщину 7 мм в начале (в области носка), но в конце (в области ступни) имеет толщину 15 мм, такая подошва классифицируется как «плоская» платформа.

Women's fit model division - правила

WOMEN’S FIT MODEL DIVISION

Пункт 1: Введение
Пункт 2: Обязанности организаторов, спортсменов и делегатов
Пункт 3: Категории
Пункт 4: Раунды
Пункт 5: Предварительное судейство. Отборочный раунд
Пункт 6: Полуфинал. Одежда
Пункт 7: Полуфинал. Подсчёт оценок отборочного раунда
Пункт 8: Полуфинал. Презентация раунда 1
Пункт 9: Полуфинал. Подсчёт оценок раунда 1
Пункт 10: Полуфинал. Оценки раунда 1
Пункт 11: Финал. Процедуры и одежда
Пункт 12: Финал. Презентация раунда 2
Пункт 13: Финал. Подсчёт оценок раунда 2
Пункт 14: Финал. Оценки раунда 2
Пункт 15: Финал. Презентация раунда 3

Пункт 16: Финал. Подсчёт оценок раунда 3
Пункт 17: Финал. Оценки раунда 3
Пункт 18: Финал. Церемония награждения
Пункт 19: Финал. Абсолютная категория и победители
Пункт 20: Классификация командных результатов и награждение.
Приложение 1: Описание исполнения поз (поворотов) в соревнованиях Fit-Model
Приложение 2: Как оцениваются участницы Fit-Model в позах (4 поворота)
Приложение 3: Как выполняется дефиле
Приложение 4: Фотографии

Пункт 1: Вступление

Категория Women’s Fit-Model была официально признана в качестве новой спортивной дисциплины Исполнительным Cоветом и Конгрессом IFBB 6 ноября 2015 года в Бенидорме, Испания.

1.1 Общие сведения.

Правила IFBB для категории Fit-Model состоят из инструкций, установок и директив, предназначенных для руководства IFBB и членов Администрации Women’s Fitness Model.

1.2 Правила.

Некоторые административные и технические правила, встречающиеся в разделе Общие правила, одинаковы для Women’s Fitness Model и, следовательно, не повторяются в этом разделе.

Пункт 2: Ответственность организаторов, спортсменов и делегатов

2.1 Обязанности.

Организатор Чемпионата Мира обеспечивает двухместное размещение, проживание и питание (завтрак, обед и ужин) для участников и делегатов следующим образом:

Чемпионат Мира Fit-Model (включая женщин и мужчин) в течение четырёх дней (три ночи) в соответствии со следующей шкалой:

  • Три и более участников – два делегата
  • Один или два участника – один делегат

Примечание 1: Максимально допустимое количество участниц команды-А от Национальной Федерации не может превышать количество категорий, открытых в Чемпионате, максимум две участницы имеют возможность конкурировать в одной категории.

Примечание 2: Максимально допустимое количество участниц команды-А от Национальной Федерации не может превышать количество категорий в этой дисциплине.

Примечание 3: в команде-А разрешается максимум шесть участников (три женщины Fit-Model, три мужчины Fit-Model), которые будут приняты Национальной Федерацией, но максимум два участника в одной категории.

Примечание 4: Каждая Национальная Федерация может заявить для участия команду-В. Максимально допустимое количество участниц команды-В не ограничено.

Примечание 5: Делегаты без спортсменов-участников оплачивают полный пакет по специальной цене.

Примечание 6: По соглашению между IFBB и Организатором может быть открыта дополнительная категория.

Пункт 3: Категории

3.1 Категории.

На Чемпионате Мира Women’s Fit Model открыты следующие категории:

Существует три категории в чемпионатах Women’s Fit Model мирового уровня, в настоящее время это:

  • Класс А: до 163 см включительно
  • Класс В: до 168 см включительно
  • Класс С: свыше 168 см

Пункт 4: Раунды

4. 1 Раунды.

Women’s Fit Model состоит из четырёх раундов:

  1. Предварительное судейство – отборочный тур (четыре позы в поворотах, купальник)
  2. Полуфиналы – Раунд 1 (четыре позы в поворотах, купальник)
  3. Финал – Раунд 2 (Т-walk - дефиле, четыре позы в поворотах, купальник)
  4. Финал – Раунд 3 (Индивидуальная презентация, вечернее платье)

Пункт 5: Предварительное судейство. Отборочный тур

5.1 Общие сведения.

Временной график выступлений в каждой категории для предварительного судейства должен быть опубликован после официальной регистрации спортсменов. Для разминки и переодевания участники должны находиться за сценой не менее чем за 45 минут до начала судейства их категории. Все участники несут полную ответственность за обеспечение своего присутствия и полной готовности к выступлению ко времени объявления их категории, в противном случае они могут быть дисквалифицированы.

5.2 Процедуры отборочного тура.

Отборочный тур будет проведён, если в категории более 15 участниц. Решение о необходимости отборочного тура принимает Главный Судья IFBB.

Отборочный тур проводится следующим образом:

  1. Все спортсменки приглашаются на сцену и выстраиваются в порядке номеров в одну линию или в две, если необходимо.
  2. Весь состав участниц делится на две равные по количеству группы и располагаются на сцене таким образом, что одна группа находится в левой части сцены, а вторая – в правой. Центральная часть сцены открыта для проведения сравнений.
  3. Группы, расположенные в порядке номеров, но не более 10 участниц одновременно, направляются в центр сцены для выполнения четырёх поворотов.
  4. Главный Судья IFBB или главный по сцене даёт команду для выполнения четырёх поворотов, которые включают в себя:
  • Четверть-поворот направо (левая сторона обращена к судьям)
  • Четверть-поворот направо (спиной к судьям)
  • Четверть-поворот направо (правая сторона обращена к судьям)
  • Четверть-поворот направо (лицом к судьям)

Примечание 1: Подробное описание поз в поворотах Women’s Fit Model представлено в Приложении 1 к настоящему разделу.

Примечание 2: Участницы не должны жевать жевательную резинку или любые другие продукты во время нахождения на сцене.

Примечание 3: Участницы не должны пить воду или любые другие жидкости во время нахождения на сцене.

Примечание 4: По завершении сравнения в обязательных позах вся категория должна быть выстроена в одну линию в порядке номеров, как перед выходом на сцену.

Пункт 6: Полуфинал. Одежда

6.1 Одежда для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2.

Одежда для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2, должна соответствовать следующим критериям:

  1. Цельный, плотно облегающий купальник.
  2. Цвет, ткань, текстура, орнамент и стиль купальника, также как цвет и стиль обуви на высоких каблуках, оставляется на выбор конкурсантов, за исключением случаев, указанных ниже.
  3. Купальник должен прикрывать как минимум половину ягодичной мышцы и половину спины.
  4. Толщина платформы может иметь максимум 1 см, а высота каблука – максимум 12 см. Каблук-платформа категорически запрещён.
  5. Ювелирные изделия допускаются по выбору участников.
  6. Одежда будет проверяться во время официальной регистрации.

6.2 Причёска может быть стилизована.

6.3 Участникам запрещено носить очки, часы, парики или искусственные средства, за исключением грудных имплантатов. Имплантаты или жидкие инъекции, вызывающие изменения естественной формы любых других частей тела или мышц, категорически запрещены и могут стать причиной дисквалификации.

6.4 Использование грима и бронзаторов, которые пачкаются, запрещено. Если грим пачкается, спортсменка не будет допущена на сцену. Искусственные красители для тела и продукты для автозагара могут быть использованы только при условии, что они применяются по меньшей мере за двадцать четыре часа до полуфиналов. Профессиональные методы нанесения загара (аэрография загара, спрей для загара) могут применяться только при условии, что они нанесены квалифицированным персоналом профессиональных компаний.

Блёстки, блеск, стразы, жемчуг или золотистая окраска запрещены независимо от того, применяются они отдельно или входят в состав тонирующего лосьона или крема.

6.5 Главный Судья IFBB или делегированное им должностное лицо имеет право принимать решение о соответствии одеяния спортсменки критериям, установленным в Правилах и приемлемому уровню эстетических норм. При несоответствии участница может быть дисквалифицирована.

Пункт 7: Полуфинал. Подсчёт оценок отборочного раунда

7.1 Подсчёт оценок отборочного раунда.

В этом раунде судьи будут оценивать общий вид телосложения участниц – пропорции, симметрию, баланс, форму и тонус кожи. Подробнее о критериях оценки Woman’s Fit Model описано в статье 10 настоящего раздела.

Подсчёт оценок отборочного тура происходит следующим образом:

  1. При наличии более 15 участниц судьи выберут 15 лучших, поставив «Х» напротив их номеров в форме 1 «Отборочный раунд (Судьи)». Решение о необходимости проведения отборочного раунда принимает Главный Судья IFBB.
  2. Используя форму 2 «Отборочный раунд (статистики)», статистиками будут внесены оценки судей, а затем подсчитаны баллы для выбора 15 лучших участниц.
  3. Если две или более спортсменки, конкурирующие за вхождение в ТОП-15, имеют одинаковое количество набранных баллов, они будут вновь приглашены на сцену для повторного сравнения судьями в четырёх позах.
  4. Только 15 лучших участниц проходят далее для участия в раунде 1.

Пункт 8: Полуфинал. Презентация раунда 1

Раунд 1 не проводится, если в категории заявлено менее 6 участниц. Решение принимает Главный Судья и объявляет его после официальной регистрации.

8.1 Презентация раунда 1.

  1. Вся категория приглашается на сцену и выстраивается в одну линию в порядке номеров.
  2. Весь состав участниц делится на две равные по количеству группы и располагается на сцене так, что одна группа находится в левой части сцены, другая – в правой.
    Центральная часть сцены остаётся открытой для сравнения.
  3. В порядке номеров и в количестве не более восьми спортсменок одновременно каждая группа вызывается в центр сцены для сравнения в четырёх позах (четыре поворота). Выполнив каждую четверть поворота, участница останавливается неподвижно.
  4. Эти предварительные сравнения необходимы судьям для принятия решения о том, какие участницы будут принимать участие в дальнейших сравнениях. Подробное описание Women’s Fit Model можно найти в Приложении 1 к настоящему разделу.
  5. После этого все судьи представляют свои индивидуальные записи о сравнении ТОП-5 спортсменок Главному Судья IFBB. Основываясь на них, Главный Судья формирует состав участниц первого сравнения. Число спортсменок в сравнении определяется Главным Судьёй, но не менее трёх и не более восьми участниц в одном сравнении.

    Далее Главный Судья может попросить судей представить индивидуальные записки для второго сравнения следующих пяти спортсменок. Главный Судья будет формировать последующие сравнения, пока все участницы не примут участие в сравнении минимум один раз. Общее количество сравнений определяется Главным Судьёй IFBB.

  6. Все индивидуальные сравнения выполняются в центральной части сцены.
  7. В индивидуальных сравнениях раунда 1, сформированных Главным Судьёй IFBB, участницы должны выполнить четыре обязательных поворота (позы), как это описано в Пункте 5, подпункт 5.2
  8. После завершения последнего сравнения все участницы должны выстроиться в один ряд в порядке возрастания номеров, прежде чем покинуть сцену.

Пункт 9: Полуфинал. Подсчёт очков раунда 1

9.1 Подсчёт очков раунда 1 проводится следующим образом:

  1. Используя форму 3 «Индивидуальные распределения мест судьями (Полуфинал)», каждый судья присуждает участницам места с 1 по 15, гарантируя, что две или более участниц не получат одинаковых мест. Судьи могут использовать форму 4 «Персональные заметки судей» для записи своих оценок каждой из участниц.
  2. Статистики собирают Форму 3 у судей, а затем переносят данные в Форму 5 «Оценочный лист (статистики)». Ими будут отброшены две самые высокие и две самые низкие оценки (если судей девять) или одна самая высокая и одна самая низкая (если судей менее девяти) для каждой из участниц. Сумма оставшихся пяти оценок заносится в графу «Раунд 1. Результат» и «Раунд 1. Места». Участнице, набравшей наименьшее количество баллов, присуждается 1-е место, в то время как участнице с наибольшим количеством баллов – 15-е.
  3. При возникновении равного счёта в графе «Раунд 1. Результат» победитель определяется методом «сравнительного счёта» результатов.

    Примечание: процедура метода «сравнительного счёта»:

    Каждая индивидуальная судейская оценка сравнивается «колонка за колонкой». Над колонкой у спортсменки с меньшей суммой баллов ставится точка. В расчёт берутся оценки всех девяти судей (за исключением альтернативных судей). Для каждой участницы подсчитывается количество точек. Участница с большим количеством точек получает более высокое место.

  4. ТОП-6 участниц проходят в финал с нулевым количеством оценок.
  5. ТОП-6 участниц будет объявлен после окончания полуфинала.

Пункт 10: Полуфинал. Оценки раунда 1

10.1 Раунд 1 оценивается с учётом следующих критериев:

  1. Судья должен сначала оценить общий вид участницы, всё телосложение в целом. Затем оценка учитывает общее физическое развитие и форму, баланс, пропорции и симметрию, состояние кожи и её тонус, прическу и красоту лица, способность уверенно представить себя на сцене, уравновешенность, грация и общее впечатление от участницы.
  2. Телосложение не должно быть не слишком мускулистым, не слишком худым. Как чрезмерно мускулистые, так и чрезмерно худые участницы получают худшую оценку.

Пункт 11: Финал. Процедуры и одежда

11.1 ТОП-6 спортсменок после полуфинала проходят в Финал, который состоит из двух раундов:

  1. Раунд 2: Дефиле и позирование в поворотах.
  2. Раунд 3: Индивидуальная презентация в вечернем платье.

11.2 Одежда для раунда 2 должна соответствовать тем же критериям, что и одежда для раунда 1 (см. Пункт 6).

Примечание: участницы могут использовать одежду, отличную раунда 1, тем не менее, она должна по-прежнему соответствовать стандартам, описанным в Пункте 6 и эстетическим нормам.

Пункт 12: Финал. Презентация раунда 2

12.1 Процедура презентации раунда 2 следующая:

  1. ТОП-6 участниц финала приглашаются на сцену в порядке номеров, где они будут сравниваться в дефиле:
    • участница выходит на центр сцены, останавливается и принимает фронтальную позицию.
    • участница поворачивается вправо и делает 3 шага, останавливается и принимает фронтальную позицию, а затем заднюю.
    • участница поворачивается вправо, делает 6 шагов в другую сторону, останавливается и принимает фронтальную, а затем заднюю позицию.
    • участница возвращается на заднюю часть сцены и становится в линейку других участниц.
  2. ТОП-6 финалисток выходят на центр сцены и выстраиваются в одну линию в порядке номеров.
  3. Главный Судья IFBB или главный по сцене даёт команду для выполнения четырёх поворотов, расставив участниц вначале в порядке возрастания номеров, затем в обратном порядке. Приняв каждую позицию, участницы должны встать неподвижно.
  4. Сравнение в обязательных позах (поворотах) осуществляется следующим образом:
    • Фронтальная позиция: участницы становятся, опираясь одной рукой на бедро, одна нога немного отставлена в сторону.
    • Четверть-поворот направо: участницы выполняют первый четверть-поворот направо. Они становятся левой стороной к судьям, верхняя часть тела слегка повёрнута в сторону судей, взгляд также направлен на судей. Правая рука лежит на правом бедре, левая рука удерживается немного сзади от центральной линии тела, ноги расположены произвольно, но не вместе.
    • Четверть-поворот назад: участницы выполняют следующий четверть-поворот вправо и теперь расположены спиной к судьям. Участницы должны стоять прямо, одной рукой опираясь на бедро, одна нога немного отставлена в сторону. Участницам не разрешается поворачиваться к судьям верхней частью тела, они должны быть обращены в сторону задней части сцены во время сравнения.
    • Три шага вперёд: после команды Главного Судьи или главного по сцене участницы должны сделать три шага вперёд по направлению к задней части сцены. Затем они останавливаются и фиксируют заднюю позицию.
    • Четверть-поворот направо: участницы выполняют следующий четверть-поворот направо, теперь они обращены правой стороной к судьям, верхняя часть тела слегка повёрнута в сторону судей, взгляд направлен на судей. Левая рука расположена на левом бедре, правая рука опущена вниз и немного смещена от центральной линии тела, ноги расположены произвольно, но не вместе.
    • Четверть-поворот вперёд: участницы выполняют последний четверть-поворот вправо и принимают фронтальную позицию.
    • Три шага вперёд: после команды Главного Судьи или главного по сцене участницы должны выполнить 3 шага вперёд по направлению к передней части сцены, затем остановиться и принять фронтальную позицию.
  5. Подробное описание поворотов приведено в Приложении 1 к настоящему разделу.
  6. Главный по сцене меняет порядок участниц, а Главный Судья даёт команды для повторного выполнения позирования.
  7. По завершении позирования участницы по команде покидают сцену.

Пункт 13: Финал. Подсчёт оценок раунда 2

13.1 Подсчёт оценок раунда 2 происходит следующим образом:

  1. Судьи, используя Форму 6 «Индивидуальное распределение мест судьями (Финал)», применяя те же критерии оценки, что и во время судейства раунда 1, распределяют места участниц с 1-го по 6-е, не присуждая двум участницам одинаковых мест.
  2. Статистики собирают Форму 6 у судей и переносят данные в Форму 5 «Оценочный лист (Статистики)». Ими отбрасываются две самые высокие и две самые низкие оценки (если судей девять) и одна самая высокая и одна самая низкая оценка (если судей менее девяти) для каждой участницы, оставшиеся пять оценок суммируются и их результат заносится в колонку «Раунд 2. Результат». Сумма баллов, набранных в полуфинале, в финале в расчёт не принимается. Каждая участница начинает участие в финале с «нулевой отметки».
  3. Одинаковое количество набранных баллов участницами не требует никаких дополнительных действий, поскольку результаты колонки «Раунд 2. Результаты» и «Раунд 3. Результаты» затем будут суммироваться и заноситься в графу «Финальная оценка».

Пункт 14: Финал. Оценки раунда 2

14.1 Оценка раунда 2:

Раунд 2 оценивается, опираясь на критерии, описанные в Пункте 10 (Оценка раунда 1). Более подробно в Приложении 1 к настоящему разделу.
Судьи должны гарантировать, что каждый раунд оценивается «свежим» взглядом и обеспечить возможность всем участникам получить справедливую оценку на основе их выступления в этом раунде.

Пункт 15: Финал. Презентация раунда 3

15.1 ТОП-6 финалистов приглашаются на сцену в порядке номеров для презентации в вечернем платье. Каждая участница имеет для презентации 45 секунд и может произвольно передвигаться по сцене.

  1. Вечернее платье должно быть длиной до пола и должно покрывать нижнюю половину тела. Изысканность имеет значение! Всем участницам разрешён выбор платья на их усмотрение.
  2. Толщина подошвы может быть максимум 1 см, а высота каблука должна быть не более 12 см. Каблук-платформа категорически запрещен.
  3. Разрешены ювелирные украшения (по выбору участницы).

Пункт 16: Финал. Подсчёт очков раунда 3

16.1 Подсчёт очков раунда 3 происходит следующим образом:

  1. Судьи, используя Форму 6 «Индивидуальное распределение мест судьями (Финал)» размещают участниц с 1-го по 6-е место, не присуждая двум спортсменкам одинаковых мест.
  2. Статистики собирают Форму 6 у судей и переносят результаты в Форму 5 «Оценочный лист (статистики)». Ими будут отброшены две самые высокие и две самые низкие оценки (если судей девять) или одна самая высокая и одна самая низкая оценка (если судей менее девяти) для каждой участницы. Оставшиеся пять оценок суммируются, а результат заносится в графу «Раунд 3: Результат».
  3. Статистики суммируют данные из граф «Раунд 2. Результат» и «Раунд 3. Результат» и выводят окончательный балл и итоговое место. Баллы от полуфинала (раунд 1) не принимаются во внимание в финале. Каждая участница начинает участие в финале с «нулевой отметки». Участнице с наименьшим итоговым счётом присуждается 1-е место, в то время как участнице с наивысшим итоговым счётом - 6-е место.
  4. В случае «ничьей» в раунде 3 не требуется никаких дополнительных действий, поскольку результаты раунда 2 и раунда 3 суммируются и выводится «окончательный счёт».
  5. В случае «ничьей» при подсчёте финальных оценок, в первую очередь рассматриваются результаты раунда 2 («Раунд 2. Результаты»). Если конфликт оценок всё же существует, то применяется метод «сравнительного счёта» на основе графы «Раунд 2. Результаты» (Пункт 13, подпункт 4).

Пункт 17: Финал. Оценки раунда 3

17.1 Оценки раунда 3.

Все участницы должны производить благоприятное впечатление, быть уравновешенными, элегантными и изысканными. Судьи будут оценивать платье и то, насколько оно подходит участнице (цвет, стиль), так же, как и презентацию участницы.

Пункт 18: Финал. Церемония награждения

18.1 Церемония награждения.

ТОП-6 финалисток в вечерних платьях и туфлях на высоком каблуке будут приглашены на сцену для участия в церемонии награждения. Ведущий церемонии будет объявлять номер, имя и страну участниц в порядке с 6-го места по 1-е. Президент IFBB или официальный представитель IFBB в сопровождении другого должностного лица предложит участницам принять участие в церемонии награждения и вручит медали IFBB и/или награды. После вручения награды обладательнице 1-го места прозвучит гимн страны победительницы (укороченная версия).

После того, как отзвучит национальный гимн, финалистки должны оставаться на сцене в течение некоторого периода времени для фотосессии и следовать указаниям Главного Судьи или главного по сцене. Во время церемонии награждения участницам не разрешено показывать флаг своей страны.

Участницы должны прослушать объявление мест, получить свои медали и/или награды и принимать участие в церемонии награждения до её окончания (фотосессия). Участница, которая нарочито проявит несогласие и/или покинет сцену до окончания церемонии награждения, может быть дисквалифицирована. Подробное описание церемонии награждения доступно в Разделе 1: Общие правила, пункт 16.

Пункт 19: Финал. Абсолютная категория и победители

19.1 Сравнение в абсолютной категории происходит следующим образом:

  1. Сразу после церемонии награждения последней категории Fit-Models победители категории в вечерних платьях и туфлях на высоком каблуке будут выстроены в одну линию в порядке номеров.
  2. Главный Судья IFBB даёт команду участницам выйти на сцену для сравнения в обязательных позах в порядке номеров, а затем в обратном порядке.
  3. По завершении сравнений в участницы должны по команде покинуть сцену.
  4. Судьи, используя Форму 6 «Индивидуальные оценки судей (Финал)» присуждают каждому участнику место, гарантируя, что двум участникам не будет присуждено одинаковое место.
  5. Используя Форму 5 «Оценочный лист (Статистики)», статистики отбрасывают две самые высокие и две самые низкие судейские оценки (если судей девять). Остальные оценки суммируются и заносятся в «Оценки абсолютной категории» и «Места абсолютной категории».
  6. В случае «ничьей» в «Оценках абсолютной категории» победитель определяется методом «сравнительного счёта» этой категории.
  7. Президент IFBB или официальный представитель IFBB объявит абсолютную чемпионку и вручит ей приз, предоставленный Национальной Федерацией-организатором.

Пункт 20: Классификация командных результатов и награждение

20.1 Лучшая национальные команда:

При определении лучшей национальной команды учитываются только результаты участниц Команды-А. Подробнее порядок классификации команд доступен в Разделе 1: Общие правила, пункт 18.

Главные делегаты или менеджеры команд ТОП-3 стран принимают награды для своих стран.

Публикация окончательных результатов - в соответствии с Разделом 1: Общие правила, пункт 18.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ОПИСАНИЕ ПОВОРОТОВ WOMEN’S FIT MODEL
ВВЕДЕНИЕ:

Судьи оценивают участниц на протяжении всего времени их нахождения на сцене. Оценивается общий образ, позирование, женственность и уверенность в себе. Это актуально для всех сравнений, выполняет ли участница дефиле в финале, стоил ли она в линейке других участниц или выполняет поворот. Стоя в линейке, участницы не должны принимать напряжённую позу, демонстрируя мускулатуру.

Расслабленная позиция в линейке означает, что участница будет:

  • стоять прямо лицом к судьям, опираясь одной рукой на бедро, немного отставив в сторону одну ногу, второе плечо расслабленно свисает, или
  • стоять, слегка повернувшись левой стороной к судьям, так чтобы номер участницы был отчётливо виден, правая рука расположена на бедре, левая нога немного отставлена в сторону.

Голова и взгляд направлены вперёд, плечи отведены назад, грудь вперёд, живот подтянут.

По команде Главного Судьи IFBB участницы, стоящие в линейке, должны принять фронтальную позицию.

ПОВОРОТЫ

Участницы, которые не в состоянии принять эти позиции, получают предупреждение, которое означает, что оценка будет снижена. Выполнив очередной поворот, участницы должны зафиксировать позу, застыть неподвижно.

Фронтальная позиция

Участницы должны стоять прямо, голова и взгляд в одном направлении с телом. Одна рука опирается на бедро, одна нога немного отставлена в сторону. Вторая рука свободно свисает вдоль тела, слегка отставлена в сторону с открытыми ладонями и эстетичной конфигурацией пальцев. Колени согнуты, живот подтянут, грудь вперёд, плечи отведены назад.

Четверть оборота вправо (левая сторона обращена к судьям)

Участницы выполняют первый поворот направо. Они будут обращены левой стороной к судьям, верхняя часть тела немного повёрнута в сторону судей, взгляд направлен на судей. Правая рука находится на правом бедре, левая рука направлена вниз и слегка назад от центральной линии тела, ладонь открыта, пальцы сконфигурированы эстетично. Левое бедро слегка приподнято, левая нога (ближняя к судьям) слегка согнута в коленном суставе и смещена вперёд на несколько сантиметров, опирается на пальцы.

Четверть оборота направо (спиной к судьям)

Участницы должны выполнить следующий поворот направо и встать спиной к судьям. Они должны стоять прямо, не отклоняя вперёд верхнюю часть тела. Одна рука расположена на бедре, одна нога немного смещена в сторону, вторая рука свисает вдоль тела, слегка отставлена в сторону, ладонь открыта, пальцы сконфигурированы эстетично. Колени разогнуты, живот втянут, грудь вперёд, плечи отведены назад.

Нижняя часть спины должна иметь естественный изгиб или лёгкий лордоз, верхняя часть спины прямая, голова приподнята. Участницам не разрешается во время этой позы поворачиваться к судьям верхней частью тела, участница должна быть обращена к задней части сцены в течение всей процедуры сравнения этой позиции.

Четверть-поворот направо (правая сторона обращена к судьям)

Участницы должны выполнить следующий поворот направо, повернувшись правой стороной к судьям. Верхняя часть тела должна быть слегка повёрнута в сторону судей, взгляд направлен на судей. Левая рука расположена на правом бедре, правая рука свисает вниз и слегка отставлена назад от центральной линии тела, ладонь открыта, пальцы сконфигурированы эстетично. Правое бедро слегка приподнято, правая нога (ближняя к судьям) слегка согнута в коленном суставе и отставлена вперёд на несколько сантиметров, опора на пальцы.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

КАК ОЦЕНИВАЕТСЯ FIT-MODEL

При проведении сравнений принимается во внимание телосложение участницы в целом. Оценка формируется на основе общего впечатления от телосложения, в расчёт принимается причёска, макияж и красота лица, общая форма и красота линий тела. Оценивается презентация сбалансированного, пропорционального и симметрично развитого тела, состояние и тонус кожи, способность спортсменки уверенно представить себя на сцене, её грациозность и самообладание. Поскольку развитие мускулатуры и качество мышц не оцениваются, судьи должны отдавать предпочтение участницам с гармоничным, пропорциональным, классическим женским телосложением, хорошим позированием, правильной анатомической структурой (общей структурой тела, правильным изгибом позвоночника, хорошим соотношением конечностей и туловища, прямыми ногами, а не Х-формы и не О-формы).

Вертикальные пропорции (соотношение длины ног к длине туловища) и горизонтальные пропорции (соотношение ширины бёдер и талии к ширине плеч) являются ключевыми факторами.

Все части тела должны быть упругими и иметь хорошую форму при минимальном количестве подкожного жира. Телосложение не должно быть не слишком мускулистым, не чрезмерно худым и «сухим». Слишком мускулистым и слишком худым участницам оценки будут снижены.

При проведении сравнений оценивается также плотность и тонус кожи. Кожа должна быть гладкой и иметь здоровый вид, без целлюлита. Причёска и макияж должны дополнять общее впечатление от выступления спортсменки.

Судейская оценка спортсменки включает в себя всю презентацию в целом, начиная с момента выхода участницы на сцену и до того момента, как она покинет сцену. В течение всего этого времени участница оценивается с акцентом на здоровое и гармоничное, сбалансированное телосложение и общую привлекательность.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ И ОЦЕНИВАЕТСЯ ДЕФИЛЕ

Дефиле выполняется следующим образом:

  • участница выходит на центр сцены, останавливается и принимает фронтальную позицию
  • участница поворачивается направо и проходит 3 шага по сцене, останавливается и принимает переднюю, а затем заднюю позицию.
  • участница поворачивается направо и проходит 6 шагов в другую сторону сцены, останавливается, принимает переднюю позицию, затем заднюю.
  • участница возвращается в линейку на задней части сцены.

Судьи оценивают, насколько хорошо участница умеет показать своё телосложение в движении. Во время передвижения по сцене оценивается умение спортсменки преподнести себя в изящной манере. Темп, элегантность движений, жестов, «зрелищность» выступления, личность и харизма, обаяние, а также чувство ритма играют определённую роль в окончательном распределении мест каждой из участниц.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ФОТО

Фото 1: Стиль одежды – спереди (сплошной купальник) для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2.
Фото 2: Стиль одежды – сзади (сплошной купальник) для отборочного раунда, раунда 1 и раунда 2.
Фото 3: Стиль одежды (передняя часть вечернего платья) для раунда 3.
Фото 4: Стиль одежды (задняя часть вечернего платья) для раунда 3.

ОРИГИНАЛ ПРАВИЛ на английском языке

Дополнительные материалы по теме:
Women’s Fit-model & Men’s Fit-model - Гданьск, Польша, AmberEXPO, Levrone Pro Classic, Debiuty 2016 w Kulturystyce i Fitness: новые номинации IFBB в тестовом режиме.

Бодифитнес и фитнес бикини различия

Бодифитнес – это разновидность бодибилдинга, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Дивизон бодифитнеса сформирован федерацией IFBB в 2002 году.

Наблюдение за выступающими спортсменками показало, что большинство из них демонстрируют резкие колебания физической формы и массы тела за короткие сроки, которые возможны только благодаря фармакологической поддержке или редким генетическим данным.

Для поддержания мышечной массы и сушки используются: гормон роста, анаболические стероиды, кленбутерол и другие препараты для похудения. В большинстве случаев спортсменки не признают применения допинга, тем самым избегая социального порицания. У некоторых атлеток явно выражена маскулинизация.

Отличия от других конкурсов

Отличия от других женских дивизионов по версии IFBB:

Участницы Women Bodybuilding имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность. В результате применения высоких доз анаболических стероидов как правило все участницы проявляли выраженные симптомы маскулинизации, включая грубый голос, атрофию молочных желез (почти у всех импланты), гипертрофия клитора, мужские черты лица и т.д. У большинства атлеток редеют волосы на голове и даже наблюдается облысение по мужскому типу.

В связи с тем, что большинство атлеток бодибилдинг дивизиона имели крайне отталкивающую внешность и были похожи на мужчин, вместо него в 2013 году был сформирован Women’s Physique. В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица. Объемы мышц стали меньше, предъявляются высокие требования по рельефности и все еще используются высокие дозы андрогенных и других анаболических средств, поэтому у большинства атлеток грубый голос, имеются грудные импланты (в виду атрофии собственных), лица начинают приобретать мужские черты. Вуменс физик включает в себя 2 категории: рост до 163 см и рост выше 163 см.

Фитнес (Women Fitness)

Внешне привлекательны, практически не имеют мужских очертаний. Многие атлетки имеют грудные импланты. Объем мышечной массы как правило небольшой, но требуется высокая рельефность (в том числе кубики на животе) и сепарация мышц. Особенность категории заключается в том, что необходимо представлять гимнастическую программу или танец.

Бодифитнес (Women Bodyfitness) или ФИГУРА (Figure)

Изначально дивизион был задуман как альтернатива Women Fitness без гимнастической программы. Но если в фитнесе объем и сепарация мышц оцениваются вторично, то в бодифитнесе предпочтение отдается более рельефным девушкам с правильной осанкой, широкими плечами и узкими бедрами. У некоторых атлеток грубый голос и прочие легкие признаки вирилизации и гиперандрогинизма. Также оценивается прическа, макияж, походка и "уверенность на сцене".

Фитнес-бикини рассматривается как самая "низкосортная" категория, введенная IFBB в 2011 году. Атлетки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра). Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка при регулярных силовых тренировках и диете, а многие девушки имеют подходящие формы от природы. Поэтому большинство званий чемпионок фитнес-бикини получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились многие чемпионки ФБФР.

История происхождения

Автор раздела: Александр Тимошенко, Журнал железный мир.

Все соревнования связанные со зрительным, визуальным представлением физического развития тела у женщин, независимо от федерации делятся на три подразделения: бодибилдинг, фитнес, и бодифитнес (в США это называется ФИГУРОЙ).

От куда выросло понятие бодифитнес? Волшебное превращение произошло по причине того, что на определенном этапе стало понятно: не все красивые, спортивные девушки в состоянии на самом высоком уровне «делать» достойную произвольную программу в фитнесе. Не все имеют за плечами акробатическую и гимнастическую подготовку. Но при этом эти же «не все» хотят причислять себя к бодибилдингу.

Нашелся выход. Оценка спортсменок производится на основании пропорциональности тела, симметричности мышц и общего мышечного тонуса (среди прочих оценок, о которых речь пойдет ниже). Но с гораздо меньшим акцентом на сами мышцы, их размер, типичный для стандартного бодибилдинга.

Бодифитнес это, на мой взгляд, хороший вариант для женщин, которые хотят соревноваться, но без требований для фитнеса к исполнению сложной, порой травмоопасной, произвольной программы, и без создания экстремальных мышц, необходимых для бодибилдинга.

Соревнования

Критерии для оценок судей на соревнованиях по бодифитнесу:

  1. Пропорции.
  2. Допустимая мышечность (та, которая, подходит данной спортсменке).
  3. Качество (тонус, глубина проработки мышц, необходимая сепарация, но опять же кому как идет).
  4. Подача (костюмы, прическа, умение двигаться на сцене, макияж).
  5. Презентабельность (красота, внутреннее обаяние, умение притягивать взоры ЗРИТЕЛЕЙ и судей).
  • Прежде всего, сразу предупрежу, что критерии в БФ все еще формируются и меняются, и то, что я сейчас буду озвучивать подходит в большей степени именно на текущий момент.

Категории (по росту)

На сегодня правилами соревнований предусмотрено четыре ростовых категории (до 158 см, до 163 см, до 168 см и свыше 168 см). В зависимости от количества участниц число категорий может уменьшаться, вплоть до того, что может проводиться одна, абсолютная категория.

Организация

Соревнования делятся на три раунда. Каждый раунд оценивается отдельно. «С чистого листа». Все три раунда представляют собой позирования:

  1. Отборочный раунд — «БИКИНИ» (раздельный купальник).
  2. Отборочный раунд — «Сплошного купальника».
  3. Финальный раунд — «БИКИНИ» (раздельный купальник).

Спортсменки выходят на сцену в туфлях на высоких каблуках.

Фитнес-бикини и бодифитнес: есть ли принципиальная разница между этими понятиями?

Многие девушки, которые время от времени посещают спортзал, считают себя «полноправными» бодибилдерами и готовы участвовать в разнообразных соревнованиях и конкурсах: бикини-фитнес, бодифитнес, фитнес, бодибилдинг т. п. Есть ли принципиальная разница между этими видами занятий и какая она?

Соревнования по бодибилдингу

Бодибилдинг, или культуризм — это процесс наращивания мышечной массы и формирование красивого тела с помощью силового комплекса, правильной белковой диеты и спортивной фармакологии (Говоря о фармакологии, стоит так же упомянуть и спортивное питание. Изначально бодибилдингом занимались исключительно мужчины, но со временем и женщины постигли азы данного занятия. Судейство в женской категории происходит по таком же принципу, как и в мужской.

Первое, что необходимо знать потенциальной участнице — правила по костюмам, они должны соответствовать IFBB. Плавки обязательно должны закрывать 1/2 ягодиц, использование блестящих, парчовых или набивных тканей в костюме категорически запрещено.

Дальше, обязательной есть оценка таких поз у женщин:

· Двойной бицепс спереди

· Двойной бицепс сзади

Все эти пять поз (обязательных) оцениваются и выполняются аналогично так, как и у мужчин, лишь с тем отличием, что внимание судьи также обращается и на фигуру женщины, так как в женских соревнованиях по бодибилдингу это и есть одним из главных критериев оценки. Если говорить о других аспектах оценки, в частности о мышечном развитии, мускулистость женщины не должна быть слишком массивной (похожей на мужскую). Также очень важно не смешивать рельефность женских мышц с истощением, которое является результатом потери излишнего веса. Также судьи не должны учитывать во время судейства и такие недостатки женского тела, как целлюлит и порывы кожи. Но, при этом необходимо учитывать грациозность позирования и походки женщины, так как выход женщин длится дольше, чем у мужчин — 90 секунд. Статистические листы, таблицы отметок судей и другая документация ведется таким же образом, как и во время мужских соревнований. И церемония награждений, соответственно, происходит таким же образом.

Данный вид соревнований предполагает не только наличие хороших пропорций тела, но и хореографические и акробатические навыки . Не многие женщины изъявляют желание принимать участие в подобных конкурсах, так как при подготовке необходимо совмещать хореографию, акробатику, силовые нагрузки и строгую диету .

Главный акцент во время судейства делается на трех раундах: бикини, произвольная программа и финал.

Судьи обязательно должны учитывать то, что это не бодибилдинг, и обращать большее внимание на осанку спортсменки во время ее передвижения на сцене. Она должна уверенно вести себя на сцене, особенно это касается поворотов и других хореографических движений. На мускулатуру и плотность мышц здесь не делается акцент. Спортсменке не нужно демонстрировать рельефность мышц, как в бодибилдинге. Участница не должна напрягаться во время выходов, напротив, она должна соблюдать естественные и непринужденные позы, взгляд ее должен быть направлен перед собой, плечи расправлены, руки свободно опущены вдоль тела, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе.

В первом раунде спортсменки поочередно должны выходить на сцену и выстроится в одну линию. Затем они должны выполнить поворот на 90 градусов (сначала все участницы вместе, затем группами по пять человек). Оценивается данные раунд комплексно: атлетическое телосложение участницы (общее развитие мышц, красоту лица, волосы, состояние кожи, ее тонус, сбалансированный симметрический облик, способность спортсменки выгодно представить себя на сцене, грацию). При оценке физической красоты женщины учитывается также общий мышечный тонус, мускулатура должна иметь ровный тонкий слой подкожного жира. Оценки судей могут снижаться за чрезмерную мускулистость или худобу, так как не должно быть границ между мышцами, которые заметны невооруженным глазом. Также во время судейства учитывается тонус кожи и гладкость. Она должна иметь здоровый вид, наличие целлюлита недопустимо. А прическа и макияж должны выгодно дополнять общий вид спортсменки.

Во втором раунде, который называется «Произвольная программа», участница должна представить музыкальный номер, продолжительность которого не должна превышать две минуты. И судить жюри будет только произвольную программу, а не фигуру участницы. Здесь важно продемонстрировать хорошую хореографическую подготовку, творческий подход и мастерство в исполнении. Этот раунд не предполагает исполнения каких-то обязательных движений, но все же, есть рекомендательные: элементы силы, гибкости и скорости.

В третьем раунде уже есть шесть финалисток, которых приглашают на сцену по порядку и выполняют повороты. Третий раунд оценивается по тем же критериям, что и первый.

Данное соревнование появилось относительно недавно и имеет принципиальное отличие от фитнеса — отсутствие раунда «Произвольная программа». Здесь главный акцент делается на эстетике. Обязательно присутствую соревновательные категории: до 163 см (включительно), до 168 см (включительно) и свыше 168.

Раундов, как и в фитнесе, три:

1. Раздельный купальник — отборочный раунд

2. Сплошной купальник — отборочный раунд

3. Раздельный купальник — финальный раунд

Конгресс Международной федерации бодибилдинга и фитнеса в 2010 году утвердил новую соревновательную номинацию — бикини-модели. Это соревнование предназначено для женщин, которые имеют хорошее телосложение и красивые линии тела. Они обязательно должны заниматься спортом и соблюдать диету.

В бикини-фитнес существует две категории по росту: до 163 см и свыше 163. Участники должны оцениваться по таким критериям:

1. Сочетание спортивной формы и внешности участниц

2. Общий вид спортсменки, в частности комплектация, тонус кожи и осанка, умение позировать, грация, общее впечатление от презентации.

Фитнес индустрия на сегодняшний день неуклонно развивается. Помимо того, что растёт число людей, занимающихся фитнесом, развивается и бодибилдинг, появляются новые категории.

История бодибилдинга тянется с 1939 года, когда в США был организован первый любительский атлетический союз, и через год были организованы первые соревнования по бодибилдингу. Соответственно и категория была одна — выступали только мужчины.
Зато в настоящее время существуют несколько категорий, как мужских, так и женских, об этом и пойдёт речь далее.

Федерации бодибилдинга и категории

Существует несколько федераций соревновательного бодибилдинга: IFBB (международная федерация), NABBA (национальная любительская ассоциация бодибилдинга), WABBA (мировая любительская ассоциация бодибилдинга), WFF (мировая ассоциация фитнеса), NAC (международный национальный атлетический комитет).

Категории и правила участия в этих федерациях могут несколько отличаться, поэтому рассмотрим именно Федерацию бодибилдинга и Фитнеса России (ФБФР).

Итак, в нашей федерации существуют следующие основные категории:

1) Мужские:

  • классический бодибилдинг
  • менс-физик (Men`s Physique)

2) Женские:

  • женский бодибилдинг (Women’s Physique)
  • фитнес
  • бодифитнес
  • фитнес-бикини
  • фитнес-модель

Кроме того, существует женский фитнес (девочки в возрасте 8-16 лет), бодибилдинг (мальчики до 12 лет и юноши), мастера (женщины старше 35 лет, мужчины старше 40 лет), смешанные пары.

Рассмотрим особенности каждой из категорий в отдельности.

Классический бодибилдинг

  • Деление по категориям осуществляется по росту и весу (максимальный вес при этом рассчитывается по формуле и прописывается правилами IFBB)
  • Слаженное, пропорционально развитое тело
  • Достаточно развитая мускулатура всех мышц, сепарация мышечных волокон — отчетливо выраженная сухость
  • Выступают, как правило, в черных плавках
  • Есть обязательные позы

Менс-физик (пляжный бодибилдинг)

Накачанные «загорелые» (читай — загримированные) красавчики в ярких цветных шортах. Пожалуй, мечта любой девушки.

В чем же специфика этой категории?

  • Более развитыми у спортсменов являются мышцы плечевого пояса, спины, грудные мышцы, выражен пресс
  • Меньшие мышечные объемы, в отличие от классического бодибилдинга
  • Приветствуется тонкая талия
  • Выступают в ярких пляжных шортах и выбирают расцветку исходя из собсвенных пожеланий
  • Менс-физика можно узнать по модной прическе, будто бы он только что вышел из барбер-шопа
  • Отсутствие обязательных поз, произвольное позирование
  • Характерна естественности и рельефность (но не абсолютная сухость)

Женский бодибилдинг (Women`s Physique)

  • Главный критерий — большие мышечные объемы и рельефность (сухое тело).
  • Как правило, спортсменки вынуждены прибегать к фармакологической поддержке (анаболические стероиды), так как построение необходимого для данной категории тела невозможно вследствие недостаточной выработки тестостерона и естественного гормонального фона у женщин.
  • Вследствие низкого процента жира и повышенной концентрации мужских половых гормонов нередко происходит атрофия молочных желез (поэтому многие участницы имеют грудные импланты, что не противоречит правилам IFBB).

Фитнес

  • Спортсменки этой категории имеют меньшие мышечные объемы в сравнении с предыдущей категорией
  • Высокие требования к рельефу тела
  • Помимо позирования, обязательным является произвольная программа (гимнастическая или танцевальная), что позволяет также оценить пластичность и грацию спортсменки

Особенно мне понравилась программа Оксаны Гришиной на Арнольд Классик в 2016 году, где она заняла первое место.

Бодифитнес

  • Особенности формы: широкие плечи, развитые мышцы спины, узкие бедра, тонкая талия и правильная осанка
  • Купальники определенной модели
  • Наличие обязательных поз при демонстрации формы

Фитнес-бикини

  • Женственная фигура
  • Гармонично развитые мышечные группы
  • Отличительные черты: «стандартом» являются округлые ягодицы, плоский живот, тонкая талия (и чем она тоньше, тем лучше)
  • Большое значение имеет подобранный образ (прическа, макияж, украшения), что касается купальника — то спортсменка предоставлен огромный выбор. Основные требования — низ должен закрывать 2/3 ягодиц. Лиф, как правило, имеет большой пуш-ап, чтобы красиво подчеркнуть бюст
  • Особое внимание обращается на подачу — плавность походки, изящные движения руками, взгляд, переходы между позами и, конечно же, уверенность в себе, харизма и энергетика, с которой выступает спортсменка (кстати, и не только в категории бикини). Зачастую бывает и так, что форма может желать лучшего, но благодаря харизме и правильной подаче спортсменка будет оценена судьями более высоким баллом.

Фитнес — модель

  • Самая новая категория, появившаяся только в 2016 году
  • Наиболее близка к категории фитнес-бикини
  • Отличительной особенностью является дефиле в закрытом купальнике и длинных вечерних платьях
  • Также оценивается гармоничность образа в целом, привлекательность и шарм спортсменки, её подача

Подведем итоги

Несмотря на такие разные категории, можно выделить следующие общие черты:

  • форма, наиболее подходящая для данной категории
  • образ
  • подача, уверенность в себе
  • энергетика и настроение, с которым спортсмен выходит на сцену- все это «чувствуется» судьями
  • позирование, знание особенностей своей формы (знать, как лучше «довернуться», как придать наиболее выигрышный вид своим мышцам и т.д.)

В совокупности все эти пункты (+личные симпатии судей, несмотря на объективные критерии оценки) и определяют итоговое место спортсмена при участии в тех или иных соревнованиях.

Индивидуальный фитнес тренер для мужчин моделей

Что самое важное для мужчины модели? Харизма? Умственные способности? Обаяние? Конечно, это всё важно, но, как и раньше, встречают по одёжке. Внешность – вот главный критерий при отборе парней агентствами. Но опять же, каким бы красивым и привлекательным лицом ни обладал молодой человек, дряблые мышцы и жирок на теле отпугнут всех. И не только агентов. Поэтому важно иметь не только ум, симпатичное лицо, харизму и изюминку в конце концов, но, прежде всего, красивое, в меру подкачанное тело.

Сегодня даже научились вживлять имплантаты, которые имитируют из искусственного материала форму мышц. Возможно, выглядит это и не плохо… Но издалека, и желательно в сумерках. Да и риск для здоровья юноши неоправданно высок. По настоящему красивая фигура – это труд и ещё раз труд. А под чутким руководством опытного инструктора эта работа будет иметь максимальный эффект при меньших затратах сил и времени. Ведь у бодибилдеров есть свои секреты и тонкости тренировок (выбора упражнений и интенсивности нагрузок), питания, режима дня. Очень важно всё делать правильно и не отступать от стратегии. Подобрать оптимальную схему занятий в тренажёрном зале, составить сбалансированный рацион питания модели, дать рекомендации для скорейшего мышечного и нервного восстановления поможет опытный фитнес тренер, специализирующийся на подготовке мужчин с модельными параметрами фигуры.

Что отличает фигуру обычного парня-культуриста от модели?

В бодибилдинге, как и в любом другом виде спорта, есть свои весовые категории, критерии судейства и идеалы, наконец. При упоминании слова "бодибилдер" в сознании обывателя рисуется красочный образ сурового мужика с горой мускулов, никак не ассоциирующийся с модельной карьерой. Однако, лишь единицы слышали о номинации Менс Физик (пляжный бодибилдинг), в которой соревнуются спортсмены, максимально соответствующие образу парня-модели. Агентство BRIO предлагает услуги опытных и грамотных фитнес тренеров специализирующихся на подготовке мужчин с телосложением, идеальным для моделей. Это действительно отдельная категория специалистов, ведь далеко не каждый инструктор в тренажерном зале даже знаком с требованиями мира моды, не говоря уже о особенностях схемы тренировок. Фигура молодого человека, который планирует покорять подиумы и сверкать с обложек глянца, должна соответствовать определённым критериям. И эти рамки весьма жёсткие: тело мужчины должно быть подкачанным (но не гора мышц), талия узкой, а плечи широкими. Ценится правильная осанка, хорошие пропорции и естественность. Поэтому важно тренироваться грамотно, выбирая в качестве наставника опытного тренера с нужной специализацией. Иначе, обратившись к штатному инструктору своего тренажерного зала, молодой человек рискует, в лучшем случае, потерять только время и деньги, а в худшем – стать "жертвой" схемы занятий как у всех (вряд ли тренер станет придумывать индивидуальный график).

Особенности модельного фитнеса и Менс Физик:

  1. Особые акценты тренировок. Парень, желающий получить привлекательную для окружающих фигуру, должен стремиться к следующим результатам: узкая талия, хорошо развитый верхний плечевой пояс и пресс, выраженный рельеф мышц.
  2. Другие критерии эффективности тренинга. В спорте прогресс часто оценивают по росту массы тела, силовых показателей или выносливости. При тренировки модели, данные критерии второстепенны. Всё должно быть подчинено одной цели – формирование идеальной фигуры.
  3. Низкая вероятность травм. Данный, несомненно положительный факт, обусловлен отсутствием «гонки за весами», избеганием травмоопасных упражнений, большим временем отдыха между тренировками и, конечно-же, контролем грамотного личного тренера.
  4. Исключение вредной "химии". Так-как модели не нужна избыточная мышечная масса, зато важно состояние кожи, волос, отсутствие отёков и общий здоровый внешний вид, анаболические стероиды и прочие опасные фармакологические препараты категорически противопоказаны.
  5. Важная роль правильной диеты. Стандартные советы по увеличению калорийности рациона для мужчин-моделей неприемлемы. Для них важно нахождение тонкого баланса между умеренной калорийностью и полноценным снабжением организма всеми необходимыми макро- и микро- нутриентами.

Правильные и полезные тренировки являются прекрасным способом не просто получить привлекательную фигуру, но и оказать положительное воздействие на весь организм. Ведь красивое тело – это не просто регулярное посещение фитнес-клуба, но и правильное питание, здоровый сон, отказ от вредных привычек и в целом приобщение к здоровому образу жизни. Ведь даже самые эффективные тренировки не принесут ожидаемого эффекта, если продолжать портить своё здоровье фастфудом, алкоголем и курением. Если Вы хотите быть успешной моделью, стремитесь к поставленной цели и готовы на определённые жертвы и усилия, то инструкторы агентства BRIO готовы Вам помочь!

Преимущества фитнес инструкторов от агентства BRIO:

  • наши тренеры специализируются именно на занятиях с мужчинами-моделями по методикам менс-физик, что имеет свои особенности в выборе упражнений;
  • грамотно подобранная и сбалансированная программа тренировок;
  • постоянный контроль результатов и корректировка фитнес-стратегии;
  • индивидуальный подход к каждому клиенту, учёт личных особенностей человека, составление персонального графика занятий;
  • помощь в организации правильного питания для получения лучших результатов;
  • введение в основы здорового образа жизни;
  • наш главный принцип – только безопасный спорт без рисков и травм!

Итак, мы готовы плодотворно сотрудничать с желающими стать здоровыми и красивыми! Мы сможем помочь как начинающим, так и профессиональным моделям в плане совершенствования собственной фигуры. Также, наши инструкторы имеют возможность проводить индивидуальные тренировки с мужчинами, не работающими в модельном бизнесе, но стремящимися к идеалам Менс Физик чтобы ловить восторженные взгляды окружающих в повседневной жизни. Тренеры агентства BRIO используют наиболее эффективные, но при этом безопасные и комфортные для Вас методы тренировок дабы побыстрее приблизить Вас к образу мечты!

Получайте 100% результат при каждом посещении тренажёрного зала!

Название модели - Помощь для партнеров

Название модели — это собственное название модели товара, которое отличает его от других моделей. Это то название, которое производитель дает товару для того, чтобы покупатель мог отличить его от других моделей этого производителя.

В название модели не включаются:

Тип товара, бренд и цвет.

Числовые характеристики — вес, объем, размеры, объем памяти и другие.

Для смартфонов

Apple выпускает смартфоны iPhone. Apple — это бренд. iPhone — это название модели. Однако Apple выпустила уже очень много моделей iPhone, и они все разные. Чтобы не покупатель не путался, компания дала им разные названия: iPhone 5, iPhone 5s, iPhone X, iPhone XS и другие.

Если вы хотите продавать смартфоны бренда Apple, в поле Название модели введите: iPhone 5, iPhone 5s, iPhone X, iPhone XS и т.д.

Например, вы хотите завести 3 позиции:

  • Смартфон Apple iPhone X 128GB, черный
  • Смартфон Apple iPhone X 128GB, красный
  • Смартфон Apple iPhone X 128GB, белый

Для всех трех вариантов товара заполните:

  • Тип товара — смартфон
  • Бренд — Apple
  • Название модели — iPhone X

При этом все три варианта товара разных цветов объединятся на одну карточку по значению в поле Название модели.

Для наушников

Для бытовой техники сложность заключается в том, что производитель часто не дает какое-то отдельное «красивое» название для модели. Поэтому для бытовой техники название модели часто может быть равно артикулу или общей части артикула.

Например:

  • Беспроводные наушники Harper HB-516, синий
  • Беспроводные наушники Harper HB-516, черный

Заполните поле Название модели, исключая тип, бренд и цвет.

Для всех двух вариантов товара заполните:

  • Тип — беспроводные наушники
  • Бренд — Harper
  • Название модели — HB-516

Оба варианта товара разных цветов объединятся на одну карточку по значению в поле Название модели.

Пример, когда название модели равно части артикула:

  • Электрический чайник Kitfort КТ-640-1, голубой
  • Электрический чайник Kitfort КТ-640-2, сиреневый

Оба чайника модели КТ-640, но разных цветов, которые отмечены в артикулах цифрами 1 и 2.

Для всех двух вариантов товара заполните:

  • Тип — электрический чайник
  • Бренд — Kitfort
  • Название модели — КТ-640

Оба варианта товара разных цветов объединятся на одну карточку по значению в поле Название модели.

Для спорттоваров

Например, есть два товара:

  • Наколенники волейбольные Asics «Performance Kneepad», белый, размер M
  • Наколенники волейбольные Asics «Performance Kneepad», белый, размер S

Для них производитель дал красивое название Performance Kneepad — введите его в поле Название модели.

  • Тип — Наколенники волейбольные
  • Бренд — Asics
  • Название модели — Performance Kneepad

Цвет и размер в Название модели не входят.

Оба варианта товара разных размеров объединятся на одну карточку по значению в поле Название модели.

Иногда производите не дает собственного названия для модели. Есть только бренд и числовое или буквенное значение, которое отличает данную модель от остальных. Чаще всего оно оно совпадет с артикулом. В качестве название модели укажите это числовое или буквенное значение.

Например:

  • Наколенники волейбольные Atemi AKP-02, черный, размер L, 2 шт
  • Наколенники волейбольные Atemi AKP-02, синий, размер L, 2 шт

Для всех двух вариантов товара заполните:

  • Тип товара — Наколенники волейбольные
  • Бренд — Atemi
  • Название модели — AKP-02 (совпадает с артикулом)

Цвет и размер и количество штук в Название модели не входят.

Все варианты товара объединятся на одну карточку по значению в поле Название модели, которое совпадает Артикулом.

Иногда название модели содержит какое-то числовое или буквенное значение, но оно не равно артикулу. В качестве название модели укажите это числовое или буквенное значение.

Например:

  • Наколенники волейбольные Indigo 2010А-TSP, синий, размер S
  • Наколенники волейбольные Indigo 2010А-TSP, синий, размер XS

Для всех двух вариантов товара заполните:

  • Тип товара — наколенники волейбольные
  • Бренд — Indigo
  • Название модели — 2010А-TSP

Для гантелей


Хорошее название модели

Гантель Leco Starter Light 2 кг

  • Тип — Гантель
  • Бренд — Leco
  • Название модели — Starter Light

Название модели = Артикул

Гантель StarFit DB-201 1 кг

  • Тип — Гантель
  • Бренд — StarFit
  • Название модели — DB-201

Название модели ≠ Артикул

Гантели Hawk C28745 2 шт. по 1,15 кг

  • Тип — Гантели
  • Бренд — Hawk
  • Название модели — C28745

Для ковриков для йоги

Хорошее название модели

Коврик для йоги и фитнеса Torres Comfort 6 TPE голубой/серый 6 мм

  • Тип — Коврик для йоги и фитнеса
  • Бренд — Torres
  • Название модели — Comfort 6 TPE

Название модели = Артикул

Коврик для йоги и фитнеса Reebok RAYG-11022RD красный 4 мм

  • Тип — Коврик для йоги и фитнеса
  • Бренд — Reebok
  • Название модели — RAYG-11022RD

Название модели ≠ Артикул

Коврик для йоги и фитнеса Body Form BF-YM02 173*61*0,4 см. (розовый)

  • Тип — Коврик для йоги и фитнеса
  • Бренд — Body Form
  • Название модели — BF-YM02

Для пневматики


Для пневматического оружия вы можете заполнять поле Название модели в соответствии со следующей формулой:

Название модели = Название пневматической модели + в скобочках Боевой прототип без страны

Рассмотрим пример: https://www.ozon.ru/context/detail/id/147889347/#section-description

В описании этого товара указано: «Пружинный пистолет G.13G является репликой легендарного пистолета Colt 1911.»

G.13G — это название пневматической модели, а Colt 1911 — боевой прототип. В итоге в поле Название модели нужно ввести «G.13G (Colt 1911)».

Рассмотрим случай, если у оружия нет боевого аналога (как в этом случае — https://www.ozon.ru/context/detail/id/26745112/#section-description)

В описании этого товара указано: «Пневматический пистолет «Байкал» МР-53М для тренировочной и развлекательной стрельбы. Прост и надёжен в эксплуатации...».

В этом случае в поле Название модели нужно указать только «МР-53М».

Хочешь стать фитнес-моделью? Узнай как — goldenbogdan на Scorum

Быть фитнес-моделью становится всё более популярной и конкурентоспособной профессией. Фитнес-модели популярны в социальных сетях, в журналах и в телевизионных роликах для таких брендов, как Nike и Adidas, что делает эту профессию выгодной и прибыльной, особенно если у Вас есть страсть к фитнесу. Хотя, Вы можете быть в отличной форме и хорошо снимать хорошие фотографии со своих тренировок, может быть сложно выделиться из толпы.
Хотите узнать, как стать фитнес-моделью?
Приверженность здоровому образу жизни и телосложению - это лишь часть того, что требуется, чтобы стать профессиональной фитнес-моделью. Мы рассмотрим всё, что Вам нужно знать, включая требования к фитнес-моделированию, работу с модельным агентством, а также о том, как создать портфолио онлайн-модели и получить работу фитнес-модели. Давайте начнём!

Каковы требования к физической форме фитнес-модели?

Здоровая еда, ежедневные тренировки и спортивное телосложение - всё это ключевые требования к фитнес-модели. Большинство фитнес-модельных агенств ищут худощавые фигуры с определенным мышечным тонусом. Нужно быть довольно высокой - не ниже 5 футов 6 дюймов, если Вы женщина, и от шести футов и выше, если Вы мужчина - это обычно является стандартом в отрасли. Многие фитнес-модели также имеют здоровое сияние (великолепную кожу), блестящие волосы и приятную улыбку. Агентства всегда ищут фитнес-моделей с коммерческим рассчётом, которые понравятся широкому кругу потребителей, так как это облегчает их бронирование для клиентов.

Хотя поддержание хорошей физической формы является ключевым, это только первый шаг. Вступление на путь фитнес-модели требует больше, чем просто хорошего телосложения; Наличие сильного портфолио фитнес-модели и уникальный внешний вид также могут привлечь внимание агентств фитнес-моделей и помочь Вам получить работу фитнес-моделью.

Кто лучшие фитнес-модели?

Чтобы лучше понять, что для этого нужно, давайте подробнее рассмотрим некоторые из лучших фитнес-моделей мира.

Женские фитнес-модели:

Дженнифер Николь Ли: Известная своим поклонникам как JNL, она, пожалуй, одна из самых успешных женских фитнес-моделей в индустрии. Благодаря многочисленным обложкам фитнес-журналов, календарям для купальников и одобрениям критиков, а также фирменным DVD-дискам и книгам о тренировках, JNL считается золотым стандартом фитнес-модели. У неё также есть убедительная предыстория; она весила 200 фунтов после рождения второго ребёнка, а затем потеряла 70 фунтов, чтобы быть коронованной мисс Бикини Америка.

Дженнифер Николь Ли.

Мишель Левин: бывшая медсестра стала лучшей женской фитнес-моделью, Левин родом из Венесуэлы и имеет 14 миллионов подписчиков в социальных сетях. Обладая крепким, здоровым телосложением и великолепной внешностью, Левин добилась партнёрских отношений с брендами для тренировок и медицинскими компаниями, а также с собственным ассортиментом оборудования для тренировок и линией добавок.

Мишель Левин.

Как создать портфолио фитнес-модели?

Хорошо составленное портфолио фитнес-моделей может продемонстрировать Ваш опыт в фитнес-моделировании. Фитнес-модельные агентства ищут фитнес-моделей, которые хорошо фотографируются и знают, как правильно показать своё тело для лучшего снимка, и имеют хороший онлайн-портфель фитнес-модели с лучшими снимками. Вот как это сделать:

Выберите правильное онлайн-портфолио.

Обратитесь к разработчику веб-сайта, который разместит Ваши фотографии привлекательным, доступным способом. Обязательно выберите онлайн-портфолио со свежими современными темами, чтобы продемонстрировать свои лучшие снимки фитнес-модели и интеграцию с Instagram, чтобы Вы могли добавить в свой портфель любые удивительные фотографии из Insta. Встроенный интернет-магазин также хорош, так как он позволяет Вам продавать фирменные товары Вашим поклонникам. Хороший конструктор сайтов поможет Вам легко настроить функции на Вашем сайте всего за несколько щелчков мышью, не требуя кодирования, так что Вы сможете за считанные минуты загрузить красивые изображения и создать свой бренд для фитнес-моделирования.

Нужно вдохновение? Посмотрите портфолио других моделей, чтобы понять, что работает, а что нет, и запишите, что делают другие фитнес-модели, чтобы продемонстрировать себя в наилучшем виде в Интернете.

Отрабатывайте свои позы для моделирования фитнеса

Если Вы хотите узнать, как быть моделью, Вы должны выработать свой стиль фитнес поз! Поначалу фотографирование может показаться немного неестественным, особенно если Вы пытаетесь выделить свои мышцы или слишком стараетесь стать в задуманную стойку. Есть так много вариантов, когда дело доходит до позирования!... от полного фронтального - до профиля в сидячем положении. Поиск правильной позы в качестве женской или мужской модели, которая подчеркивает Ваше тело, может потребовать практики.

Не бойтесь попробовать несколько разных поз, чтобы Вы могли чувствовать себя уверенно перед камерой и создавать отличные снимки для своего портфолио фитнес-модели. Посмотрите на лучшие фитнес-модели в Instagram и в других социальных сетях, чтобы получить представление о том, как они позируют и как они создают свои снимки.

Сотрудничайте с фитнес-фотографом

У фитнес-фотографов есть опыт и знания, какие дополнительные приёмы применить, чтобы фитнес-модели выглядели на снимках хорошо. Обратитесь к фотографу фитнес-моделей, который показал успешный опыт фотографирования моделей и спортсменов. Многие фитнес-фотографы также имеют контакты в отрасли и могут направить Вас на потенциальную работу фитнес-модели.

Если Вы не имеете возможности оплачивать фитнес-фотографу его работу, почему бы не попробовать снимать TFP? «Торговля за печать» означает, что Вы и фотограф работаете не только за наличные, но и за снимки, поэтому Вы оба уходите с ценными снимками, не тратя ни цента.

Сосредоточьтесь на том, что делает Вас уникальной

Поскольку на свете так много фитнес-моделей, важно, чтобы Вы определили, что Вас выделяет. Может быть, у Вас есть уникальная предыстория или фон. Возможно, у Вас есть вдохновляющее путешествие в фитнес или действительное достижение в спорте. Подумайте о том, как Вы можете отличиться, и сфокусируйтесь на этом аспекте при создании своего онлайн-портфолио. Наличие убедительной предыстории может помочь Вам использовать возможности фитнес-модели.

Создание фирменного стиля вокруг Вашего уникального образа может быть хорошим способом добавить сплоченности Вашему онлайн-портфолио. Хорошее понимание того, что делает Вас уникальной, может сделать Вас более привлекательной для модельных агентств, которые ищут что-то новое и захватывающее.

Как я могу получить работу фитнес-модели?

Теперь, когда Вы создали потрясающее портфолио фитнес-модели, пришло время получить Вашу первую работу по моделированию. Вот несколько вариантов, как можно пробиться в мир фитнес-моделей и получить работу:

Отправьте своё портфолио в агентства по фитнесу.

Модельные агентства всегда ищут новые таланты, особенно в растущей индустрии фитнеса. После того, как Вы создали лучшее портфолио, Вы можете отправить его в лучшие модельные агентства. Если Вы в форме, они подпишут Вас и начнут искать работу по фитнес-моделированию для Вас. Небольшие рабочие места могут превратиться в крупные кампании по фитнес-моделированию и привлечь больше и больше клиентов, которые захотят заказать Вас.

Примите участие в соревнованиях фитнес-моделей.

Многие фитнес-модели принимают участие в соревнованиях бикини и конкурсах фитнеса, чтобы показать своё тело и привлечь внимание скаутов фитнес-моделирования. Проверьте, есть ли местные или национальные соревнования в Вашем районе, и зарегистрируйтесь. Даже если Вы не выиграете соревнование, участие в нём может поднять Ваш профиль и дать скаутам понять, что Вы - фитнес-модель, на которую стоит обратить внимание.

Это также может быть отличным способом попрактиковаться в позировании и дать Вам представление о конкуренции в отрасли.

Размещайте свои фитнес-фото в социальных сетях.

Фитнес-модельные агентства и фитнес-бренды начинают использовать социальные сети для поиска новых талантов, предлагая новые модели. Они также проводят фотоконкурсы, где Вы представляете свои лучшие фитнес-снимки, чтобы привлечь их внимание. Ищите бренды фитнеса в социальных сетях и следите за любыми мероприятиями или конкурсами. Отправьте свои фотографии и ссылку на своё портфолио в такие паблики, чтобы увеличить Ваши шансы на бронирование работы фитнес-моделью.

Какие виды работы фитнес-моделью существуют?

Многие фитнес-модели сперва начинают заниматься небольшими подработками фитнес-моделью, такими как продвижение фитнес-продукта в социальных сетях или рекламная публикация на своём веб-сайте. Такое небольшое моделирование в фитнесе может привести к низкой заработной плате или получению бесплатно продукта, который Вы рекламируете. Но зато эти маленькие шаги могут привести вдальнейшем к большим возможностям, таким как маркетинговая кампания с крупным фитнес-брендом или съёмка календаря с фитнес-журналом. Крупные рабочие места, подобные этим, платят гораздо больше и могут помочь Вам сохранить жизнеспособную карьеру в качестве фитнес-модели.

Общение с такими платформами, как Instagram, может помочь Вам развить отношения с фитнес-брендами, особенно если у Вас большой онлайн-фолловер. Не бойтесь использовать инструменты социальных сетей, чтобы увеличить своё присутствие в Интернете, поскольку это может помочь Вам получить небольшие, платные фотосьёмки, которые могут привести дальше к большей востребованности и большему количеству чеков.

Что можно сделать, чтобы построить свою карьеру в качестве фитнес-модели?

Наличие самоотверженности и стремление быть фитнес-моделью - это полдела; Вы также должны упорно трудиться, чтобы продолжать строить свою карьеру и сделать её устойчивой. Чтобы стать фитнес-моделью потребуется настойчивость, и Вы можете сохранить свою карьеру жизнеспособной с помощью нескольких шагов:

Будьте всегда в форме и всегда активны.

Жизнь фитнес-модели часто непредсказуема, так как в последнюю минуту Вам могут неожиданно позвонить, чтобы пригласить на фотосьёмки или рекламировать продукт. Чтобы быть уверенной, что выглядишь хорошо, старайтесь следовать графику своих тренировок и быть в форме постоянно. Следуйте расписанию и делайте упражнения на регулярной основе, чтобы Вы могли быть готовы к любым неожиданным возможностям, которые появятся на Вашем пути.

Многие фитнес-модели также делают снимки, которые физически требовательны и требуют много упражнений. Иногда для получения идеального кадра требуются часы прыжков, приседаний и выпадов. Будьте готовы к жёстким съёмкам и удивительным возможностям фитнес-модели, оставаясь активной и поддерживая здоровый образ жизни.

Держите своё онлайн-портфолио в актуальном состоянии, и обновляйте его.

После того, как Вы нашли время, чтобы создать удивительное портфолио фитнес-модели и отправили его в агентства фитнес-моделей, не позволяйте ему устареть и оставаться с давним контентом. Регулярно обновляйте своё портфолио новыми фитнес-фотографиями и новостями о Вашей новой карьере фитнес-модели, чтобы Вы могли привлечь больше посетителей на свой сайт и повысить рейтинг своего онлайн-профиля.

Источник: Want To Become A Fitness Model? Here’s How.

bodibilding

Описание

ПЛАН проведения XXII открытого чемпионата Забайкальского края по бодибилдингу

 

Чемпионат среди молодежи категории фитнес-дети:


  • 12:00 до 12:30 мальчики

  • 12:30 до 13:00 девочки

  • 13:00 до 13:30 награждение 

  • 14.00 до 14.30 Открытие соревнований. 

 

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЧЕМПИОНАТА


  • 14.30 до 14.40 Категория – бодибилдинг (юниоры) – 1 раунд (сравнение)

  • 14.40 до 14.50 Категория Бодифитнес (женщины) абсолютная категория -  1 раунд (дефиле и сравнение)

  • 14.50 до 15.00 Категория Фитнес (женщины) - абсолютная категория - 1 раунд (произвольная программа)

  • 15.00 до 15.10 Категория – бодибилдинг (юниоры) абсолютная категория – 2 раунд (произвольная программа)

  • 15.10 до 15.20 Категория Фитнес (женщины) абсолютная категория - 2 раунд (дефиле и сравнение)

  • 15.30 до 15.40 Категория – Велнесс (женщины) абсолютная категория - 1 раунд (дефиле и сравнение)

  • 15.40 до 15.50 Категория бодибилдинг (юниоры) НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ

  • 15.50 до 16.00 Категория – фитнес (женщины) - НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ

  • 16.00 до 16.10 Категория Бодифитнес (женщины) - НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ

  • 16.10 до 16.20 Категория – Велнесс (женщины) - НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ

  • 16.20 до 17:00 Проведение конкурса на лучший мотивационный ролик

Показательное выступление приглашённого гостя Станислава Линдовера

Награждение благодарственным письмом спонсоров

 


  • Антракт 17:00 до 17:30

 


  • 17.30 до 17.50 Показательное выступление артистов

  • 17:50 до 18.00 Категория - фитнес-бикини (юниорки) абсолютная категория   (дефиле и сравнение)

  • 18.00 до 18.10 Категория - фитнес-бикини (мастера) – абсолютная категория (Дефиле и сравнение)

  • 18.10 до 18.20 Категория – бодибилдинг (мужчины) до  80 кг 1 раунд (сравнение)

  • 18.20 до 18.30 Категория фитнес-модель (женщины) - до 169 см 1 раунд (купальники\сравнение)

  • 18.30 до 18.40 Категория – бодибилдинг (мужчины) до  90 кг 1 раунд (сравнение)

  • 18.40 до 18.50 Категория фитнес-модель (женщины) - свыше 169 см 1 раунд (купальники\сравнение)

  • 18.50 до 19.00 Категория – бодибилдинг (мужчины) свыше 90 кг 1 раунд (сравнение)

  • 19.00 до 19.10 Категория фитнес-модель (женщины) - до 169 см 2раунд (платья/дефиле и сравнение)

  • 19.10 до 19.20 Категория фитнес-модель (женщины) - свыше 169 см 2 раунд (платья\дефиле и сравнение)

  • 19.20 до 19.30  Категория – бодибилдинг (мужчины) до  80 кг – 2 раунд (произвольные программы)

  • 19.30 до 19.40 Категория – бодибилдинг (мужчины) до  90 кг – 2 раунд (произвольные программы)

  • 19.40 до 19.50 Категория – бодибилдинг (мужчины) св.90 кг – 2 раунд (произвольные программы)

  • 20.00 до 20.30 НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИЙ:

Категория - фитнес-бикини (юниорки)

Категория - фитнес-бикини (мастера)

Категория – бодибилдинг (мужчины) до  80 кг

Категория – бодибилдинг (мужчины) до  90 кг

Категория – бодибилдинг (мужчины) св.90 кг


  • АБСОЛЮТНОЕ ПЕРВЕНСТВО

Категория – бодибилдинг (сравнение) НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ

Категория фитнес-модель (женщины) - до 169 см

Категория фитнес-модель (женщины) - свыше 169 см


  • АБСОЛЮТНОЕ ПЕРВЕНСТВО

Категория – Фитнес-модель (сравнение)  НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ


  • 20.30 до 20.40 Категория - фитнес-бикини (женщины) –  до 163 см (Дефиле и сравнение)

  • 20.40 до 20.50 Категория - пляжный бодибилдинг до 178см (дефиле и сравнение)

  • 20.50 до 21.00 Категория - фитнес-бикини (женщины) –  до 169 см (Дефиле и сравнение)

  • 21.00 до 21.10 Категория - пляжный бодибилдинг св 178см (дефиле и сравнение)

  • 21.10 до 21.20 Категория - фитнес-бикини (женщины) –  свыше 169см (дефиле и сравнение)

  • 21.20 до 21.30 Категория - пляжный бодибилдинг св 178см (дефиле и сравнение)


  • 21.10 до 21.30 ЦЕРЕМОНИЯ НАГРАЖДЕНИЯ

Категория - фитнес-бикини (женщины) –  до 163 см

Категория - фитнес-бикини (женщины) –  до 169 см

Категория - фитнес-бикини (женщины) –  св. 169 см

Категория - пляжный бодибилдинг (мужчины) до 178см 

Категория - пляжный бодибилдинг (мужчины) свыше 178см 

 


  • 21.30 до 21.40 АБСОЛЮТНОЕ ПЕРВЕНСТВО

Категория – фитнес-бикини (женщины) НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ

 


  • АБСОЛЮТНОЕ ПЕРВЕНСТВО

Категория - пляжный бодибилдинг  (мужчины) НАГРАЖДЕНИЕ КАТЕГОРИИ

 


  • 21.40 до 21.50 Выступление артистов.

Награждение представителям команд за общекомандное первенство (КОМАНДНОЕ ФОТО).


  • 22.00 Закрытие чемпионата.

 


Хотите стать фитнес-моделью? Вот как

Как создать портфолио фитнес-модели?

Хорошо продуманное портфолио фитнес-моделей может сделать или сломать ваш набег на фитнес-моделирование. Агентства фитнес-моделей ищут фитнес-моделей, которые хорошо фотографируют и знают, как правильно сформировать свое тело, и имеют хорошее онлайн-портфолио фитнес-моделей с их лучшими снимками. Вот как это сделать:

Выбирайте

Правильно Интернет-портфолио

Выберите конструктор веб-сайтов, который представит ваши фотографии привлекательным и доступным способом.Обязательно выберите онлайн-портфолио со свежими, современными шаблонами, чтобы продемонстрировать свои лучшие снимки фитнес-моделирования, и интеграцию с Instagram, чтобы вы могли разместить в своем портфолио любые потрясающие фотографии Insta. Встроенный интернет-магазин также хорош, так как позволяет продавать брендовые товары своим поклонникам. Хороший конструктор веб-сайтов упростит вам настройку функций на вашем сайте всего за несколько кликов, без необходимости кодирования, так что вы можете загружать красивые изображения за считанные минуты и создать свой бренд фитнес-моделирования.

Нужно вдохновение? Посмотрите портфолио других моделей, чтобы понять, что работает, и сделайте заметки о том, что делают другие фитнес-модели, чтобы продемонстрировать свои работы в Интернете.

Если вам нужны дополнительные советы, ознакомьтесь с нашим руководством по созданию портфолио моделей.

Готовы создать портфолио онлайн-модели, которое положит начало вашей карьере фитнес-модели? Мы вас прикрыли. Начните бесплатную пробную версию с Format сегодня!

Позы для моделирования фитнеса

Если вы хотите научиться быть моделью, вы должны позировать своей фитнес-модели! Поначалу позирование на фотографиях может показаться немного неестественным, особенно если вы пытаетесь выделить свои мышцы или построить их.Когда дело доходит до позирования, существует множество вариантов, от фронтального до профиля и сидя. Чтобы найти правильную позу в женской или мужской модели, которая подчеркивает ваше тело, может потребоваться практика.

Не бойтесь попробовать несколько разных поз, чтобы чувствовать себя уверенно перед камерой и делать отличные снимки для своего портфолио фитнес-модели. Посмотрите на лучших фитнес-моделей в Instagram и других социальных сетях, чтобы понять, как они позируют и кадрируют свои снимки.

Информация о конкурсантах - World Beauty Fitness & Fashion

Категория «Трансформация» будет частью большинства шоу в этом сезоне.

Вам будет предложено принести с собой участникам подписи на флеш-накопителе только с вашими тремя лучшими фотографиями, а также краткую биографию о себе, объясняющую, сколько вы потеряли / прибавили в весе, и ваши личные данные. путешествие на сцену. Анкета трансформации также будет отправлена ​​участникам до начала мероприятия, которое необходимо заполнить.

Категория «Преобразование» - это не только потеря веса: она также может быть предназначена для людей, преодолевших анорексию / булимию, болезни, рак, психические расстройства и другие расстройства здоровья.Это событие - настоящий праздник личного пути к более здоровому образу жизни. Мы чествуем личность и предоставляем платформу для демонстрации себя и своей трансформации.

Подробная информация по этому разделу:

Все участники должны быть не моложе 18 лет, мужчины или женщины.

Конкурсанты будут оцениваться по их личной истории и изменению веса

Потеря веса может составлять от 10 фунтов до более 100 плюс фунтов

Участники выступят на сцене в прямом эфире WBFF

Участники должны подать заявку в день регистрации 100 слов или меньше напишите об их личной истории.

**

При регистрации участники должны принести распечатанную копию своей личной истории, включая общую потерю веса, а также флеш-накопитель с вашими фотографиями до начала регистрации.

РАУНДОВ

Участники будут представлены в прямом эфире на сцене, где будет раскрыт окончательный результат их трансформации.

  1. Купальники круглые: Для женщин: 2 или одно целое на выбор - любой костюм, который подходит участнице и является стильным.Надеваемая обувь также должна дополнять одежду участников. Предпочтительны каблуки 3-5 дюймов. Для мужчин: квадратные плавки WBFF с босиком, сандалии или спортивная обувь, которая также подходит к одежде.

  2. Финал: выход на сцену со всеми участниками трансформации. Наряд для этого раунда - это любой стильный наряд по вашему выбору, это может быть красивый наряд, костюм, классическая рубашка, платье.

Женский бодибилдинг: объяснение категорий соревнований

Благодаря значительному росту числа женщин, занимающихся силовыми тренировками, женский бодибилдинг стал намного более популярным и доступным.

Больше женщин, чем когда-либо, хотят вывести свои тренировки на новый уровень, приведя свое тело в соответствие со стандартами соревнований.

Проблема, с которой сталкиваются многие из этих женщин; в том, что «постороннему» может быть сложно получить достоверную информацию и поддержку в мире бодибилдинга.

Lipstick Lifters работает над устранением этого пробела, начиная с этого руководства и продолжая предлагать дополнительную информацию и поддержку женщинам в тяжелой атлетике.

Цель этого руководства - рассмотреть различные категории в спорте и объяснить основы того, как каждая из них работает, включая то, что будут искать судьи.

Есть 6 основных категорий, которые следует учитывать:

  • Велнес
  • Бикини
  • Рисунок
  • Фитнес
  • Телосложение
  • Бодибилдинг

Например, разные регионы и федерации будут иметь свою собственную линейку соревнований и стандартов; не на всех соревнованиях будет велнес или бодибилдинг.

Имея это в виду, вам следует использовать информацию, представленную здесь, в качестве руководства.

Проверьте локально (или подальше, если вы хотите путешествовать), чтобы узнать, какие соревнования доступны для вас и какие дивизионы проводятся.

Между тем, см. Ниже разбивку по категориям и требованиям судей ...

Велнес

Велнес - относительно новая категория в женском бодибилдинге.

Представленный примерно в 2016 году оздоровительный бодибилдинг открыл двери для более полных женщин.

Категория Wellness - классический образ «здоровой женщины».

Это категория, в которой оценка не основывается на абсолютном размере мышц или невероятно низком уровне жира в организме.

Wellness больше ориентирован на симметрию, пропорции, общий вид и, по сути, на «общий пакет».

Спортсмены, как правило, худощавы и атлетичны, но без мускулистости и невероятной поджарости. Ожидается, что они будут подтянутыми, здоровыми и элегантными.

Эти дамы сильные, с общим видом «стройные», но не «мускулистые».

Участникам велнеса необходимо продемонстрировать здоровую и подтянутую фигуру, упругий внешний вид, широкие бедра, бедра и округлые ягодицы.

Участники Wellness оцениваются судейской коллегией по…

  • Присутствие на сцене
  • Четверть оборота
  • «Я гуляю» (по сцене или подиуму)
  • Вертикальные пропорции (пропорции ног к верхней части тела)
  • Горизонтальные пропорции (бедра и талия к плечу)

Это категория, в которой сильно выражены мускулы, разделение, очень низкий уровень жира в организме, сухость и размер мышц.

Категория велнес открывает двери новой волне арматуры, если вы хотите узнать больше, оформляйте заказ; Категория велнес Бодибилдинг - правила игры для женщин >>>

Бикини

Участницы бикини демонстрируют фигуру в виде песочных часов с равномерно распределенными плечами и бедрами.

Категория бикини потенциально была самой привлекательной категорией для женщин, занимающихся спортом. Однако по мере распространения информации о подразделении Wellness бикини может потерять первое место - я могу ошибаться, только время покажет.

Девушки в бикини требуют хорошей и сбалансированной формы мышц, без чрезмерной мускулатуры или низкого уровня жира в организме.

Судейство участников бикини основано на здоровом, уравновешенном и пропорциональном телосложении.

Как и в классическом бодибилдинге, баллы начисляются за симметрию и баланс формы и размера мышц.

Судьи ищут классическую фигуру «песочные часы» с особым акцентом на плечевые мышцы, тонкую талию и хорошие, пропорциональные ягодицы.

Цвет кожи очень важен, поэтому убедитесь, что кожа упругая, увлажненная и хорошо нанесен загар.

Участников бикини оценивает судейская коллегия по…

  • Позы спереди и сзади
  • Четверть поворотов (естественные федерации)
  • Общая презентация
  • «Я хожу»
  • Позирует
  • Уверенность и присутствие на сцене.

Судейство проводится в два раунда, в раздельном купальнике и на высоких каблуках.

В обоих раундах участники должны будут выполнять позы спереди, сзади и с обеих сторон.

Во втором раунде участники начнут с «Я иду», в котором они должны будут продемонстрировать свое выступление на сцене и телосложение в движении.

Очки начисляются за; внешний вид, телосложение и сценическое присутствие.

I-walking

Участник уверенно идет к центру сцены, в дополнение к этому он останавливается, чтобы выполнить 4 различные позы по своему выбору.

Наконец, они выйдут, чтобы присоединиться к очереди позади сцены.

Рисунок

Категория фигур - это то место, где мы начинаем выходить на арену классического женского бодибилдинга.

Идеально для женщин с атлетическим телосложением, хорошей формой и тонусом мышц.

Фигурные участники обычно мускулистые, с широкими плечами, меньшей талией и узкими бедрами.

Когда дело доходит до баланса мышц, судей особенно впечатляют сильные мускулистые плечи и спина.

Это должно быть сбалансировано с сильными квадрицепсами и ягодицами, дающими впечатляющую X-образную форму.

В сочетании с ровным тоном кожи и правильным уровнем жира в организме (обычно 8–12%) это создает сильный и стройный вид.

Судьи ищут полные мускулы с четко видимым разделением. Следует избегать образования полос в мышцах.

Участники могут быть оценены за то, что они слишком худые и, конечно же, за недостаточную видимую мышечную массу.

Фигурка участников оценивается судейской коллегией по…

  • Четверть поворотов (спереди, с обеих сторон и сзади)
  • Размер мышц, симметрия и пропорции
  • Видимое разделение мышц
  • Эстетические качества, такие как тон кожи, макияж , одежда и общий внешний вид

Позы - это классические четверть повороты (позволяющие судьям видеть все стороны телосложения).

Очки начисляются за размер мышц, симметрию, пропорции и худощавость спортсмена.

Цель состоит в том, чтобы быть «стройным», а не «рваным» и «мускулистым».

Участникам, как правило, не нужно ходить в фигурном классе, но в двух раундах они будут оцениваться как в цельном купальнике, так и в двухкомпонентном бикини.

Фитнес

Категория фитнеса - это место, где встречаются женский бодибилдинг, фитнес и талант.

Категория фитнеса для женщин - своего рода аномалия.Дело не только в внешности; здесь вам нужно будет продемонстрировать свою силу, гибкость и талант.

Телосложение спортсмена по фитнесу будет близко соответствовать фигуре спортсмена, но в категории фитнеса; есть еще кое-что.

От участников требуется не только хорошо сложенное телосложение, но также ожидается, что они будут выполнять фитнес-упражнения под музыку.

Это возможность продемонстрировать физическую силу и физическую форму.

Участники могут иметь опыт танцев, гимнастики, черлидинга и т.п., но, по сути, эта категория открыта для всех, кто может удовлетворить судей, как указано ниже.

Как и в других категориях, существует первый раунд оценки телосложения (он проводится в раздельном купальнике и включает обычные четверть поворота и т. Д.).

Второй раунд - это фитнес-раунд, в котором участники должны будут выполнить двухминутное упражнение.

Это не обязательно должно быть гимнастическое или танцевальное, но оно должно быть настроено на музыку и, в зависимости от уровня соревнования, включать следующие силовые и гибкие движения…

  • Отжимание одной рукой
  • Стэддл-стоп
  • Удержание разгибания ног
  • Высокий удар
  • Передний и боковой шпагат

Спортсмены оцениваются по физической форме, стилю, координации, движению, качеству выполнения упражнений и индивидуальности в целом.

Финальный раунд - раунд слитного купальника.

В этом раунде судьи оценивают спортсменов по их атлетизму, твердости, уравновешенности, элегантности, общему внешнему виду, симметрии и пропорциям.

Не знаете, сколько калорий вам нужно на этапах набора массы, резки и поддержания? Попробуйте наш калькулятор макросов; разработан специально для женщин, занимающихся тяжелой атлетикой.

Physique

Physique. Участники соревнований по телосложению еще ближе подходят к концу шкалы женского бодибилдинга, но ожидается, что они будут более женственными и спортивными, чем их коллеги по бодибилдингу.

Судьи ищут более крупные и четкие мышцы, чем спортсмены-фигуристы.

Спортсмены по телосложению мускулистые, но не настолько, чтобы их можно было назвать «разорванными».

Допустимо около 8-10% жира.

Очки начисляются за размер мышц, тонус, равновесие и равновесие.

Спортсменки по телосложению оцениваются в традиционном стиле позы бодибилдинга, при этом все женщины должны выполнять следующие позы ...
  • Передний двойной бицепс / открытые руки (не полная поза с плоской ногой - своего рода поза с скручиванием спереди)
  • Двойной бицепс спины / открытые руки
  • Боковой трицепс с вытянутой ногой
  • Боковой трицепс с вытянутыми руками
  • Передний живот / бедро

В категории телосложения участники должны выполнить упражнение с хореографией под музыку по своему выбору.

Именно здесь они могут продемонстрировать свое телосложение во время движения.

Спортсмены по телосложению оцениваются по их мышечной массе - предполагается, что они будут иметь полные мышцы (но не такие толстые, как у женщин-бодибилдеров).

Участницы соревнований по физическому телосложению должны выходить на сцену с очень низким уровнем жира. В этой категории разрешены некоторые мышечные полосы.

Общий вид, который хотят видеть судьи, более стройный и мускулистый, чем в других категориях.Толстые мускулы и чрезвычайно низкий уровень жира в организме женщин-культуристок нежелательны в этой категории.

Женщины с телосложением должны иметь широкую спину и плечи, тонкую талию, сильную, стройную, ноги и ягодицы в сочетании с идеальной симметрией и балансом своего телосложения, с некоторыми мышечными полосами.

Бодибилдинг

Категория женского бодибилдинга упала с точки зрения популярности, поскольку большинство женщин не хотят идти по пути, необходимому для достижения успеха на самых высоких уровнях в спорте.
Он все еще существует, но в гораздо меньшей форме, чем раньше.

Категория бодибилдинга - единственный вид спорта среди женщин, который оценивается по весу, а не по росту. Это потому, что судят в основном по мышечной массе и уровню жировых отложений, а не по атлетизму, внешности и женственности.

Женщины-культуристы оцениваются по упражнениям позы - это обязательные позы…

  • Двойные бицепсы спереди / открытые руки (нет позы с плоской ногой, полностью передняя - своего рода скручивающая поза) Боковой трицепс с вытянутой ногой
  • Боковой трицепс с вытянутыми руками
  • Передний живот / бедро

Судьи также будут называть другие позы, которые они хотят видеть, для вынесения своего суждения.

Бодибилдерам разрешается выполнять свои собственные упражнения по позе. Участники сами поставят хореографию.

Это возможность для женщин-бодибилдеров продемонстрировать свои лучшие позы, углы наклона и мышцы, чтобы получить дополнительные баллы у судей.

Очки начисляются за размер мышц, симметрию и равновесие, а также за низкое содержание жира в теле и качество позирования.

Что касается жировых отложений, чем меньше, тем лучше. Ожидается, что по всему телу будут иметься бороздки, а мышцы будут толстыми и полными.

Идеальное женское телосложение для бодибилдинга также должно быть:

«Сухой» (как можно больше воды удаляется из-под кожи)

«Гранулированный» (жировые отложения настолько малы, что видна текстура мускулов)

И «сосудистые» (жировые отложения и вода настолько малы, что кровеносные сосуды становятся большими, толстыми и видимыми повсюду).

Женщина-культуристка со всем вышеперечисленным набирает максимальное количество баллов.

Ваша категория и ваши цели

Резкое падение популярности категории женского бодибилдинга в сочетании со взрывным ростом популярности силовых тренировок среди женщин означает, что спорт в целом должен развиваться.

Это произошло за счет добавления всевозможных категорий к женским физическим видам спорта, что привело к появлению широкого диапазона, который сейчас у нас есть.

Эти категории женского бодибилдинга достаточно широки, поэтому, скорее всего, найдется та, которая соответствует вашим интересам, вашему телосложению и вашим тренировочным целям - если вы захотите пойти по пути соревнований.

Ваше естественное телосложение может больше подходить для одних категорий, чем для других - честно взгляните в зеркало и посмотрите, какая категория подойдет вам лучше всего.

Хотя естественная форма тела играет огромную роль в том, где вы подходите к миру бодибилдинга, вы не должны забывать, что это все-таки бодибилдинг. Таким образом, цель состоит в том, чтобы «построить» желаемое телосложение в тренажерном зале с отягощениями.

Бодибилдинг - это развитие вашего тела, и тяжелая атлетика - единственный способ сделать это.

Женщины, которые хотят выйти на эту арену, должны уже работать с отягощениями, если вы этого не сделаете, вам нужно.

Если вы смотрите в будущее и хотите начать закладывать фундамент, вам следует начать строительство прямо сейчас.

На формирование вашего телосложения до уровня соревнований могут уйти годы, поэтому чем раньше вы начнете, тем лучше.

Помните, что вам не нужно ограничивать себя одной категорией женского бодибилдинга, многие женщины занимаются одним уровнем и работают самостоятельно на протяжении всей своей «карьеры».

Как далеко вы хотите зайти, это полностью зависит от вас.

Проведите собственное исследование

Помните о том, что каждая федерация имеет свой собственный набор правил. Обязательно ознакомьтесь с ними и не воспринимайте это руководство как исчерпывающее.

Лучшее исследование, которое вы можете сделать, - это посетить некоторые представления в качестве зрителя.

Сделав это, вы сможете ознакомиться с форматом и стандартами соревнований.

Сделайте еще один шаг, поговорив с новыми людьми, спросите об их опыте и позвольте себе по-настоящему почувствовать мир бодибилдинга.

Найдите тренера

Разные методы тренировок по-разному дают разные результаты, поэтому, если вы все же решите стать профессионалом, вам обязательно понадобится хороший тренер.

Хороший тренер необходим для вашего успеха, так как он сможет дать вам честное мнение о том, какая категория, по их мнению, подойдет вам лучше всего.

Ваш тренер (должен) обеспечить, чтобы вы вышли на сцену в отличной физической форме.

Если вы не готовы к работе тренером, но хотите, чтобы надежные планы тяжелой атлетики помогли вам заложить основы, ознакомьтесь с нашими вариантами в зоне для участников >>>

Спойлер

Один из открытых секретов мир бодибилдинга - это использование стероидов и других препаратов для повышения производительности.

Твоя жизнь, твой выбор; мы никого не осуждаем и не разоблачаем.

Мы упоминаем об этом, потому что, если вы не знаете об их использовании (и вы чистый спортсмен), вы можете оказаться в категории, в которой просто не сможете победить.

Так что помните, где вы соревнуетесь и кто вы. против.

Есть много конкурсов без наркотиков, поэтому обязательно проверьте на месте, чтобы узнать, какие соревнования доступны для вас.

Как начать участвовать в соревнованиях по фитнесу - женская версия

Для женщин | Советы по обучению

Время чтения: 5 минут 30 секунд

Женщины все чаще занимаются фитнесом, а не только тренируются и поднимаются раз в неделю в тренажерном зале.Они также работают трудно получить разорванные тела и конкурируют в событиях, которые имели обыкновение быть единственным доменом мужчин.

Вы готовы вывести свою физическую форму на новый уровень и попробовать себя в соревнованиях? Даже если вы тренер, подготовиться к соревнованиям по фитнесу будет сложнее и сложнее, чем вы можете себе представить, пока вы на самом деле не сделаете это.

Чтобы выкладываться на полную, будьте готовы потратить много времени на тренировки и правильное питание, потратить приличную сумму денег и выйти на сцену и выставить напоказ свои вещи в крошечном бикини.

Вы действительно готовы попробовать себя в фитнесе?

Конечно, любое соревнование требует планирования, тяжелой работы и множества других факторов. Но даже по сравнению с другими видами спортивных соревнований, такими как скачки и триатлон, соревнования по фитнесу требуют больших усилий.

Соревнования по фитнесу не похожи ни на какие другие спортивные соревнования, и трудно понять, чего ожидать, если вы их не видели. Прежде чем совершить последний прыжок и записаться на соревнования в ближайшие месяцы, фактически сходите на шоу.Посмотрите, что это такое, из первых рук, а затем решите. А пока стоит учесть несколько важных моментов:

Какова ваша мотивация?

Темная сторона соревнований по фитнесу включает в себя зацикленность на внешности, беспорядочное питание и даже употребление наркотиков. И все это возвращает к мотивации. Если у вас нет веской причины для этого, вы рискуете перейти на темную сторону:

  • Положительная мотивация - «Я хочу подтолкнуть себя к достижению новой цели и получать от этого удовольствие.”
  • Отрицательная мотивация - «Я, наконец, буду выглядеть стройным и мускулистым, и навсегда обрету тело своей мечты».

Не заблуждайтесь, думая, что тело, которое вы создаете для соревнований по фитнесу, вы сохраните до конца своих дней. Быть так долго разорванным - ненормально и нереально. Позитивная, более здоровая мотивация - это желание просто бросить вызов себе здоровым и полезным, но в то же время реалистичным образом.

У вас есть время на подготовку к соревнованиям по фитнесу?

Спросите любого знакомого, кто занимается фитнес-соревнованиями, сколько времени они проводят на тренировках.Если вы никого лично не знаете, поспрашивайте в спортзале, и вы быстро кого-нибудь найдете. Они, вероятно, скажут вам, что это занимает не менее двух часов в день, большую часть дней в неделю. Также учитывайте время, потраченное на планирование и приготовление здоровой пищи, покупку одежды, тренировку позы и поездки на соревнования.

Можете ли вы профинансировать это?

Соревнования по фитнесу обходятся дороже, чем вы могли себе представить, пока не сделаете это на самом деле:

  • Членство в спортзале / плата за обучение
  • Тренерские услуги по питанию / позированию / соревнованиям
  • Регистрационный взнос на соревнования
  • Продукты питания и добавки
  • Стоимость дубления
  • Дорогие наряды
  • Транспортные расходы на выездные соревнования
  • Расходы по уходу за ребенком, когда вы посещаете спортзал или идете на соревнования

Готовы ли вы к выходу на сцену?

Наконец, серьезным препятствием для многих является настоящая конкуренция.Вы будете облачаться в крошечное бикини или спортивную одежду - вероятно, приклеивать его к коже, чтобы удерживать на месте - натирать растительным маслом, надевать туфли на высоких каблуках, ходить и позировать на сцене перед судьями и аудитория. Ты можешь сделать это? Конечно, можно, и не расстраивайтесь из-за того, что нервничаете, потому что все боятся этого, даже опытные профессионалы.

Знай типы соревнований - и выбирай один

Теперь, когда вы лучше понимаете все, что связано с этим, пришло время сделать выбор.Будете ли вы участвовать в соревнованиях по бикини, заниматься фитнесом или фигурой или действительно пойдете ва-банк и попробуете свои силы в соревнованиях по телосложению или бодибилдингу?

Бикини

Если время может быть проблемой, или если вы просто не хотите получить полностью разорванное тело спортсмена по фигуре или телосложению, соревнования по бикини - для вас. Это хороший способ размочить ноги на соревнованиях по фитнесу. Обучение этой категории менее интенсивно, но все же требует времени, самоотверженности и приверженности.Тело, над которым вы будете работать для бикини, будет немного мягче и более похожим на песочные часы, но все равно будет стройным, подтянутым и мускулистым.

Фитнес-моделирование

Соревнования по фитнес-моделированию могут включать в себя различные степени телосложения и мускулатуры, но, как правило, больше всего похожи на соревнования по моделированию в бикини с акцентом на моделирование. Вы будете носить несколько симпатичных нарядов и принимать позы, выходящие за рамки типичных для соревнований по фитнесу. Помимо того, что вы в хорошей форме, вы должны быть очаровательными и немного действовать.

Рисунок

Соревнования по фигурному фитнесу поднимают его на ступеньку выше в плане мышечной массы. Ваше тело в соревнованиях по фигуре будет более твердым, стройным и менее выраженным, чем в соревнованиях по бикини. У участников больше классической треугольной формы бодибилдинга с широкими мускулистыми плечами и узкой талией, а также повышенной четкостью между мышцами.

Телосложение

Для соревнований по телосложению вам нужно будет еще больше подрасти и стать еще стройнее и мускулистее.Идея состоит в том, чтобы найти баланс между женственной формой и настоящими серьезными мускулами. Во время этого соревнования между мышцами должно быть много четкости.

Узнайте секрет бодибилдинга о том, как использовать время под напряжением для максимального набора мышц, из этого сообщения в блоге ISSA.

Учебный компонент

Существует два основных типа подготовки к соревнованиям по телу:

  1. Силовые тренировки и поднятие тяжестей
  2. Кардио

Силовые тренировки важны по понятным причинам.Это то, что увеличивает размер и четкость мышц. Планируйте тренировку разных групп мышц каждый день с одним или двумя днями отдыха в каждую неделю. Типичная неделя может выглядеть так:

  • Вторник - грудь и плечи
  • Четверг - пресс и спина
  • Пятница - ноги
  • Суббота - оружие и пресс
  • Воскресенье - отдых

Тем не менее, эти дни отдыха не являются праздными днями, потому что вам также необходимо заниматься кардио.Большинство планов включают от 30 до 60 минут кардио пять дней в неделю, чтобы помочь вам сбросить лишний вес. Используйте дни отдыха для силовых тренировок для кардио. Сделайте удвоение и делайте и отягощения, и кардио три дня в неделю, и внезапно у вас нет настоящих дней отдыха.

Даже если вы сами являетесь тренером, не помешает поработать с тренером или кем-то, имеющим опыт участия в фитнес-соревнованиях, если вы впервые. Тренировка фигуры или телосложения отличается от тренировок для хорошей физической формы или спортивных мероприятий. Кто-то с опытом может помочь вам составить для вас правильный план и поддерживать вашу мотивацию и оставаться на правильном пути.

Диета так же важна, как и тренировки

Что и как вы едите, является важной частью стройного, четкого и мускулистого тела. Опять же, если это ваш первый раз, поработайте с кем-то, кто делал это раньше, или, по крайней мере, проконсультируйтесь с диетологом, который поможет вам составить план диеты.

В целом стратегия питания для соревнований по фитнесу означает:

  • Прием пищи несколькими (пятью или шестью) небольшими порциями в течение дня.
  • Упор на белок и полезные углеводы и жиры.
  • Выпивать около галлона воды в день.
  • Есть много овощей, чтобы чувствовать себя сытым на низкокалорийной диете.

Существует также важная диетическая стратегия, связанная с неделями и днями, предшествующими настоящему соревнованию. Например, большинство людей начинают загружать углеводы за два дня и прекращают пить воду для обезвоживания. Оба улучшают внешний вид мускулов.

Соревнования по фитнесу не для слабонервных.Это серьезный бизнес, требующий затрат времени, усилий и безупречной диеты. Но если вы готовы принять вызов и настроены позитивно, подготовка к соревнованиям может стать интересным способом вывести ваши тренировки на новый уровень. И этот опыт поможет вам стать лучшим тренером для ваших клиентов любого типа.

Если вы хотите узнать больше о тренировках по поднятию тяжестей и бодибилдингу, ознакомьтесь с комплексным курсом ISSA для специалистов по бодибилдингу.

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы загрузить этот раздаточный материал и поделиться со своими клиентами!

ISSA

комментариев?

Выбор лучшего конкурентного дивизиона

Тем, кто все еще считает, что фитнес - это вид спорта, в котором преобладают мужчины, вы можете предложить им посетить соревнования по бодибилдингу и взглянуть на многих женщин из разных подразделений, которые тщательно лепили свое тело.Понимание различных соревновательных подразделений женского бодибилдинга и требований каждой категории поможет как тренеру, так и участнику правильно подготовиться.

Множество вариантов

Когда клиент берет на себя обязательство посвятить следующий год (или, может быть, лет ) своей жизни - и, в значительной степени, вашу, - достижению наилучшего возможного телосложения, начинается самое интересное: помощь она выбирает категорию, в которой будет соревноваться.

В то время как у мужчин есть несколько вариантов выбора, в основном, в зависимости от возраста и роста, у женщин есть гораздо больше категорий, из которых они могут выбирать.Правильно подготовленная и подготовленная женщина может соревноваться в таких категориях, как Bodybuilding , Physique, Figure, Fitness или Bikini Diva. В то время как каждый из этих вариантов требует строгой самоотдачи, тренировок, диеты и кардио, готовые к работе результаты для каждого из них будут сильно отличаться.

Image Credit женский бодибилдинг: http://npcnewsonline.com/2017-npc-usa-womens-overall-winners-photos-gallery-bikini-figure-physique-bodybuilding/370015/

Классический женский бодибилдинг : мощный и мускулистый

Категория женщин Бодибилдинг предназначена для спортсменок, которые любят впадать в крайности. В этом дивизионе судьи будут искать очень стройное тело, поперечно-полосатые мышцы, симметрию, мышечную массу и полный мускульный живот. Культуристка соревнуется босиком и должна уметь выполнять обязательные позы и удерживать их таким образом, чтобы выделить каждую группу мышц.

Она также должна представить 60-секундную хореографическую программу, установленную на музыку по ее выбору, разработанную, чтобы подчеркнуть ее лучшие отдельные части тела. Многие считают бодибилдеров «неженственными»; тем не менее, тем, кто соревнуется в этой категории (включая меня), нравится внешний вид «твердого тела», который олицетворяет силу, силу и преданность делу.Судьи стремятся к тому, чтобы мышцы были сильно растянутыми и выглядели так, как обычно.

Некоторые спортсмены снижают уровень жира на 6-7% до дня соревнований . Клиенты, которые рассматривают это разделение, должны посвятить себя программе тяжелой атлетики, строгой диете и значительному количеству кардио в месяцы и недели перед соревнованиями.

Позирование спереди во время шоу женского бодибилдинга, которое я выиграла в 2009 году.

Мое любимое фото, на котором я участвую в соревнованиях по бодибилдингу.

Телосложение : Сильное и сексуальное

Категория Physique - относительный новичок на сцене. Многие организации по бодибилдингу, в первую очередь те, которые ищут естественных участников, а не те, которые предпочитают добавки для улучшения спортивной формы, отказались от чистого Bodybuilding в пользу более мягкого, но все же сильного внешнего вида.

Эти участницы носят такие же красиво декорированные костюмы для позирования, как и в других женских категориях; однако их обязательные позы немного отличаются, больше нацелены на восстановление изящной плавности женского тела, а позирование выполняется босиком. Судьи обращают внимание на наличие в основном видимого разделения мышц, а также некоторых видимых полосок, но без чрезмерной мускулатуры. У этих женщин обычно присутствует уровень жира в теле 8-10%.

Рисунок : Возвращение «женственности»

Рисунок в последние годы превратился в один из самых популярных разделов, охватывающий большинство спортсменок на любом шоу бодибилдинга. В эту категорию приглашаются те, кто желает достичь мускулистого телосложения, не жертвуя при этом женственностью.

Здесь судьи обращают внимание на симметрию и безжировую мышечную массу, но также принимают во внимание такие аспекты, как макияж, прическа, позирование и общее представление. Плечи, спина, квадрицепсы и ягодицы подчеркнуты, предлагая очень желательную форму «x» (развитые плечи и верхняя часть спины, тонкая талия и женские ягодицы). Судьи также хотят видеть видимое разделение мышц, но не видимые полосы, к которым стремятся бодибилдеров .

Обязательная Т-образная походка на каблуках 4 дюйма состоит из перемещения по сцене с остановками для выполнения мощных поз, сохраняющих при этом женский облик.Женщины, которые любят заниматься тяжелой атлетикой, но хотят оставаться стройными, но спортивными, будут хорошо себя чувствовать в категории фигуры. Жир в организме обычно достигает 8–12% ко дню соревнований. Хотя здесь также требуется приверженность чистой диете и дополнительные кардио-тренировки, желаемый конечный результат - несколько более «мягкий» внешний вид, чем тот, по которому судят бодибилдеров.

Фитнес : мощность и гибкость

Сочетание лучших аспектов Figure (поза, каблуки и женственная мускулистость) с экстремальным атлетизмом и гимнастикой делает категорию Fitness уникальной. В дополнение к участию в презентационных раундах, требуемых в подразделе Фигурки, участники фитнеса также имеют возможность представить программу под музыку, состоящую из танцевальных движений, сальто, шпагата, отжиманий и т. Д. сила и гибкость. Те, кто имеет большой опыт в гимнастике, а также любит силовые тренировки, хорошо справляются с этой категорией, где жировые отложения составляют от 9% до 11%.

Дива в бикини : Крошка на пляже

Подразделение Bikini Diva является относительно новым, предлагая уникальную возможность для тех, кто хочет продемонстрировать подтянутое, здоровое пляжное тело и не обязательно участвовать в круглогодичных тренировках с тяжелыми отягощениями. Здесь судьи ищут не явную мышечную массу, а в целом сексуальное и женственное тело с содержанием жира от 10% до 14%.

Это подразделение набирает популярность, возможно, потому, что оно не требует стольких строгих требований, как Bodybuilding , Figure и Fitness . Здоровая, постная диета в сочетании с серьезным подходом к регулярным упражнениям даст достойное тело Bikini Diva .

Сценический костюм

Выбор дизайна костюмов для позирования - еще один аспект, в котором женщины имеют преимущество с точки зрения выбора и творчества.В то время как подразделение бодибилдинга требует твердых костюмов без украшений для предварительного судейства, другие категории поощряют чутье и «шик».

Можно выбрать кристаллы, драгоценности, цвета и ткани, соответствующие тону кожи, а крой самого костюма (полное покрытие или более смелое) можно выбрать, чтобы подчеркнуть ягодицы, длину ног или размер груди. Во имя полного раскрытия информации эти костюмы могут стать довольно дорогими… чем более богато украшен костюм для позирования, тем дороже. Однако с точки зрения самовыражения великолепная презентация стоит вложенных средств.

Роль тренера

Заручившись помощью хорошо обученного тренера по соревнованиям, очень важно правильно выбрать дивизион для участия в соревнованиях. В целом женщинам часто сложно точно рассмотреть собственное тело; проверенный опытный тренер может более адекватно оценить тип телосложения и предложить идеальную категорию для каждого клиента.

Задавая несколько ключевых вопросов своим клиентам, вы сможете выбрать подходящую категорию для соревнований.Рассмотрим следующее:

Что такое Ее Тип кузова?

Помогите клиентке критически и честно оценить ее тип телосложения как ориентир в процессе принятия решений. Клиентка с более высокой талией и более высокой талией может бороться с худощавыми и пышными фигурами Bikini , в то время как высокие и долговязые женщины часто испытывают трудности с адекватным развитием более длинных мускулов, оптимальных для Physique .

Достижимо ли Ее Обязательства по времени?

Чтобы полностью подготовиться к соревновательному шоу, в жизни клиента нужно будет уделить приоритетное внимание ряду аспектов: тренировкам, питанию, практике позирования, гардеробу и внешнему виду.Хотя подготовка к соревнованиям и тренировка для Bikini спортсменов ни в коем случае не легкие, все остальные категории требуют совершенно другого уровня приверженности.

Насколько легко es Она нарастить мышцы?

После тесного сотрудничества с клиенткой-женщиной вы и она лучше поймете, как ее тело реагирует на предъявляемые к нему требования. Хард-гейнер может разочароваться, если ее целью является Бодибилдинг ; то же самое верно и для полноправной клиентки, желающей иметь тело Bikini Diva.Вы также можете узнать, какую мускулатуру может вместить ее тело, учитывая ее рост, структуру костей и уровень комфорта.

Нравится ли es Она Нравится выступать?

Если ваш клиент сузил свой поиск до Рисунок или Physique , помогите ему понять возможности каждого подразделения для занятий фристайлом. Если она обнаружит, что жаждет внимания и времени на сцене, ей хорошо подойдет подразделение с большими возможностями для позирования.

Что делает ее счастливой? Бодибилдер

Pro Энн Титон считает, что «тренировки для достижения желаемого телосложения всегда должны быть определяющим фактором». Все сводится к тому, чтобы убедить клиента в том, что путешествие так же важно, если не больше, чем конечный результат. Вы и она можете потратить 6-12 месяцев на тренировку, что в сумме составит 5-8 минут на сцене.

Если клиент все еще действительно колеблется, вы можете провести небольшое исследование и предложить шоу, допускающие «переходы», позволяющие конкуренту войти в более чем одно подразделение. Рисунок и Fitness часто идут рука об руку, как и Fitness и Bikini Diva .

Для клиента, который еще не прибавил в массе, но хочет окунуть пальцы ног в воду соревнований, бикини , как правило, хорошее место для начала, поскольку и требуемая мышечная масса низкая, и допустимый процент жира в организме. выше, чем у других категорий.

Совместное путешествие

Потратив время на оценку телосложения и приверженности своей клиентки перед тренировкой на соревнованиях, вы можете значительно повысить ее шансы на успех на сцене соревнований по бодибилдингу среди женщин.Как только она примет решение, погрузитесь вместе и встаньте на путь впереди. Теперь вы готовы отправиться в приключение, которое может изменить вашу жизнь!


Список литературы

www.getfitgofigure.com/divisions-explained-womens-bikini-figure-physique-bodybuilding/
www.lipsticklifters.com/2018/08/17/female-bodybuilding-competition-categories-explained/
www.livestrong.com / article / 471604-the-types-of-bodybuilding-for-girls /
www.bodybuilding.ru / content / class-confusion-how-to-find-your-fit-in-Physique-Competition.html
npcnewsonline.com/2017-npc-usa-womens-overall-winners-photos-gallery-bikini-figure- телосложение-бодибилдинг / 370015/

Каков процент жира в организме фитнес-моделей?

Женская фитнес-модель.

Кредит изображения: studio1901 / iStock / Getty Images

Стройное телосложение и впечатляющие линии фитнес-модели - результат постоянного внимания к диете и упражнениям.Одним из результатов является процентное содержание жира в организме, которое может быть значительно ниже среднего, часто на уровне профессиональных спортсменов. Хотя процентное содержание жира в организме - не единственный важный показатель здоровой массы тела, его полезно сравнить. Однако для обычного человека процент жира в организме фитнес-модели - нереальная цель.

О процентном содержании жира в организме

Процент жира в организме - это показатель того, какая часть веса вашего тела состоит из жировой ткани, а не из органов, костей и мышечной ткани.Это лучший показатель здорового веса, чем ваш вес в фунтах, потому что мышцы плотнее жира. Профессиональный спортсмен часто весит больше, чем человек того же роста с избыточным весом. По данным Американского совета по физическим упражнениям, нормальный процент жира в организме составляет от 18,5 до 24,99 процента для взрослых мужчин и женщин. Обратите внимание, что в этом случае «нормальный» означает нормальный и здоровый, а не самый распространенный процент для населения США.

О фитнес-моделях

Фитнес-модели отличаются от манекенщиц тем, на какую работу они берутся и что они должны делать, чтобы получить эту работу.Модные модели часто стремятся выглядеть настолько худыми, чтобы выглядеть нездорово, но фитнес-модели должны поддерживать стройное тело с хорошей мускулатурой и четкими линиями. Чтобы поддерживать этот тип телосложения, фитнес-модели поддерживают ежедневный режим упражнений, диеты и пищевых добавок. Многие практикуют «экстремальные» методы похудания, такие как ограничение воды, экстренная диета и очистка, когда они готовятся к предстоящей съемке или появлению на свет. Эти методы по своей природе вредны для здоровья и не должны служить примером того, как похудеть или поддерживать нормальную и здоровую массу тела.

Процент жира в организме для фитнес-моделей

Точное процентное содержание жира в организме фитнес-моделей варьируется. Модель с естественно эктоморфной рамой может иметь более высокий процент жира в организме, чем более толстая модель, которой приходилось усерднее тренироваться, чтобы получить стрижку. По словам Марка Перри, фитнес-эксперта и генерального директора Built Lean, у женщин-моделей, готовых к фотосессии, процент жира в организме составляет от 15 до 17 процентов. У мужчин-моделей обычно от 6 до 7 процентов жира.

Сравнение

Процентное содержание жира в организме для фитнес-моделей низкое по сравнению с нормальным или здоровым диапазоном содержания жира в организме.По данным Американского совета по физическим упражнениям, он немного превышает диапазон «незаменимого жира», необходимого для функций организма, который составляет от 10 до 13 процентов для женщин и от 2 до 5 процентов для мужчин. Низкий уровень жира в организме фитнес-модели может по-прежнему влиять на здоровые функции организма, в том числе репродуктивные функции женщины. У спортсменов-мужчин процент жира в организме составляет от 6 до 13 процентов. Спортсменки колеблются от 14 до 20 процентов. Из-за рисков для здоровья поддержания такого низкого процента жира в организме фитнес-модели часто следуют практике профессиональных бодибилдеров.Они поддерживают спортивную массу тела перед боем, а затем работают над тем, чтобы избавиться от последнего жира только перед стрельбой.

Правила и положения IDFA: Фитнес-модель

Одежда спортсмена

Позирующий костюм

Костюм-бикини из двух частей будет использоваться как на судейском раунде, так и на раунде презентаций и награждений. Пожалуйста, выберите качественный костюм, подходящий для соревнований на сцене. Костюм покрывает как минимум 33% большой ягодичной мышцы и всю лобную область; Никаких стрингов, стрингов и т. Д.

Костюм должен быть хорошего вкуса, и IDFA должна одобрить костюм до начала соревнований.

Примечание: У вас должен быть соответствующий позирующий костюм для дивизиона, в который вы вошли.

ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Маленькие серьги, браслеты и обручальные кольца разрешены. (Ваши украшения не должны подавлять или отвлекать внимание от вашего тела.)

обувь

Прозрачные каблуки используются для обоих раундов. Может быть без застежек (как показано на рисунке ниже) или с лямками.Каблук не выше 5 дюймов. Подошва не выше 1,5 ″. Без каблука на платформе.

Примечание: Все костюмы и обувь будут проверяться на стойке регистрации / регистрации спортсмена .

Дивизионы и классы

  • Новичок
  • Открыть
  • Магистр (40 лет и старше)
  • Pro

Все участники IDFA должны быть не моложе 18 лет.

Право на участие новичка

  1. Участник не попал в тройку лучших в открытом дивизионе другой организации.
  2. Участник не занял 3-е место в дивизионе для новичков на соревнованиях, санкционированных IDFA
    .

Открытое право на участие

  1. Участник занял 3-е место в дивизионе для новичков на соревнованиях, санкционированных IDFA.
  2. Участник занял 3-е место в Открытом дивизионе другой организации.

Pro Право на участие

  • Участник имеет действующую карту IDFA Pro в дивизионе Pro, в который он входит.

Определение классов для каждого подразделения

  • Если 10 или меньше участников, будет только один класс.
  • Если участников больше 10, будет 2 класса. Классы будут разделены равномерно и справедливо в зависимости от роста.

Критерии судейства

Судьи будут основывать свои решения на следующих критериях:

Присутствие на сцене

  • Фотогеничное качество
  • Выполнение четверть оборота и модельного шага
  • Уверенность
  • Тон кожи, макияж, подбор костюма
  • Общий вид и внешний вид

Симметрия и пропорции

  • Ни одна часть тела не должна выделяться на фоне остальных
  • Должен быть равномерный поток по корпусу
  • Равное развитие всех групп мышц

Развитие мышц

  • Мускулистое женское телосложение
  • Умеренный уровень жира в организме, показывающий разделение между основными группами мышц (например,biceps to triceps) без видимых полосок в группах мышц.

ДЛЯ ДЕМОНСТРАЦИИ ПОЗ СМОТРИТЕ ФОТОГРАФИИ НИЖЕ.

Обязательные позы IDFA

Судейский тур

участников выйдут и выстроятся вместе со своим классом позади сцены в расслабленной позе модели. Как только весь класс выйдет на сцену, главный судья (или организатор) объявит каждого участника по одному, и они затем выполнят модельную прогулку под фоновую музыку.После того, как весь класс выполнит свою модельную прогулку, главный судья проведет класс через четвертьоборотные сравнения.

Примечание: Прогулка модели (или Т-образная прогулка) будет засчитана как часть вашей оценки.

СМОТРИТЕ ФОТОГРАФИИ ВЫШЕ ДЛЯ ДЕМОНСТРАЦИИ ПОЗ.

Модель расслабленной позы - Лицом вперед, правая нога прямая, левая нога слегка согнута вперед. Правую руку кладем на бедро. Левая рука расслабленно свисает сбоку.

Модель Walk (или T-Walk) - Участники выйдут и выстроятся в линию со своим классом вдоль задней части сцены в расслабленной позе модели.Как только весь класс выйдет на сцену, каждый участник будет представлен для своего Т-образного шага. Участник проходит к задней части сцены, останавливается лицом к аудитории, идет к передней части сцены (передняя в центре), делает паузу, направляется налево к дальнему концу сцены (сцена справа), пауза, голова. в крайнем правом углу сцены (сцена слева), сделайте паузу, пройдите к переднему центру сцены, сделайте паузу, направьтесь к задней центральной части сцены, сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение в очереди. Это модельная прогулка, а не позирование. Не выполняйте позы типа бодибилдинга. Покажите себя уверенно и классно. Это время участника продемонстрировать судьям свое телосложение и уверенность в себе.

Примечание: Прогулка модели должна занимать не более 30 секунд для каждого участника.

Описание четверти оборота

Четверть поворота направо - Голова смотрит в том же направлении, что и тело, пятки вместе, руки свисают расслабленно вдоль тела.

Поворот на четверть назад - Голова смотрит в том же направлении, что и тело, пятки вместе, руки расслабленно свисают вдоль тела, кончики пальцев находятся на расстоянии не более 3 дюймов от тела.

Четверть поворота направо - Голова смотрит в том же направлении, что и тело, пятки вместе, руки свисают расслабленно вдоль тела.

Четверть поворота вперед - Голова смотрит в том же направлении, что и тело, пятки вместе, руки расслабленно свисают вдоль тела, кончики пальцев находятся на расстоянии не более 3 дюймов от тела.

Раунд презентаций и награждений

Все участники в каждом классе будут представлены и выполнят модельную прогулку (или Т-образную прогулку) в раунде презентаций и награждения.

Судейство - это место, где в основном проводится подсчет очков, однако, если ваш класс близок, будет учтен раунд презентации и награждения.

Презентации и награды - Выставочная витрина

участников выйдут и выстроятся вместе со своим классом позади сцены в расслабленной позе модели.Как только весь класс выйдет на сцену, каждый участник будет представлен на своей презентации. После представления участница переходит к задней центральной паузе, а затем переходит к передней центральной части сцены и выполняет (или представляет) 3 свои любимые позы. Например, вариация модели расслабленной позы и / или четверть оборота. Это время для участников продемонстрировать и показать себя, чтобы каждый участник мог выполнять любые позы, которые, по их мнению, лучше всего отражают свое телосложение.

Музыка

Мы предоставим фоновую музыку для T-walk на этапе судейства и для демонстрации представлений на этапе презентаций и награждения.

Общие сравнения

Если в дивизионе более одного класса, победители каждого класса будут сравниваться таким же образом, как и в раунде судейства, для определения общего победителя.

Запрещается использование реквизита и костюмов

Использование реквизита или костюмов во время судейского раунда и раунда презентаций и награждения строго запрещено.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *